Рабочая программа по Физической культуре 5-11 класс
календарно-тематическое планирование по физкультуре (5 класс) на тему
Рабочая программа по Физической культуре 5-11 класс, где в 5-6 классах 2 часа физкультуры и 1 час ритмики.
Скачать:
| Вложение | Размер |
|---|---|
 Рабочая программа по Физической культуре 5-11 класс | 251.58 КБ |
Предварительный просмотр:
МОБУ СОШ № 16 г.Белорецк Республика Башкортостан
Рассмотрено: Руководитель ШМО: ____________Волкова И.В «___» ___________20 13__ г. | Согласовано: Зам.директора по УВР: ____________ Гиниятуллина Н.В «___» _______________2013___ г. | Утверждаю: Директор МОБУ СОШ № 16 ___________Елисеева Л.В «___» ______________20_13_ г |
РАБОЧАЯ ПРОГРАММА
по Физической культуре 5-11классы
Составитель: учителя физической культуры I категории
Константинов Игорь Анатольевич
I. Пояснительная записка
Содержание данной рабочей программы при трёх учебных занятиях в неделю основного общего и среднего (полного) образования по физической культуре направлено в первую очередь на выполнение федерального компонента государственного стандарта образования по физической культуре и, соответственно, на выполнение базовой части комплексной программы по физической культуре.
Помимо выполнения обязательного минимума содержания основных содержательных программ, в зависимости от региона его особенностей – климатических, национальных, а также от возможностей материальной физкультурно-спортивной базы включается и дифференцированная часть физической культуры.
Данная программа рассчитана на условия типовых образовательных учреждений со стандартной базой для занятий физическим воспитанием и стандартным набором спортивного инвентаря.
При разработке рабочей программы учитывались приём нормативов «Президентских состязаний», а так же участие школы в территориальной Спартакиаде по традиционным видам спорта (футбол, баскетбол, волейбол, лёгкая атлетика, «шиповка юных»).
Целью физического воспитания в школе является содействие всестороннему развитию личности посредством формирования физической культуры личности школьника. Слагаемыми физической культуры являются: крепкое здоровье, хорошее физическое развитие, оптимальный уровень двигательных способностей, знания и навыки в области физической культуры, мотивы и освоенные способы (умения) осуществлять
физкультурно-оздоровительную и спортивную деятельность.
Достижение цели физического воспитания обеспечивается решением следующих задач, направленных на:
укрепление здоровья, содействие гармоническому физическому развитию;
обучение жизненно важным двигательным умениям и навыкам;
развитие двигательных (кондиционных и координационных) способностей;
приобретение необходимых знаний в области физической культуры и спорта;
воспитание потребности и умения самостоятельно заниматься физическими упражнениями, сознательно применять их в целях отдыха, тренировки, повышения работоспособности и укрепления здоровья;
содействие воспитанию нравственных и волевых качеств, развитие психических процессов и свойств личности.
Система физического воспитания, объединяющая урочные, внеклассные и внешкольные формы занятий физическими упражнениями и спортом, должна создавать максимально благоприятные условия для раскрытия и развития не только физических, но и духовных способностей ребёнка, его самоопределения. В этой связи в основе принципов дальнейшего развития системы физического воспитания в школе должны лежать идеи личностного и деятельного подходов, оптимизации и интенсификации учебно-воспитательного процесса.
Решая задачи физического воспитания, учителю необходимо ориентировать свою деятельность на такие важные компоненты, как воспитание ценностных ориентаций на физическое и духовное совершенствование личности, формирование у учащихся потребностей и мотивов к систематическим занятиям физическими упражнениями, воспитание моральных и волевых качеств, формирование гуманистических отношений, приобретение опыта общения. Школьников необходимо учить способам творческого применения полученных знаний, умений и навыков для поддержания высокого уровня физической и умственной работоспособности, состояния здоровья, самостоятельных знаний.
Содержание программного материала состоит из двух основных частей: базовой и вариативной (дифференцированной). Освоение базовых основ физической культуры объективно необходимо и обязательно для каждого ученика. Без базового компонента невозможна успешная адаптация к жизни в человеческом обществе и эффективное осуществление трудовой деятельности независимо от того, чем бы хотел молодой человек заниматься в будущем. Базовый компонент составляет основу общегосударственного стандарта общеобразовательной подготовки в сфере физической культуры и не зависит от региональных, национальных и индивидуальных особенностей ученика.
Вариативная (дифференцированная) часть физической культуры обусловлена необходимостью учёта индивидуальных способностей детей, региональных, национальных и местных особенностей работы школы.
Настоящая рабочая программа имеет три раздела, которые описывают содержание форм физической культуры в 5 – 9 и 10 – 11 классах, составляющих целостную систему физического воспитания в общеобразовательной школе.
Задачи физического воспитания учащихся 5-9 классов.
Решение задач физического воспитания учащихся направлено на:
содействие гармоничному физическому развитию, закрепление навыков правильной осанки, развитие устойчивости организма к неблагоприятным условиям внешней среды, воспитание ценностных ориентаций на здоровый образ жизни и привычки соблюдения личной гигиены;
обучение основам базовых видов двигательных действий;
дальнейшее развитие координационных (ориентирование в пространстве, перестроение двигательных действий, быстрота и точность реагирования на сигналы, согласование движений, ритм, равновесие, точность воспроизведения и дифференцирования основных параметров движений) и кондиционных (скоростно-силовых, скоростных, выносливости, силы и гибкости) способностей;
формирование основ знаний о личной гигиене, о влиянии занятий физическими упражнениями на основе системы организма, развитие волевых и нравственных качеств;
выработку представлений о физической культуре личности и приёмах самоконтроля;
углубление представления об основных видах спорта, соревнованиях, снарядах и инвентаре, соблюдение правил техники безопасности во время занятий, оказание первой помощи при травмах;
воспитание привычки к самостоятельным занятиям физическими упражнениями, избранными видами спорта в свободное время;
выработку организаторских навыков проведения занятий в качестве командира отделения, капитана команды, судьи;
формирование адекватной оценки собственных физических возможностей;
воспитание инициативности, самостоятельности, взаимопомощи, дисциплинированности, чувства ответственности;
содействие развитию психических процессов и обучение основам психической саморегуляции.
Уровень развития физической культуры учащихся, оканчивающих основную школу.
В результате освоения Обязательного минимума содержания учебного предмета «физическая культура» учащиеся по окончании основной школы должны достигнуть следующего уровня развития физической культуры
Достижение этой цели обеспечивается решением следующих основных задач:
- укрепление здоровья, содействие нормальному физическому развитию; обучение жизненно важным двигательным умениям и навыкам; развитие двигательных (кондиционных и координационных) способностей;
- приобретение необходимых знаний в области физической культуры и спорта;
- воспитание потребности и умения самостоятельно заниматься физическими упражнениями, сознательно применять их в целях отдыха, тренировки, повышения работоспособности и укрепления здоровья;
- содействие воспитанию нравственных и волевых качеств, развитию психических процессов и свойств личности.
Содержание программного материала уроков состоит из двух основных частей:
- базовой
- дифференцированной (вариативной)
Освоение базовых основ физической культуры объективно необходимо и обязательно для каждого ученика. Базовый компонент, иначе называемый ядром, составляет основу общегосударственного стандарта общеобразовательной подготовки в сфере физической культуры от региональных, национальных, индивидуальных особенностей ученика.
Дифференцированная (вариативная) часть программного материала по физической культуре обусловлена необходимостью учёта индивидуальных способностей детей, региональных, национальных и местных особенностей работы школ.
Задачи физического воспитания учащихся 5-11 классов:
- укрепление здоровья, улучшение осанки, профилактика плоскостопия; содействие гармоническому физическому развитию; выработка устойчивости к неблагоприятным условиям внешней среды;
- овладение школой движений;
- развитие координационных (точности воспроизведения и дифференцирования пространственных, временных и силовых параметров движений, равновесия, ритма, быстроты и точности реагирования на сигналы, согласования движений, ориентирования в пространстве) и кондиционных (скоростных, скоростно-силовых, выносливости и гибкости) способностей;
-формирование элементарных знаний о личной гигиене, режиме дня, влияние физических упражнений на состояние здоровья;
-выработку представлений об основных видах спорта, о соблюдении правил техники безопасности во время занятий;
-приобщение к самостоятельным занятиям физическими упражнениями, подвижными играми, использование их в свободное время на основе формирования интересов к определённым видам двигательной активности и выявления предрасположенности к тем или иным видам спорта;
-воспитание дисциплинированности, доброжелательного отношения к товарищам, честности, отзывчивости, смелости во время выполнения физических упражнений, содействие развитию психических процессов (представления, памяти, мышления и др.)
в ходе двигательной деятельности.
В результате освоения Обязательного минимума содержания учебного предмета «физическая культура» учащиеся должны достигнуть следующего уровня развития физической культуры
Знать и иметь представление:
-об особенностях зарождения физической культуры, истории первых Олимпийских игр;
-о способах и особенностях движений и передвижений человека;
-о терминологии разучиваемых упражнений;
-об общих и индивидуальных основах личной гигиены, о правилах использования закаливающих процедур, профилактики нарушений осанки и поддержания достойного внешнего вида;
-о причинах травматизма на занятиях физической культурой и правилах его предупреждения.
Уметь:
-правильно выполнять комплексы утренней гимнастики и комплексы физических упражнений на развитие координации, гибкости, силы, на формирование правильной осанки;
-вести дневник самонаблюдения за физическим развитием и физической подготовленностью, контролировать режимы нагрузок по внешним признакам, самочувствию;
-уметь взаимодействовать с одноклассниками и сверстниками в процессе занятий физической культурой
Важнейшие задачи образования в начальной школе (формирование предметных и универсальных способов действий, обеспечивающих возможность продолжения образования в основной школе; воспитание умения учиться – способности к самоорганизации с целью решения учебных задач; индивидуальный прогресс в основных сферах личностного развития – эмоциональной, познавательной, саморегуляции) реализуются в процессе обучения по всем предметам. Однако каждый из них имеет свою специфику.
Чтение, русский язык и математика создают фундамент для освоения всех остальных предметов, как минимум тем, что обучают детей чтению, письму и счёту. Физическая культура совместно с другими предметами решают одну из важных проблем – проблему здоровья ребёнка.
Предметом обучения физической культуре в школе является двигательная деятельность человека с общеразвивающей направленностью. В процессе овладения этой деятельностью укрепляется здоровье, совершенствуются физические качества, осваиваются определённые двигательные действия, активно развиваются мышление, творчество и самостоятельность.
Учитывая эти особенности, целью программы по физической культуре является формирование у учащихся школы основ здорового образа жизни, развитие творческой самостоятельности посредством освоения двигательной деятельности. Реализация данной цели связана с решением следующих образовательных задач:
– укрепление здоровья школьников посредством развития физических качеств и повышения функциональных возможностей жизнеобеспечивающих систем организма;
– совершенствование жизненно важных навыков и умений посредством обучения подвижным играм, физическим упражнениям и техническим действиям из базовых видов спорта;
– формирование общих представлений о физической культуре, её значении в жизни человека, роли в укреплении здоровья, физическом развитии и физической подготовленности;
– развитие интереса к самостоятельным занятиям физическими упражнениями, подвижным играм, формам активного отдыха и досуга;
– обучение простейшим способам контроля за физической нагрузкой, отдельными показателями физического развития и физической подготовленности.
Программа обучения физической культуре направлена на:
– реализацию принципа вариативности, обосновывающего планирование учебного материала в соответствии с половозрастными особенностями учащихся, материально-технической оснащённостью учебного процесса (спортивный зал, спортивные пришкольные площадки
стадион, бассейн), региональными климатическими условия- ми и видом учебного учреждения (городские, малокомплектные и сельские школы);
– реализацию принципа достаточности и сообразности, определяющего распределение учебного материала в конструкции основных компонентов двигательной (физкультурной) деятельности, особенностей формирования познавательной и предметной активности учащихся;
– соблюдение дидактических правил «от известного к неизвестному» и «от простого к сложному», ориентирующих выбор и планирование учебного содержания в логике поэтапного его освоения, перевода учебных знаний в практические навыки и умения, в том числе и в самостоятельной деятельности;
– расширение межпредметных связей, ориентирующих планирование учебного материала на целостное формирование мировоззрения учащихся в области физической культуры, всестороннее раскрытие взаимосвязи и взаимообусловленности изучаемых явлений и процессов;
– усиление оздоровительного эффекта, достигаемого в ходе активного использования школьниками освоенных знаний, способов и физических упражнений в физкультурно-оздоровительных мероприятиях, режиме дня, самостоятельных занятиях физическими упражнениями.
Базовым результатом образования в области физической культуры в начальной школе является освоение учащимися основ физкультур- ной деятельности. Кроме того, предмет «Физическая культура» способствует развитию личнностных качеств учащихся и является средством формирования у обучающихся универсальных способностей (компетенций). Эти способности (компетенции) выражаются в метапредметных результатах образовательного процесса и активно проявляются в разнообразных видах деятельности (культуры), выходящих за рамки предмета «Физическая культура».
Важнейшие задачи образования в школе (формирование предметных и универсальных способов действий, обеспечивающих возможность продолжения образования в основной школе; воспитание умения учиться – способности к самоорганизации с целью решения учебных задач; индивидуальный прогресс в основных сферах личностного развития – эмоциональной, познавательной, саморегуляции) реализуются в процессе обучения по всем предметам. Однако каждый из них имеет свою специфику.
Чтение, русский язык и математика создают фундамент для освоения всех остальных предметов, как минимум тем, что обучают детей чтению, письму и счёту. Физическая культура совместно с другими предметами решают одну из важных проблем – проблему здоровья ребёнка.
Предметом обучения физической культуре в средней школе является двигательная деятельность человека с общеразвивающей направленностью. В процессе овладения этой деятельностью укрепляется здоровье, совершенствуются физические качества, осваиваются определённые двигательные действия, активно развиваются мышление, творчество и самостоятельность.
Учитывая эти особенности, целью программы по физической культуре является формирование у учащихся средней школы основ здорового образа жизни, развитие творческой самостоятельности посредством освоения двигательной деятельности. Реализация данной цели связана с решением следующих образовательных задач:
– укрепление здоровья школьников посредством развития физических качеств и повышения функциональных возможностей жизнеобеспечивающих систем организма;
– совершенствование жизненно важных навыков и умений посредством обучения подвижным играм, физическим упражнениям и техническим действиям из базовых видов спорта;
– формирование общих представлений о физической культуре, её значении в жизни человека, роли в укреплении здоровья, физическом развитии и физической подготовленности;
– развитие интереса к самостоятельным занятиям физическими упражнениями, подвижным играм, формам активного отдыха и досуга;
– обучение простейшим способам контроля за физической нагрузкой, отдельными показателями физического развития и физической подготовленности.
Программа обучения физической культуре направлена на:
– реализацию принципа вариативности, обосновывающего планирование учебного материала в соответствии с половозрастными осо- бенностями учащихся, материально-технической оснащённостью учебного процесса (спортивный зал, спортивные пришкольные
площадки, стадион ), региональными климатическими условиями и видом учебного учреждения (городские, малокомплектные и сельские школы);
– реализацию принципа достаточности и сообразности, определяющего распределение учебного материала в конструкции основных компонентов двигательной (физкультурной) деятельности, особенностей формирования познавательной и предметной активности учащихся;
– соблюдение дидактических правил «от известного к неизвестному» и «от простого к сложному», ориентирующих выбор и планирование учебного содержания в логике поэтапного его освоения, перевода учебных знаний в практические навыки и умения, в том числе и в самостоятельной деятельности;
– расширение межпредметных связей, ориентирующих планирование учебного материала на целостное формирование мировоззре- ния учащихся в области физической культуры, всестороннее раскрытие взаимосвязи и взаимообусловленности изучаемых явлений и процессов;
– усиление оздоровительного эффекта, достигаемого в ходе активного использования школьниками освоенных знаний, способов и физических упражнений в физкультурно-оздоровительных мероприятиях, режиме дня, самостоятельных занятиях физическими упражнениями.
Базовым результатом образования в области физической культуры в начальной школе является освоение учащимися основ физкультур- ной деятельности. Кроме того, предмет «Физическая культура» способствует развитию личностных качеств учащихся и является средством формирования у обучающихся универсальных способностей (компетенций). Эти способности (компетенции) выражаются в метапредметных результатах образовательного процесса и активно проявляются в разнообразных видах деятельности (культуры), выходящих за рамки предмета «Физическая культура».
II. Общая характеристика учебного предмета
Современные школьники отличаются от сверстников пятнадцати- двадцатилетней давности любознательностью и большей информиро- ванностью, при этом физически слабо развиты. Причина состоит в том, что изменились климатогеографические, экологические и социальные условия. Если в прежнее время маленький человек 5–9 лет имел возможность двигаться в семье, во дворе, в школе, то теперь ситуация коренным образом изменилась.
В соответствии с Примерной программой по физической культуре и внесёнными изменениями в средней школе на предметную область «Физическая культура» предусматривается 484 ч. Из них 10 ч выделяется на раздел «Знания о физической культуре», 9 ч – на раздел «Способы физкультурной деятельности» и 319 ч – на раздел
«Физическое совершенствование» (первая часть). Во второй части предусматривается 164 ч. Авторы поддерживают такое распределение часов, при котором основной формой проведения уроков в средней школе становится двигательная деятельность.
Поэтому учебники «Физическая культура» позволяют учащимся работать самостоятельно и совместно с родителями. Кроме того, для решения этих задач учебники «Физическая культура» реализуют деятельностный подход, а именно:
а) Принцип обучения деятельности. Учебники «Физическая культура» опираются на технологию проблемного диалога. В соответствии с этой технологией ученики на уроке участвуют в совместном открытии знаний на основе сформулированной самими учениками цели урока. У детей развиваются умения ставить цель своей деятельности, планировать работу по её осуществлению и оценивать итоги достижения в соответствии с планом.
б) Принципы управляемого перехода от деятельности в учебной ситуации к деятельности в жизненной ситуации и от совместной учебно-познавательной деятельности к самостоятельной деятельности. В учебниках предусмотрена система работы учителя и класса по развитию умений в решении проблем. На первых порах совместно с учителем ученики выполняют репродуктивные задания, позволяющие им понять тему, затем наступает черёд продуктивных заданий, в рамках которых ученики пробуют применить полученные знания в новой ситуации. Наконец, в конце изучения тем ребята решают жизненные задачи (имитирующие ситуации из жизни) и участвуют в работе над проектами. Таким образом, осуществляется переход от чисто предметных заданий к заданиям, нацеленным прежде всего на формирование универсальных учебных действий.
III. Описание места учебного предмета в учебном плане
В соответствии изменениями, внесёнными в федеральный базисный учебный план курс «Физическая культура», изучается с 5-го по11 класс: по2 часа в 5-6классах и 3 часа в неделю с 7-11класс. Программный материал делится на две части. Общий объём учебного времени составляет 484 часа. В каждом классе выделяется время для совместной работы учеников с родителями (проекты, соревнования).
IV. Описание ценностных ориентиров содержания учебного предмета
Ценность жизни – признание человеческой жизни величайшей ценностью, что реализуется в бережном отношении к другим людям и к природе.
Ценность природы основывается на общечеловеческой ценности жизни, на осознании себя частью природного мира – частью живой и неживой природы. Любовь к природе – это бережное отношение к ней как к среде обитания и выживания человека, а также переживание чувства красоты, гармонии, её совершенства, сохранение и приумножение её богатства.
Ценность человека как разумного существа, стремящегося к добру и самосовершенствованию, важность и необходимость соблюдения здорового образа жизни в единстве его составляющих: физическом, психическом и социально-нравственном здоровье.
Ценность добра – направленность человека на развитие и сохранение
жизни, через сострадание и милосердие как проявление высшей человеческой способности – любви.
Ценность истины – это ценность научного познания как части культуры человечества, разума, понимания сущности бытия, мироздания.
Ценность семьи как первой и самой значимой для развития ребёнка социальной и образовательной среды, обеспечивающей преемственность культурных традиций народов России от поколения к поколению и тем самым жизнеспособность российского общества.
