Рабочая программа по физкультуре 10 класс
рабочая программа по физкультуре (10 класс) на тему

ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА

Настоящая программа – разработана в соответствии с ФК ГОС, Федеральным компонентом государственного образовательного стандарта основного общего образования по физической культуре, на основе программы В.И. Лях, А.А. Зданевич. - М.: Просвещение 2012 г., программа туристы-краеведы, автор Ю.К. Константинов, 2014г. Модульная программа третьего урока физической культуры для 1-11 классов.

   Цели:

• развитие физических качеств и способностей, совершенствование функциональных возможностей организма, укрепление индивидуального здоровья;
• воспитание бережного отношения к собственному здоровью, потребности в занятиях физкультурно-оздоровительной и спортивно-оздоровительной деятельностью;
• овладение технологиями современных оздоровительных систем физического воспитания, обогащение индивидуального опыта занятий специально-прикладными физическими упражнениями и базовыми видами спорта;
• освоение системы знаний о занятиях физической культурой, их роли и значении в формировании здорового образа жизни и социальных ориентаций;
• формирование устойчивого интереса к предмету, чувств товарищества, дружбы, честности;

 Задачи:

• Формирование элементарных знаний по физической культуре и ее истории, организации режима дня и закаливания организма, личной гигиеной и профилактикой нарушения осанки;
• Совершенствование жизненно важных умений и навыков: в ходьбе, беге, прыжках, метании;
• Обучение подвижным играм и упражнениям базовых видов спорта: гимнастика, легкая атлетика, спортивные игры (баскетбол, волейбол);
• Развитие основных физических качеств: силы, быстроты, выносливости, координации, гибкости;
• Обучение способам организации простейших форм самостоятельных занятий: утренняя гимнастика и физкультминутки, подвижные игры на переменах и во время прогулок, занятия по формированию правильной осанки и закаливанию организма;
• Обучение простейшим способам контроля за физической нагрузкой, физическим развитием и физической подготовленностью

УМК комплекс по ФК ГОС для 10 класса по физической культуре:

• Программы по физической культуре для учащихся 5-11 классов. Авторы В.И.Лях, А.А.Зданевич  М.:Просвещение, 2011
• Лях В.И., А.А.Зданевич Физическая культура 10-11 класс

Внесенные изменения:

• Региональный компонент базовой части программы – лыжная подготовка заменяется кроссовой подготовкой.
• Вариативная часть включает в себя программный материал по футболу (мини-футболу); программа туристы-краеведы.
• Дополнительно в соответствии с приказом Минобрнауки России от 2 июня 2008г №164 в программу вводятся следующие дополнения:

в раздел «Основы физической культуры и здорового образа жизни»: «Командные (игровые) виды спорта. Правила соревнований по футболу (мини-футболу), баскетболу (мини-баскетболу), волейболу».

ИНФОРМАЦИЯ О КОЛИЧЕСТВЕ ЧАСОВ

На основе годового календарного учебного графика, учебного плана рабочая программа рассчитана на 3 часа в неделю, в год для 10 класса – 101 час.

Нормативные документы, обеспечивающие реализацию программы

Федеральный закон от 29.12.2012 № 273-ФЗ «Об образовании в РФ»;

-Областной закон от 14.11.2013 №26-ЗС «Об образовании в Ростовской области»;

  -Приказ Минобразования России от 5 марта 2004 года № 1089 «Об утверждении федерального компонента государственных образовательных стандартов начального общего, основного общего и среднего (полного) общего образования»;

-Приказ Министерства образования и науки РФ от 09.03. 2004 №1312 «Об утверждении федерального базисного учебного плана и примерных учебных планов для образовательных учреждений РФ, реализующих программы общего образования»;

-Приказ Минобрнауки России от 31.01.2012 года № 69 «О внесении изменений в федеральный компонент государственных образовательных стандартов начального общего, основного общего и среднего (полного) общего образования, утвержденный приказом Министерства образования Российской Федерации от 5 марта 2004 г. № 1089»;

-Постановления  № 189 от29.12.2010г. Главного государственного санитарного врача Российской Федерации  « Об утверждении  СанПиН, 2.4.2.2821-10

Санитарно-эпидемиологические требования к условиям и организации обучения в образовательном учреждении»;

-  Приказ  Министерства образования и науки  России  от 31марта 2014г. №253   «Об утверждении федеральных перечней учебников, рекомендованных (допущенных) к использованию в образовательном процессе в образовательных учреждениях, реализующих образовательные программы общего образования и имеющих государственную аккредитацию  на 2014/2015 учебный год

