План-конспект учебно - тренировочного занятия по волейболу
план-конспект занятия по физкультуре (8 класс) на тему

Часть

Содержание

Дозировка

Методические указания

1

2

3

4

1

Вводная часть

8 мин.

1. Построение, сообщение темы,  задач

1 мин.

Обратить внимание на готовность группы к занятию: спортивная форма и дисциплинированность.

2. О.Р.У.

7 мин.

-ходьба по залу (на носках руки вверху; на пятках руки за головой;)

30 сек

Спину держать прямо

- бег  медленный,

- бег с захлестыванием голени,

- бег с высоким подниманием бедра,

- приставными шагами правым и левым боком,

- шаг, восстановить дыхание

2 мин.

Бежать друг за другом, не обгонять, внимательно слушать команды

Общеразвивающие упражнения в движении

Руки в «замок», круговые вращения

8 – 10 раз

Руки в стороны пальцы сжать - разжать

8-10 раз

Спина прямая, смотрим вперед.

Руки перед грудью ставь! Круговые вращения предплечьем вперед, назад!

8-10 раз

Смотреть вперед, большая амплитуда

Руки вверх ставь! Рывки руками на 1-2 правая вверху, нижняя внизу, на 3-4 смена.

8 – 10 раз

Внимательнее слушать счет

Выпады вперёд на каждый шаг, руки на колени

8-10 раз

Внимательнее слушать счет, смотреть прямо.

Подскоки с продвижением вперёд

8-10 раз

Подскок выполнять как можно выше

Упражнения на восстановление дыхания

20 сек

    2

Основная часть

22 мин

Построение в одну шеренгу.

На первый второй рассчитайсь!

1. Передача мяча сверху и снизу

Первые номера делают передачу сверху, вторые номера – выполняют передачу снизу и первые номера ловят мяч. Задача выполнять точные передачи и не терять мяч. По свистку меняются заданиями.

2.Прием мяча двумя руками снизу

Первые номера делают передачу сверху, вторые номера – выполняют приём снизу и подбрасывают мяч над собой, выходят под мяч и передают его двумя руками снизу. Первые номера ловят мяч. Задача выполнять точные передачи и не терять мяч.  По свистку меняются заданиями.

3.Прием мяча двумя руками сверху

Первые номера делают передачу сверху, вторые номера – выполняют приём снизу и подбрасывают мяч над собой, выходят под мяч и передают его двумя руками сверху. Первые номера ловят мяч. Задача выполнять точные передачи и не терять мяч.  По свистку меняются заданиями.

4 мин.

4 мин.

4 мин

Обратить внимание на правильной стойке волейболиста и положением рук для  передачи (ноги на ширине плеч, одна стопа чуть впереди другой, туловище наклонено вперед, руки согнуты в локтях пальцы растопырены, ладони смотрят друг на друга (как будто в руках невидимый мяч))

Руки в плечевом суставе разгибаются полностью, пальцы и кисти рук как можно дольше сопровождают мяч.

Обратить внимание на точность набрасывания мяча.

В момент встречи с мячом руки вытянуты вперед, напряжены, кисти соединены вместе, ноги согнуты в коленях, туловище слегка наклонено вперед. Обратить внимание на работу ног

Обратить внимание на точность набрасывания мяча.

Обратить внимание на работу ног

4. Передача снизу мяча после отскока от пола

Первые номера делают бросок в пол, вторые номера – выполняют передачу снизу приняв мяч после отскока. Первые номера ловят мяч.

4 мин

Обратить внимание, что отскок от пола должен быть достаточно высоким и точным. Не допускать падение мяча.

5.Передача сверху мяча после  отскока от пола

Первые номера делают бросок в пол, вторые номера – выполняют передачу снизу приняв мяч после отскока. Первые номера ловят мяч. По свистку меняются заданиями.

4 мин

Обратить внимание, что отскок от пола должен быть достаточно высоким и точным. Не допускать падение мяча.

3

Заключительная часть

2 мин.

Построение, подведение итогов

Рефлексия.

Учащиеся по кругу высказываются одним предложением, выбирая начало  фразы из рефлексивного экрана:

• Сегодня я узнал…
• Было интересно…
• Я смогу применить…

Указать на ошибки при выполнении технических приемов. Отметить лучших.