Рабочая программа
рабочая программа по физкультуре (5, 6, 7, 8, 9 класс)
РабочРабочая программа составлена на основе:
Федерального государственного образовательного стандарта основного общего образования.
Цель учебной программы по физической культуре является формирование у учащихся начальной школы основ здорового образа жизни, развитие интереса и творческой самостоятельности в проведении разнообразных форм занятий физической культурой.
Скачать:
| Вложение | Размер |
|---|---|
 9_kl_fizkultura_na_2021-2022.docx | 433.65 КБ |
| 8_kl_fizkultura_na_2021-2022.docx | 423.25 КБ |
| 7_kl_fizkultura_na_2021-2022.docx | 422.65 КБ |
| 6_kl_fizkultura_na_2021-2022.docx | 421.44 КБ |
| 5_kl_fizkultura_na_2021-2022.docx | 448.2 КБ |
Предварительный просмотр:
ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА
Рабочая программа разработана на основе закона «Об образовании в Российской Федерации» от #1075;. № 273- ФЗ (с изменениями);
Федерального государственного образовательного стандарта основного общего образования, утверждённого приказом Министерства образования и науки Российской Федерации от #1075;. №1897(с изменениями и дополнениями);
Основной образовательной программы школы;
Рабочей программы воспитания «Сабинская ООШ»;
Учебного плана школы;
Годового календарного графика на текущий учебный год;
Авторской программы «Комплексная программа физического воспитания учащихся 1- 11 классов» В. И. Ляха, А. А. Зданевича (М.: Просвещение).2014г.
Цели : формирование у учащихся устойчивых мотивов и потребностей в бережном отношении к своему здоровью, целостном развитии физических и психических качеств, творческом использовании средств физической культуры в организации здорового образа жизни.
задачи:
- на содействие гармоническому развитию личности, укрепление здоровья учащихся, закрепление навыков правильной осанки, профилактику плоскостопия, выработку устойчивости к неблагоприятным условиям внешне среды, воспитание ценностных ориентаций на здоровый образ жизни;
- обучение основам базовых видов двигательных действий;
- дальнейшее развитие координационных и кондиционных способностей;
- формирование знаний о личной гигиене, режиме дня, влияние физических упражнений на состояние здоровья, работоспособности и развитие двигательных способностей на основе знаний о системе организма;
- углублённое представление об основных видах спорта;
- приобщение к самостоятельным занятиям физическими упражнениями и занятием любимым видом спорта в свободное время;
- формирование адекватной оценки собственных физических возможностей;
- содействие развитию психических процессов и обучению психической саморегуляции.
Планируемые результаты
Личностные:
- воспитание российской гражданской идентичности: патриотизма, любви и уважения к Отечеству, чувства гордости за свою Родину, прошлое и настоящее многонационального народа России;
- знание истории физической культуры своего народа, своего края как части наследия народов России и человечества;
- усвоение гуманистических, демократических и традиционных ценностей многонационального российского общества;
- воспитание чувства ответственности и долга перед Родиной;
- соблюдать правила личной гигиены, режим дня, вести здоровый образ жизни;
- уметь сопереживать, проявлять сострадание к попавшим в беду;
- стремиться устанавливать хорошие отношения с другими людьми;
- уметь прощать обиды, защищать слабых, по мере возможности помогать нуждающимся в этом людям; уважительно относиться к людям иной национальной или религиозной принадлежности, иного имущественного положения, людям с ограниченными возможностями здоровья;
- формирование ответственного отношения к учению, готовности и способности обучающихся к саморазвитию и самообразованию на основе мотивации к обучению и познанию, осознанному выбору и построению дальнейшей индивидуальной траектории образования на базе ориентировки в мире профессий и профессиональных предпочтений, с учётом устойчивых познавательных интересов;
« формирование целостного мировоззрения, соответствующего современному уровню развития науки и общественной практики, учитывающего социальное, культурное, языковое, духовное многообразие современного мира;
• готовности и способности вести диалог с другими людьми и достигать в нём взаимопонимания;
° освоение социальных норм, правил поведения, ролей и форм социальной жизни в группах и сообществах, включая взрослые и социальные сообщества;
- участие в школьном самоуправлении и общественной жизни в пределах возрастных компетенций с учётом региональных, этнокультурных, социальных и экономических особенностей;
- развитие морального сознания и компетентности в решении моральных проблем на основе личностного выбора, формирование нравственных чувств и нравственного поведения, осознанного и ответственного отношения к собственным поступкам;
- Метапредметные:
- умение самостоятельно определять цели своего обучения, ставить и формулировать для себя новые задачи в учёбе и познавательной деятельности, развивать мотивы и интересы своей познавательной деятельности;
- умение самостоятельно планировать пути достижения целей, в том числе альтернативные, осознанно выбирать наиболее эффективные способы решения учебных и познавательных задач;
- умение соотносить свои действия с планируемыми результатами, осуществлять контроль своей деятельности в процессе достижения результата, определять способы действий в рамках предложенных условий и требований, корректировать свои действия в соответствии с изменяющейся ситуацией;
• умение оценивать правильность выполнения учебной задачи, собственные возможности её решения;
- владение основами самоконтроля, самооценки, принятия решений и осуществления осознанного выбора в учебной и познавательной деятельности;
- умение организовывать учебное сотрудничество и совместную деятельность с учителем и сверстниками;
- умение работать индивидуально и в группе: находить общее решение и разрешать конфликты на основе согласования позиций и учёта интересов;
• умение формулировать, аргументировать и отстаивать своё мнение;
« умение осознанно использовать речевые средства в соответствии с задачей коммуникации, для выражения своих чувств, мыслей и потребностей, планирования и регуляции своей деятельности.
Предметные:
- понимание роли и значения физической культуры в формировании личностных качеств, в активном включении в здоровый образ жизни, укреплении и сохранении индивидуального здоровья;
- овладение системой знаний о физическом совершенствовании человека, освоение умений отбирать физические упражнения и регулировать физические нагрузки для самостоятельных систематических занятий с различной функциональной направленностью (оздоровительной, тренировочной, коррекционной, рекреативной и лечебной) с учётом индивидуальных возможностей и особенностей организма, планировать содержание этих занятий, включать их в режим учебного дня и учебной недели;
- приобретение опыта организации самостоятельных систематических занятий физической культурой с соблюдением правил техники безопасности и профилактики травматизма; освоение умения оказывать первую помощь при лёгких травмах; обогащение опыта совместной деятельности в организации и проведении занятий физической культурой, форм активного отдыха и досуга;
• формирование умений выполнять комплексы общеразвивающих, оздоровительных и корригирующих упражнений, учитывающих индивидуальные способности и особенности, состояние здоровья и режим учебной деятельности; овладение основами технических действий, приёмами и физическими упражнениями из базовых видов спорта, умением использовать их в разнообразных формах игровой и соревновательной деятельности; расширение двигательного опыта за счёт упражнений, ориентированных на развитие основных физических качеств, повышение функциональных возможностей основных систем организма.
СОДЕРЖАНИЕ ПРОГРАММЫ
9 КЛАСС (102 ч)
Название раздела | Количество часов | Характеристика вида деятельности учащихся |
Гимнастика с основами акробатики | 25 | Прыжки: С гимнастической скамейки , спрыгивание и запрыгивание на ограниченную площадку, преодоление прыжком боком небольшого препятствия с опорой на одну руку, прыжки через скакалку, опорный прыжок через гимнастического «Козла» (вскок в упор присев и соскок со взмахом рук) Упражнения в равновесии: ходьба по скамейки выпадами, назад на носках, опустившись в упор стоя на коленях повороты на гимнастической скамейки Акробатические упражнения-6ч: кувырок назад , кувырок вперед, сочетание двух кувырков вперед, мост с положения стоя с помощью или у стены, наклон из положения стоя. Висы: Вис на согнутых руках, подтягивание. |
Легкая атлетика | 38 | Бег 15м. , 30м., 60м., Челночный бег 4\15, Прыжки в высоту с прямого, и бокового разбега, и с места, Метание набивного мяча без отрыва от пола на дальность, Метание в вертикальную и горизонтальную цель. Сгибания рук в упоре лежа, Поднимание туловища с положения лежа за 30сек., 1 мин., Бег 1000 метров. Длительный бег от 5 до 12 мин, Распределение дыхания на дистанции, техника дыхания на дистанции, кросс1500 м. – девочки, 2000 м- мальчики. |
Спортивные игры | 39 | Баскетбол Стойка игрока; перемещение в стойки приставными шагами боком, лицом и спиной вперед; остановка двумя шагами и прыжком; повороты без мяча и с мячом; комбинация из основных элементов техники передвижений (перемещение в стойке, остановка, поворот , ускорение). Ловля и передача мяча двумя руками от груди, из-за головы и от плеча на месте и в движении. Ведение мяча на месте и в движении с изменением направления движения и скорости. Штрафной бросок двумя руками с места от груди без сопротивления противника. Вырывание и выбивание мяча. «Стритбол» Технические действия без мяча и с мячом, тактические действия с мячом по упрощенным правилам, правила игры. Волейбол) Передача мяча сверху двумя руками на месте и после перемещения вперед; передача мяча над собой; Прием мяча снизу двумя руками на месте и после перемещения вперед.; Нижняя прямая подача мяча с расстояния 3-6 метров. Прямой нападающий удар после подбрасывания мяча партнером. Комбинация из основных элементов (приема, передачи, удара); Комбинация из основных элементов техники перемещений и владения мяча. Тактика свободного нападения . Позиционное нападение без изменения позиции игроков. Игра по упрощенным правилам 6:6, 2:2, 3:3, 4:4, 5:5. И на укороченных площадках. Технические действия без мяча и с мячом, тактические действия с мячом по упрощенным правилам игры, Подводящая игра «Пионербол»- разучить и играть по правилам. |
Календарно-тематическое планирование 9 класс
№ урока | Дата проведения | Тема урока | Количество часов | |||
план | факт | |||||
Легкая атлетика 14 часов | ||||||
1. | Провести беседу по технике безопасности во время занятий на спортивной площадке. | 1 час | ||||
2. | Проведение контроля за двигательной подготовленностью на скорость (бег 30м с высокого старта). | 1 час | ||||
3. | Совершенствование техники низкого старта. Бег 3мин. | 1 час | ||||
4. | Совершенствование техники низкого старта. | 1 час | ||||
5. | Проведение учета освоения техники низкого старта. | 1 час | ||||
6. | Оценивание бега на 60м с низкого старта. Разучивание метания мяча с 4-5 шагов разбега. Бег до 4мин с ускорениями по 50-60м. | 1 час | ||||
7. | Закрепление метания мяча. Бег до 5мин с 2-3 ускорениями. | 1 час | ||||
8. | Закрепление метания мяча. Оценивание результата в беге на 1500м. | 1 час | ||||
9. | Бег до 7мин с 2-3 ускорениями по 50-60м. Оценивание техники метания мяча. | 1 час | ||||
10. | Оценивание техники метания мяча с разбега. Бег до 7мин с 2-3 ускорениями по 50-60м. | 1 час | ||||
11. | Учет освоения метания мяча на дальность с разбега. Бег 8мин. | 1 час | ||||
12. | Проведение бега на 1500м на результат. Игра «Пионербол». | 1 час | ||||
13. | Проведение бега до 7 мин. Техника спринтерского бега. | 1 час | ||||
14. | Проведение бега до 7 мин. Специальные беговые упражнения. | 1 час | ||||
Спортивные игры 16 часов | ||||||
15. | Повторение техники ловли и передач мяча в баскетболе. Совершенствование техники быстрых передач мяча со сменой мест. | 1 час | ||||
16 | Совершенствование техники быстрых передач мяча различными способами со сменой мест в тройках. | 1 час | ||||
17 | Проведение игры с элементом ведения и передачи мяча. | 1 час | ||||
18 | Совершенствование изученных ранее упражнений с баскетбольным мячом. | 1 час | ||||
19 | Проведение эстафет с элементами баскетбола. | 1 час | ||||
20 | Повторение техники ведения мяча шагом и бегом одной рукой; ведения мяча и броска по кольцу. Эстафета с элементами ведения и передач мяча. | 1 час | ||||
21 | Закрепление броска по кольцу после ведения. Проведение учебной игры по упрощенным правилам 3х3 с выполнением заданий по защите и нападению. | 1 час | ||||
22. | Закрепление броска по кольцу после ведения. Проведение учебной игры по упрощенным правилам 3х3 с выполнением заданий по защите и нападению. | 1 час | ||||
23. | Совершенствование техники выполнения упражнений в баскетболе. | 1 час | ||||
24 | Совершенствование двухсторонней игры по упрощенным правилам 3х3. | 1 час | ||||