Ценность труда и творчества как естественного условия человеческой жизни, состояния нормального человеческого существования.
Ценность свободы как свободы выбора человеком своих мыслей и поступков, но свободы, естественно ограниченной нормами, правила- ми, законами общества, членом которого всегда по всей социальной сути является человек.
Ценность социальной солидарности как признание прав и свобод человека, обладание чувствами справедливости, милосердия, чести, достоинства по отношению к себе и к другим людям.
Ценность гражданственности – осознание человеком себя как члена общества, народа, представителя страны и государства.
Ценность патриотизма – одно из проявлений духовной зрелости человека, выражающееся в любви к России, народу, малой родине, в осознанном желании служить Отечеству.
Ценность человечества – осознание человеком себя как части мирового сообщества, для существования и прогресса которого необходимы мир, сотрудничество народов и уважение к многообразию их культур.
V. Личностные, метапредметные и предметные результаты освоения учебного предмета
Универсальными компетенциями учащихся на этапе начального общего образования по физической культуре являются:
– умения организовывать собственную деятельность, выбирать и использовать средства для достижения её цели;
– умения активно включаться в коллективную деятельность, взаимодействовать со сверстниками в достижении общих целей;
– умения доносить информацию в доступной, эмоционально яркой форме в процессе общения и взаимодействия со сверстниками и взрослыми людьми.
Личностными результатами освоения учащимися содержания программы по физической культуре являются следующие умения:
– активно включаться в общение и взаимодействие со сверстниками на принципах уважения и доброжелательности, взаимопомощи и сопереживания;
– проявлять положительные качества личности и управлять свои- ми эмоциями в различных (нестандартных) ситуациях и условиях;
– проявлять дисциплинированность, трудолюбие и упорство в достижении поставленных целей;
– оказывать бескорыстную помощь своим сверстникам, находить с ними общий язык и общие интересы.
Метапредметными результатами освоения учащимися содержания программы по физической культуре являются следующие умения:
– характеризовать явления (действия и поступки), давать им объективную оценку на основе освоенных знаний и имеющегося опыта;
– находить ошибки при выполнении учебных заданий, отбирать способы их исправления;
– общаться и взаимодействовать со сверстниками на принципах взаимоуважения и взаимопомощи, дружбы и толерантности;
– обеспечивать защиту и сохранность природы во время активного отдыха и занятий физической культурой;
– организовывать самостоятельную деятельность с учётом требований её безопасности, сохранности инвентаря и оборудования, организации места занятий;
– планировать собственную деятельность, распределять нагрузку и отдых в процессе её выполнения;
– анализировать и объективно оценивать результаты собственного труда, находить возможности и способы их улучшения;
– видеть красоту движений, выделять и обосновывать эстетические признаки в движениях и передвижениях человека;
– оценивать красоту телосложения и осанки, сравнивать их с эта- лонными образцами;
– управлять эмоциями при общении со сверстниками и взрослы- ми, сохранять хладнокровие, сдержанность, рассудительность;
– технически правильно выполнять двигательные действия из базовых видов спорта, использовать их в игровой и соревновательной деятельности.
Предметными результатами освоения учащимися содержания программы по физической культуре являются следующие умения:
– планировать занятия физическими упражнениями в режиме дня, организовывать отдых и досуг с использованием средств физической культуры;
– излагать факты истории развития физической культуры, характеризовать её роль и значение в жизнедеятельности человека, связь с трудовой и военной деятельностью;
– представлять физическую культуру как средство укрепления здоровья, физического развития и физической подготовки человека;
– измерять (познавать) индивидуальные показатели физического развития (длину и массу тела), развития основных физических качеств;
– оказывать посильную помощь и моральную поддержку сверстникам при выполнении учебных заданий, доброжелательно и уважительно объяснять ошибки и способы их устранения;
– организовывать и проводить со сверстниками подвижные игры и элементы соревнований, осуществлять их объективное судейство;
– бережно обращаться с инвентарём и оборудованием, соблюдать требования техники безопасности к местам проведения;
– организовывать и проводить занятия физической культурой с разной целевой направленностью, подбирать для них физические упражнения и выполнять их с заданной дозировкой нагрузки;
– характеризовать физическую нагрузку по показателю частоты пульса, регулировать ее напряженность во время занятий по развитию физических качеств;
– взаимодействовать со сверстниками по правилам проведения подвижных игр и соревнований;
– в доступной форме объяснять правила (технику) выполнения двигательных действий, анализировать и находить ошибки, эффективно их исправлять;
– подавать строевые команды, вести подсчёт при выполнении обще развивающих упражнений;
– находить отличительные особенности в выполнении двигательного действия разными учениками, выделять отличительные признаки и элементы;
– выполнять акробатические и гимнастические комбинации на высоком техничном уровне, характеризовать признаки техничного исполнения;
– выполнять технические действия из базовых видов спорта, при- менять их в игровой и соревновательной деятельности;
– выполнять жизненно важные двигательные навыки и умения различными способами, в различных изменяющихся, вариативных условиях.
VI. Содержание учебного предмета
Примерное распределение программного материала
5а-6 класс | 7-8 класс | 9 класс | 10 класс | 11 класс | |
1 часть | 45 | 70 | 67 | 70 | 67 |
Знания о физической культуре | 1 | 3 | 3 | 3 | 3 |
Способы физической деятельности | 3 | 3 | 3 | 3 | 3 |
Физическое совершенствование Физкультурно-оздоровительная деятельность | 4 | 4 | 2 | 2 | 2 |
-гимнастика | -- | 16 | 16 | 16 | 16 |
-легкая атлетика | 10 | 11 | 10 | 10 | 10 |
-лыжные гонки | 10 | 12 | 12 | 12 | 12 |
-подвижные и спортивные игры | 9 | 11 | 11 | 11 | 11 |
-общеразвивающие упражнения | 9 | 10 | 10 | 10 | 10 |
2часть | 24 | 35 | 35 | 35 | 35 |
1. Подвижные игры с элементами спорта: -подвижные игры на основе баскетбола - подвижные игры на основе мини –футбола - подвижные игры на основе национальных видов спорта народов России - по выбору учителя | 14 | 25 | 24 | 24 | 24 |
2.Подготовка и проведение соревновательных мероприятий | 10 | 10 | 11 | 11 | 10 |
70 | 105 | 102 | 105 | 102 |
Первая часть (320 ч.) состоит из следующих разделов:
Знания о физической культуре
Физическая культура. Физическая культура как система разнообразных форм занятий физическими упражнениями по укреплению здоровья человека. Ходьба, бег, прыжки, лазанье, ползание, ходьба на лыжах, плавание как жизненно важные способы передвижения человека.
Правила предупреждения травматизма во время занятий физическими упражнениями: организация мест занятий, подбор одежды, обуви и инвентаря.
Из истории физической культуры . История развития физической культуры и первых соревнований. Связь физической культуры с трудовой и военной деятельностью.
Физические упражнения. Физические упражнения, их влияние на физическое развитие и развитие физических качеств. Физическая подготовка и её связь с развитием основных физических качеств. Характеристика основных физических качеств: силы, быстроты, выносливости, гибкости и равновесия. Физическая нагрузка и её влияние на повышение частоты сердечных сокращений.
Способы физкультурной деятельности(15ч).
Самостоятельные занятия. Составление режима дня. Выполнение простейших закаливающих процедур, комплексов упражнений для формирования правильной осанки и развития мышц туловища, развития основных физических качеств; проведение оздоровительных занятий в режиме дня (утренняя зарядка, физкультминутки).
Самостоятельные наблюдения за физическим развитием и физической подготовленностью (4 ч.). Измерение длины и массы тела, показателей осанки и физических качеств. Измерение частоты сердечных сокращений во время выполнения физических упражнений.
Самостоятельные игры и развлечения. Организация и проведение подвижных игр (на спортивных площадках и в спортивных залах).
Физическое совершенствование(14ч)
Физкультурно-оздоровительная деятельность. Комплексы физических упражнений для утренней зарядки, физкультминуток, занятий по профилактике и коррекции нарушений осанки. Комплексы упражнений на развитие физических качеств. Комплексы дыхательных упражнений. Гимнастика для глаз.
Спортивно-оздоровительная деятельность.
Гимнастика с основами акробатики (7-11класс) (64ч). Организующие команды и приёмы. Строевые действия в шеренге и колонне; выполнение строевых команд. Акробатические упражнения. Упоры; седы; упражнения в группировке; перекаты; стойка на лопатках; кувырки вперед и назад; гимнастический мост. Акробатические комбинации. Упражнения на низкой гимнастической перекладине: висы, перемахи. Гимнастическая комбинация. Опорный прыжок. Гимнастические упражнения прикладного характера. Передвижение по гимнастической стенке. Преодоление полосы препятствий с элементами лазанья и перелезания, переползания, передвижение по наклонной гимнастической скамейке.
Лёгкая атлетика( 51ч). Беговые упражнения: с высоким подниманием бедра, прыжками и с ускорением, с изменяющимся направлением движения, из разных исходных положений; челночный бег; высокий старт с последующим ускорением. Прыжковые
Упражнения : на одной ноге и двух ногах на месте и с продвижением; в длину и высоту; спрыгивание и запрыгивание; прыжки со скакалкой.
Броски: большого мяча (1 кг) на дальность разными способами. Метание: малого мяча в вертикальную цель и на дальность.
Лыжные гонки( 58ч). Передвижение на лыжах разными способа- ми. Повороты; спуски; подъёмы; торможение.
Подвижные и спортивные игры(53ч).На материале гимнастики с основами акробатики: игровые задания с использованием строевых упражнений, упражнений на внимание, силу, ловкость и координацию.
На материале лёгкой атлетики: прыжки, бег, метания и броски;
упражнения на координацию, выносливость и быстроту.
На материале лыжной подготовки: эстафеты в передвижении на лыжах, упражнения на выносливость и координацию.
На материале спортивных игр: футбол – удар по неподвижному и катящемуся мячу; остановка мяча; ведение мяча; подвижные игры на материале футбола.
Баскетбол – специальные передвижения без мяча; ведение мяча;
броски мяча в корзину; подвижные игры на материале баскетбола.
Волейбол – подбрасывание мяча; подача мяча; приём и передача мяча; подвижные игры на материале волейбола.
Общеразвивающие упражнения из базовых видов спорта
Подвижные игры с элементами спорта (111ч).
Общеразвивающие упражнения (49ч)
Данный материал используется для развития основных физических качеств и планируется учителем в зависимости от задач урока и логики прохождения материала.
На материале гимнастики с основами акробатики
Развитие гибкости: широкие стойки на ногах; ходьба с включением широкого шага, глубоких выпадов, в приседе, со взмахом ногами; наклоны вперёд, назад, в сторону в стойках на ногах, в седах; выпады и полушпагаты на месте; «выкруты» с гимнастической палкой, скакалкой; высокие взмахи поочерёдно и попеременно правой и левой ногой, стоя у гимнастической стенки и при передвижениях; комплексы упражнений, включающие в себя максимальное сгибание и прогибание туловища (в стойках и седах); индивидуальные комплексы по развитию гибкости.
Развитие координации: произвольное преодоление простых препятствий; передвижение с резко изменяющимся направлением и остановками в заданной позе; ходьба по гимнастической скамейке, низкому гимнастическому бревну с меняющимся темпом и длиной шага, поворотами и приседаниями; воспроизведение заданной игровой позы; игры на переключение внимания, на расслабление мышц рук, ног, туловища (в положениях стоя и лежа, сидя); жонглирование малыми предметами; преодоление полос препятствий, включающих в себя висы, упоры, простые прыжки, перелезание через горку матов; комплексы упражнений на координацию с асимметрическими и последовательными движениями руками и ногами; равновесие типа «ласточка» на широкой опоре с фиксацией равновесия;
нения на переключение внимания и контроля с одних звеньев тела на другие; упражнения на расслабление отдельных мышечных групп; передвижение шагом, бегом, прыжками в разных направлениях по намеченным ориентирам и по сигналу.
Формирование осанки: ходьба на носках, с предметами на голове, с заданной осанкой; виды стилизованной ходьбы под музыку; комплексы корригирующих упражнений на контроль ощущений (в постановке головы, плеч, позвоночного столба), на контроль осанки в движении, положений тела и его звеньев стоя, сидя, лежа; комплексы упражнений для укрепления мышечного корсета.
Развитие силовых способностей: динамические упражнения с переменой опоры на руки и ноги, на локальное развитие мышц туловища с использованием веса тела и дополнительных отягощений (набивные мячи до 1 кг, гантели до 100 г, гимнастические палки и булавы), комплексы упражнений с постепенным включением в работу основных мышечных групп и увеличивающимся отягощением; лазанье с дополнительным отягощением на поясе (по гимнастической стенке и наклонной гимнастической скамейке в упоре на коленях и в упоре присев); перелезание и перепрыгивание через препятствия с опорой на руки; подтягивание в висе стоя и лежа; отжимание лёжа с опорой на гимнастическую скамейку; прыжковые упражнения с предметом в руках (с продвижением вперёд поочередно на правой и левой ноге, на месте вверх и вверх с поворотами вправо и влево), прыжки вверх вперёд толчком одной ногой и двумя ногами о гимнастический мостик; переноска партнёра в парах.
На материале лёгкой атлетики
Развитие координации: бег с изменяющимся направлением по ограниченной опоре; пробегание коротких отрезков из разных исходных положений; прыжки через скакалку на месте на одной ноге и двух ногах поочерёдно.
Развитие быстроты: повторное выполнение беговых упражнений с максимальной скоростью с высокого старта, из разных исходных положений; челночный бег; бег с горки в максимальном темпе; ускорение из разных исходных положений; броски в стенку и ловля теннисного мяча в максимальном темпе, из разных исходных положений, с поворотами.
Развитие выносливости: равномерный бег в режиме умеренной интенсивности, чередующийся с ходьбой, с бегом в режиме большой интенсивности, с ускорениями; повторный бег с максимальной скоростью на дистанцию 30 м (с сохраняющимся или изменяющимся интервалом отдыха); бег на дистанцию до 400 м; равномерный 6-минутный бег.
Развитие силовых способностей: повторное выполнение многоскоков; повторное преодоление препятствий (15–20 см); передача набивного мяча (1 кг) в максимальном темпе, по кругу, из разных исходных положений; метание набивных мячей (1—2 кг) одной рукой и двумя руками из разных исходных положений и различными способами (сверху, сбоку, снизу, от груди); повторное выполнение беговых нагрузок в горку; прыжки в высоту на месте с касанием рукой подвешенных ориентиров; прыжки с продвижением вперед (правым и левым боком), с доставанием ориентиров, расположенных на разной высоте; прыжки по разметкам в полуприседе и приседе; запрыгивание с последующим спрыгиванием.
На материале лыжных гонок
Развитие координации: перенос тяжести тела с лыжи на лыжу (на месте, в движении, прыжком с опорой на палки); комплексы обще- развивающих упражнений с изменением поз тела, стоя на лыжах; скольжение на правой (левой) ноге после двух-трёх шагов; спуск с горы с изменяющимися стойками на лыжах; подбирание предметов во время спуска в низкой стойке.
Развитие выносливости: передвижение на лыжах в режиме умеренной интенсивности, в чередовании с прохождением отрезков в режиме большой интенсивности, с ускорениями; прохождение тренировочных дистанций.
Вторая часть определяется образовательным учреждением и состоит из следующих разделов:
Подвижные игры с элементами спорта.
Игры определяются учителем исходя из материально-технических условий и кадровых возможностей школы. Возможные варианты: подвижные игры на основе баскетбола, подвижные игры на основе мини-футбола, подвижные игры на основе бадминтона, подвижные игры на основе настольного тенниса, подвижные игры и национальные виды спорта народов России, плавание, по выбору учителя с учётом возрастных и психофизиологических особенностей учащихся.
Подвижные игры на основе баскетбола.
Развитие физических качеств. Умение владеть мячом – держать, передавать на расстояние, ловля, ведение, броски.
Подвижные игры на основе мини-футбола.
Развитие физических качеств. Умение владеть мячом – остановки мяча, передачи мяча на расстояние, ведение и удары.
Подвижные игры на основе бадминтона.
Развитие физических качеств. Умение владеть хватом, ракеткой и воланом, передачи волана на расстояние.
Подвижные игры на основе настольного тенниса.
Развитие физических качеств. Умение владеть хватом, ракеткой и мячом, набивание мяча, передачи мяча, накат по диагонали.
Подвижные игры и национальные виды спорта народов России.
Развитие физических качеств. Определяется исходя из национально-региональных особенностей содержания образования.
Подготовка и проведение соревновательных мероприятий . Развитие сообразительности, ловкости, быстроты реакции, чувства товарищества, ответственности, активности каждого ребёнка. Подвижные игры и мероприятия соревновательного характера носят прежде всего, воспитательный характер и помогают учащимся закрепить зна-
ния и умения, полученные на уроках по физической культуре.
