Рабочая программа по ФК.00 Физическая культура.
рабочая программа по физкультуре на тему

УТВЕРЖДАЮ:

Директор ГАПОУ АО «Вельский

 индустриально – экономический

колледж»

_________________ Н.В. Орлов

«___»_________20___ г.

стр.

1. ПАСПОРТ РАБОЧЕЙ ПРОГРАММЫ УЧЕБНОЙ ДИСЦИПЛИНЫ

4

2. СТРУКТУРА И СОДЕРЖАНИЕ УЧЕБНОЙ ДИСЦИПЛИНЫ

5

3. УСЛОВИЯ РЕАЛИЗАЦИИ  УЧЕБНОЙ ДИСЦИПЛИНЫ

18

4. КОНТРОЛЬ И ОЦЕНКА РЕЗУЛЬТАТОВ ОСВОЕНИЯ УЧЕБНОЙ ДИСЦИПЛИНЫ

19

Вид учебной работы

Количество

 часов

Максимальная учебная нагрузка (всего)

200

Обязательная аудиторная учебная нагрузка (всего)

100

в том числе:

        практические занятия

100

Самостоятельная работа обучающегося

100

Промежуточная аттестация в форме дифференцированного зачета

Вид учебной работы

Количество

 часов

Максимальная учебная нагрузка (всего)

140

Обязательная аудиторная учебная нагрузка (всего)

70

в том числе:

        практические занятия

70

Самостоятельная работа обучающегося

70

Промежуточная аттестация в форме дифференцированного зачета

Вид учебной работы

Количество

 часов

Максимальная учебная нагрузка (всего)

80

Обязательная аудиторная учебная нагрузка (всего)

40

в том числе:

        практические занятия

40

Самостоятельная работа обучающегося

40

Промежуточная аттестация в форме зачета

Вид учебной работы

Количество

 часов

Максимальная учебная нагрузка (всего)

108

Обязательная аудиторная учебная нагрузка (всего)

54

в том числе:

        практические занятия

54

Самостоятельная работа обучающегося

54

Промежуточная аттестация в форме дифференцированного зачета

Наименование разделов

и тем

Содержание учебного материала, практические занятия,

 самостоятельные работы обучающихся

Объем часов

Уровень освоения

1

2

3

4

Легкая атлетика

16

Техника безопасности. Техника бега на короткие дистанции. Бег 100 м на результат.

Кроссовая подготовка.

2

Метание гранаты – зачет. Бег 400 м – зачет

2

Техника бега на средние дистанции. Бег 1000 м – зачет.

2

2

Техника бега на длинные дистанции 3000 м – зачет.

2

Бег 5000 м – зачет

2

2

Техника бега на длинные дистанции. Марш – бросок

2

Прыжки в длину – зачет

2

Прыжки в высоту – зачет

2

2

Мини – футбол

18

Техника ведения, ударов. Прием мяча. Игры

2

Работа в парах. Индивидуально – тактические действия. Игры.

2

2

Командно – тактические действия. Обработка мяча нагой, грудью

2

Удар головой. Совершенствование техники.

2

Финты. Взаимодействие игроков.

2

Обводка противника. Совершенствование техники.

2

2

Совершенствование игровых действий. Игры.

2

Совершенствование техники владения мячом. Игры.

2

Совершенствование игровых действий. Игра – зачет.

2

3

Баскетбол

18

Техника безопасности. Техника движений и остановок с мячом и без мяча. Эстафета с ведением. Игры.

2

Совершенствование техники введения, бросков,  передач. Игры.

2

Индивидуально – тактические действия. Игры.

2

2

Финты. «Пятнашки» с введением. Игры.

2

Командно – тактические действия. Бросок с двух шагов.

2

Штрафной бросок. Взаимодействие игроков. Бросок с 2 шагов.

2

Совершенствование систем защиты. ОФП.

2

Взаимодействие игроков. Игры.

2

2

Совершенствование игровых действий. Игра – зачет.

2

3

Волейбол

20

Верхняя и нижняя передача мяча. Подача. Эстафета.

2

Работа в парах. Совершенствование технических приемов и передач.

2

2

Тактика игры. Игры.

2

Блокирование. Взаимодействие игроков.

2

2

Прямой нападающий удар. Взаимодействие игроков.

2

Прямой нападающий удар. Совершенствование игровых действий.

2

2

Прямой нападающий удар. Тактика игры через игроков задней линии.

2

Прямой нападающий удар. Эстафета. Игры.

2

Комбинации. Совершенствование игровых действий.

2

Совершенствование игровых действий. Игра – зачет.

