Этапы спортивной подготовки боксёра
статья по физкультуре по теме

Муниципальное учреждение дополнительного образования

детско-юношеская школа спортивная школа «Триумф» города Нерюнгри

Этапы спортивной подготовки боксера

     Тренер-преподаватель

Мынта А.С.

г. Нерюнгри

2017г.

СОДЕРЖАНИЕ

Введение………………………………………………………… стр. 3

1. Этап начальной подготовки ………………………………… стр. 4
2. Тренировочный этап ……………………………………..….. стр. 5
3. Развитие волевых качеств боксера……………………….… стр. 6
4. Выводы……………………………………………………….… стр. 7
5. Литература ………………………………………………….… стр. 8

Введение

 В настоящее время  Ассоциация мирового любительского бокса (АИБА) наряду с легкой атлетикой и спортивными играми является одной из наиболее массовых организаций, членами которой являются 178 стран. Постоянная тенденция на расширение членства в АИБА за счет стран, начинающих культивировать любительский бокс, свидетельствует о том, что данный вид спорта является одним из ведущих и необходимых мировому сообществу. Бокс аккумулирует в себе не только необходимый двигательный опыт, накопленный предшествующими поколениями, а также наиболее полно моделирует условия деятельности современного человека: принятие решений в условиях острого дефицита времени; наличие факторов риска; высокие требования к показателям внимания и времени реагирования и др.

        Бокс является мощным средством разностороннего воспитания молодежи через воспитание мужества, хладнокровия, смелости, решительности, а также ряда других важных качеств и свойств, необходимых для формирования личности.

        В подсистеме социального воспитания или , простыми словами, по жизни: парень должен учиться:; надо , чтоб он был здоров, гармонично развит, правильно понимал слово «Нравственность» и соответственно вел себя, хотел расти, продвигаться дальше.

1. Этап начальной подготовки

В боксе выходными критериями ученика определены: этапы спортивной подготовки боксера. Одним из первых этапов является этап начальной подготовки. Основная цель этого этапа: утверждение в выборе  спортивной специализации бокс и овладение и основами техники.

Основными задачами являются укрепление здоровья и всестороннее физической развитие подростков; постепенный переход к целенаправленной подготовке в избранном виде спорта; обучение техники бокса; повышение уровня физической подготовки; отбор перспективных юных спортсменов для дальнейших занятий боксом.

Эти задачи я реализую в тренировочном процессе и решаю с помощью подвижных игр и игровых упражнений, общеразвивающих упражнений, всевозможные прыжки и прыжковые упражнения, скоростно-силовые упражнения, гимнастические упражнения для силовой и скоростно-силовой подготовки; введение в школу техники бокса; комплексы упражнений для индивидуальных тренировок (задание на дом).

Этап начальной подготовки один из наиболее важных, поскольку именно на этом этапе закладывается основа дальнейшего владения спортивным мастерством в избранном виде. Однако здесь как ни на каком другом этапе подготовки, имеется опасность перегрузки еще неокрепшего детского организма. Дело в том, что у детей этого возраста существует отставание в развитии отдельных вегетативных функций  организма.

В последние годы становится все больше приверженцев той точки зрения, что уже на этапе начальной подготовки, наряду с применением различных видов спорта, подвижных и спортивных игр, следует включать в программу занятий комплексы специально-подготовительных упражнений, близких по структуре к избранному виду спорта. Причем воздействие этих упражнений я направляю на дальнейшее развитие физических качеств, необходимых для эффективных занятий боксом.

На этапе начальных занятий боксом я выдвигаю на первый план разностороннюю физическую подготовку и целенаправленно развиваю физические качества путем специально подобранных комплексов и игр (в виде тренировочных заданий) с учетом подготовки спортсменов.

На этапе начальной подготовки учитываются периоды тренировки (подготовительной, соревновательной), так как сам этап начальной подготовки является своеобразным подготовительным периодом в общей цепи многолетней подготовке боксера.

Одной из задач занятий на первом году  является овладение основами техники бокса.

2. Тренировочный этап

В системе спортивной подготовки боксера следующий этап - учебно-тренировочный. Основная цель: углубленное овладение технико-тактическим арсеналом бокса. Основные задачи этого этапа является укрепление здоровья и всестороннее физическое развитие подростков; улучшение скоростно-силовой подготовки спортсменов с учетом формирования основных навыков, присущих избранному виду спорта; воспитание быстроты движений в упражнениях, не требующих проявления большой силы; обучение и совершенствование техники; постепенное подведение спортсмена к более высокому уровню тренировочных нагрузок; постепенное подведение к соревновательной борьбе путем применения средств, необходимых для волевой подготовки спортсменов.

Решение задач осуществляю с помощью комплексов упражнений: общеразвивающих, специально-подготовительных, специальных упражнений из арсенала бокса, упражнения со штангой, подвижные спортивные игры, школы бокса, изучение и совершенствование технико-тактического мастерства.

На этом этапе существуют факторы ограничивающие нагрузку:

1. функциональная особенность организма подростков в связи с половым созреванием;
2. диспропорции в развитии тела и сердечно-сосудистой системы;
3. неравномерность в росте и развитии силы.

На данном этапе в большей степени увеличивается объем средств и скоростно-силовой подготовки и специальной выносливости. Развивать скоростно-силовые качества различных мышечных групп целесообразно путем локального воздействия, т.е. применяя в тренировочном процессе специально подобранные комплексы или тренажерные устройства.

3. Развитие волевых качеств боксера

Немаловажным фактором в воспитании и совершенствовании боксера является развитие волевых качеств.

Волевые качества единоборца - настойчивость, инициативность, целеустремленность, выдержка, уверенность в своих силах, смелость и решительность - в основном развиваются непосредственно в учебно-тренировочном процессе, при выполнении различных требований данной спортивной деятельности.

Одно из важнейших качеств, обеспечивающих достижение намеченной боксером цели, это настойчивость.

Ясное представление цели и желание ее добиться помогает преодолевать трудности тренировки и соревновательных боев. Для развития этого качества на своей практике я применяю упражнения с большой интенсивностью, использую дополнительные раунды в вольных боях и в упражнениях со снарядами, продлеваю время раундов, сокращая отдых между ними, применяю "рывки" во время боя с тенью и "спуртовую" на снарядах.

Для развития инициативности в условном бою требую, чтобы боксеры вели атакующий бой, прибегали к вызовам на удары и контратакам. Использую вольные бои с различными партнерами по манере ведения боя.

ВЫВОДЫ

По опыту работы с группами начальной подготовки и учебно-тренировочными я пришел к выводу, что фундамент роста спортивного мастерства боксера закладывается именно на этапе начальной подготовки т.к. азами бокса является школа бокса. Главной задачей занятий с юными спортсменами является воспитание высоких моральных качеств, чувство патриотизма,  коллективизма, дисциплинированности и трудолюбия. Важную роль в нравственном воспитании юных боксеров играет непосредственная спортивная деятельность, которая представляет большие возможности для воспитания всех этих качеств.

Каждый боксер индивидуален и моя задача, как тренера увидеть эту индивидуальность и раскрыть ее в ходе тренировочного процесса.

ЛИТЕРАТУРА

1. Бокс: Учебник для институтов физической культуры/Под общ. Ред. И.П.Дегтярева.- М.:ФиС,1979.-287с.
2. Бокс. Энциклопедия//Составитель Н.Н.Тараторин.- М.: Терраспорт,1998.-232с.
3. Все о боксе / Сост. Н.А.Худадов, И.В.Циргиладзе; под ред.Л.Н.Сальникова.-М.,1995.-212с.