Конспект по физической культуре
план-конспект урока по физкультуре (11 класс)

Этап урока.

Содержание учебного материала.

Дозировка.

Деятельность учителя.

Деятельность ученика.

         ВВОДНО-ПОДГОТОВИТЕЛЬНЫЙ ЭТАП УРОКА.

1.Построение учащихся.

Приветствие учеников.

Сообщение темы урока.

Сообщение цели урока.

Сообщение задач урока.

Сообщение хода урока.

2.Строевые упражнения. Выполнение команды «Направо!» , «Налево!», «Кругом!».

3.Бег по разметке зала :

-бег трусцой.

-бег с захлёстыванием голени назад.

-бег с высоким подниманием бедра.

Общая дозировка 10-12 мин.

      1 мин.

      1 мин.

      30 сек.

      30 сек.

      30 сек.

     .

     1,5 мин

Учитель стоит в центре перед учениками, и сообщает тему, задачи, а так же цели урока.

Учитель громко, и чётко дает строевые команды. Следит за техникой выполнения строевых упражнений.

Учитель следить за выполнением ТБ во время проведения упражнений, правильным дыханием учащихся, а так же за техникой выполнения Л/А упражнений.

Обучающиеся стоят смирно, внимательно слушают информацию учителя. Настраиваются на основную часть урока.

Обучающиеся выполняют строевые команды.

Обучающие выполняют команду учителя. Подготавливают организм к последующей нагрузке.

                                            ВВОДНО-ПОДГОТОВИТЕЛЬНЫЙ ЭТАП УРОКА.

-бег приставным шагом вперед (правым/левым боком).

4. Ходьба на восстановления дыхания.

5. Построение в одну шеренгу. Перестроение из одной шеренги в две.

6. Комплекс ОРУ на месте :

-И.П стойка ноги врозь, руки на поясе. Наклоны головы.( 1- влево; 2-вправо; 3- вперёд; 4-назад.)

-И.П. стока ноги врозь, руки к плечам. Круговые движения плечевым суставом вперёд, назад.

-И.П. стойка ноги врозь, руки на поясе. Пружинящие наклоны в левую/праву сторону (1-3 наклоны; 4 – И.П)

-И.П. стойка ноги врозь, руки вдоль туловища.  Пружинящие наклоны от правой ноги  к левой ноге.(1-наклон к правой; 2- наклон посередние; 3- к левой; 4- И.П.).

7. Построение в одну шеренгу.

Учитель следить за выполнением дыхательных упражнений, следит за восстановлением организма у обучающихся.

Даёт команду построения в одну шеренгу.

Учитель вызывает одного из обучающихся,  на место показывающего упражнения. Следит за техникой всего комплекса ОРУ. Даёт ОМУ о правильном выполнений каждого элемента упражнеия ОРУ. Уделяя особое внимание шейному и спинному отделу организма обучающихся. В случае нарушения техники выполнения упражнения показывающим, показывает самостоятельно.

Обучающиеся выполнят упражнение на восстановления дыхания. Подготавливаются к разминке основных групп мышц тела.

Перестраиваются в одну шеренгу.

Выполняют комплекс ОРУ в соответствий ОМУ учителя. Стараются уделить особое внимание шейному отделу, а так же мышечно-спинному корсету.  

            ОСНОВНОЙ ЭТАП.

1. Сообщение критериев оценки сдачи Контрольно-учётного норматива.

2. Сдача Контрольно-учётного норматива подтягивание из положения виса юноши. Из положение лёжа от пола ( на расстояний 90см) девушки.

3. Построение в одну шеренгу.

4. Перестроение из одной шеренги в две.

3. Сдача Контрольно-учётного норматива сгибание-разгибание туловища из положения лёжа ( пресс) юноши и девушки.

4.Построение в одну шеренгу.

Учитель сообщает критерий оценки сдачи Контрольно-учётного норматива подтягивание и пресс.(см. приложение. Табл. №1.) Объясняет технику выполнения упражнений при сдаче Контрольно-учётного норматива. Отдельно для упражнения ПОДТЯГИВАНИЕ.

 Отдельно для упражнения ПРЕСС.

Объясняет при какой технике выполнения цикл выполнения упражнения засчитываться не будет. Следит за Т/Б при выполнений сдачи Контрольно-учётного норматива.

Внимательно слушают критерий оценки при сдачу Контрольно-учётного норматива.

Выполняют сдачу Контрольно-учётного норматива по заданным видам упражнения.

Выполняют сдачу Контрольно-учётного норматива по заданным видам упражнения.

ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНЫЙ ЭТАП УРОКА.

1. Сообщение отметок по сданному Контрольно-учётному нормативу подтягивание, пресс.

2. Сообщение о готовности к сдачи норм ГТО на оснований сданном Контрольно-учётном нормативе подтягивание/пресс.

2. Перестроение из одной шеренги в две.

3. П/И «Волейбол».

Сообщает итоговую отметку сдачи К/У норматива.

Даёт рекомендаций обучающимся как поднять свой уровень подготовки к сдаче норм ГТО

Учитель даёт команду расчета на 1-й; 2-й. Делит обучающихся на 2 команды. Следит за Т/Б при П/И «Волейбол».

Демонстрируют ранее изученные игровые навыки П/И «Волейбол»

№ п/п

Испытания (тесты)

Нормативы

Юноши

Девушки

Бронзовый знак

Серебряный знак

Золотой знак

Бронзовый знак

Серебряный знак

Золотой знак

Обязательные испытания (тесты)

Подтягивание из виса на высокой перекладине (количество раз)

9

11

14

-

-

-

или подтягивание из виса лежа на низкой перекладине 90 см (количество раз)

-

-

-

11

13

19

Испытания (тесты) по выбору

Поднимание туловища из положения лежа на спине (количество раз в 1 мин)

36

40

50

33

36

44

Ф.И.О. Обучающегося.

Результат.

1.

2.

3.

4.

5.

6.

7.

8.

9.

10.

11.

12.

13.

14.

Ф.И.О. Обучающегося.

Результат.

1.

2.

3.

4.

5.

6.

7.

8.

9.

10.

11.

12.

13.

14.