25 | Совершенствование двухсторонней игры по упрощенным правилам. | 1 час | ||||
26 | Совершенствование техники быстрых передач со сменой мест в тройке. | 1 час | ||||
27 | Совершенствование техники быстрых передач со сменой мест в тройке. | 1 час | ||||
28. | Проведение игры с элементами ведения и передач мяча. | 1 час | ||||
29 | Совершенствование техники изученных ранее упражнений с баскетбольным мячом. | 1 час | ||||
30 | Проведение эстафет с элементами баскетбола. | 1 час | ||||
Гимнастика 25ч | ||||||
31 | Повторение техники ведения мяча, шагом и бегом. | 1 час | ||||
32 | Закрепление броска по кольцу после ведения. | 1 час | ||||
33. | Закрепление броска по кольцу. Проведение учебной игры. | 1 час | ||||
34. | Рассказ о правилах безопасности на уроках гимнастики (кувырки). | 1 час | ||||
35. | Оценивание техники 2-3 кувырков. | 1 час | ||||
36 | Проведение игры с преодолением препятствий. | 1 час | ||||
37. | Оценивание упражнения «мост», ОРУ типа зарядки. | 1 час | ||||
38. | Совершенствование акробатического соединения. | 1 час | ||||
39. | Совершенствование техники исполнения акробатического соединения | 1 час | ||||
40. | Повторение способов прыжков со скакалкой. Совершенствование техники выполнения акробатического соединения. | 1 час | ||||
41. | Оценивание акробатического соединения | 1 час | ||||
42. | Подтягивания в висе. | 1 час | ||||
43. | Повторение висов стоя, лежа, присев и подтягивания из висов. | 1 час | ||||
44. | Закрепление техники опорного прыжка ноги врозь через козла. | 1 час | ||||
45. | Оценивание опорного прыжка: прыжок на колени и соскок махом. | 1 час | ||||
46. | Обучение подъему, переворотам на низкой перекладине и соскок боком назад с поворотом из упора. | 1 час | ||||
47. | Совершенствование техники подъема переворотом, соскок боком к снаряду. | 1 час | ||||
48. | Опорный прыжок. | 1 час | ||||
49. | Оценивание подъема переворотом махом одной ноги. | 1 час | ||||
50. | Совершенствование переворот в упор махом одной и толчком другой. | 1 час | ||||
51 | Совершенствование переворот в упор махом одной и толчком другой | 1 час | ||||
52 | Оценивание техники соскока с поворотом из упора. | 1 час | ||||
53 | Оценивание техники соединения на перекладине. Проведение тренировки по подтягиванию. | 1 час | ||||
54 | Оценивание подтягивания из висов. Преодоление гимнастической полосы препятствий. | 1 час | ||||
55 | Проведение контрольного троеборья. | 1 час | ||||
Спортивные игры 14 ч | ||||||
56 | Волейбол. Техника безопасности на занятиях волейбола. | 1 час | ||||
57 | Технические приемы игры волейбол. | 1 час | ||||
58 | Игра по упрощённым правилам в волейбол. | 1 час | ||||
59. | Блокирование. | 1 час | ||||
60. | Нападающий удар. | 1 час | ||||
61. | Игра по упрощённым правилам в волейбол. | 1 час | ||||
62. | Учебно-тренировочная игра в баскетбол 3х3. | 1 час | ||||
63. | Оценка техники ведения мяча с сопротивлением. | 1 час | ||||
64. | Учебно-тренировочная игра в баскетбол 4х4. | 1 час | ||||
65 | Сочетание приемов ведения, передачи, броска с сопротивлением. | 1 час | ||||
66 | Учебно-тренировочная игра в баскетбол 4х4 или 3х3. | 1 час | ||||
67. | Оценка техники штрафного броска. | 1 час | ||||
68. | Сочетание приемов ведения, передачи, броска с сопротивлением. | 1 час | ||||
69 | Учебно-тренировочная игра 3х3, 4х4. | 1 час | ||||
Легкая атлетика 8 ч | ||||||
70. | Разучивание техники прыжка в высоту с 3-5 шагов разбега. Игра «Перестрелка». Бег 1мин. | 1 час | ||||
71. | Закрепление техники прыжка в высоту с 3-5 шагов разбега. | 1 час | ||||
72. | Оценивание техники прыжка в высоту с 3-5 шагов разбега. Организация игры «Перестрелка» с двумя мячами. | 1час | ||||
73. | Тестирование - поднимание туловища за 60 сек. | 1 час | ||||
74. | Тестирование – наклон вперед, стоя. | 1 час | ||||
75. | Совершенствование техники прыжка в длину. | 1 час | ||||
76. | Оценивание результата по прыжкам в длину с места. | 1 час | ||||
77. | Специальные беговые упражнения. | 1 час | ||||
Спортивные игры 9 ч | ||||||
78. | Совершенствование элементов баскетбола. Проведение бега в медленном темпе до 3мин. | 1 час | ||||
79. | Повторение техники упражнений в баскетболе: ловлю и передачу мяча. | 1 час | ||||
80. | Броски мяча в кольцо после 2-х шагов и прыжка. | 1 час | ||||
81. | Совершенствование передачи в движении парами, броски в кольцо после ведения | 1 час | ||||
82. | Бросок мяча в кольцо, после передачи. | 1 час | ||||
83. | Разучивание техники метания по горизонтальной цели с расстояния 8м. | 1 час | ||||
84. | Совершенствование техники метания по горизонтальной цели с расстояния 8м. | 1 час | ||||
85. | Оценивание метания по горизонтальной цели с 8м. | 1 час | ||||
86. | Промежуточная аттестация (ГТО). | 1 час | ||||
Легкая атлетика 19 ч | ||||||
87. | Проведение беговых и прыжковых упражнений в движении. | 1 час | ||||
88. | Разучивание техники прыжков в длину с места. | 1 час | ||||
89. | Совершенствование техники прыжков в длину с места. | 1 час | ||||
90. | Оценивание техники прыжка в длину с места. | 1 час | ||||
91. | Обучение метанию мяча с места. | 1 час | ||||
92. | Совершенствование техники метания мяча. | 1 час | ||||
93 | Оценивание техники метания мяча. | 1 час | ||||
94. | Техника спринтерского бега. | 1 час | ||||
95. | Бег на результат (30м). Специальные беговые упражнения. | 1 час | ||||
96. | Эстафетный бег. | 1 час | ||||
97. | Бег до 8 мин в медленном темпе. | 1 час | ||||
98. | Техника и тактика бега на длинные дистанции. Бег 1000м. | 1 час | ||||
99. | Эстафеты с палочкой с этапом 40м круговые и встречные. Бег до 5мин с 2-3 ускорениями. | 1 час | ||||
100. | Эстафета 4х100м. | 1 час | ||||
101. | Оценивание результата в беге на 1500м. | 1 час | ||||
102. | Оценивание бега на 60м. | 1 час | ||||
Приложение №1
НОРМАТИВЫ ПО ФИЗКУЛЬТУРЕ ДЛЯ УЧАЩИХСЯ 9 КЛАССА:
Контрольное упражнение | единица | мальчики | мальчики | мальчики | девочки | девочки | девочки |
Челночный бег 4*9м | секунд | 9,4 | 9,9 | 10,4 | 9,8 | 10,2 | 11,0 |
Бег 30 метров | секунд | 4,6 | 4,9 | 5,3 | 5,0 | 5,5 | 5,9 |
Бег 60 метров | секунд | 8,5 | 9,2 | 10,0 | 9,4 | 10,0 | 10,5 |
Бег 2000 метров | мин:сек | 8:20 | 9:20 | 9:45 | 10:00 | 11:20 | 12:05 |
Прыжки в длину с места | см | 210 | 200 | 180 | 180 | 170 | 155 |
Подтягивание на высокой перекладине | кол-во | 11 | 9 | 6 | - | - | - |
Сгибание и разгибание рук | кол-во | 32 | 27 | 22 | 20 | 15 | 10 |
Наклон вперед из | см | 13 | 11 | 6 | 20 | 15 | 13 |
Подъем туловища за 1 мин | кол-во | 50 | 45 | 40 | 40 | 35 | 26 |
Предварительный просмотр:
ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА
Рабочая программа разработана на основе закона «Об образовании в Российской Федерации» от #1075;. № 273- ФЗ (с изменениями);
Федерального государственного образовательного стандарта основного общего образования, утверждённого приказом Министерства образования и науки Российской Федерации от #1075;. №1897(с изменениями и дополнениями);
Основной образовательной программы школы;
Рабочей программы воспитания «Сабинская ООШ»;
Учебного плана школы;
Годового календарного графика на текущий учебный год;
Авторской программы «Комплексная программа физического воспитания учащихся 1- 11 классов» В. И. Ляха, А. А. Зданевича (М.: Просвещение).2014г.
Цель: формирование у учащихся устойчивых мотивов и потребностей в бережном отношении к своему здоровью, целостном развитии физических и психических качеств, творческом использовании средств физической культуры в организации здорового образа жизни.
задачи:
- на содействие гармоническому развитию личности, укрепление здоровья учащихся, закрепление навыков правильной осанки, профилактику плоскостопия, выработку устойчивости к неблагоприятным условиям внешне среды, воспитание ценностных ориентаций на здоровый образ жизни;
- обучение основам базовых видов двигательных действий;
- дальнейшее развитие координационных и кондиционных способностей;
- формирование знаний о личной гигиене, режиме дня, влияние физических упражнений на состояние здоровья, работоспособности и развитие двигательных способностей на основе знаний о системе организма;
- углублённое представление об основных видах спорта;
- приобщение к самостоятельным занятиям физическими упражнениями и занятием любимым видом спорта в свободное время;
- формирование адекватной оценки собственных физических возможностей;
Планируемые результаты
Личностные:
- воспитание российской гражданской идентичности: патриотизма, любви и уважения к Отечеству, чувства гордости за свою Родину, прошлое и настоящее многонационального народа России;
- знание истории физической культуры своего народа, своего края как части наследия народов России и человечества;
- усвоение гуманистических, демократических и традиционных ценностей многонационального российского общества;
- воспитание чувства ответственности и долга перед Родиной;
- соблюдать правила личной гигиены, режим дня, вести здоровый образ жизни;
- уметь сопереживать, проявлять сострадание к попавшим в беду;
- стремиться устанавливать хорошие отношения с другими людьми;
- уметь прощать обиды, защищать слабых, по мере возможности помогать нуждающимся в этом людям; уважительно относиться к людям иной национальной или религиозной принадлежности, иного имущественного положения, людям с ограниченными возможностями здоровья;
- формирование ответственного отношения к учению, готовности и способности обучающихся к саморазвитию и самообразованию на основе мотивации к обучению и познанию, осознанному выбору и построению дальнейшей индивидуальной траектории образования на базе ориентировки в мире профессий и профессиональных предпочтений, с учётом устойчивых познавательных интересов;
« формирование целостного мировоззрения, соответствующего современному уровню развития науки и общественной практики, учитывающего социальное, культурное, языковое, духовное многообразие современного мира;
• готовности и способности вести диалог с другими людьми и достигать в нём взаимопонимания;
° освоение социальных норм, правил поведения, ролей и форм социальной жизни в группах и сообществах, включая взрослые и социальные сообщества;
- участие в школьном самоуправлении и общественной жизни в пределах возрастных компетенций с учётом региональных, этнокультурных, социальных и экономических особенностей;
- развитие морального сознания и компетентности в решении моральных проблем на основе личностного выбора, формирование нравственных чувств и нравственного поведения, осознанного и ответственного отношения к собственным поступкам;
Метапредметные:
Метапредметные результаты характеризуют уровень сформированности качественных универсальных способностей учащихся, проявляющихся в активном применении знаний и умений в познавательной и предметно-практической деятельности. Приобретенные на базе освоения содержания предмета «Физическая культура», в единстве с освоением программного материала других образовательных дисциплин, универсальные способности потребуются как в рамках образовательного процесса (умение учиться), так и в реальной повседневной жизни учащихся.
- понимание здоровья как важнейшего условия саморазвития и самореализации человека, расширяющего свободу выбора профессиональной деятельности и обеспечивающего долгую сохранность творческой активности;
- понимание физической культуры как средства организации здорового образа жизни, профилактики вредных привычек и девиантного (отклоняющегося) поведения.
Предметные:
- понимание роли и значения физической культуры в формировании личностных качеств, в активном включении в здоровый образ жизни, укреплении и сохранении индивидуального здоровья;
- овладение системой знаний о физическом совершенствовании человека, освоение умений отбирать физические упражнения и регулировать физические нагрузки для самостоятельных систематических занятий с различной функциональной направленностью (оздоровительной, тренировочной, коррекционной, рекреативной и лечебной) с учётом индивидуальных возможностей и особенностей организма, планировать содержание этих занятий, включать их в режим учебного дня и учебной недели;
- приобретение опыта организации самостоятельных систематических занятий физической культурой с соблюдением правил техники безопасности и профилактики травматизма; освоение умения оказывать первую помощь при лёгких травмах; обогащение опыта совместной деятельности в организации и проведении занятий физической культурой, форм активного отдыха и досуга;
• формирование умений выполнять комплексы общеразвивающих, оздоровительных и корригирующих упражнений, учитывающих индивидуальные способности и особенности, состояние здоровья и режим учебной деятельности; овладение основами технических действий, приёмами и физическими упражнениями из базовых видов спорта, умением использовать их в разнообразных формах игровой и соревновательной деятельности; расширение двигательного опыта за счёт упражнений, ориентированных на развитие основных физических качеств, повышение функциональных возможностей основных систем организма.