2

3

Лыжная подготовка

14

Техника безопасности. Подбор лыж. Подготовка лыж к занятию. Классические ходы. Прохождение дистанции.

2

Совершенствование классических ходов. Подъемы, спуски. Прохождение дистанции.

2

Коньковые ходы. Подъемы, спуски. Прохождение дистанции.

2

Совершенствование коньковых ходов. Прохождение дистанции.

2

Зачет по технике ходов. Прохождение дистанции.

2

Дистанция 5 км на время.

2

Дистанция 10 км на время.

2

Атлетическая гимнастика

12

Техника безопасности. Проверка физической подготовленности. Обучение самоконтролю. Комплекс занятий №1

2

Комплекс занятий №2

2

Комплекс занятий №3

2

Комплекс занятий №1

2

Комплекс занятий №2

2

Комплекс занятий №3. Зачет.

2

Самостоятельная работа обучающихся

Легка атлетика.

Повторить специальные беговые и прыжковые упражнения. Повторить техникум бега на короткие, средние и длинные дистанции. Повторить прыжки в длину и в высоту. Метание гранаты. ОФП.

Атлетическая гимнастика.

Повторить ОРУ, ОФП, систему самоконтроля и оценки, правильность выполнения упражнений со штангой, отягощениями, со своим весом. Жим лежа. Становая тяга, приседания со штангой.

Баскетбол.

Повторить правила игры. Остановку прыжком, шагом, технические действия без мяча, с мячом. Индивидуальные действия игроков в защите и нападении. Командные действия игроков в защите и нападении. ОФП. Упражнения на скоростную выносливость. Броски по кольцу после введения и двух шагов слева и справа, штрафной бросок, тактика игры. Комбинации.

Мини – футбол.

Повторить правила игры. ОФП и специальная подготовка. Повторить способы ведения мяча, ударов, приемы и передачи мяча. Индивидуальные действия игроков в защите и нападении. Командные действия игроков в защите и нападении. Остановка мяча ногой и грудью, удар головой по мячу. Тактика игры. Комбинации.

Волейбол. Повторить правила игры. ОФП. Стойки волейболиста. Верхнюю и нижнюю передачу мяча. Способы подача мяча. Блокирование. Нападающий удар. Индивидуально – тактические  действия в защите и нападении. Командные действия в защите и нападении. Тактику игры. Комбинации.

Лыжная подготовка.

Повторить: ОФП, строевую подготовку. Подготовку лыж к занятиям. Виды ходов (классический, коньковый). Методы спусков и подъемов, преодоление препятствий. Развитие общей и скоростной выносливости.

 100

16

14

18

18

20

14

Промежуточная аттестация в форме дифференцированного зачета

2

Всего:

200

Наименование разделов

и тем

Содержание учебного материала, практические занятия,

 самостоятельные работы обучающихся

Объем часов

Уровень освоения

1

2

3

4

Легкая атлетика

14

Техника безопасности. Техника бега на короткие дистанции. Бег 100 м на результат.

Кроссовая подготовка.

2

Метание гранаты – зачет. Бег 400 м – зачет

2

Техника бега на средние дистанции. Бег 1000 м – зачет.

2

2

Техника бега на длинные дистанции 3000 м – зачет.

2

Бег 5000 м – зачет

2

Техника бега на длинные дистанции. Марш – бросок

2

Прыжки в длину – зачет

2

Мини – футбол

14

Техника ведения, ударов. Прием мяча. Игры

2

Работа в парах. Индивидуально – тактические действия. Игры.

2

Командно – тактические действия. Обработка мяча нагой, грудью

2

2

Удар головой. Совершенствование техники.

2

Финты. Взаимодействие игроков.

2

Обводка противника. Совершенствование техники.

2

Совершенствование игровых действий. Игра – зачет.

2

Баскетбол

12

Техника безопасности. Техника движений и остановок с мячом и без мяча. Эстафета с ведением. Игры.

2

Совершенствование техники введения, бросков,  передач. Игры.

2

Индивидуально – тактические действия. Игры.

2

Финты. «Пятнашки» с введением. Игры.

2

2

Командно – тактические действия. Бросок с двух шагов.

2

Совершенствование игровых действий. Игра – зачет.

2

Волейбол

14

Верхняя и нижняя передача мяча. Подача. Эстафета.

2

Работа в парах. Совершенствование технических приемов и передач.

2

Тактика игры. Игры.

2

Блокирование. Взаимодействие игроков.

2

2

Прямой нападающий удар. Взаимодействие игроков.

2

Прямой нападающий удар. Совершенствование игровых действий.

