Главные вкладки

    Конспект по физической культуре
    план-конспект урока по физкультуре (11 класс)

    Марков Леонид Олегович

    Конспект содержит полное описание урока. Вступительная, основная, заключительная части урока.

    Скачать:

    ВложениеРазмер
    Файл plan-konspekt_po_gimnastike.docx22.08 КБ

    Предварительный просмотр:

    ГБОУ СОШ №152

    План-конспект урока по физической культуре

    для учащихся 11-го класса

    Учитель Физической культуры : Марков Леонид Олегович

    Тема: гимнастическая комбинация с элементами акробатики.

    Цели : Совершенствование техники акробатической комбинаций и закрепление техники выполнения гимнастических элементов.

    Задачи:  Совершенствование техники акробатической комбинаций и закрепление техники выполнения гимнастических элементов

    Обучающая:

    • Обучение и закрепление техники гимнастических элемент.
    • Совершенствование техники комбинаций из ранее освоенных акробатических элементов :
    •  3 кувырка вперед -> перекатом из упора присев стойка на лопатках, перекатом вперед упор присев -> стойка на голове (юноши) -> упор присев -> 2 кувырка назад -> из упора присев прыжок с поворотом на 360 градусов стойка руки в сторны.
    • Равновесие стойка «ласточка» -> 3 кувырка вперед -> перекатом из упора присев стойка на лопатках -> из положения лёжа на спине, стойка «мостик» (девушки) -> из положения лёжа на спине перекатом упор присев -> 2 кувырка назад -> прыжок вверх ноги врозь -> стойка руки в стороны.

    Развивающая:

    • Развивать силовые качества
    • Развивать силу и гибкость основных групп мышц тела при выполнении общеразвивающих упражнений и гимнастических элементов.

    Воспитывающая:

    • Воспитание чувства ответственности за порученное задание;
    • Воспитание трудолюбия, самостоятельности и коллективизма;
    • Формирование дисциплинарной ответственности на уроке ФК;

    . 

    Тип урока:  повторение и закрепление.

    Метод проведения: индивидуальный, поточный.

    Место проведения:  Спортивный зал ГБОУ СОШ №152.

    Инвентарь и оборудование: гимнастические маты, свисток.

    Дата и время проведения:    

    27.12.2017г. Время : 14.55 – 15.40

    Часть

    урока

    Содержание

    Дози-

    ровка

    Организационно-методи-

    ческие указания

    1

    Вводно-подготовительная часть

    10-15 мин.

    1.Построение, приветствие, сообщение цели урока.

    2.Строевые упражнения : «Направо!», «Налево!», «Кругом!». Перестроение из одной шеренги в две, три.

    3.Ходьба с заданием для рук и ног.

    -ходьба на носках. Руки на поясе

    -ходьба на пятках. Руки в замке за головой

    -ходьба на внешнем своде стопы. Руки на поясе

    -ходьба на внутреннем своде стопы

    4.Бег :

    - подскоки приставным шагом правым и левым боком. Руки на поясе

    -бег с захлестыванием голени назад

    -бег с высоким подниманием бедра

    - бег с прямыми ногами («ножницы»)

    Ходьба :

    -ходьба на восстановление дыхания.

    Бег с заданием:

    -бег по краям зала.

     -бег с изменением направления

    5.Ходьба по краям зала на восстановления дыхания. Релаксация.

    6.ОРУ. ОРУ в парах. Перестроение из одной шеренги в две.

    Упр.1.И.п. ноги на ширине плеч, руки на поясе.

    Наклоны головы влево, вправо, вперед, назад.

    Упр.2.И.п. ноги на ширине плеч, руки на поясе. Круговые движения головой в правую сторону, в леву сторону.

    Упр.3. И.п. ноги на ширине плеч, руки на плечах. Круговые движение плечевым суставом.

    - ОРУ в парах

    Упр.4.И.п. – кисти рук на плечах партнера. Наклоны с надавливанием на плечи партнера.

    Упр.5.И.п.-стоя спиной к партнеру, руки в замок в локтевых суставах. Поочередно выполнять наклоны с партнером на спине.

    Упр.6.И.п.- стоя спиной к партнеру, руки в замок в локтевых суставах, ноги на расстоянии50-80 см от партнера.  Приседания в парах

    Упр.7.И.п.-1-й сед ноги врозь на гимнастическом мате,2-й сзади . Наклоны к правой ,середине,левой ноге,партнер аккуратно надавливает на спину (смена партнера)

    Упр.8.И.п.-1-й лежа на животе на гимнастическом мате,2-й держа за ноги партнера, аккуратно прогибает партнера (смена партнера)

    Упр.9.И.п.- 1-й лежа на животе на гимнастическом мате,2-й держа за руки партнера аккуратно прогибает партнера. (смена партнера)

    1 мин.