СОДЕРЖАНИЕ ПРОГРАММЫ
8 КЛАСС (102 ч)
Название раздела | Количество часов | Характеристика вида деятельности учащихся |
Гимнастика с основами акробатики | 25 | Прыжки: С гимнастической скамейки , спрыгивание и запрыгивание на ограниченную площадку, преодоление прыжком боком небольшого препятствия с опорой на одну руку, прыжки через скакалку, опорный прыжок через гимнастического «Козла» (вскок в упор присев и соскок со взмахом рук) Упражнения в равновесии: ходьба по скамейки выпадами, назад на носках, опустившись в упор стоя на коленях повороты на гимнастической скамейки Акробатические упражнения-6ч: кувырок назад , кувырок вперед, сочетание двух кувырков вперед, мост с положения стоя с помощью или у стены, наклон из положения стоя. Висы: Вис на согнутых руках, подтягивание. |
Легкая атлетика | 38 | Бег 15м. , 30м., 60м., Челночный бег 4\15, Прыжки в высоту с прямого, и бокового разбега, и с места, Метание набивного мяча без отрыва от пола на дальность, Метание в вертикальную и горизонтальную цель. Сгибания рук в упоре лежа, Поднимание туловища с положения лежа за 30сек., 1 мин., Бег 1000 метров. Длительный бег от 5 до 12 мин, Распределение дыхания на дистанции, техника дыхания на дистанции, кросс1500 м. – девочки, 2000 м- мальчики. |
Спортивные игры | 39 | Баскетбол Стойка игрока; перемещение в стойки приставными шагами боком, лицом и спиной вперед; остановка двумя шагами и прыжком; повороты без мяча и с мячом; комбинация из основных элементов техники передвижений (перемещение в стойке, остановка, поворот , ускорение). Ловля и передача мяча двумя руками от груди, из-за головы и от плеча на месте и в движении. Ведение мяча на месте и в движении с изменением направления движения и скорости. Штрафной бросок двумя руками с места от груди без сопротивления противника. Вырывание и выбивание мяча. «Стритбол» Технические действия без мяча и с мячом, тактические действия с мячом по упрощенным правилам, правила игры. Волейбол) Передача мяча сверху двумя руками на месте и после перемещения вперед; передача мяча над собой; Прием мяча снизу двумя руками на месте и после перемещения вперед.; Нижняя прямая подача мяча с расстояния 3-6 метров. Прямой нападающий удар после подбрасывания мяча партнером. Комбинация из основных элементов (приема, передачи, удара); Комбинация из основных элементов техники перемещений и владения мяча. Тактика свободного нападения . Позиционное нападение без изменения позиции игроков. Игра по упрощенным правилам 6:6, 2:2, 3:3, 4:4, 5:5. И на укороченных площадках. Технические действия без мяча и с мячом, тактические действия с мячом по упрощенным правилам игры, Подводящая игра «Пионербол»- разучить и играть по правилам. |
Календарно-тематическое планирование 8 класс
№ урока | Дата проведения | Тема урока | Количество часов | |||
план | факт | |||||
Легкая атлетика 14 часов | ||||||
1. | Провести беседу по технике безопасности во время занятий на спортивной площадке. Специальные беговые упражнения. | 1 час | ||||
2. | Проведение контроля за двигательной подготовленностью на скорость (бег 60м с высокого старта). | 1 час | ||||
3. | Совершенствование техники низкого старта. Бег 3мин. | 1 час | ||||
4. | Совершенствование техники низкого старта. | 1 час | ||||
5. | Проведение учета освоения техники низкого старта. Бег до 5 мин в медленном темпе. | 1 час | ||||
6. | Оценивание бега на 60м с низкого старта. Бег на 1500м. | 1 час | ||||
7. | Закрепление метания мяча. Техника и тактика бега на длинные дистанции. | 1 час | ||||
8. | Закрепление метания мяча. Эстафеты с палочкой с этапом 40м круговые и встречные. | 1 час | ||||
9. | Бег до 7мин с 2-3 ускорениями по 50-60м. | 1 час | ||||
10. | Оценивание техники метания мяча с разбега. Бег до 7мин с 2-3 ускорениями по 50-60м. | 1 час | ||||
11. | Учет освоения метания мяча на дальность с разбега. Бег 8мин. | 1 час | ||||
12. | Проведение бега на 1500м на результат. Игра «Пионербол». | 1 час | ||||
13. | Совершенствование преодоления полосы препятствий. Проведение бега до 7 мин. | 1 час | ||||
14. | Совершенствование преодоления полосы препятствий. Проведение бега до 7 мин. | 1 час | ||||
Спортивные игры 16 часов | ||||||
15. | Повторение техники ловли и передач мяча в баскетболе. Совершенствование техники быстрых передач мяча со сменой мест. | 1 час | ||||
16 | Совершенствование техники быстрых передач мяча различными способами со сменой мест в тройках. | 1 час | ||||
17 | Проведение игры с элементом ведения и передачи мяча. | 1 час | ||||
18 | Совершенствование изученных ранее упражнений с баскетбольным мячом. | 1 час | ||||
19 | Проведение эстафет с элементами баскетбола. | 1 час | ||||
20 | Повторение техники ведения мяча шагом и бегом одной рукой; ведения мяча и броска по кольцу. Эстафета с элементами ведения и передач мяча. | 1 час | ||||
21 | Закрепление броска по кольцу после ведения. Проведение учебной игры по упрощенным правилам 3х3 с выполнением заданий по защите и нападению. | 1 час | ||||
22. | Закрепление броска по кольцу после ведения. Проведение учебной игры по упрощенным правилам 3х3 с выполнением заданий по защите и нападению. | 1 час | ||||
23. | Совершенствование техники выполнения упражнений в баскетболе. | 1 час | ||||
24 | Совершенствование двухсторонней игры по упрощенным правилам 3х3. | 1 час | ||||
25 | Проведение тренировки по подтягиванию на перекладине. Игра по упрощенным правилам в баскетбол | 1 час | ||||
26 | Проведение игры баскетбол 3х3 или 4х4 по упрощенным правилам. | 1 час | ||||
27 | Проведение тренировки по подтягиванию. Игра «Перестрелка». | 1 час | ||||
28. | Тренировка в подтягивании. Игра в баскетбол по упрощенным правилам. | 1 час | ||||
29 | Проведение контроля за двигательной подготовленностью в подтягивании на перекладине. Игра «Перестрелка». | 1 час | ||||
30 | Проведение игры «Перестрелка». | 1 час | ||||
Гимнастика 25ч | ||||||
31 | Рассказ о правилах безопасности на уроках гимнастики, акробатические упражнения. | 1 час | ||||
32 | Оценивание техники 2-3 кувырков вперед. Совершенствование кувырков назад, моста. | 1 час | ||||
33. | Совершенствование акробатических упражнений. | 1 час | ||||
34. | Совершенствование акробатических упражнений. | 1 час | ||||
35. | Проверка кувырков назад. Разучивание акробатического соединения. | 1 час | ||||
36. | Оценивание упражнения «мост», ОРУ типа зарядки. | 1 час | ||||
37. | Совершенствование акробатического соединения. | 1 час | ||||
38. | Совершенствование техники исполнения акробатического соединения. | 1 час | ||||
39. | Совершенствование техники выполнения акробатического соединения. | 1 час | ||||
40. | Оценивание акробатического соединения. | 1 час | ||||
41. | Подтягивание в висе. | 1 час | ||||
42. | Повторение висов стоя, лежа, присев и подтягивания из висов. Повторение опорного прыжка. | 1 час | ||||
43. | Закрепление техники опорного прыжка ноги врозь через козла. | 1 час | ||||
44. | Проведение комбинированной эстафеты с обручами и набивным мячом. | 1 час | ||||
45. | Оценивание опорного прыжка: прыжок на колени и соскок махом. | 1 час | ||||
46. | Совершенствование техники подъема переворотом, соскок боком к снаряду. | 1 час | ||||
47. | Совершенствование техники опорного прыжка. | 1 час | ||||
48. | Оценивание опорного прыжка ноги врозь через козла в ширину. | 1 час | ||||
49. | Оценивание подъема переворотом махом одной ноги. Совершенствование соскока с поворотом из упора, соединение на низкой перекладине. | 1 час | ||||
50. | Совершенствование переворот в упор махом одной и толчком другой. | 1 час | ||||
51 | Совершенствование переворот в упор махом одной и толчком другой. | 1 час | ||||
52 | Оценивание техники соскока с поворотом из упора. Совершенствование соединения на перекладине. | 1 час | ||||
53 | Оценивание техники соединения на перекладине. Проведение тренировки по подтягиванию. | 1 час | ||||
54 | Оценивание подтягивания из висов. | 1 час | ||||
55 | Проведение контрольного троеборья. | 1 час | ||||
Спортивные игры 14 ч | ||||||
56 | Волейбол. Техника безопасности на занятиях волейбола. | 1 час | ||||
57 | Технические приемы игры волейбол. | 1 час | ||||
58 | Игра по упрощённым правилам в волейбол. | 1 час | ||||
59. | Блокирование. | 1 час | ||||
60. | Нападающий удар. | 1 час | ||||
61. | Игра по упрощённым правилам в волейбол. | 1 час | ||||
62. | Учебно-тренировочная игра в баскетбол 3х3. | 1 час | ||||
63. | Учебно-тренировочная игра в баскетбол 3х3. | 1 час | ||||
64. | Учебно-тренировочная игра в баскетбол 4х4. | 1 час | ||||
65 | Учебно-тренировочная игра в баскетбол 4х4. | 1 час | ||||
66 | Учебно-тренировочная игра в баскетбол 4х4 или 3х3. | 1 час | ||||
67. | Учебно-тренировочная игра в баскетбол 4х4 или 3х3. | 1 час | ||||
68. | Проведение ОРУ со скакалками и мячами. Учебно-тренировочная игра в баскетбол 4х4. | 1 час | ||||
69 | Учебно-тренировочная игра 3х3, 4х4. | 1 час | ||||
Легкая атлетика 8 ч | ||||||
70. | Разучивание техники прыжка в высоту с 3-5 шагов разбега. Игра «Перестрелка». Бег 1мин. | 1 час | ||||
71. | Закрепление техники прыжка в высоту с 3-5 шагов разбега. | 1 час | ||||
72. | Оценивание техники прыжка в высоту с 3-5 шагов разбега. Организация игры «Перестрелка» с двумя мячами. | 1час | ||||
73. | Тестирование - поднимание туловища за 30 сек. | 1 час | ||||
74. | Тестирование – наклон вперед, стоя. | 1 час | ||||
75. | Совершенствование техники прыжка в длину. Игра «Перестрелка» с одним мячом. Бег 1мин в медленном темпе. | 1 час | ||||
76. | Оценивание результата по прыжкам в длину с места. | 1 час | ||||
77. | Игра «Перестрелка» с двумя мячами. Бег до 2мин. | 1 час | ||||
Спортивные игры 9 ч | ||||||
78. | Совершенствование элементов баскетбола. Проведение бега в медленном темпе до 3мин. | 1 час | ||||
79. | Повторение техники упражнений в баскетболе: ловлю и передачу мяча. | 1 час | ||||
80. | Броски мяча в кольцо после 2-х шагов и прыжка. | 1 час | ||||
81. | Совершенствование передачи в движении парами, броски в кольцо после ведения | 1 час | ||||
82. | Бросок мяча в кольцо, после передачи. | 1 час | ||||
83. | Разучивание техники метания по горизонтальной цели с расстояния 8м. | 1 час | ||||
84. | Совершенствование техники метания по горизонтальной цели с расстояния 8м. | 1 час | ||||
85. | Оценивание метания по горизонтальной цели с 8м. | 1 час | ||||
86. | Промежуточная аттестация (ГТО). | 1 час | ||||
Легкая атлетика 19 ч | ||||||
87. | Проведение беговых и прыжковых упражнений в движении. | 1 час | ||||
88. | Разучивание техники прыжков в длину с места. | 1 час | ||||
89. | Совершенствование техники прыжков в длину с места. | 1 час | ||||
90. | Оценивание техники прыжка в длину с разбега. | 1 час | ||||
91. | Обучение метанию мяча с разбега. | 1 час | ||||
92. | Совершенствование техники метания мяча. | 1 час | ||||
93. | Оценивание техники метания мяча. | 1 час | ||||
94. | Техника спринтерского бега. Специальные беговые упражнения. | 1 час | ||||
95. | Бег на результат (30м). Специальные беговые упражнения. | 1 час | ||||
96. | Эстафетный бег. | 1 час | ||||
97. | Бег до 8 мин в медленном темпе. | 1 час | ||||
98. | Техника и тактика бега на длинные дистанции. Бег 1000м. | 1 час | ||||
99. | Эстафеты с палочкой с этапом 40м круговые и встречные. Бег до 5мин с 2-3 ускорениями. | 1 час | ||||
100. | Эстафета 4х100м. | 1 час | ||||
101. | Оценивание результата в беге на 1500м. | 1 час | ||||
102. | Оценивание бега на 60м. | 1 час | ||||
Приложение №1
НОРМАТИВЫ ПО ФИЗКУЛЬТУРЕ ДЛЯ УЧАЩИХСЯ 8 КЛАССА:
Контрольное упражнение | единица | мальчики | мальчики | мальчики | девочки | девочки | девочки |
Челночный бег 4*9м | секунд | 9,6 | 10,1 | 10,6 | 10,0 | 10,4 | 11,2 |
Бег 30 метров | секунд | 4,8 | 5,1 | 5,4 | 5,1 | 5,6 | 6,0 |
Бег 60 метров | секунд | 9,0 | 9,7 | 10,5 | 9,7 | 10,4 | 10,8 |
Бег 1000 метров | мин:сек | 3:50 | 4:20 | 4:50 | 4:20 | 4:50 | 5:15 |
Бег 2000 метров | мин:сек | 9:00 | 9:45 | 10:30 | 10:50 | 12:30 | 13:20 |
Прыжки в длину с места | см | 190 | 180 | 165 | 175 | 165 | 156 |
Подтягивание на высокой перекладине | кол-во | 10 | 8 | 5 | - | - | - |
Сгибание и разгибание рук | кол-во | 25 | 20 | 15 | 19 | 13 | 9 |
Наклон вперед из | см | 12 | 8 | 5 | 18 | 15 | 10 |
Подъем туловища за 1 мин | кол-во | 48 | 43 | 38 | 38 | 33 | 25 |
Прыжки на скакалке, | кол-во | 56 | 54 | 52 | 62 | 60 | 58 |
Предварительный просмотр:
ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА
Рабочая программа разработана, на основе закона «Об образовании в Российской Федерации» от #1075;. № 273- ФЗ (с изменениями);
Федерального государственного образовательного стандарта основного общего образования, утверждённого приказом Министерства образования и науки Российской Федерации от #1075;. №1897(с изменениями и дополнениями);
Основной образовательной программы школы;
Рабочей программы воспитания «Сабинская ООШ»;
Учебного плана школы;
Годового календарного графика на текущий учебный год;
Примерной программы МО РФ по физической культуре для основной школы, ориентируясь на учебную программу для образовательных школ. «Комплексная программа физического воспитания учащихся 1-11 классов» (В.И. Лях, А.А. Зданевич - М.: Просвещение, 2012г.)