7. Календарно- тематическое планирование уроков
Тема урока | Дата проведения | Требования к знаниям | |
прим | факт | ||
5 класс -70часов | |||
1 четверть –Легкая атлетика (17ч) | |||
1.Вводный инструктаж по т/б на уроках л/а, баскетбола. | Сентябрь 1 неделя | Знать: | |
2.Специальные беговые упражнения. | Сентябрь 1 неделя | • основы истории развития физической культуры в России (в СССР); | |
3.Равномерный длительный бег. | Сентябрь 2 неделя | • особенности развития избранного вида спорта; | |
4.Силовая тренировка. | Сентябрь 2неделя | • педагогические, физиологические и психологические основы обучения двигательным действиям и воспитания физических качеств, современные формы построения занятий и систем занятий физическими упражнениями с разной функциональной направленностью; | |
5.Подвижные игры. | Сентябрь 3 неделя | • биодинамические особенности и содержание физических упражнений общеразвивающей и корригирующей направленности, основы их использования в решении задач физического развития и укрепления здоровья; | |
6.Бег на короткие дистанции. | Сентябрь 3 неделя | • физиологические основы деятельности систем дыхания, кровообращения и энергообеспечения при мышечных нагрузках, возможности их развития и совершенствования средствами физической культуры в разные возрастные периоды; | |
7.Бег 60 метров(зачет). | Сентябрь 4 неделя | • возрастные особенности развития ведущих психических процессов и физических качеств, возможности формирования индивидуальных черт и свойств личности посредством регулярных занятий физической культурой; | |
8.Бег 30 метров(зачет). | Сентябрь 4 неделя | • психофункциональные особенности собственного организма; | |
9. Бег на средние и длинные дистанции. | Сентябрь- октябрь 1 неделя | • индивидуальные способы контроля за развитием адаптивных свойств организма, укрепления здоровья и повышения физической подготовленности; | |
10. Бег 1000 метров(зачет). | Октябрь 1 неделя | • способы организации самостоятельных занятий физическими упражнениями с разной функциональной направленностью, правила использования спортивного инвентаря и оборудования, принципы создания простейших спортивных сооружений и площадок; | |
11.Спортивные игры. | Октябрь 2 неделя | • правила личной гигиены, профилактики травматизма и оказания доврачебной помощи при занятиях физическими уiiражнениями. | |
12.Прыжковые упражнения. | Октябрь 2 неделя | Уметь: | |
13.Прыжок в длину с места(зачет).. | Октябрь 3 неделя | • технически правильно осуществлять двигательные действия избранного вида спортивной специализации, использовать их в условиях соревновательной деятельности и организации собственного досуга; | |
14.Сгибание и разгибание рук в упоре лежа, подтягивания(зачет). | Октябрь 3 неделя | • проврдить самостоятельные занятия по развитию основных физических способностей, коррекции осанки и телосложения | |
• разрабатывать индивидуальный двигательный режим, подбирать и планировать физические упражнения, поддерживать оптимальный уровень индивидуальной работоспособности; | |||
Баскетбол | |||
15.Учебно-тренировочная игра (футбол). | Октябрь 4 неделя | • контролировать и регулировать функциональное состояние организма при выполнении физических упражнений, добиваться оздоровительного эффекта и совершенствования физических кондиций; | |
16.Техника передвижений, остановок, поворотов , стоек в баскетболе. | Октябрь 4 неделя | Знать: | |
17Передачи мяча в парах на месте. | Октябрь 5 неделя | • основы истории развития физической культуры в России (в СССР); | |
18.Передачи мяча в парах в движении. | Октябрь- Ноябрь 2неделя | • особенности развития избранного вида спорта; | |
2 четверть-16час. | |||
19.Броски по кольцу одной рукой. | Ноябрь 2неделя | • педагогические, физиологические и психологические основы обучения двигательным действиям и воспитания физических качеств, современные формы построения занятий и систем занятий физическими упражнениями с разной функциональной направленностью; | |
20.Учебная игра в баскетбол по упрощенным правилам. | Ноябрь 3неделя | • биодинамические особенности и содержание физических упражнений общеразвивающей и корригирующей направленности, основы их использования в решении задач физического развития и укрепления здоровья; | |
21.Броски по кольцу с места. | Ноябрь 3неделя | • физиологические основы деятельности систем дыхания, кровообращения и энергообеспечения при мышечных нагрузках, возможности их развития и совершенствования средствами физической культуры в разные возрастные периоды; | |
22.Ведение мяча правой и левой рукой. | Ноябрь 4неделя | • возрастные особенности развития ведущих психических процессов и физических качеств, возможности формирования индивидуальных черт и свойств личности посредством регулярных занятий физической культурой; | |
23.Учебная игра в баскетбол по упрощенным правилам. | Ноябрь 4неделя | • психофункциональные особенности собственного организма; | |
24.Ведение мяча с изменением направления. | Ноябрь 5неделя | • индивидуальные способы контроля за развитием адаптивных свойств организма, укрепления здоровья и повышения физической подготовленности; | |
25.Игровая комбинация. Учебная игра в баскетбол по упрощенным правилам. | Ноябрь 5неделя- Декабрь 1неделя | • способы организации самостоятельных занятий физическими упражнениями с разной функциональной направленностью, правила использования спортивного инвентаря и оборудования, принципы создания простейших спортивных сооружений и площадок; | |
10.Подягивания на высокой и низкой перекладине (зачет). | Декабрь 1неделя | • возрастные особенности развития ведущих психических процессов и физических качеств, возможности формирования индивидуальных черт и свойств личности посредством регулярных занятий физической культурой; | |
11.Совершенствование лазанию по канату. | Декабрь 2неделя | • способы организации самостоятельных занятий физическими упражнениями с разной функциональной направленностью, правила использования спортивного инвентаря и оборудования, принципы создания простейших спортивных сооружений и площадок; | |
12.Подвижные игры. Комплекс коррегирующих упражнений для позвоночника, мышц спины и живота. | Декабрь 2неделя | • правила личной гигиены, профилактики травматизма и оказания доврачебной помощи при занятиях физическими уiiражнениями. | |
13.Техника опорного прыжка. Опорный прыжок(ноги врозь, зачет). | Декабрь 3неделя | Уметь: | |
14.Опорный прыжок (согнув ноги, зачет). | Декабрь 3неделя | • проврдить самостоятельные занятия по развитию основных физических способностей, коррекции осанки и телосложения | |
15.Полоса препятствий. | Декабрь 4неделя | • разрабатывать индивидуальный двигательный режим, подбирать и планировать физические упражнения, поддерживать оптимальный уровень индивидуальной работоспособности; | |
16.Прыжки на скакалке за одну минуту (зачет). | Декабрь 4неделя | • контролировать и регулировать функциональное состояние организма при выполнении физических упражнений, добиваться оздоровительного эффекта и совершенствования физических кондиций; | |
3 четверть- Лыжная подготовка (21ч) | |||
1Вводный инструктаж по т\б на уроках л\п,и волейболу. | Январь 3неделя | • педагогические, физиологические и психологические основы обучения двигательным действиям и воспитания физических качеств, современные формы построения занятий и систем занятий физическими упражнениями с разной функциональной направленностью; | |
2.Силовая тренировка. Иммитация лыжных ходов. | Январь 3неделя | • биодинамические особенности и содержание физических упражнений общеразвивающей и корригирующей направленности, основы их использования в решении задач физического развития и укрепления здоровья; | |
3.Лыжная подготовка: попеременный двухшажный ход. | Январь 4неделя | • возрастные особенности развития ведущих психических процессов и физических качеств, возможности формирования индивидуальных черт и свойств личности посредством регулярных занятий физической культурой; | |
4.Лыжная подготовка: одновременный бесшажный ход. | Январь 4неделя | • индивидуальные способы контроля за развитием адаптивных свойств организма, укрепления здоровья и повышения физической подготовленности; | |
5.Эстафета лыжная без палок. | Январь 5неделя | • способы организации самостоятельных занятий физическими упражнениями с разной функциональной направленностью, правила использования спортивного инвентаря и оборудования, принципы создания простейших спортивных сооружений и площадок; | |
6.Учебная игра «перестрелка». | Январь 5неделя | • правила личной гигиены, профилактики травматизма и оказания доврачебной помощи при занятиях физическими уiiражнениями. | |
7.Равномерное передвижение 2.5 км. | Январь-фераль 1неделя | Уметь: | |
8.Спуски с горы в разных стойках с торможением. | Февраль 1неделя | • технически правильно осуществлять двигательные действия избранного вида спортивной специализации, использовать их в условиях соревновательной деятельности и организации собственного досуга; | |
9.Подвижные игры. | Февраль 2неделя | • проврдить самостоятельные занятия по развитию основных физических способностей, коррекции осанки и телосложения | |
10.Лыжная гонка 1 км(зачет). | Февраль 1неделя | • разрабатывать индивидуальный двигательный режим, подбирать и планировать физические упражнения, поддерживать оптимальный уровень индивидуальной работоспособности; | |
11.Спуски со склона в низкой стойке. | Февраль 2неделя | • контролировать и регулировать функциональное состояние организма при выполнении физических упражнений, добиваться оздоровительного эффекта и совершенствования физических кондиций; | |
12.Эстафеты с мячами. | Февраль 3неделя | Знать: | |
13.Равномерное передвижение 3км. | Февраль 3неделя | • основы истории развития физической культуры в России (в СССР); | |
14.Встречная эстафета. | Февраль неделя | • особенности развития избранного вида спорта; | |
15.Общая физическая подготовка. Игры на лыжах. | Февраль 4неделя | • педагогические, физиологические и психологические основы обучения двигательным действиям и воспитания физических качеств, современные формы построения занятий и систем занятий физическими упражнениями с разной функциональной направленностью; | |
16.Повторение основных технических приемов. Стойка игрока, передвижение в стойке. Прием и передача мяча снизу и сверху двумя руками на месте | Март 1неделя | • возрастные особенности развития ведущих психических процессов и физических качеств, возможности формирования индивидуальных черт и свойств личности посредством регулярных занятий физической культурой; | |
17.Учебная игра в пионербол. Совершенствование техники подач(пионербола | Март 1неделя | • способы организации самостоятельных занятий физическими упражнениями с разной функциональной направленностью, правила использования спортивного инвентаря и оборудования, принципы создания простейших спортивных сооружений и площадок; | |
18.Ловля мяча после подачи. Сочетание приемов и перемещений. | Март 2неделя | Уметь: | |
19.Подача мяча (пионербол). Учебная игра в пионербол. | Март 2неделя | • проврдить самостоятельные занятия по развитию основных физических способностей, коррекции осанки и телосложения | |
20.Комбинация из изученных элементов техники пионербола. Подвижные игры с мячом, Учебная игра в пионербол. | Март 3неделя | • контролировать и регулировать функциональное состояние организма при выполнении физических упражнений, добиваться оздоровительного эффекта и совершенствования физических кондиций; | |
21. Силовая тренировка. Совершенствование скоростно-силовых качеств .Учебная игра в футбол. | Март 3неделя | • педагогические, физиологические и психологические основы обучения двигательным действиям и воспитания физических качеств, современные формы построения занятий и систем занятий физическими упражнениями с разной функциональной направленностью; | |
4 четверть- (16ч) Волейбол-- Легкая атлетика | |||
1. Вводный инструктаж по т\б на уроках л\а. С «Эстафетный бег». Бег на короткие дистанции 30 метров(зачет). | Апрель 1неделя | • психофункциональные особенности собственного организма; | |
2. Бег на короткие дистанции 60 метров(зачет). Эстафеты с элементами л/а. | Апрель 1неделя | • способы организации самостоятельных занятий физическими упражнениями с разной функциональной направленностью, правила использования спортивного инвентаря и оборудования, принципы создания простейших спортивных сооружений и площадок; | |
3.Бег 1000 метров(зачет). | Апрель 2неделя | Уметь: | |
4.Прыжок в длину с места(зачет). | Апрель 2неделя | • технически правильно осуществлять двигательные действия избранного вида спортивной специализации, использовать их в условиях соревновательной деятельности и организации собственного досуга; | |
5.Совершенствование прыжков в высоту(зачет). | Апрель 3неделя | • проврдить самостоятельные занятия по развитию основных физических способностей, коррекции осанки и телосложения | |
6.Учебная игра в баскетбол. | Апрель 3неделя | • разрабатывать индивидуальный двигательный режим, подбирать и планировать физические упражнения, поддерживать оптимальный уровень индивидуальной работоспособности; | |
7.Кросс 2000 метров без учета времени. | Май 1неделя | • контролировать и регулировать функциональное состояние организма при выполнении физических упражнений, добиваться оздоровительного эффекта и совершенствования физических кондиций; | |
8.Сгибание,разгибание рук в упоре лежа(зачет). | Май 1неделя | Знать: | |
9.Развитие выносливости, кросс 12 минут Подвижные игры. | Май 2неделя | • особенности развития избранного вида спорта; | |
10.Бег со сменой скорости и направлении. Совершенствование быстроты реакции | Май 2неделя | • педагогические, физиологические и психологические основы обучения двигательным действиям и воспитания физических качеств, современные формы построения занятий и систем занятий физическими упражнениями с разной функциональной направленностью; | |
11.Поднимание туловища из положения лежа(зачет). | Май 3неделя | • физиологические основы деятельности систем дыхания, кровообращения и энергообеспечения при мышечных нагрузках, возможности их развития и совершенствования средствами физической культуры в разные возрастные периоды; | |
12.Спортивные игры. | Май 3неделя | • возрастные особенности развития ведущих психических процессов и физических качеств, возможности формирования индивидуальных черт и свойств личности посредством регулярных занятий физической культурой; | |
13.Круговая эстафета. | Май 4неделя | • психофункциональные особенности собственного организма; | |
14.Силовая тренировка. | Май 4неделя | • индивидуальные способы контроля за развитием адаптивных свойств организма, укрепления здоровья и повышения физической подготовленности; | |
15.Подтягивания на низкой перекладине(зачет) | Май 5неделя | • способы организации самостоятельных занятий физическими упражнениями с разной функциональной направленностью, правила использования спортивного инвентаря и оборудования, принципы создания простейших спортивных сооружений и площадок; | |
16.Эстафеты с элементами л/а. | Май 5неделя | • правила личной гигиены, профилактики травматизма и оказания доврачебной помощи при занятиях физическими уiiражнениями. | |
6 класс- 70 часов | |||
1 четверть –Легкая атлетика | |||
1.Вводный инструктаж по т/б на уроках л/а, баскетбола. | Сентябрь 1 неделя | Знать: | |
2.Специальные беговые упражнения. | Сентябрь 1 неделя | • основы истории развития физической культуры в России (в СССР); | |
3.Равномерный длительный бег. | Сентябрь 2 неделя | • особенности развития избранного вида спорта; | |
4.Силовая тренировка. | Сентябрь 2неделя | • педагогические, физиологические и психологические основы обучения двигательным действиям и воспитания физических качеств, современные формы построения занятий и систем занятий физическими упражнениями с разной функциональной направленностью; | |
5.Подвижные игры. | Сентябрь 3 неделя | • биодинамические особенности и содержание физических упражнений общеразвивающей и корригирующей направленности, основы их использования в решении задач физического развития и укрепления здоровья; | |
6.Бег на короткие дистанции. | Сентябрь 3 неделя | • физиологические основы деятельности систем дыхания, кровообращения и энергообеспечения при мышечных нагрузках, возможности их развития и совершенствования средствами физической культуры в разные возрастные периоды; | |
7.Бег 60 метров(зачет). | Сентябрь 4 неделя | • возрастные особенности развития ведущих психических процессов и физических качеств, возможности формирования индивидуальных черт и свойств личности посредством регулярных занятий физической культурой; | |
8.Бег 30 метров(зачет). | Сентябрь 4 неделя | • психофункциональные особенности собственного организма; | |
9. Бег на средние и длинные дистанции. | Сентябрь- октябрь 1 неделя | • индивидуальные способы контроля за развитием адаптивных свойств организма, укрепления здоровья и повышения физической подготовленности; | |
10. Бег 1000 метров(зачет). | Октябрь 1 неделя | • способы организации самостоятельных занятий физическими упражнениями с разной функциональной направленностью, правила использования спортивного инвентаря и оборудования, принципы создания простейших спортивных сооружений и площадок; | |
11.Спортивные игры. | Октябрь 2 неделя | • правила личной гигиены, профилактики травматизма и оказания доврачебной помощи при занятиях физическими уiiражнениями. | |
12.Прыжковые упражнения. | Октябрь 2 неделя | Уметь: | |
13.Прыжок в длину с места(зачет).. | Октябрь 3 неделя | • технически правильно осуществлять двигательные действия избранного вида спортивной специализации, использовать их в условиях соревновательной деятельности и организации собственного досуга; | |
14.Сгибание и разгибание рук в упоре лежа, подтягивания(зачет). | Октябрь 3 неделя | • проврдить самостоятельные занятия по развитию основных физических способностей, коррекции осанки и телосложения | |
| • разрабатывать индивидуальный двигательный режим, подбирать и планировать физические упражнения, поддерживать оптимальный уровень индивидуальной работоспособности; | ||
2 четверть-16час. | |||
15.Учебно-тренировочная игра (футбол). | Ноябрь 2неделя | • контролировать и регулировать функциональное состояние организма при выполнении физических упражнений, добиваться оздоровительного эффекта и совершенствования физических кондиций; | |
16.Техника передвижений, остановок, поворотов , стоек в баскетболе. | Ноябрь 3неделя | Знать: | |
17Передачи мяча в парах на месте. | Ноябрь 3неделя | • основы истории развития физической культуры в России (в СССР); | |
18.Передачи мяча в парах в движении. | Ноябрь 4неделя | • особенности развития избранного вида спорта; | |
19.Броски по кольцу одной рукой. | Ноябрь 4неделя | • педагогические, физиологические и психологические основы обучения двигательным действиям и воспитания физических качеств, современные формы построения занятий и систем занятий физическими упражнениями с разной функциональной направленностью; | |
20.Учебная игра в баскетбол по упрощенным правилам. | Ноябрь 5неделя | • биодинамические особенности и содержание физических упражнений общеразвивающей и корригирующей направленности, основы их использования в решении задач физического развития и укрепления здоровья; | |
21.Броски по кольцу с места. | Ноябрь 5неделя- Декабрь 1неделя | • физиологические основы деятельности систем дыхания, кровообращения и энергообеспечения при мышечных нагрузках, возможности их развития и совершенствования средствами физической культуры в разные возрастные периоды; | |
22.Ведение мяча правой и левой рукой. | Декабрь 1неделя | • возрастные особенности развития ведущих психических процессов и физических качеств, возможности формирования индивидуальных черт и свойств личности посредством регулярных занятий физической культурой; | |
23.Учебная игра в баскетбол по упрощенным правилам. | Декабрь 2неделя | • психофункциональные особенности собственного организма; | |
24.Ведение мяча с изменением направления. | Декабрь 2неделя | • индивидуальные способы контроля за развитием адаптивных свойств организма, укрепления здоровья и повышения физической подготовленности; | |
25.Игровая комбинация. | Декабрь 3неделя | • способы организации самостоятельных занятий физическими упражнениями с разной функциональной направленностью, правила использования спортивного инвентаря и оборудования, принципы создания простейших спортивных сооружений и площадок; | |
26.Учебная игра в баскетбол по упрощенным правилам. | Декабрь 3неделя | • правила личной гигиены, профилактики травматизма и оказания доврачебной помощи при занятиях физическими уiiражнениями. | |
27.Учебная игра в баскетбол по упрощенным правилам. | Декабрь 4неделя | Уметь: | |
3 четверть- Лыжная подготовка | |||
1Вводный инструктаж по т\б на уроках л\п,и волейболу. | Январь 3неделя | • проврдить самостоятельные занятия по развитию основных физических способностей, коррекции осанки и телосложения | |
2.Силовая тренировка. Иммитация лыжных ходов. | Январь 3неделя | • разрабатывать индивидуальный двигательный режим, подбирать и планировать физические упражнения, поддерживать оптимальный уровень индивидуальной работоспособности; | |
3.Лыжная подготовка: попеременный двухшажный ход. | Январь 4неделя | • контролировать и регулировать функциональное состояние организма при выполнении физических упражнений, добиваться оздоровительного эффекта и совершенствования физических кондиций; | |
4.Лыжная подготовка: одновременный бесшажный ход. | Январь 4неделя | Знать: | |
5.Эстафета лыжная без палок. | Январь 5неделя | • основы истории развития физической культуры в России (в СССР); | |
6.Учебная игра «перестрелка». | Январь 5неделя | • особенности развития избранного вида спорта; | |
7.Равномерное передвижение 2.5 км. | Январь-фераль 1неделя | • педагогические, физиологические и психологические основы обучения двигательным действиям и воспитания физических качеств, современные формы построения занятий и систем занятий физическими упражнениями с разной функциональной направленностью; | |
