Лёгкая атлетика: бег 1000м, 800м,прыжки в высоту.
методическая разработка по физкультуре на тему

Швандт Людмила Леонидовна

Лёгкая атлетика: бег 1000м, 800м,прыжки в высоту.

Скачать:

ВложениеРазмер
Файл urok_no3_konspekt.docx16.92 КБ
Файл urok_no3_prezentatsiya.pptx730.86 КБ

Предварительный просмотр:

Конспект урока № 3

по физической культуре для учащихся

9-го класса.

Темы:

1. Лёгкая атлетика: бег 1000м, 800м,прыжки в высоту.

 2.Гимнастика: вис, упор, подъём переворотом, подтягивание.

 3.Футбол: учебная игра по упрощённым правилам.

Задачи урока: 1. Обучать технике: длительному бегу, технике прыжка в высоту с разбега.

                          2.Развивать выносливость, прыгучесть.

                          3.Воспитывать самостоятельность, дисциплинированность.

Тип урока: обучающий.

Метод проведения: фронтальный, поточный,  индивидуальный.

Место проведения: школьный стадион.

Инвентарь: нестандартное оборудование, планки для прыжков в высоту, мультимедийный проектор, презентация, ноотбук.

Время проведения: 11. 00 - 11. 45.

Содержание.

Дозировка, мин.

Организационно-методические указания.

                               1  

2

3

1.Вводня часть.

 Построение, приветствие, сообщение о задачах урока и технике безопасности на уроке.

 

2.учебная игра в футбол.

2. Основная часть.

Развитие выносливости, прыгучести:

1.Упор присев, упор лёжа(20-30 раз)

2.Смена положения ног прыжком (20-30 раз)

3.Вис согнувшись (8-10раз)

4.Подъём переворотом:

1)силой (юноши) (10 раз);

2)толчком правой (левой) ногой об верхнюю жердь

5.Подтягивание на  перекладине:

а)юноши (7-10 раз);

б)девушки- в все лёжа  (15-20 раз).

 6. Напрыгивание на прыжковые тумбочки, прыжок   « в глубину» (10 прыжков х 3 серии)

7.Повторный бег: обучение длительному бегу.

1)1000м- юноши(2раза);

2)800м- девушки (2 раза).

Отдых  3 мин- ходьба.

8.Прыжки в высоту с разбега способом «перешагивание»:

а) объяснение схемы разбега;

б) показ помощниками учителя:

1)имитация прыжка в высоту на месте;

2)прыжки через бревно (высотой 60-70см);

3)прыжок в высоту с полного разбега.

3 Заключительная часть

Медленный бег в сочетании с ходьбой (бегом)

Построение, подведение итогов уроков.

11мин

1 мин.

 10 мин.

         

     

      30мин

           0.5

           

         

           0.5

     

         

        1 мин.

        1 мин.

1 мин.

       

      2 мин

         

      15мин

         

       

       9 мин

         

       

       

        4мин

         2мин

                 

           2мин

Лопатки сведены, смотреть вперёд; наличие спортивной формы; выявление больных и  освобожденных.

Приложение. Слайд 3.

Команда делиться на 4-ре команды.  Игра проводится на двух площадках, по упрощённым правилам.

Приложение. Слайд 4.

И.п. с опорой рук на низкие брусья высотой 20см.

И.п.- упор присев левая нога сзади прямая с опорой рук на низкие брусья.

 Упражнение выполняет одновременно весь класс на перекладинах и брусьях.

Обратить  в н и м а н и е  на страховку.

Следить за правильным («мягким») приземлением.

Приложение. Слайд  5.

Следить за дыханием в беге на дистанции, техникой бега.

Приложение. Слайд 5.6.

Обратить  в н и м а н и е, приземление на маховую ногу.

 

Пружинистое приземление

Исправить  о ш и б к и : замедление разбега на трёх последних шагах; несоблюдение правильного ритма шагов, малый подсед, ноги и «таз» не обгоняют плечи; руки не отведены назад.

Приложение. Слайд  7.

Учащиеся сами анализируют свои действия во время выполнения всех упражнений.

 Д/з –прыжки на скакалке, отжимание, приседания , кол - во раз по желанию.

 подобрать упражнения для подвижности суставов и эластичности мышц.


Предварительный просмотр:


Подписи к слайдам:

Слайд 1

урок № 3 по физической культуре для учащихся 9-го класса. Темы: 1. Лёгкая атлетика: бег 1000м, 800м,прыжки в высоту. 2.Гимнастика : вис, упор, подъём переворотом, подтягивание. 3.Футбол : учебная игра по упрощённым правилам.

Слайд 2

Задачи урока: 1. Обучать технике: длительному бегу, технике прыжка в высоту с разбега. 2.Развивать выносливость, прыгучесть. 3.Воспитывать самостоятельность, дисциплинированность.

Слайд 3

Учебная игра в футбол Площадка ширина 15-25 метров; длинна 25-42 метров. Ворота длинна 3 метра; высота 2 метра. Мяч имеет длину окружности не менее 62см и не более 64см;на момент начала матча имеет вес не менее 400г и не более 440г;имеет давление, равное 0,4-0,6 атмосферы. Игроки в матче принимают участие две команды, каждая из которых состоит не более чем из пяти игроков, один из них – вратарь.

Слайд 4

Развитие выносливости, прыгучести 1.Упор присев, упор лежа 2.Смена положения ног прыжком 3.Вис согнувшись 4.Подъем переворотом: -силой -толчком одной ногой об верхнюю жердь 5.Подтягивание на перекладине 6.Напрыгивание на прыжковые тумбочки, прыжок «в глубину»

Слайд 5

Обучение длительному бегу, технике прыжка в высоту с разбега 1.Повторный бег: 1000,800 метров 2.Прыжки в высоту с разбега способом «перешагивание»

Слайд 6

Обучение прыжка в высоту с разбега Имитация прыжка в высоту на месте Прыжки через бревно Прыжок в высоту с разбега 3 шагов Прыжки в высоту с полного разбега

Слайд 7

Медленный бег в сочетании с ходьбой


По теме: методические разработки, презентации и конспекты

Урок физической культуры "Лёгкая атлетика - прыжок в высоту способом "перешагивание" 9 класс специальной(коррекционной) школы VIII вида.

Урок физической культуры направлен на обучение и совершенствование прыжка в высоту способом "перешагивание"....

Конспект урока физической культуры по разделу программы «Лёгкая атлетика» для учащихся 5-х классов "Прыжок в высоту"

Занятие направлено на повышение уровня подготовленности обучающихся при овладении технических элементов выполнения прыжков в высоту....

План - конспект открытого урока по физической культуре в 7 классе с учётом ФГОС. Тема: Лёгкая атлетика. Прыжок в высоту с разбега способом "перешагивание"

Прыжок в высоту с разбега способом "перешагивание".Прыжок в высоту с разбега  способом "перешагивание" осваивается для того, чтобы преодолевать препятствия небольшой высоты.От...