 -Приказ Минобрнауки России от 01.02.2012 года №74 «О внесении изменений в федеральный базисный учебный план и примерные учебные планы для образовательных учреждений РФ, реализующих программы общего образования, утвержденные приказом Министерства образования РФ от 9 марта 2004 года № 1312»;  

1. Планируемые результаты освоения предмета «Физическая культура»

В результате изучения физической культуры на базовом уровне ученик должен:

• воспитывать российскую гражданскую идентичность: патриотизм, любовь и уважение к Отечеству, чувство гордости за свою Родину, прошлое и настоящее многонационального народа России;
• усваивать гуманистические, демократические и традиционные ценности многонационального российского общества;
• воспитывать чувства ответственности и долга перед Родиной;
• формировать ответственное отношение к учению, готовности и способности обучающихся к саморазвитию и самообразованию на основе мотивации к обучению и познанию, осознанному выбору и построению дальнейшей индивидуальной траектории образования на базе ориентировки в мире профессий и профессиональных предпочтений, с учётом устойчивых познавательных интересов;
• формировать целостное мировоззрение, соответствующего современному уровню развития науки и общественной практики, учитывающего социальное, культурное, языковое, духовное многообразие современного мира;
• формировать осознанное, уважительное и доброжелательное отношение к другому человеку, его мнению, мировоззрению, культуре, языку, вере, гражданской позиции, к истории, культуре, религии, традициям, языкам, ценностям народов России и народов мира;

Выпускник должен знать:

• об индивидуальных особенностях физического развития и физической подготовленности, о соответствии их возрастно-половым нормативам;
• об истории физической культуры своего народа, своего края как части наследия народов России и человечества;
• об особенностях индивидуального здоровья и о функциональных возможностях организма, способах профилактики заболеваний, травматизма и оказания доврачебной помощи при занятиях физическими упражнениями;
• организация и проведение занятий физическими упражнениями оздоровительной и тренировочной направленности, составлению содержания индивидуальных занятий в соответствии с задачами улучшения физического развития и физической подготовленности;

Выпускник должен уметь:

• планировать режим дня, обеспечивать оптимальное сочетание умственных, физических нагрузок и отдыха;
• содержать в порядке спортивный инвентарь и оборудование, спортивную одежду, осуществлять их подготовку к занятиям и спортивным соревнованиям;
• осуществлять поиск информации по вопросам современных оздоровительных систем (в справочных источниках, учебнике, в сети Интернет и др.), а также обобщать, анализировать и применять полученные знания в самостоятельных занятиях физическими упражнениями и спортом.
• развивать моральное сознание и компетентность в решении моральных проблем на основе личностного выбора, формировать нравственные чувства и нравственное поведение, осознанное и ответственное отношение к собственным поступкам;
• формировать коммуникативную компетентность в общении и сотрудничестве со сверстниками, старшими и младшими в процессе образовательной, общественно полезной, учебно-исследовательской, творческой и других видов деятельности;
• предупреждать конфликтные ситуации и находить выходы из спорных ситуаций в процессе игровой и соревновательной деятельности на основе уважительного и доброжелательного отношения к окружающим;
• проводить туристские пешие походы, готовить снаряжение, организовывать и благоустраивать места стоянок, соблюдать правила безопасности;
• формулировать цель и задачи индивидуальных и совместных с другими детьми и подростками занятий физкультурно-оздоровительной и спортивно-оздоровительной деятельностью, излагать их содержание;
• оценивать ситуацию и оперативно принимать решения, находить адекватные способы взаимодействия с партнёрами во время учебной, игровой и соревновательной деятельности.

Выпускник должен знать:

• владеть культурой речи, ведения диалога в доброжелательной и открытой форме, проявлять к собеседнику внимание, интерес и уважение;
• знать факторы, потенциально опасных для здоровья (вредные привычки, ранние половые связи, допинг), и их опасных последствий;

Выпускник должен уметь:

• вести дискуссию, обсуждать содержание и результаты совместной деятельности, находить компромиссы при принятии общих решений;
• владеть способами организации и проведения разнообразных форм занятий физическими упражнениями, их планирования и наполнения содержанием;
• организовывать учебное сотрудничество и совместную деятельность с учителем и сверстниками;
• работать индивидуально и в группе: находить общее решение и разрешать конфликты на основе согласования позиций и учёта интересов;
• формулировать, аргументировать и отстаивать своё мнение;
• проявлять уважительное отношение к окружающим, товарищам по команде и соперникам, проявлять культуру взаимодействия, терпимости и толерантности в достижении общих целей при совместной деятельности;
• ответственно относиться к порученному делу, проявлять дисциплинированность и готовность отстаивать собственные позиции, отвечать за результаты собственной деятельности.
• понимать культуру движений человека, постижение значения овладения жизненно важными двигательными умениями и навыками, исходя из целесообразности и эстетической привлекательности;

