Комплекс утренней зарядки
методическая разработка по физкультуре по теме

Комплекс №3      

1) И.П.- стойка, ноги врозь, руки на пояс

1 – руки к плечам

2 – руки вверх

3 – руки в стороны

4 -  и.п.

     6 раз

2) И.П.- стойка, левая рука вверх, правая - вниз

1-2 –рывки руками вперёд

3-4 – рывки руками назад

     6 раз

3) И.П.- стойка, ноги врозь, руки в стороны

1 - поворот вправо

2 - и.п.

3 - поворот влево

4 - и.п.

      6 раз

4) И.П.- стойка, ноги врозь руки на пояс

1-2 - пружинящие наклоны вправо

3-4 - пружинящие наклоны влево

      6 раз

5) И.П.- стойка, ноги врозь руки на пояс

1-2-3 - пружинящие наклоны вперёд, прогнувшись

4 – и.п.

      6 раз

6) И.П.-  стойка, руки за голову

1 - присед на носках, руки за голову

2 - и.п.

       6 раз

7) Ходьба на месте