ПЛАН – КОНСПЕКТ УРОКА ПО ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЕ ДЛЯ УЧАЩИХСЯ 11 КЛАССА МБОУ СОШ № 12
методическая разработка по физкультуре (11 класс) на тему

Часть урока

Содержание частей урока

Дозировка

Организационно – методические

указания

Подготовительная часть

1. Построение, рапорт, приветствие, сообщение задач урока, объявление правил техники безопасности на уроках волейбола;
2. Ходьба, бег с изменением направления, скорости движения, прыжки;

1. О.Р.У. в разомкнутом строю

10’

2’

4’

4’

Построить класс, подготовить к работе на уроке. Для объяснения правил техники безопасности используем Инструкцию по правилам техники безопасности на уроках волейбола № 110.

Во время разминки в разомкнутом строю используем «суставную гимнастику». Все упражнения в разминке повторяем 6-8 раз.

Основная часть

1. Совершенствование техники верхних передач мяча.

25’

7’

Во время разминки класс делится на две колонны. Колонны поворачиваем лицом друг к другу, получив пары.

Обращать внимание на стойку, положение рук при передаче, точность выполнения техники и направления передачи.

1. Совершенствование техники нижних передач мяча.

3. Двусторонняя игра

8’

10’

Обращать внимание на стойку, положение рук при передаче, точность выполнения техники и направления передачи

Выполняется игра по официальным правилам с предоставлением права судейства учащимся, отнесённым к специальной медицинской группы или подготовленных к судейству.

Заключительная часть

1. Построение.
2. упражнения на восстановление ЧСС.
3. Объявление Домашнего задания

5’

После окончания игры выполняем упражнения на восстановление дыхания,

Домашнее задание:

1. Приседания на одной ноге «ПИСТОЛЕТ»

5 х 10 приседаний на каждую ногу;

2. Упражнение «Ласточка»(прыжки на одной

ноге)

5 х 10 раз;