Выпускник должен знать:

• понимать роль и значение физической культуры в формировании личностных качеств, в активном включении в здоровый образ жизни, укреплении и сохранении индивидуального здоровья;
• историю развития спорта и олимпийского движения, о положительном их влиянии на укрепление мира и дружбы между народами;
• основные направления развития физической культуры в обществе, их целей, задач и форм организации;
• о здоровом образе жизни, его связи с укреплением здоровья и профилактикой вредных привычек, о роли и месте физической культуры в организации здорового образа жизни;

Выпускник должен уметь:

• отбирать физические упражнения и регулировать физические нагрузки для самостоятельных систематических занятий с различной функциональной направленностью (оздоровительной, тренировочной, коррекционной, рекреативной и лечебной) с учётом индивидуальных возможностей и особенностей организма, планировать содержание этих занятий, включать их в режим учебного дня и учебной недели;
• приобретать опыт в организации самостоятельных систематических занятий физической культурой с соблюдением правил техники безопасности и профилактики травматизма; уметь оказывать первую помощь при лёгких травмах; обогащать опыт совместной деятельности в организации и проведении занятий физической культурой, форм активного отдыха и досуга;
• вести наблюдение за динамикой развития своих основных физических качеств: оценивать текущее состояние организма и определять тренирующее воздействие на него занятий физической культурой посредством использования стандартных физических нагрузок и функциональных проб, определять индивидуальные режимы физической нагрузки, контролировать направленность её воздействия на организм во время самостоятельных занятий физическими упражнениями с разной целевой ориентацией;
• взаимодействовать с одноклассниками и сверстниками, оказывать им помощь при освоении новых двигательных действий, корректно объяснять и объективно оценивать технику их выполнения;
• проявлять дисциплинированность и уважение к товарищам по команде и соперникам во время игровой и соревновательной деятельности, соблюдать правила игры и соревнований;
• организовывать и проводить самостоятельные занятия по базовым видам школьной программы, подбирать физические упражнения в зависимости от индивидуальной ориентации на будущую профессиональную деятельность.
• составлять планы занятий с использованием физических упражнений разной педагогической направленности, регулировать величину физической нагрузки в зависимости от задач занятия и индивидуальных особенностей организма;
• в метаниях на дальность и на меткость: метать малый мяч и мяч 150 г с места и с разбега (10—12 м) с использованием четырехшажного варианта бросковых шагов с соблюдением ритма; метать малый мяч и мяч 150 г с места и с 3 шагов разбега в горизонтальную и вертикальную цели с 10— 15 м; метать малый мяч и мяч 150 г с места по медленно и быстро движущейся цели с 10—12 м;
• в гимнастических и акробатических упражнениях: выполнять комбинацию из четырёх элементов на перекладине (мальчики) и на разновысоких брусьях (девочки); опорные прыжки через козла в длину (мальчики) и в ширину (девочки); комбинацию движений с одним из предметов (мяч, палка, скакалка, обруч), состоящих из шести элементов, или комбинацию, состоящую из шести гимнастических элементов; выполнять акробатическую комбинацию из четырёх элементов, включающую кувырки вперёд и назад, стойку на голове и руках, длинный кувырок (мальчики), кувырок вперёд и назад в полу шпагат, «мост» и поворот в упор стоя на одном колене (девочки);
• в единоборствах: осуществлять подводящие упражнения по овладению приёмами техники и борьбы в партере и в стойке (юноши);
• владеть способами спортивной деятельности: участвовать в соревновании по легкоатлетическому четырёхборью: бег 60 м, прыжок в длину или в высоту с разбега, метание, бег на выносливость;
• туристический компонент: техника безопасности при проведении туристских походов, занятий; установка туристической палатки, размещение вещей в них; предохранение палаток от намокания и проникновения насекомых; правила поведения в палатке; основные узлы; выбор места для привала, ночлега; основные требования к месту ночлега; содержание походной аптечки; способы обеззараживания питьевой воды; оказание первой помощи условно пострадавшему.
• участвовать в соревнованиях по одному из видов спорта;
• владеть правилами поведения на занятиях физическими упражнениями: соблюдать нормы поведения в коллективе, правила безопасности, гигиену занятий и личную гигиену;
•  помогать друг другу и учителю;
• поддерживать товарищей, имеющих недостаточную физическую подготовленность;
• проявлять активность, самостоятельность, выдержку и самообладание.