8.Спуски с горы в разных стойках с торможением. | Февраль 1неделя | • биодинамические особенности и содержание физических упражнений общеразвивающей и корригирующей направленности, основы их использования в решении задач физического развития и укрепления здоровья; | |
9.Подвижные игры. | Февраль 2неделя | • физиологические основы деятельности систем дыхания, кровообращения и энергообеспечения при мышечных нагрузках, возможности их развития и совершенствования средствами физической культуры в разные возрастные периоды; | |
10.Лыжная гонка 1 км(зачет). | Февраль 1неделя | • возрастные особенности развития ведущих психических процессов и физических качеств, возможности формирования индивидуальных черт и свойств личности посредством регулярных занятий физической культурой; | |
11.Спуски со склона в низкой стойке. | Февраль 2неделя | • психофункциональные особенности собственного организма; | |
12.Эстафеты с мячами. | Февраль 3неделя | • индивидуальные способы контроля за развитием адаптивных свойств организма, укрепления здоровья и повышения физической подготовленности; | |
13.Равномерное передвижение 3км. | Февраль 3неделя | • способы организации самостоятельных занятий физическими упражнениями с разной функциональной направленностью, правила использования спортивного инвентаря и оборудования, принципы создания простейших спортивных сооружений и площадок; | |
14.Встречная эстафета. | Февраль неделя | • правила личной гигиены, профилактики травматизма и оказания доврачебной помощи при занятиях физическими уiiражнениями. | |
15.Общая физическая подготовка. Игры на лыжах. | Февраль 4неделя | Уметь: | |
16.Повторение основных технических приемов. Стойка игрока, передвижение в стойке. Прием и передача мяча снизу и сверху двумя руками на месте | Март 1неделя | • технически правильно осуществлять двигательные действия избранного вида спортивной специализации, использовать их в условиях соревновательной деятельности и организации собственного досуга; | |
17.Учебная игра в пионербол. Совершенствование техники подач(пионербола | Март 1неделя | • проврдить самостоятельные занятия по развитию основных физических способностей, коррекции осанки и телосложения | |
18.Ловля мяча после подачи. Сочетание приемов и перемещений. | Март 2неделя | • разрабатывать индивидуальный двигательный режим, подбирать и планировать физические упражнения, поддерживать оптимальный уровень индивидуальной работоспособности; | |
19.Подача мяча (пионербол). Учебная игра в пионербол. | Март 2неделя | • контролировать и регулировать функциональное состояние организма при выполнении физических упражнений, добиваться оздоровительного эффекта и совершенствования физических кондиций; | |
20.Комбинация из изученных элементов техники пионербола. Подвижные игры с мячом, Учебная игра в пионербол. | Март 3неделя | Знать: | |
21. Силовая тренировка. Совершенствование скоростно-силовых качеств .Учебная игра в футбол. | Март 3неделя | • основы истории развития физической культуры в России (в СССР); | |
4 четверть Волейбол-- Легкая атлетика | |||
1. Вводный инструктаж по т\б на уроках л\а. С «Эстафетный бег». Бег на короткие дистанции 30 метров(зачет). | Апрель 1неделя | • педагогические, физиологические и психологические основы обучения двигательным действиям и воспитания физических качеств, современные формы построения занятий и систем занятий физическими упражнениями с разной функциональной направленностью; | |
2. Бег на короткие дистанции 60 метров(зачет). Эстафеты с элементами л/а. | Апрель 1неделя | • биодинамические особенности и содержание физических упражнений общеразвивающей и корригирующей направленности, основы их использования в решении задач физического развития и укрепления здоровья; | |
3.Бег 1000 метров(зачет). | Апрель 2неделя | • физиологические основы деятельности систем дыхания, кровообращения и энергообеспечения при мышечных нагрузках, возможности их развития и совершенствования средствами физической культуры в разные возрастные периоды; | |
4.Прыжок в длину с места(зачет). | Апрель 2неделя | • возрастные особенности развития ведущих психических процессов и физических качеств, возможности формирования индивидуальных черт и свойств личности посредством регулярных занятий физической культурой; | |
5.Совершенствование прыжков в высоту(зачет). | Апрель 3неделя | • психофункциональные особенности собственного организма; | |
6.Учебная игра в баскетбол. | Апрель 3неделя | • индивидуальные способы контроля за развитием адаптивных свойств организма, укрепления здоровья и повышения физической подготовленности; | |
7.Кросс 2000 метров без учета времени. | Май 1неделя | • способы организации самостоятельных занятий физическими упражнениями с разной функциональной направленностью, правила использования спортивного инвентаря и оборудования, принципы создания простейших спортивных сооружений и площадок; | |
8.Сгибание,разгибание рук в упоре лежа(зачет). | Май 1неделя | • правила личной гигиены, профилактики травматизма и оказания доврачебной помощи при занятиях физическими уiiражнениями. | |
9.Развитие выносливости, кросс 12 минут Подвижные игры. | Май 2неделя | Уметь: | |
10.Бег со сменой скорости и направлении. Совершенствование быстроты реакции | Май 2неделя | • технически правильно осуществлять двигательные действия избранного вида спортивной специализации, использовать их в условиях соревновательной деятельности и организации собственного досуга; | |
11.Поднимание туловища из положения лежа(зачет). | Май 3неделя | • проврдить самостоятельные занятия по развитию основных физических способностей, коррекции осанки и телосложения | |
12.Спортивные игры. | Май 3неделя | • разрабатывать индивидуальный двигательный режим, подбирать и планировать физические упражнения, поддерживать оптимальный уровень индивидуальной работоспособности; | |
13.Круговая эстафета. | Май 4неделя | • контролировать и регулировать функциональное состояние организма при выполнении физических упражнений, добиваться оздоровительного эффекта и совершенствования физических кондиций; | |
14.Силовая тренировка. | Май 4неделя | Знать: | |
15.Подтягивания на низкой перекладине(зачет) | Май 5неделя | • основы истории развития физической культуры в России (в СССР); | |
16.Эстафеты с элементами л/а. | Май 5неделя | • особенности развития избранного вида спорта; | |
7 класс | |||
1четверть- Легкая атлетика | |||
1.Вводный инструктаж по т/б на уроках л/а, баскетбола. | Сентябрь 1неделя | Знать: | |
2.Специальные беговые упражнения. | Сентябрь неделя | • основы истории развития физической культуры в России (в СССР); | |
3.Равномерный длительный бег. | Сентябрь 1неделя | • особенности развития избранного вида спорта; | |
4.Силовая тренировка. | Сентябрь 1неделя | • педагогические, физиологические и психологические основы обучения двигательным действиям и воспитания физических качеств, современные формы построения занятий и систем занятий физическими упражнениями с разной функциональной направленностью; | |
5.Подвижные игры. | Сентябрь 2неделя | • биодинамические особенности и содержание физических упражнений общеразвивающей и корригирующей направленности, основы их использования в решении задач физического развития и укрепления здоровья; | |
6.Бег на короткие дистанции. | Сентябрь 2неделя | • физиологические основы деятельности систем дыхания, кровообращения и энергообеспечения при мышечных нагрузках, возможности их развития и совершенствования средствами физической культуры в разные возрастные периоды; | |
7.Бег 60 метров(зачет). | Сентябрь 2неделя | • возрастные особенности развития ведущих психических процессов и физических качеств, возможности формирования индивидуальных черт и свойств личности посредством регулярных занятий физической культурой; | |
8.Бег 30 метров(зачет). | Сентябрь 2неделя | • психофункциональные особенности собственного организма; | |
9. Бег на средние и длинные дистанции. | Сентябрь 3неделя | • индивидуальные способы контроля за развитием адаптивных свойств организма, укрепления здоровья и повышения физической подготовленности; | |
10. Бег 1000 метров(зачет). | Сентябрь 3неделя | • способы организации самостоятельных занятий физическими упражнениями с разной функциональной направленностью, правила использования спортивного инвентаря и оборудования, принципы создания простейших спортивных сооружений и площадок; | |
11.Спортивные игры. | Сентябрь 3неделя | • правила личной гигиены, профилактики травматизма и оказания доврачебной помощи при занятиях физическими уiiражнениями. | |
12.Прыжковые упражнения. | Сентябрь 3неделя | Уметь: | |
13.Прыжок в длину с места(зачет).. | Сентябрь 3неделя | • технически правильно осуществлять двигательные действия избранного вида спортивной специализации, использовать их в условиях соревновательной деятельности и организации собственного досуга; | |
14.Сгибание и разгибание рук в упоре лежа, подтягивания(зачет). | Сентябрь 4неделя | • проврдить самостоятельные занятия по развитию основных физических способностей, коррекции осанки и телосложения | |
Баскетбол | |||
15.Учебно-тренировочная игра (футбол). | Сентябрь 4неделя | • разрабатывать индивидуальный двигательный режим, подбирать и планировать физические упражнения, поддерживать оптимальный уровень индивидуальной работоспособности; | |
16.Техника передвижений, остановок, поворотов , стоек в баскетболе. | Сентябрь 4неделя | • контролировать и регулировать функциональное состояние организма при выполнении физических упражнений, добиваться оздоровительного эффекта и совершенствования физических кондиций; | |
17Передачи мяча в парах на месте. | Октябрь 1неделя | Знать: | |
18.Передачи мяча в парах в движении. | Октябрь 1неделя | • основы истории развития физической культуры в России (в СССР); | |
19.Броски по кольцу одной рукой. | Октябрь 1неделя | • особенности развития избранного вида спорта; | |
20.Учебная игра в баскетбол по упрощенным правилам. | Октябрь 2неделя | • педагогические, физиологические и психологические основы обучения двигательным действиям и воспитания физических качеств, современные формы построения занятий и систем занятий физическими упражнениями с разной функциональной направленностью; | |
21.Броски по кольцу с места. | Октябрь 2неделя | • биодинамические особенности и содержание физических упражнений общеразвивающей и корригирующей направленности, основы их использования в решении задач физического развития и укрепления здоровья; | |
22.Ведение мяча правой и левой рукой. | Октябрь 2неделя | • физиологические основы деятельности систем дыхания, кровообращения и энергообеспечения при мышечных нагрузках, возможности их развития и совершенствования средствами физической культуры в разные возрастные периоды; | |
23.Учебная игра в баскетбол по упрощенным правилам. | Октябрь 3неделя | • возрастные особенности развития ведущих психических процессов и физических качеств, возможности формирования индивидуальных черт и свойств личности посредством регулярных занятий физической культурой; | |
24.Ведение мяча с изменением направления. | Октябрь 3неделя | • психофункциональные особенности собственного организма; | |
25.Игровая комбинация. | Октябрь 3неделя | • индивидуальные способы контроля за развитием адаптивных свойств организма, укрепления здоровья и повышения физической подготовленности; | |
26.Учебная игра в баскетбол по упрощенным правилам. | Октябрь 4неделя | • способы организации самостоятельных занятий физическими упражнениями с разной функциональной направленностью, правила использования спортивного инвентаря и оборудования, принципы создания простейших спортивных сооружений и площадок; | |
27.Учебная игра в баскетбол по упрощенным правилам. | Октябрь 4неделя | • правила личной гигиены, профилактики травматизма и оказания доврачебной помощи при занятиях физическими уiiражнениями. | |
2 четверть- Гимнастика | |||
1.Вводный инструктаж по т\б на уроках гимнастики. | Ноябрь 1неделя | • проврдить самостоятельные занятия по развитию основных физических способностей, коррекции осанки и телосложения | |
2.Упражнения типа зарядки. | Ноябрь 1неделя | • разрабатывать индивидуальный двигательный режим, подбирать и планировать физические упражнения, поддерживать оптимальный уровень индивидуальной работоспособности; | |
3.Упражнения на формирование осанки. | Ноябрь 2неделя | • контролировать и регулировать функциональное состояние организма при выполнении физических упражнений, добиваться оздоровительного эффекта и совершенствования физических кондиций; | |
4.Упражнения на брюшной пресс(зачет). | Ноябрь 2неделя | Знать: | |
5.Эстафеты с гимнастическими скакалками. | Ноябрь 2неделя | • основы истории развития физической культуры в России (в СССР); | |
6.Акробатические упражнения. | Ноябрь 1неделя | • особенности развития избранного вида спорта; | |
7.Акробатическое соединение. | Ноябрь 3неделя | • педагогические, физиологические и психологические основы обучения двигательным действиям и воспитания физических качеств, современные формы построения занятий и систем занятий физическими упражнениями с разной функциональной направленностью; | |
8.Эстафеты с элементами гимнастики. | Ноябрь 4неделя | • биодинамические особенности и содержание физических упражнений общеразвивающей и корригирующей направленности, основы их использования в решении задач физического развития и укрепления здоровья; | |
9.Строевые упражнения. | Ноябрь 4неделя | • физиологические основы деятельности систем дыхания, кровообращения и энергообеспечения при мышечных нагрузках, возможности их развития и совершенствования средствами физической культуры в разные возрастные периоды; | |
10.Подягивания на высокой и низкой перекладине (зачет). | Декабрь 1неделя | • возрастные особенности развития ведущих психических процессов и физических качеств, возможности формирования индивидуальных черт и свойств личности посредством регулярных занятий физической культурой; | |
11. Упражнения на гимнастическом бревне и перекладине. | Декабрь 1неделя | • психофункциональные особенности собственного организма; | |
12.Упражнения на гимнастическом бревне и перекладине(зачет). | Декабрь 1неделя | • индивидуальные способы контроля за развитием адаптивных свойств организма, укрепления здоровья и повышения физической подготовленности; | |
13.Совершенствование лазанию по канату. | Декабрь 2Неделя | • способы организации самостоятельных занятий физическими упражнениями с разной функциональной направленностью, правила использования спортивного инвентаря и оборудования, принципы создания простейших спортивных сооружений и площадок; | |
14.Подвижные игры. | Декабрь 2неделя | • правила личной гигиены, профилактики травматизма и оказания доврачебной помощи при занятиях физическими уiiражнениями. | |
15.Техника опорного прыжка. | Декабрь 2неделя | Уметь: | |
16.Опорный прыжок(ноги врозь, зачет). | Декабрь 3неделя | • технически правильно осуществлять двигательные действия избранного вида спортивной специализации, использовать их в условиях соревновательной деятельности и организации собственного досуга; | |
17.Опорный прыжок (согнув ноги, зачет). | Декабрь 3неделя | • проврдить самостоятельные занятия по развитию основных физических способностей, коррекции осанки и телосложения | |
18.Полоса препятствий. | Декабрь 3неделя | • разрабатывать индивидуальный двигательный режим, подбирать и планировать физические упражнения, поддерживать оптимальный уровень индивидуальной работоспособности; | |
19.Прыжки на скакалке за одну минуту (зачет). | Декабрь 4неделя | • контролировать и регулировать функциональное состояние организма при выполнении физических упражнений, добиваться оздоровительного эффекта и совершенствования физических кондиций; | |
20.Гимнастические эстафеты. | Декабрь 4неделя | Знать: | |
21.Комплекс коррегирующих упражнений для позвоночника, мышц спины и живота. | Декабрь 4неделя | • основы истории развития физической культуры в России (в СССР); | |
3 четверть –Лыжная подготовка | |||
1Вводный инструктаж по т\б на уроках л\п,и волейболу. | Январь 3неделя | • педагогические, физиологические и психологические основы обучения двигательным действиям и воспитания физических качеств, современные формы построения занятий и систем занятий физическими упражнениями с разной функциональной направленностью; | |
2.Силовая тренировка. | Январь 3неделя | • биодинамические особенности и содержание физических упражнений общеразвивающей и корригирующей направленности, основы их использования в решении задач физического развития и укрепления здоровья; | |
3.Иммитация лыжных ходов. | Январь 3неделя | • физиологические основы деятельности систем дыхания, кровообращения и энергообеспечения при мышечных нагрузках, возможности их развития и совершенствования средствами физической культуры в разные возрастные периоды; | |
4.Лыжная подготовка: попеременный двухшажный ход. 5.Учебная игра футбол. | Январь 4Неделя Январь 4неделя | • возрастные особенности развития ведущих психических процессов и физических качеств, возможности формирования индивидуальных черт и свойств личности посредством регулярных занятий физической культурой; | |
6.Лыжная подготовка: одновременный бесшажный ход. | Январь 4неделя | • психофункциональные особенности собственного организма; | |
7.Эстафета лыжная без палок. | Январь- 5неделя | • индивидуальные способы контроля за развитием адаптивных свойств организма, укрепления здоровья и повышения физической подготовленности; | |
8.Учебная игра «перестрелка». | Февраль 1неделя | • способы организации самостоятельных занятий физическими упражнениями с разной функциональной направленностью, правила использования спортивного инвентаря и оборудования, принципы создания простейших спортивных сооружений и площадок; | |
9.Равномерное передвижение 2.5 км. | Февраль 1неделя | • правила личной гигиены, профилактики травматизма и оказания доврачебной помощи при занятиях физическими уiiражнениями. | |
10.Спуски с горы в разных стойках с торможением. | Февраль 1неделя | Уметь: | |
11.Подвижные игры. | Февраль неделя | • технически правильно осуществлять двигательные действия избранного вида спортивной специализации, использовать их в условиях соревновательной деятельности и организации собственного досуга; | |
12.Лыжная гонка 1 км(зачет). | Февраль 2неделя | • проврдить самостоятельные занятия по развитию основных физических способностей, коррекции осанки и телосложения | |
13.Спуски со склона в низкой стойке. | Февраль 2Неделя | • разрабатывать индивидуальный двигательный режим, подбирать и планировать физические упражнения, поддерживать оптимальный уровень индивидуальной работоспособности; | |
14.Эстафеты с мячами. | Февраль 2неделя | • контролировать и регулировать функциональное состояние организма при выполнении физических упражнений, добиваться оздоровительного эффекта и совершенствования физических кондиций; | |
15.Равномерное передвижение 3км. | Февраль 3неделя | Знать: | |
16.Встречная эстафета. | Февраль 3неделя | • основы истории развития физической культуры в России (в СССР); | |
17.Общая физическая подготовка. | Февраль 3неделя | • особенности развития избранного вида спорта; | |
18.Игры на лыжах. | Февраль 4неделя | • педагогические, физиологические и психологические основы обучения двигательным действиям и воспитания физических качеств, современные формы построения занятий и систем занятий физическими упражнениями с разной функциональной направленностью; | |
19.Повторение основных технических приемов. | Февраль 4неделя | • биодинамические особенности и содержание физических упражнений общеразвивающей и корригирующей направленности, основы их использования в решении задач физического развития и укрепления здоровья; | |
Волейбол | |||
20.Стойка игрока, передвижение в стойке. | Март 1неделя | • возрастные особенности развития ведущих психических процессов и физических качеств, возможности формирования индивидуальных черт и свойств личности посредством регулярных занятий физической культурой; | |
21.Прием и передача мяча снизу и сверху двумя руками на месте | Март 1неделя | • психофункциональные особенности собственного организма; | |
22.Учебная игра в пионербол. | Март 1неделя | • индивидуальные способы контроля за развитием адаптивных свойств организма, укрепления здоровья и повышения физической подготовленности; | |
23.Совершенствование техники подач(пионербола). | Март 2неделя | • способы организации самостоятельных занятий физическими упражнениями с разной функциональной направленностью, правила использования спортивного инвентаря и оборудования, принципы создания простейших спортивных сооружений и площадок; | |
24.Ловля мяча после подачи. | Март 2неделя | • правила личной гигиены, профилактики травматизма и оказания доврачебной помощи при занятиях физическими уiiражнениями. | |
25.Сочетание приемов и перемещений. | Март 2неделя | Уметь: | |
26.Подача мяча (пионербол). | Март 3неделя | • технически правильно осуществлять двигательные действия избранного вида спортивной специализации, использовать их в условиях соревновательной деятельности и организации собственного досуга; | |
27.Учебная игра в пионербол. | Март 3неделя | • проврдить самостоятельные занятия по развитию основных физических способностей, коррекции осанки и телосложения | |
28.Комбинация из изученных элементов техники пионербола. | Март 3неделя | • разрабатывать индивидуальный двигательный режим, подбирать и планировать физические упражнения, поддерживать оптимальный уровень индивидуальной работоспособности; | |
29.Подвижные игры с мячом. | 4Март неделя | • контролировать и регулировать функциональное состояние организма при выполнении физических упражнений, добиваться оздоровительного эффекта и совершенствования физических кондиций; | |
30.Учебная игра в пионербол. | 4Март неделя | ||
4 четверть- Легкая атлетика (24ч) | |||
1.Вводный инструктаж по т\б на уроках л\а. | Апрель 1неделя | Знать: | |
2.Силовая тренировка. | Апрель 1неделя | • основы истории развития физической культуры в России (в СССР); | |