Цель: формирование у учащихся 7 класса устойчивых мотивов и потребностей в бережном отношении к своему здоровью, целостном развитии физических и психических качеств, творческом использовании средств физической культуры в организации здорового образа жизни.
задачи:
- на содействие гармоническому развитию личности, укрепление здоровья учащихся, закрепление навыков правильной осанки, профилактику плоскостопия, выработку устойчивости к неблагоприятным условиям внешне среды, воспитание ценностных ориентаций на здоровый образ жизни;
- обучение основам базовых видов двигательных действий;
- дальнейшее развитие координационных и кондиционных способностей;
- формирование знаний о личной гигиене, режиме дня, влияние физических упражнений на состояние здоровья, работоспособности и развитие двигательных способностей на основе знаний о системе организма;
- приобщение к самостоятельным занятиям физическими упражнениями и занятием любимым видом спорта в свободное время;
- формирование адекватной оценки собственных физических возможностей;
- содействие развитию психических процессов и обучению психической саморегуляции.
Планируемые результаты
Личностные:
- воспитание российской гражданской идентичности: патриотизма, любви и уважения к Отечеству, чувства гордости за свою Родину, прошлое и настоящее многонационального народа России;
- знание истории физической культуры своего народа, своего края как части наследия народов России и человечества;
- усвоение гуманистических, демократических и традиционных ценностей многонационального российского общества;
- воспитание чувства ответственности и долга перед Родиной;
- формирование ответственного отношения к учению, готовности и способности обучающихся к саморазвитию и самообразованию на основе мотивации к обучению и познанию, осознанному выбору и построению дальнейшей индивидуальной траектории образования на базе ориентировки в мире профессий и профессиональных предпочтений, с учётом устойчивых познавательных интересов;
« формирование целостного мировоззрения, соответствующего современному уровню развития науки и общественной практики, учитывающего социальное, культурное, языковое, духовное многообразие современного мира;
• готовности и способности вести диалог с другими людьми и достигать в нём взаимопонимания;
° освоение социальных норм, правил поведения, ролей и форм социальной жизни в группах и сообществах, включая взрослые и социальные сообщества;
- участие в школьном самоуправлении и общественной жизни в пределах возрастных компетенций с учётом региональных, этнокультурных, социальных и экономических особенностей;
- развитие морального сознания и компетентности в решении моральных проблем на основе личностного выбора, формирование нравственных чувств и нравственного поведения, осознанного и ответственного отношения к собственным поступкам;
- соблюдать правила личной гигиены, режим дня, вести здоровый образ жизни;
- уметь сопереживать, проявлять сострадание к попавшим в беду; стремиться устанавливать хорошие отношения с другими людьми; уметь прощать обиды, защищать слабых, по мере возможности помогать нуждающимся в этом людям; уважительно относиться к людям иной национальной или религиозной принадлежности, иного имущественного положения, людям с ограниченными возможностями здоровья;
- Метапредметные:
- умение самостоятельно определять цели своего обучения, ставить и формулировать для себя новые задачи в учёбе и познавательной деятельности, развивать мотивы и интересы своей познавательной деятельности;
- умение самостоятельно планировать пути достижения целей, в том числе альтернативные, осознанно выбирать наиболее эффективные способы решения учебных и познавательных задач;
- умение соотносить свои действия с планируемыми результатами, осуществлять контроль своей деятельности в процессе достижения результата, определять способы действий в рамках предложенных условий и требований, корректировать свои действия в соответствии с изменяющейся ситуацией;
• умение оценивать правильность выполнения учебной задачи, собственные возможности её решения;
- владение основами самоконтроля, самооценки, принятия решений и осуществления осознанного выбора в учебной и познавательной деятельности;
- умение организовывать учебное сотрудничество и совместную деятельность с учителем и сверстниками;
- умение работать индивидуально и в группе: находить общее решение и разрешать конфликты на основе согласования позиций и учёта интересов;
• умение формулировать, аргументировать и отстаивать своё мнение;
« умение осознанно использовать речевые средства в соответствии с задачей коммуникации, для выражения своих чувств, мыслей и потребностей, планирования и регуляции своей деятельности.
Предметные:
- понимание роли и значения физической культуры в формировании личностных качеств, в активном включении в здоровый образ жизни, укреплении и сохранении индивидуального здоровья;
- овладение системой знаний о физическом совершенствовании человека, освоение умений отбирать физические упражнения и регулировать физические нагрузки для самостоятельных систематических занятий с различной функциональной направленностью (оздоровительной, тренировочной, коррекционной, рекреативной и лечебной) с учётом индивидуальных возможностей и особенностей организма, планировать содержание этих занятий, включать их в режим учебного дня и учебной недели;
- приобретение опыта организации самостоятельных систематических занятий физической культурой с соблюдением правил техники безопасности и профилактики травматизма; освоение умения оказывать первую помощь при лёгких травмах; обогащение опыта совместной деятельности в организации и проведении занятий физической культурой, форм активного отдыха и досуга;
• формирование умений выполнять комплексы общеразвивающих, оздоровительных и корригирующих упражнений, учитывающих индивидуальные способности и особенности, состояние здоровья и режим учебной деятельности; овладение основами технических действий, приёмами и физическими упражнениями из базовых видов спорта, умением использовать их в разнообразных формах игровой и соревновательной деятельности; расширение двигательного опыта за счёт упражнений, ориентированных на развитие основных физических качеств, повышение функциональных возможностей основных систем организма.
СОДЕРЖАНИЕ ПРОГРАММЫ
7 КЛАСС (102 ч)
Название раздела | Количество часов | Характеристика вида деятельности учащихся |
Гимнастика с основами акробатики | 25 | Прыжки: С гимнастической скамейки , спрыгивание и запрыгивание на ограниченную площадку, преодоление прыжком боком небольшого препятствия с опорой на одну руку, прыжки через скакалку, опорный прыжок через гимнастического «Козла» (вскок в упор присев и соскок со взмахом рук) Упражнения в равновесии: ходьба по скамейки выпадами, назад на носках, опустившись в упор стоя на коленях повороты на гимнастической скамейки Акробатические упражнения-6ч: кувырок назад , кувырок вперед, сочетание двух кувырков вперед, мост с положения стоя с помощью или у стены, наклон из положения стоя. Висы: Вис на согнутых руках, подтягивание. |
Легкая атлетика | 38 | Бег 15м. , 30м., 60м., Челночный бег 4\15, Прыжки в высоту с прямого, и бокового разбега, и с места, Метание набивного мяча без отрыва от пола на дальность, Метание в вертикальную и горизонтальную цель. Сгибания рук в упоре лежа, Поднимание туловища с положения лежа за 30сек., 1 мин., Бег 1000 метров. Длительный бег от 5 до 12 мин, Распределение дыхания на дистанции, техника дыхания на дистанции, кросс1500 м. – девочки, 2000 м- мальчики. |
Спортивные игры | 39 | Баскетбол Стойка игрока; перемещение в стойки приставными шагами боком, лицом и спиной вперед; остановка двумя шагами и прыжком; повороты без мяча и с мячом; комбинация из основных элементов техники передвижений (перемещение в стойке, остановка, поворот , ускорение). Ловля и передача мяча двумя руками от груди, из-за головы и от плеча на месте и в движении. Ведение мяча на месте и в движении с изменением направления движения и скорости. Штрафной бросок двумя руками с места от груди без сопротивления противника. Вырывание и выбивание мяча. «Стритбол» Технические действия без мяча и с мячом, тактические действия с мячом по упрощенным правилам, правила игры. Волейбол) Передача мяча сверху двумя руками на месте и после перемещения вперед; передача мяча над собой; Прием мяча снизу двумя руками на месте и после перемещения вперед.; Нижняя прямая подача мяча с расстояния 3-6 метров. Прямой нападающий удар после подбрасывания мяча партнером. Комбинация из основных элементов (приема, передачи, удара); Комбинация из основных элементов техники перемещений и владения мяча. Тактика свободного нападения . Позиционное нападение без изменения позиции игроков. Игра по упрощенным правилам 6:6, 2:2, 3:3, 4:4, 5:5. И на укороченных площадках. Технические действия без мяча и с мячом, тактические действия с мячом по упрощенным правилам игры, Подводящая игра «Пионербол»- разучить и играть по правилам. |
Календарно-тематическое планирование 7 класс
№ урока | Дата проведения | Тема урока | Количество часов | |||
план | факт | |||||
Легкая атлетика 14 часов | ||||||
1. | Провести беседу по технике безопасности во время занятий на спортивной площадке. | 1 час | ||||
2. | Проведение контроля за двигательной подготовленностью на скорость (бег 30м с высокого старта). | 1 час | ||||
3. | Совершенствование техники низкого старта. Бег 3мин. | 1 час | ||||
4. | Совершенствование техники прыжков в длину с места. | 1 час | ||||
5. | Проведение учета освоения техники низкого старта. | 1 час | ||||
6. | Разучивание метания мяча с 4-5 шагов разбега. Бег до 4мин с ускорениями по 50-60м. | 1 час | ||||
7. | Закрепление метания мяча. | 1 час | ||||
8. | Метание мяча с разбега. Бег с равномерной скоростью 5 мин. | 1 час | ||||
9. | Бег до 7мин с 2-3 ускорениями по 50-60м. Оценивание техники и результат в метании. | 1 час | ||||
10. | Оценивание техники прыжка в длину с места. Бег до 7мин с 2-3 ускорениями по 50-60м. | 1 час | ||||
11. | Бег 8 мин. | 1 час | ||||
12. | Проведение бега на 1500м на результат. Игра «Пионербол». | 1 час | ||||
13. | Совершенствование преодоления полосы препятствий. Проведение бега до 7 мин. | 1 час | ||||
14. | Совершенствование преодоления полосы препятствий. Проведение бега до 7 мин. | 1 час | ||||
Спортивные игры 16 часов | ||||||
15. | Повторение техники ловли и передач мяча в баскетболе. Совершенствование техники быстрых передач мяча со сменой мест. | 1 час | ||||
16 | Совершенствование техники быстрых передач мяча различными способами со сменой мест в тройках. | 1 час | ||||
17 | Проведение игры с элементом ведения и передачи мяча. | 1 час | ||||
18 | Совершенствование изученных ранее упражнений с баскетбольным мячом. | 1 час | ||||
19 | Проведение эстафет с элементами баскетбола. | 1 час | ||||
20 | Повторение техники ведения мяча шагом и бегом одной рукой; ведения мяча и броска по кольцу. Эстафета с элементами ведения и передач мяча. | 1 час | ||||
21 | Закрепление броска по кольцу после ведения. Проведение учебной игры по упрощенным правилам 3х3 с выполнением заданий по защите и нападению. | 1 час | ||||
22. | Закрепление броска по кольцу после ведения. Проведение учебной игры по упрощенным правилам 3х3 с выполнением заданий по защите и нападению. | 1 час | ||||
23. | Совершенствование техники выполнения упражнений в баскетболе. | 1 час | ||||