Учащиеся должны уметь:

Легкая атлетика

• Высокий старт: бег 30м, 60м,100м
• Бег на 1000м, 3000м
• Бег в равномерном темпе до 20 мин
• Метание учебной гранаты с разбега на дальность
• Прыжки в длину с места
• Прыжки в высоту с разбега
• Челночный бег

Гимнастика

 Строевые упражнения:

• Строевой шаг
• Повороты направо, налево, кругом
• Перестроение из одной шеренги в две и в три

Перекладина, брусья:

• Подтягивание в висе (юноши).
• Упражнения в комбинации на брусьях
• Опорный прыжок различными способами
• Акробатические упражнения в комбинации

Спортивные игры:

Баскетбол:

• Стойки, передвижения, остановки, повороты с мячом и без мяча;
• Ловля и передача мяча двумя руками от груди и одной рукой от плеча на месте и в движении в парах, в тройках, в круге;
• Ведение мяча на месте и в движении шагом и бегом;
• Ведение мяча с изменением направления и скорости;
• Броски мяча одной и двумя руками с места и в движении;

Волейбол:

• Стойки и перемещения;
• Верхняя передача мяча над собой
• Передача и прием мяча сверху двумя руками на месте и после перемещения вперед
• Нижняя прямая подача

Упражнения на развитие двигательных качеств по программе разделов легкой атлетики, гимнастики, спортивных игр

1. Быстрота:

• Повторный бег 30-40м
• Ускорение из различных положений
• Эстафетный  бег и прыжки
• Бег с ходу

2. Скоростно-силовые способности:

• Комплексы ОУ с отягощением
• Многоскоки
• Подтягивание, поднимание туловища, прыжковые упражнения
• Комплексы упражнений силовой направленности по методу круговой тренировки

3. Ловкость:

• Полосы препятствий
• Эстафеты с предметами и без
• Метание мячей на точность и на дальность

4. Гибкость:

• Комплексы ОУ на подвижность суставов, растяжение и расслабление мышц.

      ОСНОВЫ ТУРИЗМА

2. Содержание учебного предмета

КАЛЕНДАРНО – ТЕМАТИЧЕСКОЕ  ПЛАНИРОВАНИЕ

10   класс/ девушки/

  Примечание   План составлен на основе плана-графика и в соответствии с сеткой часов, утвержденных директором школы.

СТАРТОВЫЙ, РУБЕЖНЫЙ И ИТОГОВЫЙ КОНТРОЛЬ:

Легкоатлетические тесты:

- бег 30м,  60м . 1000м, 3000м

- прыжки в длину с места.

Тесты  по  гимнастике:

- подтягивание на высокой  перекладине

- сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу

- наклон туловища вперед из положения, сидя на полу, ноги врозь на ширину стопы

- поднимание туловища из положения, лежа на спине за 30 сек.

Тесты по баскетболу:

- ведение мяча 3х10

- ведение  мяча «змейкой» 2х15

- броски в движении (10 бросков)

- броски со штрафной линии (10 бросков)

- передача от груди за 30 сек.

Тесты по волейболу:

- многократный прием мяча двумя руками сверху, снизу над собой

- передача мяча сверху двумя руками в парах стоя на месте и после перемещения

- верхняя прямая подача мяча с расстояния 9 м от сетки

Комплект теоретических вопросов на конец года

1. Воспитание физических качеств: быстрота, сила, ловкость, гибкость, выносливость. Какие упражнения используются для развития этих качеств.
2. Понятие теста. Какие упражнения могут быть тестами?
3. Личная гигиена. Закаливание организма. Водные процедуры.
4. Правильное дыхание во время выполнения физических упражнений.

Основы знаний:

• Профилактика травматизма на занятиях по легкой атлетике.
• Формы организации занятий  по легкой атлетике.
• Методика проведения самостоятельных занятий по легкой атлетике.

Основы знаний:

• Профилактика травматизма на занятиях баскетболом.
• Формы организации занятий по баскетболу.

Основы знаний:

• Страховка и самостраховка при занятиях гимнастикой.
• Формы организации занятий по гимнастике.
• Методика проведения самостоятельных занятий по гимнастике.

Основы знаний:

• Профилактика травматизма на занятиях по волейболу.
• Формы организации занятий по волейболу.