Рабочая программа по физической культуре
календарно-тематическое планирование по физкультуре (9 класс)

Биликто Баирович Базаржапов

Рабочая программа составлена в соответствии с Федеральным государственным образовательным стандартом среднего общего образования, требованиями к результатам освоения основной образовательной программы среднего общего образования, а также с примерной программой по физической культуре.

 

Нормативные документы:

Федеральный государственный образовательный стандарт среднего общего образования (Приказ Министерства образования и науки РФ от 17 мая 2012 г. № 413 "Об утверждении федерального государственного образовательного стандарта среднего общего образования")

Федеральный перечень учебников, рекомендованных (допущенных) к использованию в образовательном процессе в образовательных учреждениях, реализующих образовательные программы общего образования и имеющих государственную аккредитацию, на 2020/2021 учебный год.

        Общая характеристика учебного предмета

       Целью школьного физического воспитания является формирование разносторонне физически развитой личности, спо­собной активно использовать ценности физической культу­ры для укрепления и длительного сохранения собственного здоровья, оптимизации трудовой деятельности и организа­ции активного отдыха.

Образовательный процесс учебного предмета «Физическая культура» в старшей школе направлен на решение следующих задач:

• содействие гармоничному физическому развитию, выработка умений использовать физические упражнения, гигиенические процедуры и условия внешней среды для укрепления состояния здоровья, противостояния стрессам;

• формирование общественных и личностных представлений о престижности высокого уровня здоровья и разносторонней физической подготовленности;

• расширение двигательного опыта посредством овладения новыми двигательными действиями базовых видов спорта, упражнений современных оздоровительных систем физической культуры и прикладной физической подготовки, а также формирование умений применять эти упражнения в различных по сложности условиях;

• дальнейшее развитие кондиционных (силовых, скоростно-силовых, выносливости, скорости и гибкости) и координационных способностей (быстроты перестроения двигательных действий, их согласования, способностей к произвольному расслаблению мышц, вестибулярной устойчивости и др.);

• формирование знаний и представлений о современных оздоровительных системах физической культуры, спортивной тренировки и соревнований;

• формирование знаний и умений оценивать состояние собственного здоровья, функциональных возможностей организма, проводить занятия в соответствии с данными самонаблюдения и самоконтроля;

• формирование знаний о закономерностях двигательной активности, спортивной тренировке, значении занятий физической культурой для будущей трудовой деятельности, выполнения функций отцовства и материнства, подготовки к службе в армии;

• формирование адекватной самооценки личности, нравственного самосознания, мировоззрения, коллективизма, развитие целеустремлённости, уверенности, выдержки, самообладания;

• дальнейшее развитие психических процессов и обучение основам психической регуляции;

•  закрепление потребности в регулярных занятиях физическими упражнениями и избранным видом спорта (на основе овладения средствами и методами их организации, проведения и включения в режим дня, а также как формы активного отдыха и досуга).

 

Скачать:


Предварительный просмотр:

Календарно-тематическое планирование 6 класс

№ урока

Название темы (раздела)

Количество часов на изучение

Количество контрольных работ

Планируемые результаты в соответствии с ФГОС

Дата проведения

Личностные

Метапредметные

Предметные

По плану

По факту

Техника безопасности на уроках легкой атлетики. Высокий старт.

1

Способность судить о причинах своего успеха/неуспеха в процессе освоения техники высокого старта, проявлять упорство и трудолюбие.

Описывать технику бега с высокого старта.        

Слушать друг друга и учителя во время освоения техники высокого старта. Соблюдать правила безопасности.        

Следить за правильностью выполнения техники высокого старта.

Знать правила т.б. по легкой атлетике. Соблюдать подготовку спортивной формы к уроку.

Освоить технику бега с высокого старта.

Скоростной бег. Станицы истории.

1

Развивать мотив освоения техники спринтерского бега для достижения наилучшего результата в беге.

Описывать технику бега с ускорением.        

Обеспечить бесконфликтное соперничество, уметь выражать поддержку друг другу во время бега.

Учиться определять цель физического упражнения с помощью учителя.

Овладеть техникой спринтерского бега.

Челночный бег. Эстафетный бег.

1

Оказывать бескорыстную помощь своим сверстникам, находить с ними общий язык во время бега.

Добывать информацию из различных источников о вариантах челночного бега.

Уметь эффективно сотрудничать при выполнении физических упражнений и осуществлять взаимоконтроль.

Проявлять волевые усилия при освоении бега.

Выполнять челночный бег.