24 | Совершенствование двухсторонней игры по упрощенным правилам 3х3. | 1 час | ||||
25 | Проведение тренировки по подтягиванию на перекладине. Игра по упрощенным правилам в баскетбол | 1 час | ||||
26 | Проведение игры баскетбол 3х3 или 4х4 по упрощенным правилам. | 1 час | ||||
27 | Проведение тренировки по подтягиванию. Игра «Перестрелка». | 1 час | ||||
28. | Тренировка в подтягивании. Игра в баскетбол по упрощенным правилам. | 1 час | ||||
29 | Проведение контроля за двигательной подготовленностью в подтягивании на перекладине. Игра «Перестрелка». | 1 час | ||||
30 | Проведение игры «Перестрелка». | 1 час | ||||
Гимнастика 25ч | ||||||
31 | Рассказ о правилах безопасности на уроках гимнастики, акробатические упражнения. | 1 час | ||||
32 | Оценивание техники 2-3 кувырков вперед. Совершенствование кувырков назад, моста. | 1 час | ||||
33. | Совершенствование акробатических упражнений. | 1 час | ||||
34. | Совершенствование акробатических упражнений. | 1 час | ||||
35. | Проверка кувырков назад. Разучивание акробатического соединения. | 1 час | ||||
36. | Оценивание упражнения «мост», ОРУ типа зарядки. Совершенствование акробатического соединения. | 1 час | ||||
37. | Совершенствование акробатического соединения. Проведение игры-эстафеты с гимнастической скакалкой. | 1 час | ||||
38. | Совершенствование техники исполнения акробатического соединения. Повторение игры-эстафеты. | 1 час | ||||
39. | Повторение способов прыжков со скакалкой. Совершенствование техники выполнения акробатического соединения. | 1 час | ||||
40. | Оценивание акробатического соединения | 1 час | ||||
41. | Подтягивание в висе. | 1 час | ||||
42. | Повторение висов стоя, лежа, присев и подтягивания из висов. Повторение опорного прыжка. | 1 час | ||||
43. | Закрепление техники опорного прыжка ноги врозь через козла. | 1 час | ||||
44. | Проведение комбинированной эстафеты с обручами и мячом. | 1 час | ||||
45. | Обучение подъему, переворотам на низкой перекладине и соскок боком назад с поворотом из упора. Оценивание опорного прыжка: прыжок на колени и соскок махом. | 1 час | ||||
46. | Совершенствование техники подъема переворотом, соскок боком к снаряду. | 1 час | ||||
47. | Совершенствование техники опорного прыжка. | 1 час | ||||
48. | Оценивание опорного прыжка ноги врозь через козла в ширину. Проведение игры с преодолением препятствий. | 1 час | ||||
49. | Оценивание подъема переворотом махом одной ноги. Совершенствование соскока с поворотом из упора, соединение на низкой перекладине. | 1 час | ||||
50. | Совершенствование переворот в упор махом одной и толчком другой. Преодоление гимнастической полосы препятствий. | 1 час | ||||
51 | Совершенствование переворот в упор махом одной и толчком другой. Преодоление гимнастической полосы препятствий. | 1 час | ||||
52 | Оценивание техники соскока с поворотом из упора. Совершенствование соединения на перекладине. | 1 час | ||||
53 | Оценивание техники соединения на перекладине. Проведение тренировки по подтягиванию. | 1 час | ||||
54 | Преодоление гимнастической полосы препятствий. | 1 час | ||||
55 | Проведение контрольного троеборья. | 1 час | ||||
Спортивные игры 14 ч | ||||||
56 | Волейбол. Техника безопасности на занятиях волейбола. | 1 час | ||||
57 | Технические приемы игры волейбол. | 1 час | ||||
58 | Игра по упрощённым правилам в волейбол. | 1 час | ||||
59. | Блокирование. | 1 час | ||||
60. | Нападающий удар. | 1 час | ||||
61. | Игра по упрощённым правилам в волейбол. | 1 час | ||||
62. | Учебно-тренировочная игра в баскетбол 3х3. | 1 час | ||||
63. | Учебно-тренировочная игра в баскетбол 3х3. | 1 час | ||||
64. | Учебно-тренировочная игра в баскетбол 4х4. | 1 час | ||||
65 | Учебно-тренировочная игра в баскетбол 4х4. | 1 час | ||||
66 | Учебно-тренировочная игра в баскетбол 4х4 или 3х3. | 1 час | ||||
67. | Учебно-тренировочная игра в баскетбол 4х4 или 3х3. | 1 час | ||||
68. | Проведение ОРУ со скакалками и мячами. Учебно-тренировочная игра в баскетбол 4х4. | 1 час | ||||
69 | Учебно-тренировочная игра 3х3, 4х4. | 1 час | ||||
Легкая атлетика 8 ч | ||||||
70. | Разучивание техники прыжка в высоту с 3-5 шагов разбега. Игра «Перестрелка». Бег 1мин. | 1час | ||||
71. | Закрепление техники прыжка в высоту с 3-5 шагов разбега. | 1час | ||||
72. | Оценивание техники прыжка в высоту с 3-5 шагов разбега. Организация игры «Перестрелка» с двумя мячами. | 1час | ||||
73. | Тестирование - поднимание туловища за 30 сек. | 1час | ||||
74. | Тестирование – наклон вперед, стоя. | 1час | ||||
75. | Совершенствование техники прыжка в длину. Игра «Перестрелка» с одним мячом. Бег 1мин в медленном темпе. | 1 час | ||||
76. | Оценивание результата по прыжкам в длину с места. | 1 час | ||||
77. | Промежуточная аттестация (ГТО). | 1 час | ||||
Спортивные игры 9 ч | ||||||
78. | Совершенствование элементов баскетбола. Проведение бега в медленном темпе до 3мин. | 1 час | ||||
79. | Повторение техники упражнений в баскетболе: ловлю и передачу мяча. | 1 час | ||||
80. | Броски мяча в кольцо после 2-х шагов и прыжка. | 1 час | ||||
81. | Совершенствование передачи в движении парами, броски в кольцо после ведения. | 1 час | ||||
82. | Бросок мяча в кольцо, после передачи. | 1 час | ||||
83. | Разучивание техники метания по горизонтальной цели с расстояния 8м. | 1 час | ||||
84. | Совершенствование техники метания по горизонтальной цели с расстояния 8м. | 1 час | ||||
85. | Оценивание метания по горизонтальной цели с 8м. | 1 час | ||||
86 | Учебно-тренировочная игра 3х3. | 1 час | ||||
Легкая атлетика 16 ч | ||||||
87. | Проведение беговых и прыжковых упражнений в движении. | 1 час | ||||
88. | Разучивание техники прыжков в длину с места. | 1 час | ||||
89. | Совершенствование техники прыжка в длину с места. | 1 час | ||||
90. | Оценивание техники прыжка в длину с места. | 1 час | ||||
91. | Обучение метанию мяча с разбега. | 1 час | ||||
92. | Совершенствование техники метания мяча. | 1 час | ||||
93. | Оценивание техники метания мяча. | 1 час | ||||
94. | Техника спринтерского бега. Специальные беговые упражнения. | 1 час | ||||
95. | Бег на результат (30м). Специальные беговые упражнения. | 1 час | ||||
96. | Эстафетный бег. | 1 час | ||||
97. | Бег до 5 мин в медленном темпе. | 1 час | ||||
98. | Техника и тактика бега на длинные дистанции. Бег 1000м. | 1 час | ||||
99. | Эстафеты с палочкой с этапом 40м круговые и встречные. Бег до 5мин с 2-3 ускорениями. | 1 час | ||||
100. | Эстафета 4х100м. | 1 час | ||||
101. | Оценивание результата в беге на 1500м. | 1 час | ||||
102. | Оценивание бега на 60м. | 1 час | ||||
Приложение №1
Нормативы по физкультуре для 7 класса
Упражнения | Мальчики | Девочки | ||||
5 | 4 | 3 | 5 | 4 | 3 | |
Челночный бег 4×9 м, сек | 9,8 | 10,3 | 10,8 | 10,1 | 10,5 | 11,3 |
Бег 30 м, с | 5,0 | 5,3 | 5,6 | 5,3 | 5,6 | 6,0 |
Бег 60 м, с | 9,4 | 10,0 | 10,8 | 9,8 | 10,4 | 11,2 |
Бег 500 метров, мин | 2,15 | 2,25 | 2,40 | |||
Бег метров, мин | 4,10 | 4,30 | 5,00 | |||
Бег метров, мин | 9,30 | 10,15 | 11,15 | 11,00 | 12,40 | 13,50 |
Прыжки в длину с места, см | 180 | 170 | 150 | 170 | 160 | 145 |
Подтягивание на перекладине | 9 | 7 | 5 | |||
Отжимания в упоре лежа | 23 | 18 | 13 | 18 | 12 | 8 |
Наклон вперед из положения сидя | 11 | 7 | 4 | 16 | 13 | 9 |
Подъем туловища за 1 мин из положения лежа (пресс), раз | 45 | 40 | 35 | 38 | 33 | 25 |
Прыжки на скакалке, за 20 секунд | 46 | 44 | 42 | 52 | 50 | 48 |
Предварительный просмотр:
ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА
Рабочая программа разработана, на основе закона «Об образовании в Российской Федерации» от #1075;. № 273- ФЗ (с изменениями);
Федерального государственного образовательного стандарта основного общего образования, утверждённого приказом Министерства образования и науки Российской Федерации от #1075;. №1897(с изменениями и дополнениями);
Основной образовательной программы школы;
Рабочей программы воспитания «Сабинская ООШ»;
Учебного плана школы;
Годового календарного графика на текущий учебный год;
Примерной программы МО РФ по физической культуре для основной школы, ориентируясь на учебную программу для образовательных школ. «Комплексная программа физического воспитания учащихся 1-11 классов» (В.И. Лях, А.А. Зданевич - М.: Просвещение, 2012г.)
ЦЕЛИ: содействие всестороннему развитию личности школьника. Слагаемыми физической культуры являются: крепкое здоровье, хорошее физическое развитие, оптимальный уровень двигательных способностей, знания и навыки в области физической культуры, мотивы и освоенные способы (умения) осуществлять физкультурно-оздоровительную и спортивную деятельность.
задачи:
- укрепление здоровья, содействие нормальному физическому развитию;
- обучение жизненно важным двигательным умениям и навыкам; развитие двигательных (кондиционных и координационных) способностей;
- приобретение необходимых знаний в области физической культуры и спорта;
- воспитание потребности и умения самостоятельно заниматься физическими упражнениями, сознательно применять их в целях отдыха, тренировки, повышения работоспособности и укрепления здоровья;
- содействие воспитанию нравственных и волевых качеств, развитию психических процессов и свойств личности.
Планируемые результаты
Универсальные:
Учащиеся научатся: - организовывать собственную деятельность, выбирать и использовать средства для достижения её цели; - активно включаться в коллективную деятельность, взаимодействовать со сверстниками в достижении общих целей.
Учащиеся получат возможность научиться: - доносить информацию в доступной, эмоционально-яркой форме в процессе общения и взаимодействия со сверстниками и взрослыми людьми
Личностные:
Учащиеся научатся:
-соблюдать правила личной гигиены, режим дня, вести здоровый образ жизни;
-уметь сопереживать, проявлять сострадание к попавшим в беду; стремиться устанавливать хорошие отношения с другими людьми; уметь прощать обиды, защищать слабых, по мере возможности помогать нуждающимся в этом людям; уважительно относиться к людям иной национальной или религиозной принадлежности, иного имущественного положения, людям с ограниченными возможностями здоровья;
- овладевать знаниями об индивидуальных особенностях физического развития и физической подготовленности; - овладевать знаниями по основам организации и проведения занятий физической культурой оздоровительной и тренировочной направленности;
- планировать режим дня, обеспечивать оптимальное сочетание нагрузки и отдыха - овладевать умением осуществлять поиск информации по вопросам развития современных оздоровительных систем обобщать, анализировать и применять полученные знания в самостоятельных занятиях по физической культуре; - овладевать навыками выполнения жизненно важных двигательных умений (ходьба, бег, прыжки, лазанья и др.) различными способами;
Учащиеся получат возможность научиться: - овладевать знаниями об особенностях индивидуального здоровья и о функциональных возможностях организма, способах профилактики заболеваний; - управлять своими эмоциями, проявлять культуру общения и взаимодействия в процессе занятий физической культурой, игровой и соревновательной деятельности; - приобрести хорошее телосложение, желание поддерживать его в рамках принятых норм и представлений посредством занятий физической культурой - максимально проявлять физические качества при выполнении тестовых упражнений по физической культуре.
