Конспект урока физкультуре по теме : "Гимнастика с элементами акробатики".
план-конспект урока по физкультуре (5 класс) на тему

Части урока

Общие и частные задачи

Содержание учебного материала

Дозировка

Организационно-методические указания

ПОДГОТОВИТЕЛЬНАЯ  ЧАСТЬ   8-10 мин

I. Организация учащихся к началу урока

1. Построение

3. Доклад дежурного

3. Сообщение задач урока

1 мин

Равнение в шеренге

Об отсутствующих

Кратко, четко, ясно

II. Подготовка организма учащихся к выполнению основных задач урока

4. Повороты на месте

- нале - во

- напра - во

- кру -  гом

5. Ходьба на месте

6. Ходьба по залу в колонне по одному

- на носках, руки вверх

- на пятках, руки за голову

- в полуприседе, руки на поясе

20сек

10 сек

10-20 сек

0,5 в/пл

0,5  в/пл

Руки прижаты, выполнять одновременно

Слушать подсчет

Выполнять в ногу

Пальцы вместе, ладони внутрь

Локти развернуты

Подбородок приподнят, спина прямая

ПОДГОТОВИТЕЛЬНАЯ  ЧАСТЬ   8-10 мин

III. Развитие силы.

7. Равномерный бег

- приставными шагами

  левым боком, руки на поясе

  правым боком , руки на поясе

- шаг польки, руки на поясе

- с прямыми ногами вперёд, руки на поясе – мальчики

- с высоким подниманием бедра,      1 -руки в стороны

2- руки скрестно перед собой - девочки

- 1 сигнал – упор присев, прыжок вверх, руки вверх - хлопок над головой, бег в обратном направлении

- 2 сигнала – сед, упор сзади, прыжок вверх, руки вверх – хлопок над головой, бег в обратном направление

8. Ходьба с восстановлением дыхания

9. Подвижная игра «Паучки»

3-4 мин

 По диагонали

1 раз

1 раз

1 раз

0,5 кр.  

0,5 кр

3-5 мин.

Соблюдать дистанцию

Тянуть носок, соблюдать интервал

Тянуть носок, соблюдать дистанцию.

Не сгибать ноги, тянуть носки

Тянуть носок вниз

Не нарушать дистанцию, внимательно слушать сигнал

Не увеличивать темп

1-2 – руки вверх, вдох

3-4 – опустить, выдох

2 ведущих в и. п. –упор сзади на руках должны осалить остальных участников игры касанием ног

IV. Организация учащихся к проведению ОРУ  

10. Перестроение из колонны по одному в четыре поворотом в движении

1) и.п. о.с.  

 1 – шаг левой в сторону, руки в стороны

2 – подняться на носки, руки вверх

3 – опуститься, руки в стороны

4. – и.п.

5-8- тоже в другую сторону

2)  и.п.- ноги врозь, руки на поясе

1-4- круговое движение головой влево

5-8 –тоже вправо

3) и.п.- ноги врозь, руки на поясе

1 - наклон головы влево

2 - наклон головы вправо

3 – наклон головы вперёд

4 – наклон головы назад

5 -  наклон головы вправо

6-8 - тоже

4) и. п. – ноги врозь, руки к плечам

      1-4 - круговые движения руками         назад

5. -8 – тоже вперёд

5) и.п. – ноги врозь, правая рука вверх, левая на поясе

      1-2 –наклон  влево

      3-4 – тоже вправо

6) и.п. - ноги врозь, руки на поясе

      1  – наклон, руки к левому носку

       2 – наклон, руки между стопами

      3 – наклон, руки к правому носку

      4 – и. п.

      5-8 – тоже к правому носку

7) и.п. – о.с.

     1-  левую назад на носок, руки вверх

     2 – приставить ногу, наклон вперёд, руки вниз

     3 – присед, руки вперёд

     4 – и.п.

8) и. п. – ноги врозь, руки вперёд  -  в стороны

     1 – мах левой к правой руке

     2 – и.п.

     3 –4 - тоже другой

 9) и.п. – о.с.