Научиться передаче эстафетной палочки.

Бег на результат 30 метров.

1

1

Развивать чувство товарищества и отзывчивости в процессе бега на результат.

Описывать технику эстафетного бега.

Уметь учитывать разные мнения и согласовывать различные позиции в процессе бега.

Учиться в процессе круговой эстафеты отличать, верно, выполненное физическое упражнение от неверного.

Выполнять тестовое упражнение для оценки уровня индивидуального развития физических качеств.

Бег на результат 60 метров.

1

1

Проявлять дисциплинированность, трудолюбие и упорство в беге на результат.

Анализировать технику бега 60 м. Находить информацию об истории физической культуры в учебниках по физической культуры.

Уметь организовывать и планировать учебное сотрудничество с учителем и сверстниками во время бега на результат.        

Высказывать свою информацию о влиянии легкоатлетических упражнений на организм.

Выполнять тестовое упражнение для оценки уровня индивидуального развития физических качеств.

Прыжок в длину с разбега. Челночный бег 3X10м на результат.

1

1

Развивать мотив и желание выполнять прыжок в длину для достижения наилучшего результата.

Уметь обосновывать правильность выполнения прыжка в высоту.

Взаимодействовать во время бега и прыжков, уметь выражать поддержку друг другу.

В диалоге с учителем вырабатывать критерии оценки и определять степень успешности выполнения прыжка.

Овладеть техникой прыжка в длину с разбега. Выполнять тестовое упражнение для оценки уровня индивидуального развития.

Метание мяча. Прыжок в длину с места.

1

Проявлять дисциплинированность, управлять своими эмоциями при выполнении метания и прыжков.

Овладеть знаниями о технике метания мяча и прыжка в длину с места.

Осуществлять взаимный контроль и взаимопомощь в процессе метания и прыжков.         

Определять цель овладения техникой метания мяча и прыжков на уроке с помощью учителя.

Овладеть техникой

метания малого мяча и прыжка в длину с места

Прыжок в длину способом «согнув ноги» с 7–9 беговых шагов. Бег 300м.

1

Развивать чувство товарищества и отзывчивости в процессе прыжков и бега.

Описывать технику выполнения прыжковых упражнений.

Обеспечить бесконфликтное соперничество, уметь выражать поддержку друг другу при освоении прыжка и бега.        Развивать мотив и желание выполнять прыжок в длину для достижения наилучшего результата.

Овладеть техникой прыжка в длину.

Прыжок в длину с места на результат. Бег на средние дистанции.

1

1

Проявлять дисциплинированность, трудолюбие и упорство в прыжках в длину.

Описывать технику выполнения прыжковых упражнений.

Слушать других, пытаться принимать другую точку зрения при освоении техники прыжка.

Оценивать и корректировать выполнение прыжка в длину.

Выполнять тестовое упражнение для оценки уровня индивидуального развития.

Прыжок в длину с разбега на результат. Метание мяча с разбега.

1

1

Проявлять дисциплинированность, трудолюбие и упорство в прыжках в длину.

Описывать технику выполнения прыжковых упражнений.

Слушать других, пытаться принимать другую точку зрения при освоении техники прыжка.

Оценивать и корректировать выполнение прыжка в длину.

Приобрести опыт выполнения прыжка в длину с лучшим результатом.

Метание мяча на результат.

1

1

Управлять своими эмоциями при выполнении метания на результат.

Описывать технику метания мяча.        

Уметь работать в паре для подстраховки, осуществлять взаимоконтроль в процессе метания мяча на дальность.

Определять успешность выполнения метания мяча на дальность в диалоге с учителем.

Овладеть техникой

метания малого мяча. Выполнять тестовое упражнение для оценки уровня индивидуального развития.

Кроссовая подготовка. Преодоление препятствий.

1

Знать способы выполнения разных беговых упражнений

Составлять свой план действий по развитию выносливости.

Взаимодействовать во время бега для выполнения техники безопасности, уметь выражать поддержку друг другу.        

Составлять план действий выполнения бега с наилучшим результатом.

Освоить технику бега на длинные дистанции

Кросс. Развитие выносливости.

1

Активно включаться в общение со сверстниками на принципах уважения и доброжелательности во время бега на выносливость.

Составлять свой план действий по развитию выносливости.

Сотрудничать в поиске и сборе информации об упражнениях, развивающих выносливость. Соблюдать правила безопасности.

Планировать, контролировать и оценивать технику длительного бега.

Овладеть техникой бега на длинные дистанции.