Метапредметные:
Учащиеся научатся: - понимать физическую культуру как явление культуры, способствующей развитию целостной личности человека; - понимать физическую культуру как средство организации здорового образа жизни, профилактики вредных привычек и девиантного поведения; - бережно относится к своему здоровью и здоровью окружающих; - добросовестно выполнять учебные задания, осознанное стремление к освоению новых знаний и умений, качественно повышающих результативность выполнения заданий; - овладевать культурой речи, ведения диалога в доброжелательной форме, проявлять к собеседнику внимание, интерес и уважение.
Учащиеся получат возможность научиться: - рационально планировать учебную деятельность, организовывать места занятий и обеспечивать их безопасность; - -понимать культуру движений человека, постигать жизненно важных двигательных умений в соответствии с их целесообразностью; - -понимать здоровье как важнейшее условие саморазвития и самореализации человека; - воспринимать красоту телосложения и осанки человека в соответствии с культурными образцами и эстетическими канонами; - владеть способами наблюдения за показателями индивидуального здоровья, физического развития и физической подготовленности;
Предметные:
Учащиеся научатся: - проявлять знания по истории и развитию спорта и олимпийского движения; - проявлять знания основных направлений развития физической культуры в обществе, их целей, задач и форм организации; - проявлять инициативу и творчество при организации совместных занятий физической культурой; - оказывать помощь занимающимся при освоении новых двигательных действий, корректно объяснять и объективно оценивать технику их выполнения; – организовывать самостоятельные занятия физической культурой разной направленности, обеспечивать безопасность мест занятий; - вести наблюдения за динамикой показателей физического развития и осанки, объективно оценивать их; - планировать занятия физическими упражнениями в режиме дня, организовывать отдых и досуг с использованием средств физической культуры;
- отбирать физические упражнения по их функциональной направленности, составлять из них индивидуальные комплексы для оздоровительной гимнастики и физической подготовки;
- регулировать величину физической нагрузки в зависимости от задач занятия и индивидуальных особенностей организма; - выполнять общеразвивающие упражнения, целенаправленно воздействующие на развитие основных физических качеств (силы, быстроты, выносливости, гибкости и ловкости); - выполнять акробатические комбинации из числа хорошо освоенных упражнений; - выполнять легкоатлетические упражнения в беге и прыжках; - выполнять гимнастические упражнения на спортивных снарядах из числа хорошо освоенных упражнений;
- выполнять спуски и торможения на лыжах с полого склона; - выполнять передвижения на лыжах разными ходами и чередовать их в процессе прохождения тренировочной дистанции;
- выполнять тестовые упражнения для оценки развития основных физических качеств.
СОДЕРЖАНИЕ ПРОГРАММЫ
6 КЛАСС (102 часа)
Название раздела | Количество часов | Характеристика вида деятельности учащихся |
Основы знаний | 6 | История Олимпийских игр. Укрепление здоровья, повышение умственной и физической работоспособности средствами физической культуры; Значение закаливания, природные факторы закаливания(воздух, вода и солнце ). Основные виды закаливания.; Режим дня и его значение. Значение утренней гимнастики. Занятие физическими упражнениями на свежем воздухе. Коррекционная гимнастика направленная на укрепление здоровья (осанки, плоскостопия) |
Гимнастика с основами акробатики | 21 | Прыжки: С гимнастической скамейки , спрыгивание и запрыгивание на ограниченную площадку, преодоление прыжком боком небольшого препятствия с опорой на одну руку, прыжки через скакалку, опорный прыжок через гимнастического «Козла» (вскок в упор присев и соскок со взмахом рук) Упражнения в равновесии: ходьба по скамейки выпадами, назад на носках, опустившись в упор стоя на коленях повороты на гимнастической скамейки Акробатические упражнения-6ч: кувырок назад , кувырок вперед, сочетание двух кувырков вперед, мост с положения стоя с помощью или у стены, наклон из положения стоя. Висы: Вис на согнутых руках, подтягивание. |
Легкая атлетика | 28 | Бег 15м. , 30м., 60м., Челночный бег 4\15, Прыжки в высоту с прямого, и бокового разбега, и с места, Метание набивного мяча без отрыва от пола на дальность, Метание в вертикальную и горизонтальную цель. Сгибания рук в упоре лежа, Поднимание туловища с положения лежа за 30сек., 1 мин., Бег 1000 метров. Длительный бег от 5 до 12 мин, Распределение дыхания на дистанции, техника дыхания на дистанции, кросс1500 м. – девочки, 2000 м- мальчики. |
Спортивные игры | 47 | Баскетбол (15часов) Стойка игрока; перемещение в стойки приставными шагами боком, лицом и спиной вперед; остановка двумя шагами и прыжком; повороты без мяча и с мячом; комбинация из основных элементов техники передвижений (перемещение в стойке, остановка, поворот , ускорение). Ловля и передача мяча двумя руками от груди, из-за головы и от плеча на месте и в движении. Ведение мяча на месте и в движении с изменением направления движения и скорости. Штрафной бросок двумя руками с места от груди без сопротивления противника. Волейбол (23часа) Передача мяча сверху двумя руками на месте и после перемещения вперед; передача мяча над собой; Прием мяча снизу двумя руками на месте и после перемещения вперед.; Нижняя прямая подача мяча с расстояния 3-6 метров. Прямой нападающий удар после подбрасывания мяча партнером. Комбинация из основных элементов (приема, передачи, удара); Комбинация из основных элементов техники перемещений и владения мяча. Тактика свободного нападения . Позиционное нападение без изменения позиции игроков. Игра по упрощенным правилам 6:6, 2:2, 3:3, 4:4, 5:5. И на укороченных площадках. Технические действия без мяча и с мячом, тактические действия с мячом по упрощенным правилам игры, Подводящая игра «Пионербол»- разучить и играть по правилам. Футбол (9 часов) |
КАЛЕНДАРНО-ТЕМАТИЧЕСКОЕ ПЛАНИРОВАНИЕ 6 КЛАСС
№ урока | Дата проведения | Тема урока | Количество часов | |||||
план | факт | |||||||
Легкая атлетика, 14 часов | ||||||||
1. | Бег 30 м. на результат. | 1час | ||||||
2. | Обучение технике бега с высокого старта. Бег 60 м. на результат. | 1 час | ||||||
3. | Обучение технике челночного бега. | 1 час | ||||||
4. | Обучение технике прыжков в длину способом «согнув ноги». | 1 час | ||||||
5. | Обучение технике и тактике бега на средние дистанции. | 1 час | ||||||
6. | Обучение технике метания мяча в цель. | 1 час | ||||||
7. | Продолжить обучение технике метания мяча в цель. | 1 час | ||||||
8. | Овладение техникой длительного бега. | 1 час | ||||||
9. | Овладение тактикой длительного бега. | 1 час | ||||||
10. | Обучение технике прыжков в длину с места. | 1 час | ||||||
11. | Обучение технике метания мяча на дальность. | 1 час | ||||||
12. | Оценивание техники и результат в метании. | 1 час | ||||||
13. | Упражнения для формирования выносливости | 1 час | ||||||
14. | Продолжить обучение тактике бега на длинные дистанции | 1 час | ||||||
Спортивные игры- 13 часов, баскетбол-7 часов, волейбол-6часов | ||||||||
15. | История баскетбола. Основные правила и приемы игры | 1 час | ||||||
16. | Обучение технике ловли мяча двумя руками | 1 час | ||||||
17. | Обучение технике передачи мяча | 1 час | ||||||
18. | Обучение технике ведения мяча | 1 час | ||||||
19. | Обучение технике бросков мяча в кольцо | 1 час | ||||||
20. | Продолжить обучение ведению мяча и бросков мяча в кольцо | 1 час | ||||||
21. | Игра по упрощенным правилам мини-баскетбол | 1 час | ||||||
22. | История волейбола | 1 час | ||||||
23. | Обучение технике передвижений и остановок в волейболе | 1 час | ||||||
24. | Обучение технике поворотов и стоек в волейболе | 1 час | ||||||
25. | Обучение технике приема и передач мяча волейболе | 1 час | ||||||
26. | Техника приема и передачи мяча в волейболе. | 1 час | ||||||
27. | Игра по упрощенным правилам мини-волейбола | 1 час | ||||||
Гимнастика с элементами акробатики, 21 час | ||||||||
28. | Техника безопасности на уроках гимнастики | 1 час | ||||||
29. | Обучение кувырку «вперед» | 1 час | ||||||
30. | Обучение кувырку назад. | 1 час | ||||||
31. | Обучение организующим командам и приемам | 1 час | ||||||
32. | Эстафета с силовыми упражнениями | 1 час | ||||||
33. | Обучение технике стойки «на лопатках» | 1 час | ||||||
34. | Освоение общеразвивающих упражнений с силовой выносливостью | 1 час | ||||||
35. | Обучение упражнению в равновесии | 1 час | ||||||
36. | Обучение технике «висов» | 1 час | ||||||
37. | Учить упражнениям в парах на сопротивление | 1 час | ||||||
38. | Обучение технике преодоления препятствий | 1 час | ||||||
39. | Обучение технике «простым связкам» | 1 час | ||||||
40. | Обучение технике опорного прыжка через козла | 1 час | ||||||
41. | Продолжить обучение технике опорного прыжка | 1 час | ||||||
42. | Обучение технике «поворотов на месте» | 1 час | ||||||
43. | Силовая подготовка | 1 час | ||||||
44. | Продолжить обучение организующим командам и приемам | 1 час | ||||||
45. | Обучение технике упоров | 1 час | ||||||
46. | Обучение дозировке силовых упражнений | 1 час | ||||||
47. | Учить кувырку «вперед» и «назад» | 1 час | ||||||
48. | Закрепление комбинаций при выполнении упражнений по гимнастике | 1 час | ||||||
основы знаний о физической культуре-1час | ||||||||
49. | История Олимпийских игр | 1 час | ||||||
Спортивные игры. Волейбол 6 часов | ||||||||
50. | Нижняя прямая подача. | 1 час | ||||||
51. | Подача на точность. | 1 час | ||||||
52. | Верхняя прямая подача. | 1 час | ||||||
53. | Верхняя передача мяча. | 1 час | ||||||
54. | Передача в прыжке. | 1 час | ||||||
55. | Нападающий удар. | 1 час | ||||||
основы знаний о физической культуре-2 часа | ||||||||
56. | Значение закаливания, природные факторы закаливания (воздух, вода и солнце ). | 1 час | ||||||
57. | Основные виды закаливания. Режим дня и его значение. | 1 час | ||||||
Спортивные игры. Баскетбол 8 часов. Волейбол 11 часов, Футбол 9 часов, Всего 28 часов | ||||||||
58. | Учить ведению мяча по сигналу | 1 час | ||||||
59-60 | Обучение ведению мяча правой и левой рукой | 2 часа | ||||||
61. | Обучение ведению мяча с изменением направления. | 1 час | ||||||
62. | Обучение поворотам без мяча и с мячом | 1 час | ||||||
63-64 | Обучение остановке двумя шагами и прыжком | 2 часа | ||||||
65. | Учить технике передачи и ловли мяча в движении | 1 час | ||||||
66. | Обучение основным приемам игры в волейбол | 1 час | ||||||
67-68 | Обучение технике нижней прямой подачи мяча с расстояния 3-6 метров от сетки | 2 часа | ||||||
69-70 | Обучение технике прямого нападающего удара после подбрасывания мяча партнером | 2 часа | ||||||
71-72 | Освоение блокирования. | 2 часа | ||||||
73-74 | Освоение тактики позиционного нападения | 2 часа | ||||||
75-76 | Учебная игра | 2 часа | ||||||
77. | Промежуточная аттестация (ГТО). | 1 час | ||||||
78-79 | Обучение технике передвижений, остановок, поворотов и стоек. | 2 часа | ||||||
80-81 | Обучение технике ударов по мячу и остановок мяча | 2 часа | ||||||
82-83 | Обучение технике ударов по воротам | 2 часа | ||||||
84-85 | Освоение тактики игры. Оценивание техники ударов по воротам. Учебная игра. | 2 часа | ||||||
основы знаний о физической культуре-3 часа | ||||||||
86. | Значение утренней гимнастики. | 1 час | ||||||
87. | Занятие физическими упражнениями на свежем воздухе. | 1 час | ||||||
88. | Коррекционная гимнастика направленная на укрепление здоровья(осанки, плоскостопия) | 1 час | ||||||
Легкая атлетика, 14 часов | ||||||||
89. | Обучение технике челночного бега | 1 час | ||||||
90. | Челночный бег 4х9 на оценку. | 1 час | ||||||
91. | Продолжить обучение технике метания малого мяча | 1 час | ||||||
92. | Оценивание преодоления препятствий | 1 час | ||||||
93. | Обучение технике метания малого мяча на дальность | 1 час | ||||||
94. | Обучение технике метания малого мяча на дальность | 1 час | ||||||
95. | Обучение технике и тактике бега на средние дистанции | 1 час | ||||||
96. | Метание мяча на дальность и точность | 1 час | ||||||
97. | Бег с равномерной скоростью 5 мин | 1 час | ||||||
98. | Кросс 1000 м. | 1 час | ||||||
99. | Выполнение прыжков «многоскоков» | 1 час | ||||||
100. | Бег 60 м. на результат. | 1 час | ||||||
101. | Эстафеты с палочкой с этапом до 40м. Бег до 5мин | 1 час | ||||||
102. | Оценивание техники и результат в метании. | 1 час | ||||||
Приложение №1
НОРМАТИВЫ ПО ФИЗКУЛЬТУРЕ ДЛЯ УЧАЩИХСЯ 6 КЛАССА:
Контрольное упражнение | единица | мальчики | мальчики | мальчики | девочки | девочки | девочки |
Челночный бег 4*9м | секунд | 10,0 | 10,5 | 11,3 | 10,3 | 10,7 | 11,5 |
Бег 30 метров | секунд | 5,5 | 5,8 | 6,2 | 5,8 | 6,1 | 6,5 |
Бег 60 метров | секунд | 9,8 | 10,2 | 11,1 | 10,0 | 10,7 | 11,3 |
Бег 500 метров | мин:сек | - | - | - | 2:22 | 2:55 | 3:20 |
Бег 1000 метров | мин:сек | 4:20 | 4:45 | 5:15 | - | - | - |
Бег 2000 метров | мин:сек | без учета | без учета | без учета | - | - | - |
Прыжки в длину с места | см | 175 | 165 | 145 | 165 | 155 | 140 |
Подтягивание на высокой перекладине | кол-во | 8 | 6 | 4 | - | - | - |
Сгибание и разгибание рук | кол-во | 20 | 15 | 10 | 15 | 10 | 5 |
Наклон вперед из | см | 10 | 6 | 3 | 14 | 11 | 8 |
Подъем туловища за 1 мин | кол-во | 40 | 35 | 25 | 35 | 30 | 20 |
Прыжки на скакалке, | кол-во | 46 | 44 | 42 | 48 | 46 | 44 |
Предварительный просмотр:
Пояснительная записка
Рабочая программа разработана, на основе закона «Об образовании в Российской Федерации» от #1075;. № 273- ФЗ (с изменениями);
Федерального государственного образовательного стандарта основного общего образования, утверждённого приказом Министерства образования и науки Российской Федерации от #1075;. №1897(с изменениями и дополнениями);
Основной образовательной программы школы;
Рабочей программы воспитания «Сабинская ООШ»;
Учебного плана школы;
Годового календарного графика на текущий учебный год;
Примерной программы МО РФ по физической культуре для основной школы, ориентируясь на учебную программу для образовательных школ. «Комплексная программа физического воспитания учащихся 1-11 классов» (В.И. Лях, А.А. Зданевич - М.: Просвещение, 2012г.)