3.Совершенствование скоростно-силовых качеств. | Апрель 1неделя | • педагогические, физиологические и психологические основы обучения двигательным действиям и воспитания физических качеств, современные формы построения занятий и систем занятий физическими упражнениями с разной функциональной направленностью; | |
4.Учебная игра в футбол. | Апрель 2неделя | • биодинамические особенности и содержание физических упражнений общеразвивающей и корригирующей направленности, основы их использования в решении задач физического развития и укрепления здоровья; | |
5.Эстафетный бег». | Апрель 2неделя | • физиологические основы деятельности систем дыхания, кровообращения и энергообеспечения при мышечных нагрузках, возможности их развития и совершенствования средствами физической культуры в разные возрастные периоды; | |
6.Бег на короткие дистанции 30 метров(зачет). | Апрель 2Неделя | • возрастные особенности развития ведущих психических процессов и физических качеств, возможности формирования индивидуальных черт и свойств личности посредством регулярных занятий физической культурой; | |
7. Бег на короткие дистанции 60 метров(зачет). | Апрель 3неделя | • психофункциональные особенности собственного организма; | |
8.Эстафеты с элементами л/а. | Апрель 3неделя | • индивидуальные способы контроля за развитием адаптивных свойств организма, укрепления здоровья и повышения физической подготовленности; | |
9.Бег 1000 метров(зачет). | Апрель 3неделя | • способы организации самостоятельных занятий физическими упражнениями с разной функциональной направленностью, правила использования спортивного инвентаря и оборудования, принципы создания простейших спортивных сооружений и площадок; | |
10.Прыжок в длину с места(зачет). | Апрель 4неделя | • правила личной гигиены, профилактики травматизма и оказания доврачебной помощи при занятиях физическими уiiражнениями. | |
11.Совершенствование прыжков в высоту(зачет). | Апрель 4неделя | Уметь: | |
12.Учебная игра в баскетбол. | Апрель 4неделя | • технически правильно осуществлять двигательные действия избранного вида спортивной специализации, использовать их в условиях соревновательной деятельности и организации собственного досуга; | |
13.Кросс 2000 метров без учета времени. | Май 1неделя | • проврдить самостоятельные занятия по развитию основных физических способностей, коррекции осанки и телосложения | |
14.Сгибание,разгибание рук в упоре лежа(зачет). | Май 1неделя | • разрабатывать индивидуальный двигательный режим, подбирать и планировать физические упражнения, поддерживать оптимальный уровень индивидуальной работоспособности; | |
15.Подвижные игры. | Май 1неделя | • контролировать и регулировать функциональное состояние организма при выполнении физических упражнений, добиваться оздоровительного эффекта и совершенствования физических кондиций; | |
16.Развитие выносливости, кросс 12 минут | Май 2неделя | Знать: | |
17.Бег со сменой скорости и направлении. | Май 2неделя | • основы истории развития физической культуры в России (в СССР); | |
18..Совершенствование быстроты реакции. | Май 2неделя | • особенности развития избранного вида спорта; | |
19.Поднимание туловища из положения лежа(зачет). | Май 3неделя | • педагогические, физиологические и психологические основы обучения двигательным действиям и воспитания физических качеств, современные формы построения занятий и систем занятий физическими упражнениями с разной функциональной направленностью; | |
20.Спортивные игры. | Май 3неделя | • биодинамические особенности и содержание физических упражнений общеразвивающей и корригирующей направленности, основы их использования в решении задач физического развития и укрепления здоровья; | |
21.Круговая эстафета. | Май 3неделя | • физиологические основы деятельности систем дыхания, кровообращения и энергообеспечения при мышечных нагрузках, возможности их развития и совершенствования средствами физической культуры в разные возрастные периоды; | |
22.Силовая тренировка. | Май 4Неделя | • возрастные особенности развития ведущих психических процессов и физических качеств, возможности формирования индивидуальных черт и свойств личности посредством регулярных занятий физической культурой; | |
23.Подтягивания на низкой перекладине(зачет) | Май 4неделя | • психофункциональные особенности собственного организма; | |
24.Эстафеты с элементами л/а. | Май 4неделя | • индивидуальные способы контроля за развитием адаптивных свойств организма, укрепления здоровья и повышения физической подготовленности; | |
8 класс | |||
1Четверть- Легкая атлетика | |||
1.Вводный инструктаж по т/б на уроках л/а, баскетбола. | Сентябрь 1неделя | Знать: | |
2.Специальные беговые упражнения. | Сентябрь неделя | • основы истории развития физической культуры в России (в СССР); | |
3.Равномерный длительный бег. | Сентябрь 1неделя | • особенности развития избранного вида спорта; | |
4.Силовая тренировка. 5.Подвижные игры. | Сентябрь 1неделя | • педагогические, физиологические и психологические основы обучения двигательным действиям и воспитания физических качеств, современные формы построения занятий и систем занятий физическими упражнениями с разной функциональной направленностью; | |
6.Бег на короткие дистанции. | Сентябрь 2неделя | • биодинамические особенности и содержание физических упражнений общеразвивающей и корригирующей направленности, основы их использования в решении задач физического развития и укрепления здоровья; | |
7.Бег 100 метров(зачет). | Сентябрь 2неделя | • физиологические основы деятельности систем дыхания, кровообращения и энергообеспечения при мышечных нагрузках, возможности их развития и совершенствования средствами физической культуры в разные возрастные периоды; | |
8.Бег 30 метров(зачет). | Сентябрь 2неделя | • возрастные особенности развития ведущих психических процессов и физических качеств, возможности формирования индивидуальных черт и свойств личности посредством регулярных занятий физической культурой; | |
9. Бег на средние и длинные дистанции. | Сентябрь 2неделя | • психофункциональные особенности собственного организма; | |
10. Бег 1000 метров(зачет). | Сентябрь 3неделя | • индивидуальные способы контроля за развитием адаптивных свойств организма, укрепления здоровья и повышения физической подготовленности; | |
11.Спортивные игры. | Сентябрь 3неделя | • способы организации самостоятельных занятий физическими упражнениями с разной функциональной направленностью, правила использования спортивного инвентаря и оборудования, принципы создания простейших спортивных сооружений и площадок; | |
12.Прыжковые упражнения. | Сентябрь 3неделя | • правила личной гигиены, профилактики травматизма и оказания доврачебной помощи при занятиях физическими уiiражнениями. | |
13.Прыжок в длину с места(зачет).. | Сентябрь 3неделя | Уметь: | |
14.Сгибание и разгибание рук в упоре лежа, подтягивания(зачет). | Сентябрь 3неделя | • технически правильно осуществлять двигательные действия избранного вида спортивной специализации, использовать их в условиях соревновательной деятельности и организации собственного досуга; | |
15.Учебно-тренировочная игра (футбол). | Сентябрь 4неделя | • проврдить самостоятельные занятия по развитию основных физических способностей, коррекции осанки и телосложения | |
16Передачи мяча в движении. | Сентябрь 4неделя | • разрабатывать индивидуальный двигательный режим, подбирать и планировать физические упражнения, поддерживать оптимальный уровень индивидуальной работоспособности; | |
17.Броски по кольцу после ведения. | Сентябрь 4неделя | • контролировать и регулировать функциональное состояние организма при выполнении физических упражнений, добиваться оздоровительного эффекта и совершенствования физических кондиций; | |
18.Учебная игра в баскетбол. | Сентябрь 4неделя | Знать: | |
19.Броски по кольцу в прыжке. | Октябрь 1неделя | • основы истории развития физической культуры в России (в СССР); | |
20.Броски по кольцу со штрафной линии(зачет). | Октябрь 1неделя | • особенности развития избранного вида спорта; | |
21.Учебная игра в баскетбол. | Октябрь 1неделя | • педагогические, физиологические и психологические основы обучения двигательным действиям и воспитания физических качеств, современные формы построения занятий и систем занятий физическими упражнениями с разной функциональной направленностью; | |
22.Ведение мяча с изменением скорости. | Октябрь 2неделя | • биодинамические особенности и содержание физических упражнений общеразвивающей и корригирующей направленности, основы их использования в решении задач физического развития и укрепления здоровья; | |
23.Действие двух нападающих против одного защитника. | Октябрь 2неделя | • физиологические основы деятельности систем дыхания, кровообращения и энергообеспечения при мышечных нагрузках, возможности их развития и совершенствования средствами физической культуры в разные возрастные периоды; | |
24.Обманные движения, броски в кольцо. | Октябрь 2неделя | • возрастные особенности развития ведущих психических процессов и физических качеств, возможности формирования индивидуальных черт и свойств личности посредством регулярных занятий физической культурой; | |
25.Игровая комбинация. | Октябрь 3неделя | • психофункциональные особенности собственного организма; | |
26.Учебная игра в баскетбол. | Октябрь 3неделя | • индивидуальные способы контроля за развитием адаптивных свойств организма, укрепления здоровья и повышения физической подготовленности; | |
27.Учебная игра в баскетбол | Октябрь 4неделя | • способы организации самостоятельных занятий физическими упражнениями с разной функциональной направленностью, правила использования спортивного инвентаря и оборудования, принципы создания простейших спортивных сооружений и площадок; | |
2 четверть- Гимнастика | |||
1.Вводный инструктаж по т\б на уроках гимнастики. | Ноябрь 1неделя | • правила личной гигиены, профилактики травматизма и оказания доврачебной помощи при занятиях физическими уiiражнениями | |
2.Упражнения типа зарядки. | Ноябрь 1неделя | • проврдить самостоятельные занятия по развитию основных физических способностей, коррекции осанки и телосложения | |
3.Упражнения на формирование осанки. | Ноябрь 2неделя | • разрабатывать индивидуальный двигательный режим, подбирать и планировать физические упражнения, поддерживать оптимальный уровень индивидуальной работоспособности; | |
4.Упражнения на брюшной пресс(зачет). | Ноябрь 2неделя | • контролировать и регулировать функциональное состояние организма при выполнении физических упражнений, добиваться оздоровительного эффекта и совершенствования физических кондиций; | |
5.Эстафеты с гимнастическими скакалками. | Ноябрь 2неделя | Знать: | |
6.Акробатические упражнения. | Ноябрь 1неделя | • основы истории развития физической культуры в России (в СССР); | |
7.Акробатическое соединение. | Ноябрь 3неделя | • особенности развития избранного вида спорта; | |
8.Эстафеты с элементами гимнастики. | Ноябрь 4неделя | • педагогические, физиологические и психологические основы обучения двигательным действиям и воспитания физических качеств, современные формы построения занятий и систем занятий физическими упражнениями с разной функциональной направленностью; | |
9.Строевые упражнения. | Ноябрь 4неделя | • биодинамические особенности и содержание физических упражнений общеразвивающей и корригирующей направленности, основы их использования в решении задач физического развития и укрепления здоровья; | |
10.Подягивания на высокой и низкой перекладине (зачет). | Декабрь 1неделя | • физиологические основы деятельности систем дыхания, кровообращения и энергообеспечения при мышечных нагрузках, возможности их развития и совершенствования средствами физической культуры в разные возрастные периоды; | |
11. Упражнения на гимнастическом бревне и перекладине. | Декабрь 1неделя | • возрастные особенности развития ведущих психических процессов и физических качеств, возможности формирования индивидуальных черт и свойств личности посредством регулярных занятий физической культурой; | |
12.Упражнения на гимнастическом бревне и перекладине(зачет). | Декабрь 1неделя | • психофункциональные особенности собственного организма; | |
13.Совершенствование лазанию по канату. | Декабрь 2Неделя | • индивидуальные способы контроля за развитием адаптивных свойств организма, укрепления здоровья и повышения физической подготовленности; | |
14.Подвижные игры. | Декабрь 2неделя | • способы организации самостоятельных занятий физическими упражнениями с разной функциональной направленностью, правила использования спортивного инвентаря и оборудования, принципы создания простейших спортивных сооружений и площадок; | |
15.Техника опорного прыжка. | Декабрь 2неделя | • правила личной гигиены, профилактики травматизма и оказания доврачебной помощи при занятиях физическими уiiражнениями. | |
16.Опорный прыжок(ноги врозь, зачет). | Декабрь 3неделя | Уметь: | |
17.Опорный прыжок (согнув ноги, зачет). | Декабрь 3неделя | • технически правильно осуществлять двигательные действия избранного вида спортивной специализации, использовать их в условиях соревновательной деятельности и организации собственного досуга; | |
18.Полоса препятствий. | Декабрь 3неделя | • проврдить самостоятельные занятия по развитию основных физических способностей, коррекции осанки и телосложения | |
19.Прыжки на скакалке за одну минуту (зачет). | Декабрь 4неделя | • разрабатывать индивидуальный двигательный режим, подбирать и планировать физические упражнения, поддерживать оптимальный уровень индивидуальной работоспособности; | |
20.Гимнастические эстафеты. | Декабрь 4неделя | • контролировать и регулировать функциональное состояние организма при выполнении физических упражнений, добиваться оздоровительного эффекта и совершенствования физических кондиций; | |
21.Комплекс коррегирующих упражнений для позвоночника, мышц спины и живота. | Декабрь 4неделя | ||
3 четверть- Волейбол | |||
1Вводный инструктаж по т\б на уроках л\п,и волейболу. | Январь 3неделя | Знать: • основы истории развития физической культуры в России (в СССР); | |
2.Силовая тренировка. | Январь 3неделя | • педагогические, физиологические и психологические основы обучения двигательным действиям и воспитания физических качеств, современные формы построения занятий и систем занятий физическими упражнениями с разной функциональной направленностью; | |
3.Иммитация лыжных ходов. | Январь 3неделя | • биодинамические особенности и содержание физических упражнений общеразвивающей и корригирующей направленности, основы их использования в решении задач физического развития и укрепления здоровья; | |
4.Лыжная подготовка: попеременный двухшажный ход. | Январь 4Неделя Январь 4неделя | • физиологические основы деятельности систем дыхания, кровообращения и энергообеспечения при мышечных нагрузках, возможности их развития и совершенствования средствами физической культуры в разные возрастные периоды; | |
5.Учебная игра футбол. | Январь 4неделя | • возрастные особенности развития ведущих психических процессов и физических качеств, возможности формирования индивидуальных черт и свойств личности посредством регулярных занятий физической культурой; | |
6.Лыжная подготовка: одновременный бесшажный ход. | Январь- 5неделя | • психофункциональные особенности собственного организма; | |
7.Переход с одного хода на другой. | Февраль 1неделя | • индивидуальные способы контроля за развитием адаптивных свойств организма, укрепления здоровья и повышения физической подготовленности; | |
8.Учебная игра «перестрелка». | Февраль 1неделя | • способы организации самостоятельных занятий физическими упражнениями с разной функциональной направленностью, правила использования спортивного инвентаря и оборудования, принципы создания простейших спортивных сооружений и площадок; | |
9.Равномерное передвижение 2 км. | Февраль 1неделя | • правила личной гигиены, профилактики травматизма и оказания доврачебной помощи при занятиях физическими уiiражнениями. | |
10.Спуски с горы в разных стойках. | Февраль неделя | Уметь: | |
11.Подвижные игры. | Февраль 2неделя | • технически правильно осуществлять двигательные действия избранного вида спортивной специализации, использовать их в условиях соревновательной деятельности и организации собственного досуга; | |
12.Лыжная гонка 1 км(зачет). | Февраль 2Неделя | • проврдить самостоятельные занятия по развитию основных физических способностей, коррекции осанки и телосложения | |
13.Лыжная гонка 3 км. | Февраль 2неделя | • разрабатывать индивидуальный двигательный режим, подбирать и планировать физические упражнения, поддерживать оптимальный уровень индивидуальной работоспособности; | |
15.Эстафеты с мячами. | Февраль 3неделя | • контролировать и регулировать функциональное состояние организма при выполнении физических упражнений, добиваться оздоровительного эффекта и совершенствования физических кондиций; | |
16.Равномерное передвижение 3км. | Февраль 3неделя | Знать: | |
17.Круговые эстафеты с этапом до 150 метров. | Февраль 3неделя | • основы истории развития физической культуры в России (в СССР); | |
18.Игры на лыжах. | Февраль 4неделя | • особенности развития избранного вида спорта; | |
19.Повторение основных технических приемов. | Февраль 4неделя | • педагогические, физиологические и психологические основы обучения двигательным действиям и воспитания физических качеств, современные формы построения занятий и систем занятий физическими упражнениями с разной функциональной направленностью; | |
20.Стойка игрока, передвижение в стойке в различных направлениях. | Февраль 4неделя | • биодинамические особенности и содержание физических упражнений общеразвивающей и корригирующей направленности, основы их использования в решении задач физического развития и укрепления здоровья; | |
21..Прием и передача мяча снизу и сверху двумя руками на месте и после перемещения. | Март 1неделя | • возрастные особенности развития ведущих психических процессов и физических качеств, возможности формирования индивидуальных черт и свойств личности посредством регулярных занятий физической культурой; | |
22.Учебная игра в три передачи. | Март 1неделя | • психофункциональные особенности собственного организма; | |
23.Совершенствование техники подач. | Март 1неделя | • индивидуальные способы контроля за развитием адаптивных свойств организма, укрепления здоровья и повышения физической подготовленности; | |
24.Приемы мяча снизу после подачи. | Март 2неделя | • способы организации самостоятельных занятий физическими упражнениями с разной функциональной направленностью, правила использования спортивного инвентаря и оборудования, принципы создания простейших спортивных сооружений и площадок; | |
25.Сочетание приемов и перемещений. | Март 2неделя | • правила личной гигиены, профилактики травматизма и оказания доврачебной помощи при занятиях физическими уiiражнениями. | |
26.Верхняя прямая подача (зачет). | Март 2неделя | Уметь: | |
27.Нижняя прямая подача (зачет). | Март 3неделя | • технически правильно осуществлять двигательные действия избранного вида спортивной специализации, использовать их в условиях соревновательной деятельности и организации собственного досуга; | |
28.Учебная игра в волейбол. | Март 3неделя | • проврдить самостоятельные занятия по развитию основных физических способностей, коррекции осанки и телосложения | |
29.Комбинация из изученных элементов техники волейбола. | Март 3неделя | • разрабатывать индивидуальный двигательный режим, подбирать и планировать физические упражнения, поддерживать оптимальный уровень индивидуальной работоспособности; | |
30.Учебная игра в волейбол. | 4Март неделя | ||
4 четверть – Легкая атлетика | |||
1.Вводный инструктаж по т\б на уроках л\а. | Апрель 1неделя | Знать: | |
2.Силовая тренировка. | Апрель 1неделя | • основы истории развития физической культуры в России (в СССР); | |
3.Совершенствование скоростно-силовых качеств. | Апрель 1неделя | • педагогические, физиологические и психологические основы обучения двигательным действиям и воспитания физических качеств, современные формы построения занятий и систем занятий физическими упражнениями с разной функциональной направленностью; | |
4.Учебная игра в футбол. | Апрель 2неделя | • биодинамические особенности и содержание физических упражнений общеразвивающей и корригирующей направленности, основы их использования в решении задач физического развития и укрепления здоровья; | |
5.Эстафета 4 по 200 метров. | Апрель 2неделя | • физиологические основы деятельности систем дыхания, кровообращения и энергообеспечения при мышечных нагрузках, возможности их развития и совершенствования средствами физической культуры в разные возрастные периоды; | |
6.Бег на короткие дистанции 30 метров(зачет). | Апрель 2Неделя | • возрастные особенности развития ведущих психических процессов и физических качеств, возможности формирования индивидуальных черт и свойств личности посредством регулярных занятий физической культурой; | |
7. Бег на короткие дистанции 60 метров(зачет). | Апрель 3неделя | • психофункциональные особенности собственного организма; | |
8.Эстафеты с элементами л/а. | Апрель 3неделя | • индивидуальные способы контроля за развитием адаптивных свойств организма, укрепления здоровья и повышения физической подготовленности; | |
9.Бег 1000 метров(зачет). | Апрель 3неделя | • способы организации самостоятельных занятий физическими упражнениями с разной функциональной направленностью, правила использования спортивного инвентаря и оборудования, принципы создания простейших спортивных сооружений и площадок; | |
10.Прыжок в длину с места(зачет). | Апрель 4неделя | • правила личной гигиены, профилактики травматизма и оказания доврачебной помощи при занятиях физическими уiiражнениями. | |
11.Совершенствование прыжков в высоту(зачет). | Апрель 4неделя | Уметь: | |
12.Учебная игра в баскетбол. | Апрель 4неделя | • технически правильно осуществлять двигательные действия избранного вида спортивной специализации, использовать их в условиях соревновательной деятельности и организации собственного досуга; | |