Шестиминутный бег. Преодоление препятствий.

1

Проявлять волевое усилие для достижения наилучшего результата во время шестиминутного бега.

Владение знаниями о правильном темпе бега.

Обеспечить бесконфликтное соперничество, уметь выражать поддержку друг другу.

Контролировать самочувствие, дыхание и темп бега для достижения наилучшего результата.

Овладеть тактикой шестиминутного бега.

Бег на результат 1000м. Упражнения в подтягивании.

1

1

Оказывать бескорыстную помощь своим сверстникам, находить с ними общий язык в процессе бега 1000 м.

Владение знаниями о правильном темпе бега на дистанции 1000 м.

Слушать других, пытаться принимать другую точку зрения в процессе игр.

Концентрироваться на безопасном преодоление дистанции 1000 м.

Выполнять тестовое упражнение для оценки уровня индивидуального развития.

Стойка и передвижения игрока.

Инструктаж по ТБ.

1

Стремиться преодолевать себя в процессе освоения техники передвижений.

Иметь представление о технике передвижений в баскетболе.        

Обеспечить бесконфликтное соперничество при освоении техники передвижений в баскетболе.

Соблюдать правила безопасности.

Различать допустимые и недопустимые формы поведения при освоении техники передвижений.

Освоить технику передвижений, стоек в баскетболе.

Стойки и повороты.

1

Проявлять дисциплинированность, трудолюбие и упорство в освоении техники стойки и поворотов в баскетболе

Иметь представление о истории развития баскетбола.

Взаимодействовать со сверстниками в процессе игры в баскетбол. Соблюдать дисциплину во время передвижений в баскетболе.

Формировать умение выполнять стойки и повороты в баскетболе.

Ведение мяча на месте с разной высотой отскока.

1

Проявлять дисциплинированность и трудолюбие во время освоения техники ведения мяча в баскетболе.

Описывать технику ведения мяча в баскетболе.        Уметь работать в паре для подстраховки, осуществлять взаимоконтроль при освоении техники ведения мяча.

Выявлять и характеризовать ошибки при выполнении упражнений с мячом.

Освоить технику ведения мяча.

Остановка двумя шагами и прыжком.

1

Проявлять дисциплинированность, трудолюбие и упорство в освоении техники остановок в баскетболе.

Обеспечить бесконфликтное соперничество при освоении техники передвижений в баскетболе.

Оценивать объективно свои умения в баскетболе.

Обеспечить бесконфликтное соперничество при освоении техники передвижений в баскетболе.

Оценивать объективно свои умения в баскетболе.

Формировать умение выполнять остановки в баскетболе.

Ведение мяча на правой (левой) рукой.

1

Развивать товарищество и отзывчивость в процессе освоения ведения мяча в баскетболе.

Уметь обосновывать правильность выполнения ведения мяча в баскетболе.

Уметь слушать и участвовать в обсуждении упражнений для освоения техники ведения мяча в баскетболе.

Выполнять упражнения с мячом совместно с учителем.

Расширять двигательный опыт при освоении техники ведения мяча в баскетболе.

Остановка прыжком. Ловля мяча двумя руками от груди на месте в парах с шагом.

1

Желание овладеть техникой игры в баскетбол.

Слушать информацию о технике ловли и передачи мяча в баскетболе.

Взаимодействовать со сверстниками в процессе освоения техники ловли и передач в баскетболе.

Выявлять и характеризовать ошибки при выполнении упражнений с мячом.

Овладеть техникой ловли и передачи мяча в баскетболе.

Ведение мяча два шага бросок.

1

Развивать товарищество и отзывчивость в процессе освоения ведения мяча в баскетболе.

Уметь обосновывать правильность выполнения ведения мяча в баскетболе.

Уметь слушать и участвовать в обсуждении упражнений для освоения техники ведения мяча в баскетболе.

Выполнять упражнения с мячом совместно с учителем.

Расширять двигательный опыт при освоении техники ведения мяча в баскетболе.

Броски мяча по кольцу двумя руками от груди.

1

Проявлять дисциплинированность, трудолюбие и упорство при овладении техникой броска в баскетболе.

Понимать, в каких источниках можно найти необходимую информацию о технике броска в баскетболе.

Взаимодействовать со сверстниками в процессе освоения бросков в баскетболе.         

Оценивать приобретенные навыки владения броска в баскетболе.

Освоить технику бросков мяча в баскетболе.

Бросок двумя руками снизу в движении.

