Конспект тренировочного занятия по плаванию с детьми 6-7 лет
план-конспект по физкультуре

КОНСПЕКТ ТРЕНИРОВОЧНОГО ЗАНЯТИЯ ПО ПЛАВАНИЮ

Тема: обучение скольжению в плавании.

Цель: формирование потребности в систематических тренировках и развитии физической формы.

Задачи занятия:

образовательные:

• изучить технику дыхания при выполнении скольжения по воде;
• развивать физические качества: координационные и согласованные движения и выносливость.

Воспитательные:

• воспитывать дисциплинированность, смелость, упорство в достижении цели.

Оздоровительные:

• формировать ценности здорового образа жизни, способствующие закаливанию организма.

Время проведения: 40мин

Группа занимающихся:  дети  6-7 лет

Спортивный инвентарь и оборудование: свисток, секундомер, плавательные доски.

Вводно-подготовительная часть.

Разминка на суше

1. И.п. – ноги врозь, руки на пояс. Наклоны головы.

1 – вперед,

2 – назад,

3 - влево,

4- вправо.

2.И.п. – широкая стойка ноги врозь. Круговые движения головой.

1 - 2 - влево,

3 – 4 – вправо.

3.И.п. – ноги врозь, руки вдоль туловища. Упражнения для рук и плечевого пояса.

1 – 4 - кисти в замок, круговые движения влево,

5 – 8 - круговые движения вправо,

9 - 10 - круговые движения в локтевых суставах вовнутрь,

11 – 12 - круговые движения в локтевых суставах наружу,

13 – 14  - круговые движения прямых рук в плечевых суставах вперед,

15 – 16 - круговые движения прямых рук в плечевых суставах назад.

4.И.п. -  ноги врозь, руки на плечи. Повороты туловища.

1 - влево,

2 - вправо,

3 -4 то же.

5.И.п. - ноги врозь, руки на пояс. Круговые движения тазом.

1 -4 - вправо,

5 -6 – влево.

6.И.п. -  ноги врозь, кисти рук на коленях. Круговые движения в коленных суставах.

1 – 4 - вовнутрь,

5 -8 – наружу.

7. И.п. – узкая стойка ноги врозь, руки на пояс. Круговые движения в голеностопных суставах.

1 – 2 – правой вовнутрь,

3 - 4  - правой наружу,

5 – 6 -  левой вовнутрь,

7 – 8 – левой наружу.

Вход в воду.

Основная часть.

Упражнение 1. «Лежание на воде». Выполняется лежание в горизонтальном положении на воде. Голова опущена в воду.

Упражнение 2. Стоя в о.с., руки вдоль туловища, подняться на носки и упасть на воду:

- вперёд,

- назад,

- на бок («Столбики»),

- падая, поворачиваться вокруг продольной оси («Волчок»).

Упражнение 3. Выполнить 10 выдохов в воду, окунаясь с головой (приседая).

Упражнение 4. Скольжение с толчка от бортика на груди (принимает горизонтальное положение, максимально толкаемся, скользим без движения ногами, встаем, возвращаемся по правой стороне).

Упражнения 5. И. п. – стоя лицом к бортику, руки вдоль туловища, присесть, наклониться назад; когда тело потеряет опору и начнёт падать, оттолкнуться обеими ногами одновременно назад; лечь на спину и скользить.

Упражнения 6.  То же, руки вверху, стоя лицом к стенке и поставив на неё одну ногу. 

Упражнения 7.  Выполнить 10 выдохов в воду, окунаясь с головой (приседая).

Упражнение 8. Руки на плавательные доски, отталкиваемся ногами от бортика, голова в воде, при помощи движения ног выполняем скольжение.

Игра «Достань камни со дна». Педагог бросает цветные камни на дно бассейна. Занимающиеся должны  с помощью ныряния под воду достать их.

 Заключительная часть.

Организованный выход из воды.