13.Кросс 2000 метров(зачет). | Май 1неделя | • проврдить самостоятельные занятия по развитию основных физических способностей, коррекции осанки и телосложения | |
14.Сгибание,разгибание рук в упоре лежа(зачет). | Май 1неделя | • разрабатывать индивидуальный двигательный режим, подбирать и планировать физические упражнения, поддерживать оптимальный уровень индивидуальной работоспособности; | |
15.Подвижные игры. | Май 1неделя | • контролировать и регулировать функциональное состояние организма при выполнении физических упражнений, добиваться оздоровительного эффекта и совершенствования физических кондиций; | |
16.Развитие выносливости, кросс 20 минут | Май 2неделя | Знать: | |
17.Бег со сменой скорости и направлении. | Май 2неделя | • основы истории развития физической культуры в России (в СССР); | |
18..Совершенствование быстроты реакции. | Май 2неделя | • особенности развития избранного вида спорта; | |
19.Поднимание туловища из положения лежа(зачет). | Май 3неделя | • педагогические, физиологические и психологические основы обучения двигательным действиям и воспитания физических качеств, современные формы построения занятий и систем занятий физическими упражнениями с разной функциональной направленностью; | |
20.Спортивные игры. | Май 3неделя | • биодинамические особенности и содержание физических упражнений общеразвивающей и корригирующей направленности, основы их использования в решении задач физического развития и укрепления здоровья; | |
21.Круговая эстафета. | Май 3неделя | • физиологические основы деятельности систем дыхания, кровообращения и энергообеспечения при мышечных нагрузках, возможности их развития и совершенствования средствами физической культуры в разные возрастные периоды; | |
22.Силовая тренировка. | Май 4Неделя | • возрастные особенности развития ведущих психических процессов и физических качеств, возможности формирования индивидуальных черт и свойств личности посредством регулярных занятий физической культурой; | |
23.Подтягивания на низкой перекладине и высокой(зачет) | Май 4неделя | • психофункциональные особенности собственного организма; | |
24.Эстафеты с элементами л/а. | Май 4неделя | • индивидуальные способы контроля за развитием адаптивных свойств организма, укрепления здоровья и повышения физической подготовленности; | |
9класс | |||
1 Четверть- Легкая атлетика | |||
1.Вводный инструктаж по т/б на уроках л/а, баскетбола. | Сентябрь 1неделя | Знать: | |
2.Специальные беговые упражнения. | Сентябрь неделя | • основы истории развития физической культуры в России (в СССР); | |
3.Равномерный длительный бег. | Сентябрь 1неделя | • особенности развития избранного вида спорта; | |
4.Силовая тренировка. 5.Подвижные игры. | Сентябрь 1неделя | • педагогические, физиологические и психологические основы обучения двигательным действиям и воспитания физических качеств, современные формы построения занятий и систем занятий физическими упражнениями с разной функциональной направленностью; | |
6.Бег на короткие дистанции. | Сентябрь 2неделя | • биодинамические особенности и содержание физических упражнений общеразвивающей и корригирующей направленности, основы их использования в решении задач физического развития и укрепления здоровья; | |
7.Бег 100 метров(зачет). | Сентябрь 2неделя | • физиологические основы деятельности систем дыхания, кровообращения и энергообеспечения при мышечных нагрузках, возможности их развития и совершенствования средствами физической культуры в разные возрастные периоды; | |
8.Бег 30 метров(зачет). | Сентябрь 2неделя | • возрастные особенности развития ведущих психических процессов и физических качеств, возможности формирования индивидуальных черт и свойств личности посредством регулярных занятий физической культурой; | |
9. Бег на средние и длинные дистанции. | Сентябрь 2неделя | • психофункциональные особенности собственного организма; | |
10. Бег 1000 метров(зачет). | Сентябрь 3неделя | • индивидуальные способы контроля за развитием адаптивных свойств организма, укрепления здоровья и повышения физической подготовленности; | |
11.Спортивные игры. | Сентябрь 3неделя | • способы организации самостоятельных занятий физическими упражнениями с разной функциональной направленностью, правила использования спортивного инвентаря и оборудования, принципы создания простейших спортивных сооружений и площадок; | |
12.Прыжковые упражнения. | Сентябрь 3неделя | • правила личной гигиены, профилактики травматизма и оказания доврачебной помощи при занятиях физическими уiiражнениями. | |
13.Прыжок в длину с места(зачет).. | Сентябрь 3неделя | Уметь: | |
14.Сгибание и разгибание рук в упоре лежа, подтягивания(зачет). | Сентябрь 3неделя | • технически правильно осуществлять двигательные действия избранного вида спортивной специализации, использовать их в условиях соревновательной деятельности и организации собственного досуга; | |
15.Учебно-тренировочная игра (футбол). | Сентябрь 4неделя | • проврдить самостоятельные занятия по развитию основных физических способностей, коррекции осанки и телосложения | |
16Передачи мяча в движении. | Сентябрь 4неделя | • проврдить самостоятельные занятия по развитию основных физических способностей, коррекции осанки и телосложения | |
17.Броски по кольцу после ведения. | Сентябрь 4неделя | • разрабатывать индивидуальный двигательный режим, подбирать и планировать физические упражнения, поддерживать оптимальный уровень индивидуальной работоспособности; | |
18.Учебная игра в баскетбол. | Сентябрь 4неделя | • контролировать и регулировать функциональное состояние организма при выполнении физических упражнений, добиваться оздоровительного эффекта и совершенствования физических кондиций; | |
19.Броски по кольцу в прыжке. | Октябрь 1неделя | Знать: | |
20.Броски по кольцу со штрафной линии(зачет). | Октябрь 1неделя | • основы истории развития физической культуры в России (в СССР); | |
21.Учебная игра в баскетбол. | Октябрь 1неделя | • особенности развития избранного вида спорта; | |
22.Ведение мяча с изменением скорости. | Октябрь 2неделя | • педагогические, физиологические и психологические основы обучения двигательным действиям и воспитания физических качеств, современные формы построения занятий и систем занятий физическими упражнениями с разной функциональной направленностью; | |
23.Действие двух нападающих против одного защитника. | Октябрь 2неделя | • биодинамические особенности и содержание физических упражнений общеразвивающей и корригирующей направленности, основы их использования в решении задач физического развития и укрепления здоровья; | |
24.Обманные движения, броски в кольцо. | Октябрь 2неделя | • физиологические основы деятельности систем дыхания, кровообращения и энергообеспечения при мышечных нагрузках, возможности их развития и совершенствования средствами физической культуры в разные возрастные периоды; | |
25.Игровая комбинация. | Октябрь 3неделя | • возрастные особенности развития ведущих психических процессов и физических качеств, возможности формирования индивидуальных черт и свойств личности посредством регулярных занятий физической культурой; | |
26.Учебная игра в баскетбол. | Октябрь 3неделя | • психофункциональные особенности собственного организма; | |
2 четверть- Гимнастика | |||
1.Вводный инструктаж по т\б на уроках гимнастики. | Ноябрь 1неделя | • проврдить самостоятельные занятия по развитию основных физических способностей, коррекции осанки и телосложения | |
2.Упражнения типа зарядки. | Ноябрь 1неделя | • разрабатывать индивидуальный двигательный режим, подбирать и планировать физические упражнения, поддерживать оптимальный уровень индивидуальной работоспособности; | |
3.Упражнения на формирование осанки. | Ноябрь 2неделя | • контролировать и регулировать функциональное состояние организма при выполнении физических упражнений, добиваться оздоровительного эффекта и совершенствования физических кондиций; | |
4.Упражнения на брюшной пресс(зачет). | Ноябрь 2неделя | Знать: | |
5.Эстафеты с гимнастическими скакалками. | Ноябрь 2неделя | • основы истории развития физической культуры в России (в СССР); | |
6.Акробатические упражнения. | Ноябрь 1неделя | • особенности развития избранного вида спорта; | |
7.Акробатическое соединение. | Ноябрь 3неделя | • педагогические, физиологические и психологические основы обучения двигательным действиям и воспитания физических качеств, современные формы построения занятий и систем занятий физическими упражнениями с разной функциональной направленностью; | |
8.Эстафеты с элементами гимнастики. | Ноябрь 4неделя | • биодинамические особенности и содержание физических упражнений общеразвивающей и корригирующей направленности, основы их использования в решении задач физического развития и укрепления здоровья; | |
9.Строевые упражнения. | Ноябрь 4неделя | • физиологические основы деятельности систем дыхания, кровообращения и энергообеспечения при мышечных нагрузках, возможности их развития и совершенствования средствами физической культуры в разные возрастные периоды; | |
10.Подягивания на высокой и низкой перекладине (зачет). | Декабрь 1неделя | • возрастные особенности развития ведущих психических процессов и физических качеств, возможности формирования индивидуальных черт и свойств личности посредством регулярных занятий физической культурой; | |
11. Упражнения на гимнастическом бревне и перекладине. | Декабрь 1неделя | • психофункциональные особенности собственного организма; | |
12.Упражнения на гимнастическом бревне и перекладине(зачет). | Декабрь 1неделя | • индивидуальные способы контроля за развитием адаптивных свойств организма, укрепления здоровья и повышения физической подготовленности; | |
13.Совершенствование лазанию по канату. | Декабрь 2Неделя | • способы организации самостоятельных занятий физическими упражнениями с разной функциональной направленностью, правила использования спортивного инвентаря и оборудования, принципы создания простейших спортивных сооружений и площадок; | |
14.Подвижные игры. | Декабрь 2неделя | • правила личной гигиены, профилактики травматизма и оказания доврачебной помощи при занятиях физическими уiiражнениями. | |
15.Техника опорного прыжка. | Декабрь 2неделя | Уметь: | |
16.Опорный прыжок(ноги врозь, зачет). | Декабрь 3неделя | • технически правильно осуществлять двигательные действия избранного вида спортивной специализации, использовать их в условиях соревновательной деятельности и организации собственного досуга; | |
17.Опорный прыжок (согнув ноги, зачет). | Декабрь 3неделя | • проврдить самостоятельные занятия по развитию основных физических способностей, коррекции осанки и телосложения | |
18.Полоса препятствий. | Декабрь 3неделя | • разрабатывать индивидуальный двигательный режим, подбирать и планировать физические упражнения, поддерживать оптимальный уровень индивидуальной работоспособности; | |
19.Прыжки на скакалке за одну минуту (зачет). | Декабрь 4неделя | • контролировать и регулировать функциональное состояние организма при выполнении физических упражнений, добиваться оздоровительного эффекта и совершенствования физических кондиций; | |
20.Гимнастические эстафеты. | Декабрь 4неделя | Знать: | |
21.Комплекс коррегирующих упражнений для позвоночника, мышц спины и живота. | Декабрь 4неделя | • основы истории развития физической культуры в России (в СССР); | |
3 четверть –Лыжная подготовка | |||
1Вводный инструктаж по т\б на уроках л\п,и волейболу. | Январь 3неделя | • педагогические, физиологические и психологические основы обучения двигательным действиям и воспитания физических качеств, современные формы построения занятий и систем занятий физическими упражнениями с разной функциональной направленностью; | |
2.Силовая тренировка. | Январь 3неделя | • биодинамические особенности и содержание физических упражнений общеразвивающей и корригирующей направленности, основы их использования в решении задач физического развития и укрепления здоровья; | |
3.Иммитация лыжных ходов. | Январь 3неделя | • физиологические основы деятельности систем дыхания, кровообращения и энергообеспечения при мышечных нагрузках, возможности их развития и совершенствования средствами физической культуры в разные возрастные периоды; | |
4.Лыжная подготовка: попеременный двухшажный ход. | Январь 4Неделя Январь 4неделя | • возрастные особенности развития ведущих психических процессов и физических качеств, возможности формирования индивидуальных черт и свойств личности посредством регулярных занятий физической культурой; | |
5.Учебная игра футбол. | Январь 4неделя | • психофункциональные особенности собственного организма; | |
6.Лыжная подготовка: одновременный бесшажный ход. | Январь- 5неделя | • индивидуальные способы контроля за развитием адаптивных свойств организма, укрепления здоровья и повышения физической подготовленности; | |
7.Переход с одного хода на другой. | Февраль 1неделя | • способы организации самостоятельных занятий физическими упражнениями с разной функциональной направленностью, правила использования спортивного инвентаря и оборудования, принципы создания простейших спортивных сооружений и площадок; | |
8.Учебная игра «перестрелка». | Февраль 1неделя | • правила личной гигиены, профилактики травматизма и оказания доврачебной помощи при занятиях физическими уiiражнениями. | |
9.Равномерное передвижение 2 км. | Февраль 1неделя | Уметь: | |
10.Спуски с горы в разных стойках. | Февраль неделя | • технически правильно осуществлять двигательные действия избранного вида спортивной специализации, использовать их в условиях соревновательной деятельности и организации собственного досуга; | |
11.Подвижные игры. | Февраль 2неделя | • проврдить самостоятельные занятия по развитию основных физических способностей, коррекции осанки и телосложения | |
12.Лыжная гонка 1 км(зачет). | Февраль 2Неделя | • разрабатывать индивидуальный двигательный режим, подбирать и планировать физические упражнения, поддерживать оптимальный уровень индивидуальной работоспособности; | |
13.Лыжная гонка 3 км. | Февраль 2неделя | • контролировать и регулировать функциональное состояние организма при выполнении физических упражнений, добиваться оздоровительного эффекта и совершенствования физических кондиций; | |
15.Эстафеты с мячами. | Февраль 3неделя | Знать: | |
16.Равномерное передвижение 3км. | Февраль 3неделя | • основы истории развития физической культуры в России (в СССР); | |
17.Круговые эстафеты с этапом до 150 метров. | Февраль 3неделя | • особенности развития избранного вида спорта; | |
18.Игры на лыжах. | Февраль 4неделя | • педагогические, физиологические и психологические основы обучения двигательным действиям и воспитания физических качеств, современные формы построения занятий и систем занятий физическими упражнениями с разной функциональной направленностью; | |
Волейбол | |||
19.Повторение основных технических приемов. | Февраль 4неделя | • биодинамические особенности и содержание физических упражнений общеразвивающей и корригирующей направленности, основы их использования в решении задач физического развития и укрепления здоровья; | |
20.Стойка игрока, передвижение в стойке в различных направлениях. | Январь 3неделя | Знать: | |
21..Прием и передача мяча снизу и сверху двумя руками на месте и после перемещения. | Январь 3неделя | • основы истории развития физической культуры в России (в СССР); | |
22.Учебная игра в три передачи. | Январь 3неделя | • особенности развития избранного вида спорта; | |
23.Совершенствование техники подач. | Январь 4Неделя Январь 4неделя | • педагогические, физиологические и психологические основы обучения двигательным действиям и воспитания физических качеств, современные формы построения занятий и систем занятий физическими упражнениями с разной функциональной направленностью; | |
24.Приемы мяча снизу после подачи. | Январь 4неделя | • биодинамические особенности и содержание физических упражнений общеразвивающей и корригирующей направленности, основы их использования в решении задач физического развития и укрепления здоровья; | |
25.Сочетание приемов и перемещений. | Январь- 5неделя | • физиологические основы деятельности систем дыхания, кровообращения и энергообеспечения при мышечных нагрузках, возможности их развития и совершенствования средствами физической культуры в разные возрастные периоды; | |
26.Верхняя прямая подача (зачет). | Февраль 1неделя | • возрастные особенности развития ведущих психических процессов и физических качеств, возможности формирования индивидуальных черт и свойств личности посредством регулярных занятий физической культурой; | |
27.Нижняя прямая подача (зачет). | Февраль 1неделя | • психофункциональные особенности собственного организма; | |
28.Учебная игра в волейбол. | Февраль 1неделя | • индивидуальные способы контроля за развитием адаптивных свойств организма, укрепления здоровья и повышения физической подготовленности; | |
29.Комбинация из изученных элементов техники волейбола. | Февраль неделя | • способы организации самостоятельных занятий физическими упражнениями с разной функциональной направленностью, правила использования спортивного инвентаря и оборудования, принципы создания простейших спортивных сооружений и площадок; | |
30.Учебная игра в волейбол. | Февраль 2неделя | • правила личной гигиены, профилактики травматизма и оказания доврачебной помощи при занятиях физическими уiiражнениями. | |
4 четверть- легкая атлетика | |||
1.Вводный инструктаж по т\б на уроках л\а. | Февраль 2неделя | • технически правильно осуществлять двигательные действия избранного вида спортивной специализации, использовать их в условиях соревновательной деятельности и организации собственного досуга; | |
2.Силовая тренировка. | Февраль 3неделя | • проврдить самостоятельные занятия по развитию основных физических способностей, коррекции осанки и телосложения | |
3.Совершенствование скоростно-силовых качеств. | Февраль 3неделя | • разрабатывать индивидуальный двигательный режим, подбирать и планировать физические упражнения, поддерживать оптимальный уровень индивидуальной работоспособности; | |
4.Учебная игра в футбол. | Февраль 3неделя | • контролировать и регулировать функциональное состояние организма при выполнении физических упражнений, добиваться оздоровительного эффекта и совершенствования физических кондиций; | |
5.Эстафета 4 по 200 метров. | Февраль 4неделя | • биодинамические особенности и содержание физических упражнений общеразвивающей и корригирующей направленности, основы их использования в решении задач физического развития и укрепления здоровья; | |
6.Бег на короткие дистанции 30 метров(зачет). | Февраль 4неделя | • физиологические основы деятельности систем дыхания, кровообращения и энергообеспечения при мышечных нагрузках, возможности их развития и совершенствования средствами физической культуры в разные возрастные периоды; | |
7. Бег на короткие дистанции 60 метров(зачет). | Февраль 4неделя | • возрастные особенности развития ведущих психических процессов и физических качеств, возможности формирования индивидуальных черт и свойств личности посредством регулярных занятий физической культурой; | |
8.Эстафеты с элементами л/а. | Февраль 4неделя | • психофункциональные особенности собственного организма; | |
9.Бег 1000 метров(зачет). | Март 1неделя | • индивидуальные способы контроля за развитием адаптивных свойств организма, укрепления здоровья и повышения физической подготовленности; | |
10.Прыжок в длину с места(зачет). | Март 1неделя | • способы организации самостоятельных занятий физическими упражнениями с разной функциональной направленностью, правила использования спортивного инвентаря и оборудования, принципы создания простейших спортивных сооружений и площадок; | |
11.Совершенствование прыжков в высоту(зачет). | Март 2неделя | • правила личной гигиены, профилактики травматизма и оказания доврачебной помощи при занятиях физическими уiiражнениями. | |
12.Учебная игра в баскетбол. | Март 2неделя | • биодинамические особенности и содержание физических упражнений общеразвивающей и корригирующей направленности, основы их использования в решении задач физического развития и укрепления здоровья; | |
13.Кросс 2000 метров(зачет). | Март 2неделя | • физиологические основы деятельности систем дыхания, кровообращения и энергообеспечения при мышечных нагрузках, возможности их развития и совершенствования средствами физической культуры в разные возрастные периоды; | |
14.Сгибание,разгибание рук в упоре лежа(зачет). | Март 3неделя | • возрастные особенности развития ведущих психических процессов и физических качеств, возможности формирования индивидуальных черт и свойств личности посредством регулярных занятий физической культурой; | |
15.Подвижные игры. | Март 3неделя | • психофункциональные особенности собственного организма; | |
16.Развитие выносливости, кросс 20 минут | Март 3неделя | • индивидуальные способы контроля за развитием адаптивных свойств организма, укрепления здоровья и повышения физической подготовленности; | |
17.Бег со сменой скорости и направлении. | Март 4неделя | • способы организации самостоятельных занятий физическими упражнениями с разной функциональной направленностью, правила использования спортивного инвентаря и оборудования, принципы создания простейших спортивных сооружений и площадок; | |
18..Совершенствование быстроты реакции. | Март 4неделя | • правила личной гигиены, профилактики травматизма и оказания доврачебной помощи при занятиях физическими уiiражнениями. | |
19.Поднимание туловища из положения лежа(зачет). | Март 4неделя | • биодинамические особенности и содержание физических упражнений общеразвивающей и корригирующей направленности, основы их использования в решении задач физического развития и укрепления здоровья; | |
20.Спортивные игры. | Март 4неделя | • физиологические основы деятельности систем дыхания, кровообращения и энергообеспечения при мышечных нагрузках, возможности их развития и совершенствования средствами физической культуры в разные возрастные периоды; | |