2

Совершенствование игровых действий. Игра – зачет.

2

Лыжная подготовка

14

Техника безопасности. Подбор лыж. Подготовка лыж к занятию. Классические ходы. Прохождение дистанции.

2

Совершенствование классических ходов. Подъемы, спуски. Прохождение дистанции.

2

2

Коньковые ходы. Подъемы, спуски. Прохождение дистанции.

2

Совершенствование коньковых ходов. Прохождение дистанции.

2

Зачет по технике ходов. Прохождение дистанции.

2

2

Дистанция 5 км на время.

2

Дистанция 10 км на время.

2

Самостоятельная работа обучающихся

Легка атлетика.

Повторить специальные беговые и прыжковые упражнения. Повторить техникум бега на короткие, средние и длинные дистанции. Повторить прыжки в длину и в высоту. Метание гранаты. ОФП.

Баскетбол.

Повторить правила игры. Остановку прыжком, шагом, технические действия без мяча, с мячом. Индивидуальные действия игроков в защите и нападении. Командные действия игроков в защите и нападении. ОФП. Упражнения на скоростную выносливость. Броски по кольцу после введения и двух шагов слева и справа, штрафной бросок, тактика игры. Комбинации.

Мини – футбол.

Повторить правила игры. ОФП и специальная подготовка. Повторить способы ведения мяча, ударов, приемы и передачи мяча. Индивидуальные действия игроков в защите и нападении. Командные действия игроков в защите и нападении. Остановка мяча ногой и грудью, удар головой по мячу. Тактика игры. Комбинации.

Волейбол. Повторить правила игры. ОФП. Стойки волейболиста. Верхнюю и нижнюю передачу мяча. Способы подача мяча. Блокирование. Нападающий удар. Индивидуально – тактические  действия в защите и нападении. Командные действия в защите и нападении. Тактику игры. Комбинации.

Лыжная подготовка.

Повторить: ОФП, строевую подготовку. Подготовку лыж к занятиям. Виды ходов (классический, коньковый). Методы спусков и подъемов, преодоление препятствий. Развитие общей и скоростной выносливости.

 70

14

12

14

14

14

Промежуточная аттестация в форме дифференцированного зачета

2

Всего:

140

Наименование разделов

и тем

Содержание учебного материала, практические занятия,

 самостоятельные работы обучающихся

Объем часов

Уровень освоения

1

2

3

4

Легкая атлетика

10

Техника безопасности. Техника бега на короткие дистанции. Бег 100 м на результат.

Кроссовая подготовка.

2

Метание гранаты – зачет. Бег 400 м – зачет

2

Техника бега на средние дистанции. Бег 1000 м – зачет.

2

Техника бега на длинные дистанции 3000 м – зачет.

2

2

Бег 5000 м – зачет

2

Мини – футбол

10

Техника ведения, ударов. Прием мяча. Игры

2

Работа в парах. Индивидуально – тактические действия. Игры.

2

2

Командно – тактические действия. Обработка мяча нагой, грудью

2

Финты. Взаимодействие игроков.

2

2

Совершенствование игровых действий. Игра – зачет.

2

3

Баскетбол

10

Техника безопасности. Техника движений и остановок с мячом и без мяча. Эстафета с ведением. Игры.

2

Совершенствование техники введения, бросков,  передач. Игры.

2

Индивидуально – тактические действия. Игры.

2

2

Командно – тактические действия. Бросок с двух шагов.

2

2

Совершенствование игровых действий. Игра – зачет.

2

3

Лыжная подготовка

8

Техника безопасности. Подбор лыж. Подготовка лыж к занятию. Классические ходы. Прохождение дистанции.

2

Коньковые ходы. Подъемы, спуски. Прохождение дистанции.

2

Дистанция 5 км на время.

2

2

Дистанция 10 км на время.

2

Самостоятельная работа обучающихся

Легка атлетика.

Повторить специальные беговые и прыжковые упражнения. Повторить техникум бега на короткие, средние и длинные дистанции. Повторить прыжки в длину и в высоту. Метание гранаты. ОФП.

Баскетбол.

Повторить правила игры. Остановку прыжком, шагом, технические действия без мяча, с мячом. Индивидуальные действия игроков в защите и нападении. Командные действия игроков в защите и нападении. ОФП. Упражнения на скоростную выносливость. Броски по кольцу после введения и двух шагов слева и справа, штрафной бросок, тактика игры. Комбинации.

Мини – футбол.

Повторить правила игры. ОФП и специальная подготовка. Повторить способы ведения мяча, ударов, приемы и передачи мяча. Индивидуальные действия игроков в защите и нападении. Командные действия игроков в защите и нападении. Остановка мяча ногой и грудью, удар головой по мячу. Тактика игры. Комбинации.

