Планирование уроков физической культуры в начальной школе 1-4 классы
рабочая программа по физкультуре на тему

№

Учебный материал

1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

11

12

13

14

15

16

17

18

19

20

21

22

23

24

25

26

27

1.

Основы знаний

Введение в предмет. Правила поведения в спортивном зале

+

+

Правила безопасности на уроках легкой атлетики

+

2.

Строй

Основная стойка, «Смирно» Команды: «Становись», «Равняйсь», «Вольно» и др.

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

 Построение в одну шеренгу Построение в колонну Построение по усл. местам Повороты переступанием   Команды: «На месте, шагом марш!», «Стой!»

р

з

с

с

р

з

с

с

р

з

с

с

р

з

с

с

р

з

с

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

3.

ОРУ

Прыжковые (многоскоки)

+

+

+

+

+

+

 Упражнения в движении шагом

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

 С гимнастическими скакалками, обручами

+

+

+

+

С гимнастическими палками

+

+

+

+

 Комплексы УГГ

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

4.

Легкая атлетика

Высокий старт (техника)

р

з

с

у

Челночный бег 3х10 м

р

з

с

с

у

Метание мяча в вертикальную  цель с 3-4 м

р

з

с

у

Прыжки в длину с места

р

з

с

с

с

у

Метание мяча 150 г с места в горизонтальную цель

р

з

с

у

Медленный бег без учета времени до 500 м

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

5.

Основы Баскетбола

Основная стойка баскетболиста      

р

з

с

с

с

с

с

с

у

Передачи малого мяча в парах снизу двумя руками

р

з

с

с

с

с

с

с

у

Ведение малого мяча на месте с передачей мяча партнеру

р

з

с

с

с

с

с

с

у

Ловля малого мяча двумя руками на месте, в парах

р

з

с

с

с

с

с

с

у

Ведение малого мяча в шаге с передачей партнеру снизу

р

з

с

с

с

с

с

у

6.

Подвижные игры

«Салки» в различных вариантах

+

+

+

+

+

+

+

Эстафеты типа «Веселых стартов»  с различными предметами

+

+

+

+

+

+

Игра «Класс-смирно»      «Запрещенное движение»  Игра «К своим флажкам»  Игра «Попади в обруч»   Игра «Гонка мячей»        Игра «Вышибалы»

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

7.

ОФП

Специализация (сп.игры)

+

+

+

+

+

+

+

+

+

8.

КДП

Бег 30 м с высокого старта

у

Челночный бег 3х10м

у

Преодоление полосы из 5 препятствий в зале

р

з

с

у

9.

КУ

Бег 30 м

Метание мяча 150 г  в цель    ( из 5-ти попыток )

Прыжки в длину с места

Бег 500 м

Подтягивание из виса лежа (мальчики и девочки) Поднимание туловища         за 30 с (количество раз)

       Мальчики                                                         Девочки

6,5-7,0-7,5 с                                                        6,9-7,5-7,9 с              

4 – 3 – 2  раз                                                       4 – 3 – 2 раз

135-110-100 см                                                  125-100-95 см

Без учета времени                                             Без учета времени                                    

4 – 3 – 2 раз                                                        3 – 2 – 1 раз

13-10-6 раз                                                         11-9-5 раз

№

Учебный материал

28

29

30

31

32

33

34

35

36

37

38

39

40

41

42

43

44

45

46

47

48

1.

Основы знаний

 Правила поведения в гимнастическом зале    Названия и назначение гимнастического инвентаря  и оборудования

+

+

+

+

+

Правила безопасности на уроках гимнастики

+

2.

Строй                     Построение в круг Размыкание и смыкание приставными шагами

Перестроение из одной          в две  шеренги

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

Перестроение из колонны по одному в колонну по два  

+

+

+

+

+

+

+

3.

ОРУ

Комплекс упражнений УГГ на формирование правильной осанки

р

з

с

с

с

у

С гимнастической скакалкой

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

Упражнения с набивными мячами до 1 кг

р

з

с

с

с

у

На гимнастических скамейках

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

С гимнастическими палками

р

з

с

с

с

у

Гимнастическая полоса препятствий

+

+

+

+

4.

Акробатика

Положение «упор присев» «Группировка» из различных положений

р

з

р

с

з

у

с

у

Кувырок в группировке в сторону

р

з

с

у

Перекаты вперед и назад в группировке

р

з

с

у

Перекаты из положения лежа на животе на спину

р

з

с

у

5.

Равновесие

Лазанье по канату произвольным способом

р

з

с

с

с

у

 Лазанье по наклонной гимнастической скамейке различными способами

р

з

с

с

у

Ходьба на носках: прямо, боком, спиной вперед

р

з

с

с

у

Лазанье по гимнастической стенке: влево, вправо и др.

р

з

с

с

у

6.

Висы и упоры

Вис на низкой перекладине и на рейке гимнаст. стенки

+

+

+

+

Вис на согнутых руках, согнув ноги

р

з

с

у

Вис прогнувшись на гимнастической стенке

р

з

с

у

Упоры на гимн. скамейке, гимн. стенке, перекладине

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

Опорные прыжки

На горку гимнастических матов высотой 30-40 см

р

з

с

у

Вскок в упор на колени и соскок прогнувшись

р

з

с

с

у

7.

Игры

Эстафеты с большими резиновыми и набивными мячами до 1 кг

+

+

+

+

+

+

+

Эстафеты с гимнастической скакалкой

+

+

+

Эстафеты с перелезанием через горку гимн. матов

+

+

+

+

+

Эстафеты с гимнастическими обручами, кеглями, кубиками и др. предметами

+

+

+

+

+

+

+

+

8.

КУ

Подтягивание из виса лежа (мальчики и девочки)

Мальчики                                                Девочки

                              6 - 4 - 2 раз                                                4 - 3 - 2 раз

Лазанье по канату произвольным способом

                                                    По технике исполнения

Акробатические соединения из трех-четырех элементов

По технике исполнения

Опорный прыжок на горку гимнастических матов

По технике исполнения

9.

ОФП

Специализация

+

+

+

+

+

+

+

№

Учебный материал

49

50

51

52

53

54

55

56

57

58

59

60

61

62

63

64

65

66

67

68

69

70

71

72

73

74

75

1.

Основы знаний

Значение занятий  на лыжах Подготовка лыжн. инвентаря         Правила  поведения на уроках по лыжной подготовке

+

+

+

Одежда и обувь лыжника Температурный режим по лыжам

+

+

2.

Лыжная подготовка

Строевые упражнения с лыжами и           на лыжах Передвижение  ступающим шагом без палок  и с палками

+

р

+

з

+

с

+

с

+

у

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

  Передвижение скользящим шагом без палок  и с палками

р

з

с

с

с

с

с

с

с

с

у

Повороты переступанием на месте, в движении

р

з

с

с

с

с

с

с

с

с

у

+

+

+

+

Подъем на склон «Лесенкой»

р

з

с

с

у

+

+

+

+

Спуск со склона в низкой стойке

с

с

с

с

у

+

+

+

+

Торможение «Плугом»

р

з

с

с

у

+

+

+

+

Передвижение в медленном темпе до 1 км

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

Лыжные гонки   на 500 м

р

з

с

с

у

у

3.

Игры на лыжах

Встречные эстафеты без палок до 12-15 м

+

+

+

+

Круговые эстафеты с этапом до 15-20 м

+

+

+

+

+

+

4.

ОРУ

Комплекс упражнений без предметов

+

+

С гимнастической скакалкой

+

+

С большими резиновыми мячами

+

+

С набивными мячами до 1 кг