21.Круговая эстафета. | • возрастные особенности развития ведущих психических процессов и физических качеств, возможности формирования индивидуальных черт и свойств личности посредством регулярных занятий физической культурой; | ||
22.Силовая тренировка. | • психофункциональные особенности собственного организма; | ||
23.Подтягивания на низкой перекладине и высокой(зачет) | • индивидуальные способы контроля за развитием адаптивных свойств организма, укрепления здоровья и повышения физической подготовленности; | ||
24.Эстафеты с элементами л/а. | • способы организации самостоятельных занятий физическими упражнениями с разной функциональной направленностью, правила использования спортивного инвентаря и оборудования, принципы создания простейших спортивных сооружений и площадок; | ||
10 класс | |||
1 четверть- Легкая атлетика | |||
1.Вводный инструктаж по т/б на уроках л/а, баскетбола. | Сентябрь 1неделя | Знать: | |
2.Специальные беговые упражнения. | Сентябрь неделя | • основы истории развития физической культуры в России (в СССР); | |
3.Эстафеты с элементами л/а.. | Сентябрь 1неделя | • особенности развития избранного вида спорта; | |
4.Силовая тренировка. | Сентябрь 1неделя | • педагогические, физиологические и психологические основы обучения двигательным действиям и воспитания физических качеств, современные формы построения занятий и систем занятий физическими упражнениями с разной функциональной направленностью; | |
5.Бег 100 метров(зачет). | Сентябрь 2неделя | • биодинамические особенности и содержание физических упражнений общеразвивающей и корригирующей направленности, основы их использования в решении задач физического развития и укрепления здоровья; | |
6.Подвижные игры. | Сентябрь 2неделя | • физиологические основы деятельности систем дыхания, кровообращения и энергообеспечения при мышечных нагрузках, возможности их развития и совершенствования средствами физической культуры в разные возрастные периоды; | |
7.Бег 30 метров(зачет). | Сентябрь 2неделя | • возрастные особенности развития ведущих психических процессов и физических качеств, возможности формирования индивидуальных черт и свойств личности посредством регулярных занятий физической культурой; | |
8. Бег на средние и длинные дистанции. | Сентябрь 2неделя | • психофункциональные особенности собственного организма; | |
9. Бег 1000 метров(зачет). | Сентябрь 3неделя | • индивидуальные способы контроля за развитием адаптивных свойств организма, укрепления здоровья и повышения физической подготовленности; | |
10.Спортивные игры. | Сентябрь 3неделя | • способы организации самостоятельных занятий физическими упражнениями с разной функциональной направленностью, правила использования спортивного инвентаря и оборудования, принципы создания простейших спортивных сооружений и площадок; | |
11.Прыжок в длину с места(зачет). | Сентябрь 3неделя | • правила личной гигиены, профилактики травматизма и оказания доврачебной помощи при занятиях физическими уiiражнениями. | |
12.Круговая эстафета. | Сентябрь 3неделя | Уметь: | |
13.Учебно-тренировочная игра (футбол). | Сентябрь 3неделя | • технически правильно осуществлять двигательные действия избранного вида спортивной специализации, использовать их в условиях соревновательной деятельности и организации собственного досуга; | |
14.Сгибание и разгибание рук в упоре лежа. | Сентябрь 4неделя | • проврдить самостоятельные занятия по развитию основных физических способностей, коррекции осанки и телосложения | |
15.Учебная игра «перестрелка». | Сентябрь 4неделя | • проврдить самостоятельные занятия по развитию основных физических способностей, коррекции осанки и телосложения | |
16Повторение и совершенствование бросковой тактики. | Сентябрь 4неделя | • разрабатывать индивидуальный двигательный режим, подбирать и планировать физические упражнения, поддерживать оптимальный уровень индивидуальной работоспособности; | |
17.Передача мяча. Штрафные броски. | Сентябрь 4неделя | • контролировать и регулировать функциональное состояние организма при выполнении физических упражнений, добиваться оздоровительного эффекта и совершенствования физических кондиций; | |
18.Учебная игра в баскетбол. | Октябрь 1неделя | Знать: | |
19.Личный и зонный «прессинг». | Октябрь 1неделя | • основы истории развития физической культуры в России (в СССР); | |
20.Тактическое действие в защите. | Октябрь 1неделя | • особенности развития избранного вида спорта; | |
21.Броски по кольцу со штрафной линии(зачет). | Октябрь 2неделя | • педагогические, физиологические и психологические основы обучения двигательным действиям и воспитания физических качеств, современные формы построения занятий и систем занятий физическими упражнениями с разной функциональной направленностью; | |
22.Учебная игра в баскетбол. | Октябрь 2неделя | • биодинамические особенности и содержание физических упражнений общеразвивающей и корригирующей направленности, основы их использования в решении задач физического развития и укрепления здоровья; | |
23.Ведение мяча с изменением скорости. | Октябрь 2неделя | • физиологические основы деятельности систем дыхания, кровообращения и энергообеспечения при мышечных нагрузках, возможности их развития и совершенствования средствами физической культуры в разные возрастные периоды; | |
24.Тактическое действие в нападении. | Октябрь 3неделя | • возрастные особенности развития ведущих психических процессов и физических качеств, возможности формирования индивидуальных черт и свойств личности посредством регулярных занятий физической культурой; | |
25.Обманные движения, броски в кольцо. | Октябрь 3неделя | • психофункциональные особенности собственного организма; | |
26.Игровая комбинация. | Октябрь 3неделя | ||
27.Учебная игра в баскетбол. | Октябрь 4неделя | ||
2четверть - Гимнастика | |||
1.Вводный инструктаж по т\б на уроках гимнастики. | Ноябрь 1неделя | • проврдить самостоятельные занятия по развитию основных физических способностей, коррекции осанки и телосложения | |
2.Упражнения типа зарядки. | Ноябрь 1неделя | • разрабатывать индивидуальный двигательный режим, подбирать и планировать физические упражнения, поддерживать оптимальный уровень индивидуальной работоспособности; | |
3.Упражнения на формирование осанки. | Ноябрь 2неделя | • контролировать и регулировать функциональное состояние организма при выполнении физических упражнений, добиваться оздоровительного эффекта и совершенствования физических кондиций; | |
4.Упражнения на брюшной пресс(зачет). | Ноябрь 2неделя | Знать: | |
5.Эстафеты с гимнастическими скакалками. | Ноябрь 2неделя | • основы истории развития физической культуры в России (в СССР); | |
6.Акробатические упражнения. | Ноябрь 1неделя | • особенности развития избранного вида спорта; | |
7.Акробатическое соединение. | Ноябрь 3неделя | • педагогические, физиологические и психологические основы обучения двигательным действиям и воспитания физических качеств, современные формы построения занятий и систем занятий физическими упражнениями с разной функциональной направленностью; | |
8.Эстафеты с элементами гимнастики. | Ноябрь 4неделя | • биодинамические особенности и содержание физических упражнений общеразвивающей и корригирующей направленности, основы их использования в решении задач физического развития и укрепления здоровья; | |
9.Строевые упражнения. | Ноябрь 4неделя | • физиологические основы деятельности систем дыхания, кровообращения и энергообеспечения при мышечных нагрузках, возможности их развития и совершенствования средствами физической культуры в разные возрастные периоды; | |
10.Подягивания на высокой и низкой перекладине (зачет). | Декабрь 1неделя | • возрастные особенности развития ведущих психических процессов и физических качеств, возможности формирования индивидуальных черт и свойств личности посредством регулярных занятий физической культурой; | |
11. Упражнения на гимнастическом бревне и перекладине. | Декабрь 1неделя | • психофункциональные особенности собственного организма; | |
12.Упражнения на гимнастическом бревне и перекладине(зачет). | Декабрь 1неделя | • индивидуальные способы контроля за развитием адаптивных свойств организма, укрепления здоровья и повышения физической подготовленности; | |
13.Совершенствование лазанию по канату. | Декабрь 2Неделя | • способы организации самостоятельных занятий физическими упражнениями с разной функциональной направленностью, правила использования спортивного инвентаря и оборудования, принципы создания простейших спортивных сооружений и площадок; | |
14.Подвижные игры. | Декабрь 2неделя | • правила личной гигиены, профилактики травматизма и оказания доврачебной помощи при занятиях физическими уiiражнениями. | |
15.Техника опорного прыжка. | Декабрь 2неделя | Уметь: | |
16.Опорный прыжок(ноги врозь, зачет). | Декабрь 3неделя | • технически правильно осуществлять двигательные действия избранного вида спортивной специализации, использовать их в условиях соревновательной деятельности и организации собственного досуга; | |
17.Опорный прыжок (согнув ноги, зачет). | Декабрь 3неделя | • проврдить самостоятельные занятия по развитию основных физических способностей, коррекции осанки и телосложения | |
18.Полоса препятствий. | Декабрь 3неделя | • разрабатывать индивидуальный двигательный режим, подбирать и планировать физические упражнения, поддерживать оптимальный уровень индивидуальной работоспособности; | |
19.Прыжки на скакалке за одну минуту (зачет). | Декабрь 4неделя | • контролировать и регулировать функциональное состояние организма при выполнении физических упражнений, добиваться оздоровительного эффекта и совершенствования физических кондиций; | |
20.Гимнастические эстафеты. | Декабрь 4неделя | Знать: | |
21.Комплекс коррегирующих упражнений для позвоночника, мышц спины и живота. | Декабрь 4неделя | • основы истории развития физической культуры в России (в СССР); | |
3 четверть – Лыжная подготовка | |||
1Вводный инструктаж по т\б на уроках л\п,и волейболу. | Январь 3неделя | • педагогические, физиологические и психологические основы обучения двигательным действиям и воспитания физических качеств, современные формы построения занятий и систем занятий физическими упражнениями с разной функциональной направленностью; | |
2.Силовая тренировка. | Январь 3неделя | • биодинамические особенности и содержание физических упражнений общеразвивающей и корригирующей направленности, основы их использования в решении задач физического развития и укрепления здоровья; | |
3.Лыжная подготовка: попеременный двухшажный ход. | Январь 3неделя | • физиологические основы деятельности систем дыхания, кровообращения и энергообеспечения при мышечных нагрузках, возможности их развития и совершенствования средствами физической культуры в разные возрастные периоды; | |
4.Игры на лыжах. | Январь 4Неделя Январь 4неделя | • возрастные особенности развития ведущих психических процессов и физических качеств, возможности формирования индивидуальных черт и свойств личности посредством регулярных занятий физической культурой; | |
5.Учебная игра футбол. | Январь 4неделя | • психофункциональные особенности собственного организма; | |
6.Лыжная подготовка: одновременный бесшажный ход. | Январь- 5неделя | • индивидуальные способы контроля за развитием адаптивных свойств организма, укрепления здоровья и повышения физической подготовленности; | |
7.Переход с одного хода на другой. | Февраль 1неделя | • способы организации самостоятельных занятий физическими упражнениями с разной функциональной направленностью, правила использования спортивного инвентаря и оборудования, принципы создания простейших спортивных сооружений и площадок; | |
8.Учебная игра «перестрелка». | Февраль 1неделя | • правила личной гигиены, профилактики травматизма и оказания доврачебной помощи при занятиях физическими уiiражнениями. | |
9.Подъемы в гору скользящим шагом. | Февраль 1неделя | Уметь: | |
10.Спуски с горы в разных стойках. | Февраль неделя | • технически правильно осуществлять двигательные действия избранного вида спортивной специализации, использовать их в условиях соревновательной деятельности и организации собственного досуга; | |
11.Подвижные игры. | Февраль 2неделя | • проврдить самостоятельные занятия по развитию основных физических способностей, коррекции осанки и телосложения | |
12.Лыжная гонка 1 км(зачет). | Февраль 2Неделя | • разрабатывать индивидуальный двигательный режим, подбирать и планировать физические упражнения, поддерживать оптимальный уровень индивидуальной работоспособности; | |
13.Лыжная гонка 3 км. | Февраль 2неделя | • контролировать и регулировать функциональное состояние организма при выполнении физических упражнений, добиваться оздоровительного эффекта и совершенствования физических кондиций; | |
14.Эстафеты с мячами. | Февраль 3неделя | Знать: | |
15.Совершенствование техники лыжных ходов. | Февраль 3неделя | • основы истории развития физической культуры в России (в СССР); | |
16.Техника конькового хода. | Февраль 3неделя | • особенности развития избранного вида спорта; | |
17.Круговые эстафеты с этапом до 150 метров. | Февраль 4неделя | • педагогические, физиологические и психологические основы обучения двигательным действиям и воспитания физических качеств, современные формы построения занятий и систем занятий физическими упражнениями с разной функциональной направленностью; | |
18.Равномерное передвижение 5 км. | Февраль 4неделя | • биодинамические особенности и содержание физических упражнений общеразвивающей и корригирующей направленности, основы их использования в решении задач физического развития и укрепления здоровья; | |
19.Повторение основных технических приемов. | Февраль 4неделя | ||
Волейбол | |||
20.Стойка игрока, передвижение в стойке в различных направлениях. | Март 1неделя | • возрастные особенности развития ведущих психических процессов и физических качеств, возможности формирования индивидуальных черт и свойств личности посредством регулярных занятий физической культурой; | |
21..Прием и передача мяча снизу и сверху двумя руками на месте и после перемещения. | Март 1неделя | • психофункциональные особенности собственного организма; | |
22.Учебная игра в волейбол. | Март 2неделя | • индивидуальные способы контроля за развитием адаптивных свойств организма, укрепления здоровья и повышения физической подготовленности; | |
23.Одиночное блокирование.. | Март 2неделя | • способы организации самостоятельных занятий физическими упражнениями с разной функциональной направленностью, правила использования спортивного инвентаря и оборудования, принципы создания простейших спортивных сооружений и площадок; | |
24.Совершенствование техники подач. | Март 2неделя | • правила личной гигиены, профилактики травматизма и оказания доврачебной помощи при занятиях физическими уiiражнениями. | |
24.Верхняя прямая подача (зачет). | Март 3неделя | Уметь: | |
25.Учебная игра в волейбол. | Март 3неделя | • технически правильно осуществлять двигательные действия избранного вида спортивной специализации, использовать их в условиях соревновательной деятельности и организации собственного досуга; | |
26.Нападающий удар, блокирование(зачет). | Март 3неделя | • проврдить самостоятельные занятия по развитию основных физических способностей, коррекции осанки и телосложения | |
27.Силовая тренировка. | Март 4неделя | • разрабатывать индивидуальный двигательный режим, подбирать и планировать физические упражнения, поддерживать оптимальный уровень индивидуальной работоспособности; | |
28.Комбинация из изученных элементов техники волейбола. | Март 4неделя | • контролировать и регулировать функциональное состояние организма при выполнении физических упражнений, добиваться оздоровительного эффекта и совершенствования физических кондиций; | |
29.Учебная игра в волейбол (зачет). | Март 4неделя | ||
30. Учебная игра в волейбол | Март 4неделя | ||
4 четверть – Легкая атлетика | |||
1.Вводный инструктаж по т\б на уроках л\а. | Апрель 1неделя | • технически правильно осуществлять двигательные действия избранного вида спортивной специализации, использовать их в условиях соревновательной деятельности и организации собственного досуга; | |
2.Силовая тренировка. | Апрель 1неделя | • проврдить самостоятельные занятия по развитию основных физических способностей, коррекции осанки и телосложения | |
3.Совершенствование скоростно-силовых качеств. | Апрель 1неделя | • разрабатывать индивидуальный двигательный режим, подбирать и планировать физические упражнения, поддерживать оптимальный уровень индивидуальной работоспособности; | |
4.Учебная игра в футбол. | Апрель 2неделя | • контролировать и регулировать функциональное состояние организма при выполнении физических упражнений, добиваться оздоровительного эффекта и совершенствования физических кондиций; | |
5.Эстафета 4 по 100 метров. | Апрель 2неделя | • биодинамические особенности и содержание физических упражнений общеразвивающей и корригирующей направленности, основы их использования в решении задач физического развития и укрепления здоровья; | |
6.Бег на короткие дистанции 30 метров(зачет). | Апрель 2Неделя | • физиологические основы деятельности систем дыхания, кровообращения и энергообеспечения при мышечных нагрузках, возможности их развития и совершенствования средствами физической культуры в разные возрастные периоды; | |
7. Бег на короткие дистанции 100 метров(зачет). | Апрель 3неделя | • возрастные особенности развития ведущих психических процессов и физических качеств, возможности формирования индивидуальных черт и свойств личности посредством регулярных занятий физической культурой; | |
8.Эстафеты,передача палочки. | Апрель 3неделя | • психофункциональные особенности собственного организма; | |
9.Бег 1000 метров(зачет). | Апрель 3неделя | • индивидуальные способы контроля за развитием адаптивных свойств организма, укрепления здоровья и повышения физической подготовленности; | |
10.Прыжок в длину с места(зачет). | Апрель 4неделя | • способы организации самостоятельных занятий физическими упражнениями с разной функциональной направленностью, правила использования спортивного инвентаря и оборудования, принципы создания простейших спортивных сооружений и площадок; | |
11.Совершенствование прыжков в высоту(зачет). | Апрель 4неделя | • правила личной гигиены, профилактики травматизма и оказания доврачебной помощи при занятиях физическими уiiражнениями. | |
12.Учебная игра в баскетбол. | Апрель 4неделя | • биодинамические особенности и содержание физических упражнений общеразвивающей и корригирующей направленности, основы их использования в решении задач физического развития и укрепления здоровья; | |
13.Кросс 2000 метров(зачет). | Май 1неделя | • физиологические основы деятельности систем дыхания, кровообращения и энергообеспечения при мышечных нагрузках, возможности их развития и совершенствования средствами физической культуры в разные возрастные периоды; | |
14.Сгибание,разгибание рук в упоре лежа(зачет). | Май 1неделя | • возрастные особенности развития ведущих психических процессов и физических качеств, возможности формирования индивидуальных черт и свойств личности посредством регулярных занятий физической культурой; | |
15.Подвижные игры. | Май 1неделя | • психофункциональные особенности собственного организма; | |
16.Развитие выносливости, кросс 20 минут | Май 2неделя | • индивидуальные способы контроля за развитием адаптивных свойств организма, укрепления здоровья и повышения физической подготовленности; | |
17.Бег со сменой скорости и направлении. | Май 2неделя | • способы организации самостоятельных занятий физическими упражнениями с разной функциональной направленностью, правила использования спортивного инвентаря и оборудования, принципы создания простейших спортивных сооружений и площадок; | |
18..Совершенствование быстроты реакции. | Май 2неделя | • правила личной гигиены, профилактики травматизма и оказания доврачебной помощи при занятиях физическими уiiражнениями. | |
19.Поднимание туловища из положения лежа(зачет). | Май 3неделя | • биодинамические особенности и содержание физических упражнений общеразвивающей и корригирующей направленности, основы их использования в решении задач физического развития и укрепления здоровья; | |
20.Спортивные игры. | Май 3неделя | • физиологические основы деятельности систем дыхания, кровообращения и энергообеспечения при мышечных нагрузках, возможности их развития и совершенствования средствами физической культуры в разные возрастные периоды; | |
21.Круговая эстафета. | Май 3неделя | • возрастные особенности развития ведущих психических процессов и физических качеств, возможности формирования индивидуальных черт и свойств личности посредством регулярных занятий физической культурой; | |
22.Силовая тренировка. | Май 4Неделя | • психофункциональные особенности собственного организма; | |
23.Подтягивания на низкой перекладине(зачет) | Май 4Неделя | • индивидуальные способы контроля за развитием адаптивных свойств организма, укрепления здоровья и повышения физической подготовленности; | |
24.Эстафеты с элементами л/а. | Май 4Неделя | • способы организации самостоятельных занятий физическими упражнениями с разной функциональной направленностью, правила использования спортивного инвентаря и оборудования, принципы создания простейших спортивных сооружений и площадок; | |
11 класс | |||
1 четверть- Легкая атлетика | |||
1.Вводный инструктаж по т/б на уроках л/а, баскетбола. | Сентябрь 1неделя | Знать: | |
2.Специальные беговые упражнения. | Сентябрь неделя | • основы истории развития физической культуры в России (в СССР); | |
3.Эстафеты с элементами л/а.. | Сентябрь 1неделя | • особенности развития избранного вида спорта; | |
4.Силовая тренировка. | Сентябрь 1неделя | • педагогические, физиологические и психологические основы обучения двигательным действиям и воспитания физических качеств, современные формы построения занятий и систем занятий физическими упражнениями с разной функциональной направленностью; | |
5.Бег 100 метров(зачет). | Сентябрь 2неделя | • биодинамические особенности и содержание физических упражнений общеразвивающей и корригирующей направленности, основы их использования в решении задач физического развития и укрепления здоровья; | |