Цель: формирование разносторонне физически развитой личности, способной активно использовать ценности физической культуры для укрепления и длительного сохранения собственного здоровья, оптимизации трудовой деятельности и организации активного отдыха. В 5 классе данная цель конкретизируется: учебный процесс направлен на формирование устойчивых мотивов и потребностей школьников в бережном отношении к своему здоровью, целостном развитии физических и психических качеств, творческом использовании средств физической культуры в организации здорового образа жизни.
задачи:
- укрепление здоровья, развитие основных физических качеств и повышение функциональных возможностей организма;
- формирование культуры движений, обогащение двигательного опыта физическими упражнениями с общеразвивающей и корригирующей направленностью, техническими действиями и приемами базовых видов спорта;
- освоение знаний о физической культуре и спорте, их истории и современном развитии, роли в формировании здорового образа жизни;
- обучение навыкам и умениям в физкультурно-оздоровительной и спортивно-оздоровительной деятельности, самостоятельной организации занятий физическими упражнениями;
- воспитание положительных качеств личности, норм коллективного взаимодействия и сотрудничества в учебной и соревновательной деятельности.
Планируемые результаты
Универсальные:
Учащиеся научатся: - организовывать собственную деятельность, выбирать и использовать средства для достижения её цели; - активно включаться в коллективную деятельность, взаимодействовать со сверстниками в достижении общих целей.
Учащиеся получат возможность научиться: - доносить информацию в доступной, эмоционально-яркой форме в процессе общения и взаимодействия со сверстниками и взрослыми людьми
Личностные результаты освоения предмета физической культуры
Личностные результаты отражаются в индивидуальных качественных свойствах учащихся, которые приобретаются в процессе освоения учебного предмета «Физическая культура». Эти качественные свойства проявляются, прежде всего, в положительном отношении учащихся к занятиям двигательной (физкультурной) деятельностью, накоплении необходимых знаний, а также в умении использовать ценности физической культуры для удовлетворения индивидуальных интересов и потребностей, достижения личностно значимых результатов в физическом совершенстве.
Личностные результаты:
- владение знаниями об индивидуальных особенностях физического развития и физической
подготовленности;
- владение знаниями об особенностях индивидуального здоровья, способах профилактики заболеваний средствами физической культуры;
- способность управлять своими эмоциями, проявлять культуру общения и взаимодействия в процессе занятий физической культурой, игровой и соревновательной деятельности;
- способность активно включаться в совместные физкультурно-оздоровительные и спортивные мероприятия;
- владение умением предупреждать конфликтные ситуации во время совместных занятий физической культурой, разрешать спорные проблемы на основе уважительного и доброжелательного отношения к окружающим.
- умение планировать режим дня, обеспечивать оптимальное сочетание нагрузки и отдыха;
- умение содержать в порядке спортивный инвентарь и оборудование, спортивную одежду, осуществлять их подготовку к занятиям.
- красивая (правильная) осанка, умение ее длительно сохранять при разнообразных формах движения и передвижений;
- владение умением осуществлять поиск информации по вопросам развития современных оздоровительных систем;
- владение умением достаточно полно и точно формулировать цель и задачи совместных с другими детьми занятий физкультурно-оздоровительной деятельностью, излагать их содержание;
- владение умением оценивать ситуацию и принимать решения, находить адекватные способы поведения и взаимодействия с партнерами во время учебной и игровой деятельности;
- владение навыками выполнения жизненно важных двигательных умений (ходьба, бег, прыжки, лазанья и др.) различными способами;
- владение навыками выполнения разнообразных физических упражнений различной функциональной направленности, технических действий базовых видов спорта, а также применения их в игровой деятельности;
- умение максимально проявлять физические способности (качества) при выполнении тестовых упражнений по физической культуре.
- соблюдать правила личной гигиены, режим дня, вести здоровый образ жизни;
- уметь сопереживать, проявлять сострадание к попавшим в беду; стремиться устанавливать хорошие отношения с другими людьми; уметь прощать обиды, защищать слабых, по мере возможности помогать нуждающимся в этом людям; уважительно относиться к людям иной национальной или религиозной принадлежности, иного имущественного положения, людям с ограниченными возможностями здоровья.
Метапредметные результаты освоения физической культуры
Метапредметные:
Учащиеся научатся: - понимать физическую культуру как явление культуры, способствующей развитию целостной личности человека - понимать физическую культуру как средство организации здорового образа жизни, профилактики вредных привычек и девиантного поведения - бережно относится к своему здоровью и здоровью окружающих - добросовестно выполнять учебные задания, осознанное стремление к освоению новых знаний и умений, качественно повышающих результативность выполнения заданий - овладевать культурой речи, ведения диалога в доброжелательной форме, проявлять к собеседнику внимание, интерес и уважение
Учащиеся получат возможность научиться: - рационально планировать учебную деятельность, организовывать места занятий и обеспечивать их безопасность - понимать культуру движений человека, постигать жизненно важных двигательных умений в соответствии с их целесообразностью - понимать здоровье как важнейшее условие саморазвития и самореализации человека - воспринимать красоту телосложения и осанки человека в соответствии с культурными образцами и эстетическими канонами - владеть способами наблюдения за показателями индивидуального здоровья, физического развития и физической подготовленности
Предметные:
Учащиеся научатся: - проявлять знания по истории и развитию спорта и олимпийского движения - проявлять знания основных направлений развития физической культуры в обществе, их целей, задач и форм организации - проявлять инициативу и творчество при организации совместных занятий физической культурой - оказывать помощь занимающимся при освоении новых двигательных действий, корректно объяснять и объективно оценивать технику их выполнения. – организовывать самостоятельные занятия физической культурой разной направленности, обеспечивать безопасность мест занятий - вести наблюдения за динамикой показателей физического развития и осанки, объективно оценивать их - планировать занятия физическими упражнениями в режиме дня, организовывать отдых и досуг с использованием средств физической культуры
- отбирать физические упражнения по их функциональной направленности, составлять из них индивидуальные комплексы для оздоровительной гимнастики и физической подготовки
- регулировать величину физической нагрузки в зависимости от задач занятия и индивидуальных особенностей организма - выполнять общеразвивающие упражнения, целенаправленно воздействующие на развитие основных физических качеств (силы, быстроты, выносливости, гибкости и ловкости) - выполнять акробатические комбинации из числа хорошо освоенных упражнений - выполнять легкоатлетические упражнения в беге и прыжках - выполнять гимнастические упражнения на спортивных снарядах из числа хорошо освоенных упражнений
- выполнять спуски и торможения на лыжах с полого склона - выполнять передвижения на лыжах разными ходами и чередовать их в процессе прохождения тренировочной дистанции
- выполнять тестовые упражнения для оценки развития основных физических качеств
СОДЕРЖАНИЕ ПРОГРАММЫ
5 КЛАСС (102 часа)
Название раздела | Количество часов | Характеристика вида деятельности учащихся |
Основы знаний | 6 | История Олимпийских игр. Укрепление здоровья, повышение умственной и физической работоспособности средствами физической культуры; Значение закаливания, природные факторы закаливания(воздух, вода и солнце ). Основные виды закаливания.; Режим дня и его значение. Значение утренней гимнастики. Занятие физическими упражнениями на свежем воздухе. Коррекционная гимнастика направленная на укрепление здоровья (осанки, плоскостопия) |
Гимнастика с основами акробатики | 21 | Прыжки: С гимнастической скамейки , спрыгивание и запрыгивание на ограниченную площадку, преодоление прыжком боком небольшого препятствия с опорой на одну руку, прыжки через скакалку, опорный прыжок через гимнастического «Козла» (вскок в упор присев и соскок со взмахом рук) Упражнения в равновесии: ходьба по скамейки выпадами, назад на носках, опустившись в упор стоя на коленях повороты на гимнастической скамейки Акробатические упражнения-6ч: кувырок назад , кувырок вперед, сочетание двух кувырков вперед, мост с положения стоя с помощью или у стены, наклон из положения стоя. Висы: Вис на согнутых руках, подтягивание. |
Легкая атлетика | 28 | Бег 15м. , 30м., 60м., Челночный бег 4\15, Прыжки в высоту с прямого, и бокового разбега, и с места, Метание набивного мяча без отрыва от пола на дальность, Метание в вертикальную и горизонтальную цель. Сгибания рук в упоре лежа, Поднимание туловища с положения лежа за 30сек., 1 мин., Бег 1000 метров. Длительный бег от 5 до 12 мин, Распределение дыхания на дистанции, техника дыхания на дистанции, кросс1500 м. – девочки, 2000 м- мальчики. |
Спортивные игры | 47 | Баскетбол (18часов) Стойка игрока; перемещение в стойки приставными шагами боком, лицом и спиной вперед; остановка двумя шагами и прыжком; повороты без мяча и с мячом; комбинация из основных элементов техники передвижений (перемещение в стойке, остановка, поворот , ускорение). Ловля и передача мяча двумя руками от груди, из-за головы и от плеча на месте и в движении. Ведение мяча на месте и в движении с изменением направления движения и скорости. Штрафной бросок двумя руками с места от груди без сопротивления противника. Вырывание и выбивание мяча. «Стритбол» Технические действия без мяча и с мячом, тактические действия с мячом по упрощенным правилам, правила игры. Волейбол (17часов) Передача мяча сверху двумя руками на месте и после перемещения вперед; передача мяча над собой; Прием мяча снизу двумя руками на месте и после перемещения вперед.; Нижняя прямая подача мяча с расстояния 3-6 метров. Прямой нападающий удар после подбрасывания мяча партнером. Комбинация из основных элементов (приема, передачи, удара); Комбинация из основных элементов техники перемещений и владения мяча. Тактика свободного нападения . Позиционное нападение без изменения позиции игроков. Игра по упрощенным правилам 6:6, 2:2, 3:3, 4:4, 5:5. И на укороченных площадках. Технические действия без мяча и с мячом, тактические действия с мячом по упрощенным правилам игры, Подводящая игра «Пионербол»- разучить и играть по правилам. Футбол (12 часов) Ходьба и бег с остановками по сигналу. Бег с ускорениями по сигналу. Ведение мяча носком ноги и внутренней частью подъема стопы. Ведение мяча с ускорением по кругу, между стоек. Челночный бег. Удар с места и небольшого разбега по неподвижному мячу внутренней стороной стопы. Удар с разбега по катящемуся мячу. Остановка катящегося мяча внутренней стороной стопы. Тактические действия в защите. Игра Мини-футбол. |
