Конспект проведения урока по плаванию
методическая разработка по физкультуре (5 класс)

Частные задачи

Содержание урока

Дозировка

Организационно- методические указания

Подготовительная часть

Организовать учащихся для проведения урока.

Повысить интерес к предстоящей работе на уроке.

Организовать учащихся для проведения ОРУ.

1. Построение, приветствие.

2. Проверка присутствующих по журналу.

3. Краткий инструктаж по технике безопасности.

4. Краткое сообщение целей и задач урока.

5. Построение в 3 шеренги.

2 мин.

Организованный выход детей из душевых на бортик бассейна построение в одну шеренгу, «по порядке, рассчитайсь»; правила поведения на воде и на бортике, обратить внимание на внешний вид.

«На 1, 2, 3, рассчитайсь». Первые делают 6 шагов вперед, вторые – 3, третьи остаются на своих местах. Дистанция и интервал 3 шага.

Актовизировать функциональное состояние организма  для обеспечения  высокой работоспособности

Добиться увеличения подвижности суставов шейного отдела позвоночника и плечевого пояса.

Способствовать развитию мышц туловища.

Развивать динамическую силу мышц ног.

Организовать детей для входа в воду. Добиться увеличения быстроты развития дыхательных процессов.

Подготовить учащихся к проведению основной части урока.

Комплекс общеразвивающих упражнений (ОРУ) на суше:

1) - И.п. стойка ноги врозь, руки на пояс

1-наклон головы вправо

2-И.п.

3-4-то же, влево

2) - И.п. узкая стойка ноги врозь, руки вверх

1-4-круговые движения в плечевом суставе вперед

5-8-то же, назад

3) -И.п. узкая стойка ноги врозь, правая рука вверх

1-4-попеременное движения рук вперед

5-8-то же, назад

4) - И.п. стойка ноги врозь руки на пояс

1-наклон вперед; 2-наклон  назад; 3- наклон вправо; 4-наклон влево

5) - И.п.-О.с.

1- присед, руки вперед; 2-И.п.;

3-4 -то же

6) -И.п. полунаклон руки верх

1-2-имитация гребка правой рукой-вдох выдох

3-4-то же, левой

7) Прыжки на месте, на правой и левой ноге

8) Бег на месте с высоким поднятием колен

Построение учащихся в одну шеренгу.

30 с.

30 с.

30 с.

30 с.

30 с.

1 мин.

30 с.

30 с.

15 с.

Темп медленный, наклон больше, спина прямая 

Руки прямые, вращение с полной амплитудой, туловище не раскачиваем

Вращение с полной амплитудой, туловище не раскачиваем, руки в локтевом суставе прямые

Наклон глубже! Спина прямая

Смотрим вперед. Спина прямая! Пятки от пола не отрывать!

Руки прямые, выдох до конца, при повороте головы ухо прижимаем к плечу, туловище не разворачивать, голову вперед не вытягивать, кисть держим «лопаточкой»

 Спина прямая, темп средний.

Темп средний. Спина прямая.

«Кругом. Группа на свои места – становись! Налево. За направляющим шагом, марш!»

Основ-

ная часть

Обучить правильному гребку кролем на груди и дыханию

1)  Плавание кролем на груди с  помощью ног с  доской в руках  

2) Плавание кролем на груди с  помощью ног с  доской в руках   выполнять вдох-выдох в воду.

3)  Плавание кролем на груди с работой ногами и гребковыми движениями одной правой рукой.

4) Плавание кролем на груди с работой ногами и гребковыми движениями одной левой  рукой.

5) Плавание кролем на груди с доской в руках  с работой ногами и гребковыми движениями рукой поочередно правой-левой через шесть ударов ногами.

6) Плавание кролем на груди с помощью работы рук с колобашкой между ногами.

7) Плавание кролем на груди в полной координации.

6х25

6х25

6х25

6х25

6х25

6х25

6х50  

Дыхание произвольно
ноги не сгибать – движения выполняются от бедра.

Ноги работают без остановки, носки оттянуты, слегка  повернуты внутрь , выдох в воду выполнять полностью.

Голову не поднимать – вдох выполняется поворотом головы под работающую руку в конце гребка. Доску держать за нижний край. Ногами не подрабатывать.

Дыхание выполняется – на полный цикл движений один вдох и выдох.

Заключительная часть 

Восстановить дыхание после нагрузки

Организо- 
ванно 
завершить 
урок

1)  Вддох – выдох в воду

2) Упражнение «звездочка» - лечь на воду на спине руки и ноги расставить шире.

3)Игра «Ныряльщик» - играющие стоят у бортика бассейна спиной к ванне бассейна. На дно кидаются игрушки «киндер сюрприз». Игрок поднявший со дна большее количество игрушек выигрывает.

4)  Организованный выход  из бассейна, уборка

1мин

1мин

5 мин

4 мин

Выполнить полный вдох и медленный продолжительный выдох.
Дыхание свободное

Нельзя толкать соперников, отнимать игрушки.

Выход из бассейна по лестнице, не толкаясь

оценить работу воспитанников на тренировочном занятии, их активность, самостоятельность.