6.Подвижные игры. | Сентябрь 2неделя | • физиологические основы деятельности систем дыхания, кровообращения и энергообеспечения при мышечных нагрузках, возможности их развития и совершенствования средствами физической культуры в разные возрастные периоды; | |
7.Бег 30 метров(зачет). | Сентябрь 2неделя | • возрастные особенности развития ведущих психических процессов и физических качеств, возможности формирования индивидуальных черт и свойств личности посредством регулярных занятий физической культурой; | |
8. Бег на средние и длинные дистанции. | Сентябрь 2неделя | • психофункциональные особенности собственного организма; | |
9. Бег 1000 метров(зачет). | Сентябрь 3неделя | • индивидуальные способы контроля за развитием адаптивных свойств организма, укрепления здоровья и повышения физической подготовленности; | |
10.Спортивные игры. | Сентябрь 3неделя | • способы организации самостоятельных занятий физическими упражнениями с разной функциональной направленностью, правила использования спортивного инвентаря и оборудования, принципы создания простейших спортивных сооружений и площадок; | |
11.Прыжок в длину с места(зачет). | Сентябрь 3неделя | • правила личной гигиены, профилактики травматизма и оказания доврачебной помощи при занятиях физическими уiiражнениями. | |
12.Круговая эстафета. | Сентябрь 3неделя | Уметь: | |
13.Учебно-тренировочная игра (футбол). | Сентябрь 3неделя | • технически правильно осуществлять двигательные действия избранного вида спортивной специализации, использовать их в условиях соревновательной деятельности и организации собственного досуга; | |
14.Сгибание и разгибание рук в упоре лежа. | Сентябрь 4неделя | • проврдить самостоятельные занятия по развитию основных физических способностей, коррекции осанки и телосложения | |
15.Учебная игра «перестрелка». | Сентябрь 4неделя | • проврдить самостоятельные занятия по развитию основных физических способностей, коррекции осанки и телосложения | |
16Повторение и совершенствование бросковой тактики. | Сентябрь 4неделя | • разрабатывать индивидуальный двигательный режим, подбирать и планировать физические упражнения, поддерживать оптимальный уровень индивидуальной работоспособности; | |
17.Передача мяча. Штрафные броски. | Сентябрь 4неделя | • контролировать и регулировать функциональное состояние организма при выполнении физических упражнений, добиваться оздоровительного эффекта и совершенствования физических кондиций; | |
18.Учебная игра в баскетбол. | Октябрь 1неделя | Знать: | |
19.Личный и зонный «прессинг». | Октябрь 1неделя | • основы истории развития физической культуры в России (в СССР); | |
20.Тактическое действие в защите. | Октябрь 1неделя | • особенности развития избранного вида спорта; | |
21.Броски по кольцу со штрафной линии(зачет). | Октябрь 2неделя | • педагогические, физиологические и психологические основы обучения двигательным действиям и воспитания физических качеств, современные формы построения занятий и систем занятий физическими упражнениями с разной функциональной направленностью; | |
22.Учебная игра в баскетбол. | Октябрь 2неделя | • биодинамические особенности и содержание физических упражнений общеразвивающей и корригирующей направленности, основы их использования в решении задач физического развития и укрепления здоровья; | |
23.Ведение мяча с изменением скорости. | Октябрь 2неделя | • физиологические основы деятельности систем дыхания, кровообращения и энергообеспечения при мышечных нагрузках, возможности их развития и совершенствования средствами физической культуры в разные возрастные периоды; | |
24.Тактическое действие в нападении. | Октябрь 3неделя | • возрастные особенности развития ведущих психических процессов и физических качеств, возможности формирования индивидуальных черт и свойств личности посредством регулярных занятий физической культурой; | |
25.Обманные движения, броски в кольцо. | Октябрь 3неделя | • психофункциональные особенности собственного организма; | |
26.Игровая комбинация. | Октябрь 3неделя | ||
27.Учебная игра в баскетбол. | |||
2четверть - Гимнастика | |||
1.Вводный инструктаж по т\б на уроках гимнастики. | Ноябрь 1неделя | • проврдить самостоятельные занятия по развитию основных физических способностей, коррекции осанки и телосложения | |
2.Упражнения типа зарядки. | Ноябрь 1неделя | • разрабатывать индивидуальный двигательный режим, подбирать и планировать физические упражнения, поддерживать оптимальный уровень индивидуальной работоспособности; | |
3.Упражнения на формирование осанки. | Ноябрь 2неделя | • контролировать и регулировать функциональное состояние организма при выполнении физических упражнений, добиваться оздоровительного эффекта и совершенствования физических кондиций; | |
4.Упражнения на брюшной пресс(зачет). | Ноябрь 2неделя | Знать: | |
5.Эстафеты с гимнастическими скакалками. | Ноябрь 2неделя | • основы истории развития физической культуры в России (в СССР); | |
6.Акробатические упражнения. | Ноябрь 1неделя | • особенности развития избранного вида спорта; | |
7.Акробатическое соединение. | Ноябрь 3неделя | • педагогические, физиологические и психологические основы обучения двигательным действиям и воспитания физических качеств, современные формы построения занятий и систем занятий физическими упражнениями с разной функциональной направленностью; | |
8.Эстафеты с элементами гимнастики. | Ноябрь 4неделя | • биодинамические особенности и содержание физических упражнений общеразвивающей и корригирующей направленности, основы их использования в решении задач физического развития и укрепления здоровья; | |
9.Строевые упражнения. | Ноябрь 4неделя | • физиологические основы деятельности систем дыхания, кровообращения и энергообеспечения при мышечных нагрузках, возможности их развития и совершенствования средствами физической культуры в разные возрастные периоды; | |
10.Подягивания на высокой и низкой перекладине (зачет). | Декабрь 1неделя | • возрастные особенности развития ведущих психических процессов и физических качеств, возможности формирования индивидуальных черт и свойств личности посредством регулярных занятий физической культурой; | |
11. Упражнения на гимнастическом бревне и перекладине. | Декабрь 1неделя | • психофункциональные особенности собственного организма; | |
12.Упражнения на гимнастическом бревне и перекладине(зачет). | Декабрь 1неделя | • индивидуальные способы контроля за развитием адаптивных свойств организма, укрепления здоровья и повышения физической подготовленности; | |
13.Совершенствование лазанию по канату. | Декабрь 2Неделя | • способы организации самостоятельных занятий физическими упражнениями с разной функциональной направленностью, правила использования спортивного инвентаря и оборудования, принципы создания простейших спортивных сооружений и площадок; | |
14.Подвижные игры. | Декабрь 2неделя | • правила личной гигиены, профилактики травматизма и оказания доврачебной помощи при занятиях физическими уiiражнениями. | |
15.Техника опорного прыжка. | Декабрь 2неделя | Уметь: | |
16.Опорный прыжок(ноги врозь, зачет). | Декабрь 3неделя | • технически правильно осуществлять двигательные действия избранного вида спортивной специализации, использовать их в условиях соревновательной деятельности и организации собственного досуга; | |
17.Опорный прыжок (согнув ноги, зачет). | Декабрь 3неделя | • проврдить самостоятельные занятия по развитию основных физических способностей, коррекции осанки и телосложения | |
18.Полоса препятствий. | Декабрь 3неделя | • разрабатывать индивидуальный двигательный режим, подбирать и планировать физические упражнения, поддерживать оптимальный уровень индивидуальной работоспособности; | |
19.Прыжки на скакалке за одну минуту (зачет). | Декабрь 4неделя | • контролировать и регулировать функциональное состояние организма при выполнении физических упражнений, добиваться оздоровительного эффекта и совершенствования физических кондиций; | |
20.Гимнастические эстафеты. | Декабрь 4неделя | Знать: | |
21.Комплекс коррегирующих упражнений для позвоночника, мышц спины и живота. | Декабрь 4неделя | • основы истории развития физической культуры в России (в СССР); | |
3 четверть – Лыжная подготовка | |||
1Вводный инструктаж по т\б на уроках л\п,и волейболу. | Январь 3неделя | • педагогические, физиологические и психологические основы обучения двигательным действиям и воспитания физических качеств, современные формы построения занятий и систем занятий физическими упражнениями с разной функциональной направленностью; | |
2.Силовая тренировка. | Январь 3неделя | • биодинамические особенности и содержание физических упражнений общеразвивающей и корригирующей направленности, основы их использования в решении задач физического развития и укрепления здоровья; | |
3.Лыжная подготовка: попеременный двухшажный ход. | Январь 3неделя | • физиологические основы деятельности систем дыхания, кровообращения и энергообеспечения при мышечных нагрузках, возможности их развития и совершенствования средствами физической культуры в разные возрастные периоды; | |
4.Игры на лыжах. | Январь 4Неделя Январь 4неделя | • возрастные особенности развития ведущих психических процессов и физических качеств, возможности формирования индивидуальных черт и свойств личности посредством регулярных занятий физической культурой; | |
5.Учебная игра футбол. | Январь 4неделя | • психофункциональные особенности собственного организма; | |
6.Лыжная подготовка: одновременный бесшажный ход. | Январь- 5неделя | • индивидуальные способы контроля за развитием адаптивных свойств организма, укрепления здоровья и повышения физической подготовленности; | |
7.Переход с одного хода на другой. | Февраль 1неделя | • способы организации самостоятельных занятий физическими упражнениями с разной функциональной направленностью, правила использования спортивного инвентаря и оборудования, принципы создания простейших спортивных сооружений и площадок; | |
8.Учебная игра «перестрелка». | Февраль 1неделя | • правила личной гигиены, профилактики травматизма и оказания доврачебной помощи при занятиях физическими уiiражнениями. | |
9.Подъемы в гору скользящим шагом. | Февраль 1неделя | Уметь: | |
10.Спуски с горы в разных стойках. | Февраль неделя | • технически правильно осуществлять двигательные действия избранного вида спортивной специализации, использовать их в условиях соревновательной деятельности и организации собственного досуга; | |
11.Подвижные игры. | Февраль 2неделя | • проврдить самостоятельные занятия по развитию основных физических способностей, коррекции осанки и телосложения | |
12.Лыжная гонка 1 км(зачет). | Февраль 2Неделя | • разрабатывать индивидуальный двигательный режим, подбирать и планировать физические упражнения, поддерживать оптимальный уровень индивидуальной работоспособности; | |
13.Лыжная гонка 3 км. | Февраль 2неделя | • контролировать и регулировать функциональное состояние организма при выполнении физических упражнений, добиваться оздоровительного эффекта и совершенствования физических кондиций; | |
14.Эстафеты с мячами. | Февраль 3неделя | Знать: | |
15.Совершенствование техники лыжных ходов. | Февраль 3неделя | • основы истории развития физической культуры в России (в СССР); | |
16.Техника конькового хода. | Февраль 3неделя | • особенности развития избранного вида спорта; | |
17.Круговые эстафеты с этапом до 150 метров. | Февраль 4неделя | • педагогические, физиологические и психологические основы обучения двигательным действиям и воспитания физических качеств, современные формы построения занятий и систем занятий физическими упражнениями с разной функциональной направленностью; | |
18.Равномерное передвижение 5 км. | Февраль 4неделя | • биодинамические особенности и содержание физических упражнений общеразвивающей и корригирующей направленности, основы их использования в решении задач физического развития и укрепления здоровья; | |
19.Повторение основных технических приемов. | Февраль 4неделя | ||
Волейбол | |||
20.Стойка игрока, передвижение в стойке в различных направлениях. | Март 1неделя | • возрастные особенности развития ведущих психических процессов и физических качеств, возможности формирования индивидуальных черт и свойств личности посредством регулярных занятий физической культурой; | |
21..Прием и передача мяча снизу и сверху двумя руками на месте и после перемещения. | Март 1неделя | • психофункциональные особенности собственного организма; | |
22.Учебная игра в волейбол. | Март 2неделя | • индивидуальные способы контроля за развитием адаптивных свойств организма, укрепления здоровья и повышения физической подготовленности; | |
23.Одиночное блокирование.. | Март 2неделя | • способы организации самостоятельных занятий физическими упражнениями с разной функциональной направленностью, правила использования спортивного инвентаря и оборудования, принципы создания простейших спортивных сооружений и площадок; | |
24.Совершенствование техники подач. | Март 2неделя | • правила личной гигиены, профилактики травматизма и оказания доврачебной помощи при занятиях физическими уiiражнениями. | |
24.Верхняя прямая подача (зачет). | Март 3неделя | Уметь: | |
25.Учебная игра в волейбол. | Март 3неделя | • технически правильно осуществлять двигательные действия избранного вида спортивной специализации, использовать их в условиях соревновательной деятельности и организации собственного досуга; | |
26.Нападающий удар, блокирование(зачет). | Март 3неделя | • проврдить самостоятельные занятия по развитию основных физических способностей, коррекции осанки и телосложения | |
27.Силовая тренировка. | Март 4неделя | • разрабатывать индивидуальный двигательный режим, подбирать и планировать физические упражнения, поддерживать оптимальный уровень индивидуальной работоспособности; | |
28.Комбинация из изученных элементов техники волейбола. | Март 4неделя | • контролировать и регулировать функциональное состояние организма при выполнении физических упражнений, добиваться оздоровительного эффекта и совершенствования физических кондиций; | |
29.Учебная игра в волейбол (зачет). | Март 4неделя | ||
30. Учебная игра в волейбол | Март 4неделя | ||
4 четверть – Легкая атлетика | |||
1.Вводный инструктаж по т\б на уроках л\а. | Апрель 1неделя | • технически правильно осуществлять двигательные действия избранного вида спортивной специализации, использовать их в условиях соревновательной деятельности и организации собственного досуга; | |
2.Силовая тренировка. | Апрель 1неделя | • проврдить самостоятельные занятия по развитию основных физических способностей, коррекции осанки и телосложения | |
3.Совершенствование скоростно-силовых качеств. | Апрель 1неделя | • разрабатывать индивидуальный двигательный режим, подбирать и планировать физические упражнения, поддерживать оптимальный уровень индивидуальной работоспособности; | |
4.Учебная игра в футбол. | Апрель 2неделя | • контролировать и регулировать функциональное состояние организма при выполнении физических упражнений, добиваться оздоровительного эффекта и совершенствования физических кондиций; | |
5.Эстафета 4 по 100 метров. | Апрель 2неделя | • биодинамические особенности и содержание физических упражнений общеразвивающей и корригирующей направленности, основы их использования в решении задач физического развития и укрепления здоровья; | |
6.Бег на короткие дистанции 30 метров(зачет). | Апрель 2Неделя | • физиологические основы деятельности систем дыхания, кровообращения и энергообеспечения при мышечных нагрузках, возможности их развития и совершенствования средствами физической культуры в разные возрастные периоды; | |
7. Бег на короткие дистанции 100 метров(зачет). | Апрель 3неделя | • возрастные особенности развития ведущих психических процессов и физических качеств, возможности формирования индивидуальных черт и свойств личности посредством регулярных занятий физической культурой; | |
8.Эстафеты,передача палочки. | Апрель 3неделя | • психофункциональные особенности собственного организма; | |
9.Бег 1000 метров(зачет). | Апрель 3неделя | • индивидуальные способы контроля за развитием адаптивных свойств организма, укрепления здоровья и повышения физической подготовленности; | |
10.Прыжок в длину с места(зачет). | Апрель 4неделя | • способы организации самостоятельных занятий физическими упражнениями с разной функциональной направленностью, правила использования спортивного инвентаря и оборудования, принципы создания простейших спортивных сооружений и площадок; | |
11.Совершенствование прыжков в высоту(зачет). | Апрель 4неделя | • правила личной гигиены, профилактики травматизма и оказания доврачебной помощи при занятиях физическими уiiражнениями. | |
12.Учебная игра в баскетбол. | Апрель 4неделя | • биодинамические особенности и содержание физических упражнений общеразвивающей и корригирующей направленности, основы их использования в решении задач физического развития и укрепления здоровья; | |
13.Кросс 2000 метров(зачет). | Май 1неделя | • физиологические основы деятельности систем дыхания, кровообращения и энергообеспечения при мышечных нагрузках, возможности их развития и совершенствования средствами физической культуры в разные возрастные периоды; | |
14.Сгибание,разгибание рук в упоре лежа(зачет). | Май 1неделя | • возрастные особенности развития ведущих психических процессов и физических качеств, возможности формирования индивидуальных черт и свойств личности посредством регулярных занятий физической культурой; | |
15.Подвижные игры. | Май 1неделя | • психофункциональные особенности собственного организма; | |
16.Развитие выносливости, кросс 20 минут | Май 2неделя | • индивидуальные способы контроля за развитием адаптивных свойств организма, укрепления здоровья и повышения физической подготовленности; | |
17.Бег со сменой скорости и направлении. | Май 2неделя | • способы организации самостоятельных занятий физическими упражнениями с разной функциональной направленностью, правила использования спортивного инвентаря и оборудования, принципы создания простейших спортивных сооружений и площадок; | |
18..Совершенствование быстроты реакции. | Май 2неделя | • правила личной гигиены, профилактики травматизма и оказания доврачебной помощи при занятиях физическими уiiражнениями. | |
19.Поднимание туловища из положения лежа(зачет). | Май 3неделя | • биодинамические особенности и содержание физических упражнений общеразвивающей и корригирующей направленности, основы их использования в решении задач физического развития и укрепления здоровья; | |
20.Спортивные игры. | Май 3неделя | • физиологические основы деятельности систем дыхания, кровообращения и энергообеспечения при мышечных нагрузках, возможности их развития и совершенствования средствами физической культуры в разные возрастные периоды; | |
21.Круговая эстафета. | Май 3неделя | • возрастные особенности развития ведущих психических процессов и физических качеств, возможности формирования индивидуальных черт и свойств личности посредством регулярных занятий физической культурой; | |
22.Силовая тренировка. | Май 4Неделя | • психофункциональные особенности собственного организма; | |
23.Подтягивания на низкой перекладине(зачет) | Май 4Неделя | • индивидуальные способы контроля за развитием адаптивных свойств организма, укрепления здоровья и повышения физической подготовленности; | |
24.Эстафеты с элементами л/а. | Май 4Неделя | • способы организации самостоятельных занятий физическими упражнениями с разной функциональной направленностью, правила использования спортивного инвентаря и оборудования, принципы создания простейших спортивных сооружений и площадок; |
По теме: методические разработки, презентации и конспекты
Рабочая программа по физической культуре для 2 класса на основе Авторской программы Матвеева А.П.
Данная программа составлена в соответствии с современными требованиями к структуре рабочей программы. Данный образец поможет составить программы учителям физической культуры, работающим по...
Рабочая программа по физической культуре для 8 класса на основе авторской программы Матвеева А.П. (3 часа в неделю)
Рабочая программа по физической культуре для 8 класса разработана на основе программы общеобразовательных учреждений Физическая культура. Основная школа, 5 -11 классы. М. Просвещение 2008г., под...
Рабочая программа по физической культуре для 6 класса на основе авторской программы Матвеева А.П. (3 часа в неделю)
Рабочая программа по физической культуре для 6 класса разработана на основе программы общеобразовательных учреждений Физическая культура. Основная школа, 5 -11 классы. М. Просвещение 2008г....
Рабочая программа по физической культуре для 9 класса на основе авторской программы Матвеева А.П. (3 часа в неделю)
Рабочая программа по физической культуре для 9 класса разработана на основе программы общеобразовательных учреждений Физическая культура. Основная школа, 5 -11 классы. М. Просвещение 2008г., под ...
Рабочая программа по физической культуре для 7 класса разработана на основе: «Комплексной программы физического воспитания 1-11 классы»
Рабочая программа по физической культуре для 7 класса разработана на основе:«Комплексной программы физического воспитания 1-11 классы», автором - составителем которой являются В.И.Лях и А.А.Зданевич; ...
Рабочая программа по физической культуре для 7 класса разработана на основе: «Комплексной программы физического воспитания 1-11 классы», автором - составителем которой являются В.И.Лях и А.А.Зданевич; издательство «Просвещение», Москва – 2012г.
Рабочая программа по физической культуре для 7 класса разработана на основе:«Комплексной программы физического воспитания 1-11 классы», автором - составителем которой являются В.И.Лях и А.А.Зданевич; ...
Рабочая программа по физической культуре для 3 класса по специальной (коррекционной) программе VIII вида.
Программа коррекционной работы - это комплексная программа по оказанию помощи детям с ограниченными возможностями в здоровье в освоении основной образовательной программы начального общего образования...