    1 мин.

    1 мин.

    1,5 мин.

    7 мин.

    5 раз

    5  раз

    10 раз

    4-5 раз

    3 наклона

    5 присед.

    3 раза

    5-6 раз

    5-6 раз

    Отметить отсутстующих и освобожденных.

    Руки на пояс.

    Правильная постановка стопы.

    Соблюдать дистанцию.

    .

    Руки через стороны вверх, глубокий вдох-выдох.

    Выполнение упражнения медленно.

    Выполнение упражнения с закрытыми глазами

    Интенсивное вращение плечевым суставом

    Силовое давление кистями рук на плечи партнера

    Выполнение упражнение медленно. Без резких наклонов.Средний темп.

    Сохранять устойчивость и равновесие.

    Вставая давим партнеру в спину вверх.

    Надавливаем с небольшим усилием.

    Прогибаем не сильно.

    .

    2

    Основная часть

     Упражнения на Гимнастических матах:

    1.Перекаты из упора присев.

    2.Стойка на лопатках :

    - И.п. упор присев ,  перекат махом двух ног принять положение «стойка на лопатках». Согнуть ноги в коленном суставе, принять и.п

    3.Серия кувырков вперед.

    .

    4.Серия кувырков назад.

    5. Юноши : стойка на голове со страховкой в парах.

     Девушки :  стойка мост из положения лежа.

    6. Совершенствование акробатической комбинаций из ранее изученных элементов.3 кувырка вперед ->перекатом из упора присев  Стойка на лопатках -> Перекатом упор присев -> Стойка на голове юноши ( стойка «мостик» из положения лёжа на спине девушки) -> Два кувырка назад -> Встать ровно, руки в стороны, ладони вниз.

    25-30 мин.

    3-5 подх.

    3-5 подх.

    2-3 подх.

    2-3 подх.

    каждое

    упр-е

    2-3 подх.

    Ноги не сгибать,хват руками за переднюю часть голени

    Сильный перекат из упора присев.

    Носки оттянуты, направлены в потолок. Ноги прямые, не согнутые в коленном суставе

    Из положения упор присев, сделать кувырок вперед. При разгибание ног в коленном суставе, таз выводится вверх-вперед. При кувырке опора на руки, голова прижимается к груди. При завершений кувырка ноги не выпрямляются в коленом суставе.

    Из положения упор присев, сделать кувырок назад. При завершении кувырка не забывать ставить главную опору – рука.

    Юноши : из положения упор присев, расположить руки на расстояний чуть шире плеч. Голову поставить чуть выше линий рук по середине. Принять устойчивое положение. Оттолкнувшись ногами поймать равновесие, ноги согнуты в коленном суставе. Медленно разогнуть ноги. Удерживать равновесие 3-5 с.

    Девушки : Лежа на спине , руки поставить возле головы, опора на внутреннюю часть ладони, локти наверх. Принять упор прогнувшись. Удерживать стойку 3-5 с.

    3

    Заключительная часть

    1.Упражнение на восстановление дыхания и равновесия.

    2. Упражнение на восстановление мышц спины : вис на гимнастической стенке.

    3.Построение,

    4.Домашнее задание

    3-5 мин.

    30 сек.

    1 мин.

    30 сек.

    Восстановить организм.

    Норма 85-90 уд/мин.

    Отжимание в упоре лежа.

                                                                                                               


    По теме: методические разработки, презентации и конспекты

    конспект урока физической культуре по "Гимнастике"

    Материал для изучения парной акробатики...

    Конспект урока физической культуры в 5-м классе "Подвижные игры "

    Развитие свойств внимания в процессе игровой деятельности учащихся,разучивание коллективных игр подвижного характера, воспитание у учащихся коллективизма,  взаимовыручки, товарищества....

    Конспект урока физической культуры . 7 класс.

     Конспект урокапо физической культуре  Тема урока: Баскетбол: передача мяча с места и в движенииЦель урока: формирование и развитие двигательных навыков у учащихсяЗадачи урока:Образовательная: соверше...

    ПЛАН-КОНСПЕКТ УРОКА ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ для учащихся 2 класса. Легкая атлетика. Совершенствование специально беговых упражнений УМК "Физическая культура" под ред. В.И. Лях

    Преподаватель: Уханов ВикторТема урока: Легкая атлетика. Совершенствование специально беговых упражнений.Цель урока:1.  Обучение двигательным действиям при выполнении техники выполнения...

    ПЛАН-КОНСПЕКТ УРОКА ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ для учащихся 2 класса. «Эстафеты» УМК "Физическая культура" под ред. В.И. Лях

    Преподаватель: Уханов ВикторТема урока: «Эстафеты»Цель урока:1.  Обучение двигательным действиям при выполнении техники прыжка в длину с места.Задачи урока:1....