МЖКХ3 (29.10.2020) Верхний и нижний прием и передачи мяча
методическая разработка по физкультуре
1. Изучить представленный материал по теме: Верхний и нижний прием и передачи мяча (файл прикреплен).
2. Просмотреть видео http://www.youtube.com/watch?v=2f88e6kq_c0
https://www.youtube.com/watch?v=dWtsWeWNrHU
3. Зарисовать в тетради схемы волейбольной площадки. (файл прикреплен). Знать название линий, размер площадки, высоту и размер сетки.
Скачать:
Вложение | Размер |
---|---|
![]() | 114.32 КБ |
![]() | 110.14 КБ |
Предварительный просмотр:
Волейбол — один из самых популярных видов спорта в мире, в который играют мужчины и женщины разных возрастов и уровня способностей. Базовыми навыками в данной игре являются: подача, нападающий удар, блок и передача. Как правило, волейболист, особенно профессионал, должен на высоком уровне обладать всеми перечисленными навыками, но универсальным получается быть не каждому и у кого-то лучше обстоят дела с нападающим ударом и блокировкой, а у кого-то с приёмом передачей мяча.
Большую ценность в современном волейболе имеет передача, ведь имея хороший пас, команда может минимизировать опасность атаки противника, выполнив грамотный приём, а затем выведя идеальным точным пасом нападающего на прямой удар.
Сегодня речь пойдёт о приёме и передаче мяча — это одно техническое связанное действие, ведь, прежде, чем отдать пас, нужно сначала принять мяч — логично же? Рассмотрим технику двух основных видов передач: верхней и нижней.
Обучение технике верхней передачи мяча
Приём передача мяча сверху — самый оптимальный и удобный способ доставить мяч точно в цель. Для этого нужно выбрать место на площадке так, чтобы мяч падал на лоб. Ноги стоят широко, одна чуть впереди, слегка согнуты в коленях. Руки вытянуты в сторону мяча, кисти образуют воронку, большие пальцы рук смотрят в сторону глаз. При приёме — сгибаются руки и одновременно сгибаются ноги, а при передаче одновременно разгибаются руки и ноги и мяч направляется партнёру или в указанную цель. Мяч выталкивать из рук строго пальцами не допуская его касания к ладоням.
Самой большой и распространенной ошибкой при выполнении приёма передачи мяча сверху является опускание мяча не на лоб, а на грудь. В таком случае существует большая вероятность захвата мяча ладонями и судья зафиксирует нарушение — минус очко вашей команде.
Обучение технике нижней передачи мяча
Приём передача мяча снизу уместна когда вы не можете принять мяч сверху. Таких случаев в матче очень много, особенно на подаче соперника игроки принимают мяч снизу, так как в большинстве случаев он летит с большой скоростью и силой.
Ранее изученными техническими приёмами выбираем место так, чтобы мяч падал на бедро. Руки кисть в кисть, большие пальцы натянуты, предплечья развёрнуты. Гасим инерцию полёта мяча — сгибаются ноги, затем разгибаются ноги — мяч выталкивается прямыми вытянутыми руками в сторону партнёра.
Мяч нужно принимать на развёрнутые предплечья, а движение рук и ног должно быть одновременными. Большой ошибкой является неправильная постановка рук, когда предплечья не разворачиваются и в такой ситуации мяч падает на боковую часть кости и отскакивает не по назначению. Вторая грубая ошибка — при приёме выставлять руки на встречу сильно летящему мячу, как бы делать замах и бить его в ответ. Движения должны быть плавными, нужно гасить силу мяча и тогда передача получится точной.
Другие варианты передач
Кроме основных передач сверху и снизу в волейболе есть ещё такие разновидности пасов:
- В падении на грудь
- В падении на бок
- В падении на спину
В первых двух случаях мяч достаётся либо одной рукой, либо двумя. Это так называемые падения с перекатом на грудь и на бок.
А вот при передаче мяча в падении на спину, пас отдаётся двумя руками. Выполнять передачу таким образом приходится редко, но бывают случаи, что стоя принять и отдать мяч сверху или снизу просто нет времени, и тогда волейболист делает перекат на спину и одновременно отправляет мяч партнёру по команде. Смотрите на картинке, как это выполняется.
Техника приёма мяча в волейболе: советы
- Выбирайте правильную позицию.