Лыжная подготовка.

Повторить: ОФП, строевую подготовку. Подготовку лыж к занятиям. Виды ходов (классический, коньковый). Методы спусков и подъемов, преодоление препятствий. Развитие общей и скоростной выносливости.

 40

10

10

10

10

Промежуточная аттестация в форме зачета

2

Всего:

80

Наименование разделов

и тем

Содержание учебного материала, практические занятия,

 самостоятельные работы обучающихся

Объем часов

Уровень освоения

1

2

3

4

Легкая атлетика

12

Техника безопасности. Техника бега на короткие дистанции. Бег 100 м на результат.

Кроссовая подготовка.

2

Метание гранаты – зачет. Бег 400 м – зачет

2

2

Техника бега на средние дистанции. Бег 1000 м – зачет.

2

2

Техника бега на длинные дистанции 3000 м – зачет.

2

2

Бег 5000 м – зачет

2

2

Марш – бросок

2

Мини – футбол

12

Техника ведения, ударов. Прием мяча. Игры

2

Работа в парах. Индивидуально – тактические действия. Игры.

2

2

Командно – тактические действия. Обработка мяча нагой, грудью

2

2

Удар головой по мячу. Совершенствование техники.

2

2

Финты. Взаимодействие игроков.

2

Совершенствование игровых действий. Игра – зачет.

2

3

Баскетбол

10

Техника безопасности. Техника движений и остановок с мячом и без мяча. Эстафета с ведением. Игры.

2

Совершенствование техники введения, бросков,  передач. Игры.

2

Индивидуально – тактические действия. Игры.

2

2

Командно – тактические действия. Бросок с двух шагов.

2

2

Совершенствование игровых действий. Игра – зачет.

2

Волейбол

10

2

Верхняя и нижняя передача мяча. Подача. Эстафета.

2

Работа в парах. Совершенствование технических приемов и передач.

2

Тактика игры. Игры.

2

Прямой нападающий удар. Взаимодействие игроков.

2

Совершенствование игровых действий. Игра – зачет.

2

2

Лыжная подготовка

8

2

Техника безопасности. Подбор лыж. Подготовка лыж к занятию. Классические ходы. Прохождение дистанции.

2

Коньковые ходы. Подъемы, спуски. Прохождение дистанции.

2

2

Дистанция 5 км на время.

2

Дистанция 10 км на время.

2

3

Самостоятельная работа обучающихся

Легка атлетика.

Повторить специальные беговые и прыжковые упражнения. Повторить техникум бега на короткие, средние и длинные дистанции. Повторить прыжки в длину и в высоту. Метание гранаты. ОФП.

Баскетбол.

Повторить правила игры. Остановку прыжком, шагом, технические действия без мяча, с мячом. Индивидуальные действия игроков в защите и нападении. Командные действия игроков в защите и нападении. ОФП. Упражнения на скоростную выносливость. Броски по кольцу после введения и двух шагов слева и справа, штрафной бросок, тактика игры. Комбинации.

Мини – футбол.

Повторить правила игры. ОФП и специальная подготовка. Повторить способы ведения мяча, ударов, приемы и передачи мяча. Индивидуальные действия игроков в защите и нападении. Командные действия игроков в защите и нападении. Остановка мяча ногой и грудью, удар головой по мячу. Тактика игры. Комбинации.

Волейбол. Повторить правила игры. ОФП. Стойки волейболиста. Верхнюю и нижнюю передачу мяча. Способы подача мяча. Блокирование. Нападающий удар. Индивидуально – тактические  действия в защите и нападении. Командные действия в защите и нападении. Тактику игры. Комбинации.

Лыжная подготовка.

Повторить: ОФП, строевую подготовку. Подготовку лыж к занятиям. Виды ходов (классический, коньковый). Методы спусков и подъемов, преодоление препятствий. Развитие общей и скоростной выносливости.

 54

12

10

12

10

10

Промежуточная аттестация в форме дифференцированного зачета

2

Всего:

108

Результаты обучения

(освоенные умения, усвоенные знания)

Формы и методы контроля и оценки результатов обучения

Обучающийся должен уметь:

-использовать физкультурно-оздоровительную деятельность для укрепления здоровья, достижения жизненных и профессиональных целей;

Обучающийся должен знать:

-о роли физической культуры в общекультурном, профессиональном и социальном развитии человека;

-основы здорового образа жизни.

Выполнение нормативов и элементов двигательных действий.

Устный опрос

Тестирование