КАЛЕНДАРНО-ТЕМАТИЧЕСКОЕ ПЛАНИРОВАНИЕ 5 КЛ
№ урока | Дата проведения | Тема урока | Количество часов | |||||
план | факт | |||||||
Легкая атлетика, 14 часов | ||||||||
1. | Бег 30 м. на результат. | 1час | ||||||
2. | Обучение технике бега с высокого старта. | 1 час | ||||||
3. | Обучение технике челночного бега. | 1 час | ||||||
4. | Обучение технике прыжка в длину с места. | 1 час | ||||||
5. | Продолжить обучение технике прыжков в длину с места способом «согнув ноги». | 1 час | ||||||
6. | Обучение технике метания мяча в цель. | 1 час | ||||||
7. | Продолжить обучение технике метания мяча в цель | 1 час | ||||||
8. | Овладение техникой длительного бега | 1 час | ||||||
9. | Овладение тактикой длительного бега | 1 час | ||||||
10. | Специальные беговые упражнения | 1 час | ||||||
11. | Обучение технике метания мяча на дальность | 1 час | ||||||
12. | Обучение технике преодоления препятствий | 1 час | ||||||
13. | Упражнения для формирования выносливости | 1 час | ||||||
14. | Продолжить обучение тактике бега на длинные дистанции | 1 час | ||||||
Спортивные игры- 13 часов, баскетбол-7 часов, волейбол-6часов | ||||||||
15. | История баскетбола. Основные правила и приемы игры | 1 час | ||||||
16. | Обучение технике ловли мяча двумя руками | 1 час | ||||||
17. | Обучение технике передачи мяча | 1 час | ||||||
18. | Обучение технике ведения мяча | 1 час | ||||||
19. | Обучение технике бросков мяча в кольцо | 1 час | ||||||
20. | Продолжить обучение ведению мяча и бросков мяча в кольцо | 1 час | ||||||
21. | Игра по упрощенным правилам мини-баскетбол | 1 час | ||||||
22. | История волейбола | 1 час | ||||||
23. | Обучение технике передвижений и остановок в волейболе | 1 час | ||||||
24. | Обучение технике поворотов и стоек в волейболе | 1 час | ||||||
25. | Обучение технике приема и передач мяча волейболе | 1 час | ||||||
26. | Продолжить обучение технике приема и передач мяча в волейболе | 1 час | ||||||
27. | Игра по упрощенным правилам мини-волейбола | 1 час | ||||||
Гимнастика с элементами акробатики, 21 час | ||||||||
28. | Техника безопасности на уроках гимнастики | 1 час | ||||||
29. | Обучение кувырку «вперед» | 1 час | ||||||
30. | Обучение кувырку назад. | 1 час | ||||||
31. | Обучение организующим командам и приемам | 1 час | ||||||
32. | Эстафета с силовыми упражнениями | 1 час | ||||||
33. | Обучение технике стойки «на лопатках» | 1 час | ||||||
34. | Освоение общеразвивающих упражнений с силовой выносливостью | 1 час | ||||||
35. | Обучение упражнению в равновесии | 1 час | ||||||
36. | Обучение технике «висов» | 1 час | ||||||
37. | Учить упражнениям в парах на сопротивление | 1 час | ||||||
38. | Обучение технике преодоления препятствий | 1 час | ||||||
39. | Обучение технике «простым связкам» | 1 час | ||||||
40. | Обучение технике опорного прыжка через козла | 1 час | ||||||
41. | Продолжить обучение технике опорного прыжка | 1 час | ||||||
42. | Обучение технике «поворотов на месте» | 1 час | ||||||
43. | Силовая подготовка | 1 час | ||||||
44. | Продолжить обучение организующим командам и приемам | 1 час | ||||||
45. | Обучение технике упоров | 1 час | ||||||
46. | Обучение дозировке силовых упражнений | 1 час | ||||||
47. | Учить кувырку «вперед» и «назад» | 1 час | ||||||
48. | Закрепление комбинаций при выполнении упражнений по гимнастике | 1 час | ||||||
основы знаний о физической культуре-3час | ||||||||
49. | История Олимпийских игр | 1 час | ||||||
50. | Значение закаливания, природные факторы закаливания. | 1 час | ||||||
51. | Основные виды закаливания. Режим дня. | 1 час | ||||||
Спортивные игры. Баскетбол 11 часов. Волейбол 11 часов, Футбол 12 часов, Всего 34 часов | ||||||||
52. | Передача мяча на месте и в движении. | 1 час | ||||||
53. | Ведение мяча, бросок в кольцо после двух шагов и прыжка. | 1 час | ||||||
54. | Ведение мяча, бросок в кольцо после двух шагов и прыжка. | 1 час | ||||||
55. | Учить технике передачи и ловли мяча в движении | 1 час | ||||||
56. | Обучение остановке двумя шагами и прыжком | 1 час | ||||||
57. | Обучение поворотам без мяча и с мячом | 1 час | ||||||
58. | Учить ведению мяча по сигналу | 1 час | ||||||
59. | Обучение ведению мяча правой и левой рукой. | 1 час | ||||||
60. | Оценивание техники ведения мяча правой и левой рукой. | 1 час | ||||||
61. | Обучение ведению мяча с изменением направления. | 1 час | ||||||
62. | Учебная игра | 1 час | ||||||
63. | Обучение технике нижней прямой подачи. | 1 час | ||||||
64. | Оценивание техники нижней прямой подачи. | 1 час | ||||||
65. | Обучение основным приемам игры в волейбол | 1 час | ||||||
66. | Игра «пионербол» | 1 час | ||||||
67. | Обучение технике прямого нападающего удара. | 1 час | ||||||
68. | Совершенствование техники прямого нападающего удара. | 1 час | ||||||
69. | Освоение тактики игры. | 1 час | ||||||
70. | Одиночное блокирование. | 1 час | ||||||
71. | Освоение тактики позиционного нападения. | 1 час | ||||||
72. | Групповое блокирование. | 1 час | ||||||
73 | Учебная игра | 1 час | ||||||
74 | История футбола. Основные правила игры в футбол. Удар по неподвижному мячу. () | 1 час | ||||||
75. | Обучение технике передвижений. Удар с разбега по катящемуся мячу. () | 1 час | ||||||
76. | Обучение технике остановок, поворотов и стоек. Остановка катящегося мяча. () | 1 час | ||||||
77. | Эстафеты с футбольными мячами. | 1 час | ||||||
78. | Обучение технике ударов по мячу. | 1 час | ||||||
79. | Обучение технике остановок мяча. | 1 час | ||||||
80. | Обучение технике ударов по воротам. | 1 час | ||||||
81. | Оценивание техники ударов по воротам. | 1 час | ||||||
82. | Игра в «Квадрат». | 1 час | ||||||
83. | Освоение тактики игры. | 1 час | ||||||
84. | Учебная игра | 1 час | ||||||
85. | Промежуточная аттестация(ГТО). | 1 час | ||||||
основы знаний о физической культуре-3 часа | ||||||||
86. | Значение утренней гимнастики. | 1 час | ||||||
87. | Занятие физическими упражнениями на свежем воздухе. | 1 час | ||||||
88. | Гимнастика направленная на укрепление здоровья(осанки, плоскостопия) | 1 час | ||||||
Легкая атлетика, 14 часов | ||||||||
89. | Обучение технике челночного бега | 1 час | ||||||
90. | Челночный бег 4х9 на оценку. | 1 час | ||||||
91. | Продолжить обучение технике метания малого мяча в цель | 1 час | ||||||
92. | Оценивание преодоления препятствий | 1 час | ||||||
93. | Обучение технике метания малого мяча на дальность | 1 час | ||||||
94. | Обучение технике метания малого мяча с разбега. | 1 час | ||||||
95. | Обучение технике и тактике бега на средние дистанции | 1 час | ||||||
96. | Метание мяча на дальность и точность | 1 час | ||||||
97. | Бег с равномерной скоростью 5 мин | 1 час | ||||||
98 | Кросс 1000 м. | 1 час | ||||||
99 | Выполнение прыжков «многоскоков» | 1 час | ||||||
100 | Бег 60 м. на результат. | 1 час | ||||||
101 | Эстафеты с палочкой с этапом до 40м. Бег до 5мин | 1 час | ||||||
102 | Оценивание техники и результат в метании. | 1 час | ||||||
Итого 102 часа | ||||||||
Приложение №1
НОРМАТИВЫ ПО ФИЗКУЛЬТУРЕ ДЛЯ УЧАЩИХСЯ 5 КЛАССА:
Контрольное упражнение | единица | мальчики | мальчики | мальчики | девочки | девочки | девочки |
Челночный бег 4*9м | секунд | 10,2 | 10,7 | 11,5 | 10,5 | 11,0 | 11,7 |
Бег 30 метров | секунд | 5,7 | 6,0 | 6,5 | 5,9 | 6,2 | 6,6 |
Бег 60 метров | секунд | 10,2 | 10,5 | 11,3 | 10,3 | 11,0 | 11,5 |
Бег 500 метров | мин:сек | 2:15 | 2:50 | 3:05 | 2:50 | 3:05 | 3:20 |
Бег 1000 метров | мин:сек | 4:30 | 5:00 | 5:30 | 5:00 | 5:30 | 6:00 |
Бег 2000 метров | мин:сек | без учета | без учета | без учета | - | - | - |
Прыжки в длину с места | см | 170 | 155 | 135 | 160 | 150 | 130 |
Подтягивание на высокой перекладине | кол-во | 7 | 5 | 3 | - | - | - |
Сгибание и разгибание рук | кол-во | 17 | 12 | 7 | 12 | 8 | 3 |
Наклон вперед из | см | 9 | 5 | 3 | 12 | 9 | 6 |
Подъем туловища за 1 мин | кол-во | 35 | 30 | 20 | 30 | 20 | 15 |
Прыжки на скакалке, | кол-во | 34 | 32 | 30 | 38 | 36 | 34 |
По теме: методические разработки, презентации и конспекты
ПМ 01, 02, 03, 04, 05 Рабочая программа по бух-учету, по налогам, для специальности 080110 и рабочие программы по налогам и бух-учету для специальности 080114 и программа экзаменов для ПМ 01 и 02
Рабочие программы:ПМ 01 -Документирование хозяйственных операций и ведение бухгвалтерского учета имущества организацииПМ 02-Ведение бухучета источников формирования имущества, выполнения работ по инве...
Рабочая программа курса химии 8 класс, разработанная на основе Примерной программы основного общего образования по химии (авторская рабочая программа)
Рабочая программа курса химии 8 класс,разработанная на основеПримерной программы основного общего образования по химии,Программы курса химии для 8-9 классовобщеобразовательных учреждений (а...
Рабочая программа по литературе для 6 класса (по программе В. Коровиной) Рабочая программа по литературе для 10 класса (по программе ]В. Коровиной)
Рабочая программа содержит пояснительную записку, тематическое планирование., описание планируемых результатов, форм и методов, которые использую на уроках. Даётся необходимый список литературы...
Рабочие программы по математике для 5 класса, по алгебре для 8 класса. УМК А. Г. Мордкович. Рабочие программы по геометрии для 7 и 8 класса. Программа соответствует учебнику Погорелова А.В. Геометрия: Учебник для 7-9 классов средней школы.
Рабочая программа содержит пояснительную записку, содержание учебного материала, учебно - тематическое планирование , требования к математической подготовке, список рекомендованной литературы, календа...
Аннотация к рабочей программе по математике (алгебре и началам анализа), 11 класс , профильный уровень; рабочая программа по алгебре и началам анализа профильного уровня 11 класс и рабочая программа по алгебре и началам анализа базового уровня 11 класс
Аннотация к рабочей программе по МАТЕМАТИКЕ (алгебре и началам анализа) Класс: 11 .Уровень изучения учебного материала: профильный.Программа по алгебре и началам анализа для 11 класса составлена на ос...
Рабочая программа по русскому языку 5 класс Разумовская, рабочая программа по литературе 5 класс Меркин, рабочая программа по русскому языку 6 класс разумовская
рабочая программа по русскому языку по учебнику Разумовской, Львова. пояснительная записка, календарно-тематическое планирование; рабочая программа по литературе 5 класс автор Меркин. рабочая программ...
Рабочая программа по Биологии за 7 класс (УМК Сонина), Рабочая программа по Биологии для реализации детского технопарка Школьный кванториум, 5-9 классы, Рабочая программа по Биохимии.
Рабочая программа по биологии составлена в соответствии с требованиями Федерального государственного образовательного стандарта основного общего образования на основании примерной программы по биологи...