Развитие координационных способностей средствами вольных упражнений.
план-конспект урока по физкультуре (6 класс) на тему

Часть урока

Содержание учебного материала

Дозировка

Организационно- методические указания

Подготовительная – 17 мин.

1.Построение в 1 шеренгу, сдача рапорта, ознакомление с задачами урока.

2.Проверка  теоретических знаний (тест)

3.Разминка :

Бег равномерный,

 бег со сменой направления

( по свистку),

Бег с высоким подниманием бедра

Бег с захлестом голени

Ходьба с восстановлением дыхания

(по расчету, девочки на 2, встать к приготовленным заранее скамейкам ,с правой стороны )

• Круговые вращения головы
• Круговые вращения руками
• На раз-наклон, на два подняли скамейку, на три поставили с другой стороны.
• Повернулись спиной к скамейке, взялись за плечи. На раз – сели, на два – встали.
• На раз – взяли скамейку, на два – подняли, три – присели,  четыре – встали,  пять – поставили, шесть – выпрямились.
• Прыжки через скамейку на двух ногах.
• Перекаты с ноги на скамейку.

(поставить скамейки на место)

2мин.

5мин.

10 мин.

7 мин.

Обратить внимание на общий вид учащихся, осанку.

Заранее предупредить детей , чтобы приготовили ручку и листок.

Тесты по количеству детей.

Обратить внимание, чтобы дети не врезались  друг в  друга .

Также обратить внимание на дистанцию.

Проследить, чтобы упражнения выполнялись серьезно, без баловства

Основная часть – 23 мин.

Построить класс по расчету:2-4-6.

(вольные упражнения № 2)

I – И.П. – О.С.

1 – руки вперед

2 – руки в стороны

3 – встать на носки, руки вверх

4 – дугами наружу руки вниз, упор присев

5 – встать, левую назад на носок, дугами наружу руки вверх

6 – упор присев

7 – встать, правую назад на носок, дугами наружу руки вверх.

8 – шагом правой в сторону, стойка ноги врозь, дугами наружу руки вниз.

II

1 – наклон прогнувшись, руки в стороны

2 – наклон согнувшись, руками коснуться пола

3 – 4 – выпрямиться, руки в стороны ладонями к верху и два пружинящих движений руками  в стороны – назад.

5 – сгибая правую, наклон влево, руки вверх.

6 – выпрямиться, руки в стороны

7 – сгибая левую, наклон в право, руки вверх.

8 – выпрямиться, разгибая левую, руки в стороны.

III

1 – приставляя правую к левой, упор присев

2 – упор лежа

3 – согнуть руки, правую назад

4 – разогнуть руки, упор лежа

5 – согнуть руки, левую назад

6 – разогнуть руки, упор лежа

7 – упор присев

8 – встать, О.С.

IV

1 – прыжок, правую руку в сторону

2 – прыжок, левую руку в сторону

3 – прыжок, правую руку вверх

4 – прыжок, левую руку вверх

5 – прыжком, стойка ноги врозь дугами наружу руки вниз

6 – прыжком, стойка ноги вместе дугами наружу руки вверх

7 – прыжком, стойка ноги врозь, руки в стороны

8 – прыжком, О.С.

Игра: «кто первый?» (мяч в середине, дети по расчету в двух командах, называется номер, кто быстрее дотронется до мяча)

 «обруч» - (дети, держась за руки, без помощи рук передают  обруч)

15 мин.

8 мин.

Упражнения выполняются  с показом преподавателя, с разворотом на 180*, с закрытыми глазами.

Обратить внимание на работу рук, четкие движения.

После вольных упражнений, класс, строится в шеренгу и рассчитывается на 1 – 2.

1 – одна команда

2 – вторая команда  

Заключительная часть – 5 мин.

Подведение итогов урока, выставление оценок, уборка инвентаря.

5 мин.