1

Проявлять дисциплинированность, трудолюбие и упорство при овладении техникой броска в баскетболе.

Понимать, в каких источниках можно найти необходимую информацию о технике броска в баскетболе.

Взаимодействовать со сверстниками в процессе освоения бросков в баскетболе.         

Оценивать приобретенные навыки владения броска в баскетболе.

Освоить технику бросков мяча в баскетболе.

Ведение мяча с изменением скорости.

1

Проявлять дисциплинированность, трудолюбие и упорство при выполнении элементов перемещений и владение мячом в баскетболе.

Анализировать технику перемещений и владение мячом в баскетболе.

Проявлять взаимопомощь и поддержку во время освоения элементов перемещений в баскетболе.         Контролировать и оценивать комбинацию из освоенных элементов в баскетболе.

Формировать умение выполнять перемещения и владение мячом в баскетболе.

Ведения мяча с изменением направления.

1

Проявлять дисциплинированность, трудолюбие и упорство при выполнении элементов перемещений и владение мячом в баскетболе.

Анализировать технику перемещений и владение мячом в баскетболе.

Проявлять взаимопомощь и поддержку во время освоения элементов перемещений в баскетболе.         Контролировать и оценивать комбинацию из освоенных элементов в баскетболе.

Формировать умение выполнять перемещения и владение мячом в баскетболе.

Техника безопасности при занятиях гимнастикой. Перекаты.

1

Слушать других, пытаться принимать другую точку зрения при освоении перекатов.

Самостоятельно находить информацию в материалах учебников об акробатических упражнениях.

Развивать умение общаться со сверстниками и работать в контакте с учителем при выполнении упражнений.

Осознавать, то какие упражнения освоены и какие еще нужно освоить.

Освоить перекаты.

Кувырок вперед.

1

Оказывать бескорыстную помощь своим сверстникам в процессе освоения акробатических упражнений.

Уметь находить информацию о художественной гимнастике.        

Уметь эффективно сотрудничать при выполнении элементов художественной гимнастики и осуществлять взаимоконтроль.  

Вносить необходимые дополнения и коррективы в план освоения акробатических упражнений.

Выполнять акробатические упражнения.

Кувырок назад.

1

Оказывать бескорыстную помощь своим сверстникам в процессе освоения акробатических упражнений.

Уметь находить информацию о художественной гимнастике.        

Уметь эффективно сотрудничать при выполнении элементов художественной гимнастики и осуществлять взаимоконтроль.  

Вносить необходимые дополнения и коррективы в план освоения акробатических упражнений.

Выполнять акробатические упражнения.

Стойка на лопатках.

1

Оказывать бескорыстную помощь своим сверстникам в процессе освоения акробатических упражнений.

Уметь находить информацию о художественной гимнастике.        

Уметь эффективно сотрудничать при выполнении элементов художественной гимнастики и осуществлять взаимоконтроль.  

Вносить необходимые дополнения и коррективы в план освоения акробатических упражнений.

Выполнять акробатические упражнения.

Кувырок вперед и назад.

1

Оказывать бескорыстную помощь своим сверстникам в процессе освоения акробатических упражнений.

Уметь находить информацию о художественной гимнастике.        

Уметь эффективно сотрудничать при выполнении элементов художественной гимнастики и осуществлять взаимоконтроль.  

Вносить необходимые дополнения и коррективы в план освоения акробатических упражнений.

Выполнять акробатические упражнения.

Акробатическая комбинация из 2-3 элементов.

1

Оказывать бескорыстную помощь своим сверстникам в процессе освоения акробатических упражнений.

Уметь находить информацию о художественной гимнастике.        

Уметь эффективно сотрудничать при выполнении элементов художественной гимнастики и осуществлять взаимоконтроль.  

Составлять комбинации из разученных упражнений.

Выполнять акробатические упражнения.

Акробатическая комбинация из 3-х элементов.

1

Оказывать бескорыстную помощь своим сверстникам в процессе освоения акробатических упражнений.

Уметь находить информацию о художественной гимнастике.        

Уметь эффективно сотрудничать при выполнении элементов художественной гимнастики и осуществлять взаимоконтроль.  

Составлять комбинации из разученных упражнений.

Выполнять акробатические упражнения.

Мост из положения лежа на спине.

1

Оказывать бескорыстную помощь своим сверстникам в процессе освоения акробатических упражнений.

Уметь находить информацию о художественной гимнастике.        

Уметь эффективно сотрудничать при выполнении элементов художественной гимнастики и осуществлять взаимоконтроль.  

