"Базовые блоки в тхэквондо"
методическая разработка по физкультуре

Этап учебного занятия

Стадия учебного занятия

Дидактические задачи

Время

Содержание деятельности мастера

Содержание

деятельности

обучающихся

Методы,  приемы обучения

Средства организации деятельности

Формы деятельности

1

2

3

4

5

6

7

8

9

1. Организационная часть

1.1.Организация начала учебного занятия

Построение учащихся. Приветствие.

Построение в шеренгу

1 мин

Проверка готовности учащихся к учебному занятию

Подготовка к учебному занятию,

Прием «обращение»

Слово педагогу

Групповая

2. Вводная часть

2.1. Подготовка к основному этапу учебного занятия

Обеспечение восприятия, осмысления и первичного понимания темы учебного занятия

1 мин

Сообщение темы учебного занятия

Восприятие информации.

Словесный метод

Свисток 

Фронтальная

Обеспечение мотивации и принятие учащимися цели учебного занятия

2 мин

Учебная информация

Словесный метод (рассказ),

Наглядный метод

Лапы

Коллективная

Актуализация опорных знаний

2 мин

Вопросы для учащихся. Техника выполнения базового блока.

Ответы на вопросы.

Демонстрация выполнения блока.

Словесный метод (ответы на вопросы)

Наглядный метод  (демонстрация)

Лапы, свисток

Фронтальная

Индивидуальная

 2.3

Совершенствование

Обеспечение восприятия, осмысления и первичного понимания приёмов выполнения

Основные приёмы защиты

Восприятие информации

Словесный (объяснение)

Наглядный метод

Групповая, парная

3. Основная часть

3.1

Закрепление усвоенных способов

действия

10 мин

Показ и объяснение способов защиты в бою

Восприятие объяснений педагога

Отработка приемов учащимися

Практический метод

Последовательность выполнения

Групповая,

Парная.

4. Заключи

тельная часть

4.1

Подведение итогов учебного занятия

Анализ и оценка  успешности достижения цели

3 мин

Проанализировать деятельность учащихся на учебном занятии

Беседа по вопросам: 

1. Как вы считаете, учебное занятие достигло поставленной цели?

Самоанализ деятельности, комментирование своей оценки 

Анализ деятельности, выводы

Словесный метод

Индивидуальная, фронтальная

Часть занятия

Содержание ТЗ

Дозировка (время, раз, км)

Методические указания

Подготовительная

Построение, ритуал, сообщение задач и целей занятия.

Бег

- бег с захлестом;

- бег с высоким подниманием бедра;

- бег приставным шагом;

Упражнения на восстановления дыхания

ОРУ:

- круговые движения в локтевом суставе;

- круговые движения в плечевых суставах;

- наклоны головой вперед-назад, в стороны;

- круговые движения головой;

- круговые движения в тазобедренном суставе;

- круговые движения туловищем;

- круговые движения в коленных суставах;

- сидя, наклоны вперед к ногам;

- сидя, ноги врозь, наклоны вперед.

5 мин

Проверить готовность

5 мин

10 секунд

10 секунд

10 секунд

1 мин.

10 повторений

10 повторений

По 10 повторений

По 10 повторений

Максимальная амплитуда, спина прямая.

Глубокий вдох и выход.

Медленно, амплитуда.

Прямые руки, амплитуда вращательных движений максимальна.

Без резких рывков.

Амплитуда.

Руки на поясе, вращение с амплитудой.

Ноги прямые, амплитуда.

Медленно, амплитуда.

Ноги прямые, руками тянутся к стопам.

Следить, чтоб ноги были прямые.

Основная

СФП

- шпагат;

- махи ногами

Отработка блоков на месте в стойке

чучум - соги:

- ольгуль - макки;

- аре-макки;

- момтон-макки;

Отработка блоков в движении в стойке

ап –соги

ОФП

- подъем туловища лёжа на спине;

-подъем туловища лёжа на животе;

- сгибание и разгибание локтевых суставах в упоре лежа;

- приседание;

- подтягивание на перекладине.

По 2 минуты на каждую сторону

По 10 повторений каждого маха

5 мин.

5 мин.

5 мин.

10 мин.

3 подхода по 20 повторений

3 подхода по 30 повторений.

3 подхода по 30 повторений.

3 подхода по 30 повторений.

3 подхода по 10 повторений

Продольный, (левосторонний, правосторонний

) поперечный, наклоны делать плавно.

Нога прямая, спина прямая, опорная нога на полной стопе.

Низкая стойка, ступни параллельно на расстоянии в две ширины плеч.

Спина прямая, менять блок быстро с фиксацией.

Следить за правильностью выполнения.

Выполнять внимательно, следить за переходами стойки и сменой блоков.

Руки за головой, подниматься до конца

Руки за головой, локти разведены в стороны, подниматься как можно выше

Спина прямая, руки сжать в кулаки

Спина прямая, руки за головой, пятки не поднимать

Не раскачиваться, ноги прямые.

Заключительная

Махи;

Упражнение на воспитание гибкости;

Поперечный шпагат;

Продольный шпагат;

Построение, ритуал.

По 10 повторений каждого маха

2 мин.

2 мин. (правосторонний и левосторонний)

2 мин.

В расслабленном темпе.

Постепенно раздвигать ноги шире, делать наклоны к ногам.

Постепенно раздвигать ноги шире, спина прямая, делать наклоны вперед в ноге.

Подведение итогов тренировочного занятия