    1- прыжок вверх на двух, левую руку на пояс

    2 - прыжок вверх на двух, правую руку на пояс

    3 - прыжок вверх на двух, левую руку к плечу

    4 - прыжок вверх на двух, правую руку к плечу

    5 - прыжок вверх на двух, левую руку вверх

    6 -  прыжок вверх на двух, правую руку вверх

    7-8 -2 хлопка над головой

   9-16 – тоже в обратном порядке

11. Ходьба на месте с восстановлением дыхания

30 сек

 4-6 раз

4-6 раз

4-6 раз

4-6 раз

4-6 раз

4-6 раз

4-6 раз

4-6 раз

4-6 раз

4-6 раз

Соблюдать указанную дистанцию и интервал

Посмотреть вверх, потянуться, ладони внутрь

Выполнять медленно

Темп медленный

Соблюдать амплитуду движения

Наклон точно в сторону, колени прямые, стопы не отрывать

Выполнять пружинистые наклоны, ноги не сгибать    в коленных суставах

Прогнуться, посмотреть на руки

Колени не сгибать

Спина прямая, ладони вниз

Не опускать руки вниз

Тянуть носок, не сгибать ноги

Выполнять на носках, следить за дыханием

Восстановить дыхание

О

С

Н

О

В

Н

А

Я

Ч

А

С

Т

Ь

20-25

мин

V. Совершенствование техники акробатических упражнений

12. Акробатика

I.  1 - упор присев

    2  - перекат назад, стойка на лопатках

    3  - согнув ноги перекат вперёд в упор присев

    4 - встать, руки вверх в стороны

II. 1 - Мост из положения лёжа – девочки

    2 – сед углом – мальчики

III. 1) 2 кувырка вперед, слитно

2) 2 кувырка назад, слитно

13. Акробатическое соединение – мальчики:

  1) 2 кувырка вперед

  2) 1 кувырок назад

  3) перекат  назад, стойка на лопатках

  4) лечь на спину, руки вверх

  5) поворот на живот, руки вверх

  7)  упор лежа

  9)  прыжком - упор присев

 10) прыжок, вверх прогнувшись, руки вверх в стороны.  

Акробатическое соединение – девочки:

1)  выпад левой вперёд, руки вверх – в стороны

2)  2 кувырка вперед

3)  1 кувырок назад

4)  перекат  назад, стойка на лопатках

5)   лечь на спину, руки вверх - мост

6)   лечь на спину, руки вверх

7)   поворот на живот, руки вверх

8)   упор лежа

9)   прыжком  упор присев

10)  прыжок, вверх прогнувшись, руки вверх в стороны.  

2- 3 раза

2-3 раза

2-3 раза

1-2 раза

1-2 раза

Сохранять группировку.

Удерживать стойку на раз - и, два - и;

  ноги прямые, тянуть носок

Приходить в упор присев без помощи рук

Выполнять со страховкой

Удерживать на раз- и, два- и;

Соблюдать группировку

Соблюдать группировку, голову наклонить вперед, до касания подбородком груди

Коснуться лопатками мата, упереться руками в поясницу, локти широко не разводить, тянуть носки    

Туловище прямое

 Стопы, колени вместе

Прогнуться в грудной клетке

Соблюдать  группировку,

у, тянуть носки

Держать на раз- и, два- и, тянуть носки

Тянуть носки

Туловище прямое

Стопы, колени вместе

Прогнуться в грудной клетке

О

С

Н

О

В

Н

А

Я

Ч

А

С

Т

Ь

20-25

мин

VI. Закрепление техники опорного прыжка

VII. Развитие координации и ловкости

14. Разделение класса по отделениям.

15. Опорный прыжок через гимнастического коня

1. наскок на мостик с места в упор присев, соскок вверх прогнувшись в полуприсед, руки вперед – вверх

2) наскок на мостик с разбега в упор присев, соскок вверх прогнувшись в полуприсед, руки вперед – вверх

16. Полоса препятствий:

1 – подтягивание лёжа на скамейке

2- передвижение по гимнастической стенке приставными шагами, спрыгивание на гимнастический мат

3 – проползание по тоннелю

4 – преодоление препятствий

5 – передвижение по бревну

6 – кувырок вперёд

5 – бросок мяча в цель

 Смена мест занятий

- 1 отделение – опорный прыжок

- 2 отделение – полоса препятствий

2 раза

2 раза

4-5 мин

1 мин

Класс разделить по отделениям,  первые 2 гимнастические дорожки – первое отделение-полоса препятствий;

3-4 дорожки -2 отделение - опорный прыжок

Соблюдать технику безопасности, оказывать страховку

Отталкиваться прямыми ногами, прогнуться, приземляться на полусогнутые ноги

Соблюдать технику безопасности

Команда:

1.«Отделения –становись!»  

2. «К смене занятий -  шагом марш!»

Заключительная часть  5 мин.

VIII. Способствование снижению нагрузки

17. Игра: «Передача мяча по кругу»

18. Построение, подведение итогов

19. Домашнее задание

 5 мин

1-2 мин

Оценить работу учащихся

Пресс 30 раз (м)

25 раз (д)