конспект урока по кроссовой подготовке
методическая разработка по физкультуре (8 класс) по теме

Часть урока

Вводно-

Подготовительная

Часть

Урока

(15 минут)

Основная часть урока

(25 минут)

Заключительная часть урока (5 минут)

Частные задачи к конкретным видам упражнений

Организация занимающихся;

Обеспечить психологическую готовность к уроку;

Создать целевую установку на достижение конкретных результатов в предстоящей деятельности;

Содействовать активизации внимания и организованности учащихся;

Воспитывать навыки правильной осанки;

Содействовать общему разогреву и постепенному втягиванию организма в работу;

Организовать учащихся к выполнению ОРУ

Размять мышцы рук для дальнейшей работы

Размять мышцы туловища для дальнейшей работы

Размять мышцы ног для дальнейшей работы;

Укрепить мышцы ног;

Подготовить учащихся к дальнейшей работе;

Совершенствовать технику бега в целом;

Совершенствовать элементы техники в целостном прыжке;

Содействовать оптимизации ритма дыхания;

Содействовать освоению пройденного материала;

Содержание учебного материала

1. Построение
   
2. Приветствие
   
3. Перекличка
   
4. Сообщение задач урока
   

5. Упражнения на внимание: (строевые команды)
   

6. Упражнения на осанку: (Плечи вверх, лопатки свести, плечи опустить; Встать в первую позицию)
   
7. Бег по прямой в умеренном темпе
   
8. Бег с изменением направления движения
   

9. Построение, расчет, перестроение
   

10. И.п. – стояка ноги врозь руки в стороны;
    

1-4 – круговые движения кистями внутрь;

5-8 – круговые движения кистями наружу;

11. И.п. – стойка ноги врозь, руки к плечам
    

1-4 –круговые движения руками вперед;

5-8 – круговые движения руками назад;

12. И.п. – Стойка ноги врозь, руки на пояс
    

1 – наклон вперед;

2 – И.п.

3 – наклон назад;

4 – И.п.

13. И.п. – Стойка ноги врозь руки на пояс
    

1 – наклон вперед;

2 – И.п.

3 – наклон назад;

4 – И.п.

14. И.п. – стойка ноги вместе руки за головой;
    

1 – выпад вперед правой;

2 – И.п.

3 – выпад вперед левой;

4 – И.п.

15. И.п. – стойка ноги вместе, руки на пояс
    

1 – выпад в сторону правой;

2 – И.п.

3 – выпад в сторону левой;

4 – И.п.

16. И.п. – стойка ноги врозь, руки на пояс
    

1-4 - круговые движения в голеностопном суставе правой;

5-8 – то же левой;

17. И.п. – стойка ноги вместе, руки на пояс
    

1-4 – прыжки на правой;

5-8 – прыжки на левой;

18. И.п. – стойка ноги вместе руки на пояс
    

1-4 – прыжки вверх на двух ногах;

5-8 – прыжки на двух ногах подтягивая колени к груди;

1. Бег с высоким подниманием бедра
   
2. Бег с захлестыванием голени
   
3. Бег с ускорением
   
4. Бег в шаге через шаг
   
5. Прыжки на двух ногах с продвижением вперед
   
6. Прыжки на одной ноге с продвижением вперед
   
7. Бег трусцой, за тем ускорение
   
8. Ускорение после выполнения ОРУ
   
9. Все упражнения, применявшиеся для обучения
   
10. Бег по наклонной дорожке с выходом на горизонтальную
    
11. Бег вверх по наклонной дорожке
    
12. Пробегание полной дистанции
    
13. Участие в соревнованиях
    

14. Упражнения использующиеся при обучение техники прыжка в длину с разбега
    
15. Прыжки в длину с различной длины и скорости разбега
    
16. Тройной прыжок по отметкам с 1,3,5,7,9 шагов разбега
    
17. Пробегание отрезка разбега с 14-16 шагов
    
18. Совершенствование ритма разбега с выполнением скачка
    
19. Совершенствование и закрепление ритма – темповой структуры тройного прыжка  в целом
    

20)Эстафета

1. Ходьба в медленном темпе
   
2. Выполнение строевых команд
   
3. Построение
   
4. Подведение итогов урока
   
5. Выставление оценок

Дозировка

30 сек

30 сек

1 мин

1 мин

1 мин

1 мин

1 мин

1 мин

1 мин

1 мин

1 мин

1 мин

1 мин

1 мин

1 мин

1 мин

1 мин

1 мин

1 мин

1 мин

1 мин

1 мин

1 мин

1 мин

1 мин

1 мин

1 мин

1 мин

2 мин

1 мин

1 мин

1 мин

1 мин

1 мин

1 мин

5 мин

1 мин

2 мин

30 сек

1 мин

30 сек

Организационно – методические указания

Команды подаются четко и громко;

Требовать от учащихся четкого выполнения команд;

Задачи урока должны быть понятны и доступны для занимающихся;

Команды подаются в быстром темпе и четко;

Упражнения выполняются на месте под счет преподавателя

Следить за правильной постановкой стопы и техникой бега

Выполнение команд учителя под счет и по команде

Упражнение выполняется строго под счет преподавателя;

Следить за правильным выполнением упражнения;

При выполнении наклонов не сгибаются ноги;

Не выполняем резких движений;

При выполнении упражнений следить за задней ногой, не сгибать её в колене

Держать равновесие

Круговые движения выполнять в медленном темпе, не совершая резких движений

После выполнения прыжков переход в марширование на месте;

Ноги сгибать и подтягивать плотно к груди;

Следить за техникой бега;

Правильная постановка стопы при выполнении упражнений;

Лучше всего совершенствуется при выполнении бега в равномерном темпе с неполной интенсивностью, в беге с ускорением, при выходах со старта с различной интенсивностью.

Прыжки по отметкам применять, добиваясь оптимального соотношения длины прыжков.

Отметки для прыжков устанавливаются от способности прыгуна, длины и скорости разбега.

Большое внимание уделять увеличению длины шага.

2 команды,

Бег по  прямой, выполняем выпрыгивания вверх, приседания,  бежим назад, оббегаем команду и передаем эстафету

Спокойно дышим, идём, соблюдая интервал 2 шага;

Объяснения доступным языком;