- Стойте лицом к партнёру, которому будете давать пас, кроме случаев, когда делается передача за спину).
- Сгибайте локти и ноги в коленных суставах.
- При верхнем приёме вы должны видеть игровой снаряд через образованную воронку в руках.
- Касание мяча должно быть одновременно двумя руками.
- Не допускайте опускания и касания мяча ладонями. Если мяч задержится в руках или неравномерно дотронется обеих рук, то это будет считаться нарушением и судья даст свисток.
- Становитесь так, чтобы мяч падал на лоб, а сделав пружинистые синхронные движения ногами и руками, он выскользнет из подушечек пальцев и точно отправится коллеге по команде.
- В нижнем приёме важно хорошо разворачивать предплечья, чтобы мячу было достаточно площади для приземления.
Соблюдайте эти советы и помните — главное концентрация внимания на каждом мяче и точная последовательность действий. Передача — сложный технический элемент, который нужно тренировать очень долго, чтобы довести до идеала.
Предварительный просмотр:
Размеры волейбольной площадки и высота сетки
Игра проводится на прямоугольной площадке размером 18 х 9 м. (см. рисунок 1). Посередине проходит средняя линия, на расстоянии 3 м от нее, с двух сторон – линии атаки, которые разделяют половины площадки на переднюю и заднюю зоны. Перед лицевой линией находится зона подачи, которая ограничена по бокам двумя короткими линиями, нанесенными на продолжении боковых линий.
Сетка для волейбола. Высота сетки в волейболе:
Над средней линией поперек площадки натянуть веревочную сетку длиной 9,5 метров и шириной 1 метр.
Высота сетки в волейболе: для мужчин – 2,43 м, для женщин – 2.24 м.
Высота сетки в волейболе для детей:
11-12 лет: для мальчиков – 2,2 м, для девочек – 2 м;
13-14 лет: для мальчиков – 2,3 м, для девочек – 2,1 м;
15-16 лет: для мальчиков – 2,4 м, для девочек – 2,2 м.
Высоту сетки нужно измерять в середине. Высота сетки по боковым линиям должна быть одинаковой и не должна превышать высоту в середине больше, чем на 2 см.
Волейбольный мяч:
Длина окружности волейбольного мяча должна быть 65-67 см, а вес мяча – 250-280 г.
По теме: методические разработки, презентации и конспекты
Освоение техники верхнего и нижнего приема и передачи мяча
Освоение техники верхнего и нижнего приема и передачи мяча...
МСТ1 (21.10.2020) Верхний и нижний прием и передача мяча в волейболе
Задание:1. Завести тетрадь по физической культуре (по окончанию дистанционного обучения тетради сдать руководителю физического воспитания).2. Используя интернет и литературные источники написать в тет...
ТЭУ02 (23.10.2020) Верхний и нижний прием и передача мяча в волейболе.
1. Изучить представленный материал по теме: Верхний и нижний прием и передача мяча в волейболе.2. Просмотреть видео ролики по теме.http://www.youtube.com/watch?v=2f88e6kq_c0https://www.youtube.com/wat...
ПК1 (24.10.2020) Верхний и нижний прием и передача мяча в волейболе
1. Изучить представленный материал по теме: Верхний и нижний прием и передача мяча.2. Просмотреть видео ролики http://www.youtube.com/watch?v=2f88e6kq_c0https://www.youtube.com/watch?v=dWtsWeWNrHU3. З...
ПК2 (27.10.2020) Верхний и нижний прием и передачи мяча в волейболе
1. Изучить представленный материал по теме: Верхний и нижний прием и передачи мяча в волейболе. (файл прикреплен).2. Просмотреть видео ролики по теме http://www.youtube.com/watch?v=2f88e6kq_c0https://...
МЖКХ2 (28.10.2020) Верхний и нижний прием и передачи мяча в волейболе
1. Изучить представленный материал по теме: Верхний и нижний прием и передачи мяча в волейболе (файл прикреплен).2. Просмотреть видеоhttp://www.youtube.com/watch?v=2f88e6kq_c0https://www.youtube.com/w...
![](/sites/default/files/pictures/2017/09/21/picture-950543-1505993705.jpg)
Волейбол.Верхний прием и передача мяча двумя руками.
Формирование необходимых знаний о технике выполнения передач мяча сверху и передач мяча снизу двумя руками, приобретение навыков и умений игры в волейбол....