Вносить необходимые дополнения и коррективы в план освоения акробатических упражнений.

Выполнять акробатические упражнения.

Акробатическая комбинация из 4-х элементов.

1

Оказывать бескорыстную помощь своим сверстникам в процессе освоения акробатических упражнений.

Уметь находить информацию о художественной гимнастике.        

Уметь эффективно сотрудничать при выполнении элементов художественной гимнастики и осуществлять взаимоконтроль.  

Составлять комбинации из разученных общеразвивающих упражнений.

Выполнять акробатические упражнения.

Вис согнувшись и прогнувшись (мальчики), смешанные висы (девочки).

1

Слушать других, пытаться принимать другую точку зрения при освоении висов.

Уметь обосновывать правильность выполнения висов.                                                                                                                                                Развивать умение общаться со сверстниками и работать в контакте с учителем при работе на гимнастических снарядах.        

Определять последовательность выполнения висов.

Освоить висы.

Подтягивание в висе (мальчики); подтягивание из виса лежа (девочки).

1

Активно включаться в общение в процессе подтягивания.

Уметь определять основную информацию об упражнениях для освоения техники подтягивания.

Уметь эффективно сотрудничать при выполнении упражнений с гантелями.           Объяснять самому себе «что я могу?» при выполнении висов и упоров.

Выполнять гимнастические упражнения на снарядах.  

Поднимание прямых ног в висе.

1

Слушать других, пытаться принимать другую точку зрения при освоении висов.

Уметь обосновывать правильность выполнения висов.                                                                                                                                                Развивать умение общаться со сверстниками и работать в контакте с учителем при работе на гимнастических снарядах.        

Определять последовательность выполнения висов.

Освоить висы.

Комбинации из нескольких элементов.

1

Слушать других, пытаться принимать другую точку зрения при освоении висов.

Уметь обосновывать правильность выполнения висов.                                                                                                                                                Развивать умение общаться со сверстниками и работать в контакте с учителем при работе на гимнастических снарядах.        

Определять последовательность выполнения висов.

Освоить висы.

Вскок в упор присев. Соскок прогнувшись.

1

Организовывать учебное взаимодействие в группе при освоении опорного прыжка.

Называть простые и знакомые физические упражнения для освоения опорного прыжка.

Уметь эффективно сотрудничать при выполнении физических упражнений и осуществлять взаимоконтроль.  

Адекватно реагировать на трудности и не бояться сделать ошибки в прыжках.

Выполнять опорные прыжки.  

Вскок в упор присев. Соскок прогнувшись.

1

Организовывать учебное взаимодействие в группе при освоении опорного прыжка.

Называть простые и знакомые физические упражнения для освоения опорного прыжка.

Уметь эффективно сотрудничать при выполнении физических упражнений и осуществлять взаимоконтроль.  

Адекватно реагировать на трудности и не бояться сделать ошибки в прыжках.

Выполнять опорные прыжки.  

Прыжки через скакалку. Опорный прыжок.

1

Организовывать учебное взаимодействие в группе при освоении прыжков со скакалкой.

Называть простые и знакомые физические упражнения для освоения опорного прыжка и прыжков на скакалке.

Осуществлять контроль, коррекцию, оценку действий партнёра при выполнении броска набивного мяча.

Адекватно реагировать на трудности и не бояться сделать ошибки в прыжках.

Выполнять прыжки через скакалку и опорные прыжки.  

Лазание по канату. Опорный прыжок.

1

Формировать выносливость и силу воли при выполнении физически сложных упражнений на канате.

Называть простые и знакомые физические упражнения для освоения опорного прыжка.

Уметь эффективно сотрудничать при выполнении физических упражнений и осуществлять взаимоконтроль.  

Адекватно реагировать на трудности и не бояться сделать ошибки в прыжках.

Выполнять лазание по канату и опорные прыжки.  

Учет по технике опорного прыжка. Лазание по канату.

1

1

Развивать товарищество и отзывчивость при освоении опорных прыжков.

Осознавать познавательную задачу в процессе освоения опорного прыжка.        Уметь вступать в диалог с учителем для обсуждения определённых трудностей, возникающих в процессе выполнения гимнастических элементов.

Адекватно реагировать на трудности и не бояться сделать ошибку в опорном прыжке и тестировании.

Выполнять упражнения на снаряде.  

Гимнастическая полоса препятствий.

1

Активно включаться в общение и взаимодействие со сверстниками на принципах уважения и доброжелательности при преодолении полосы препятствий.

Осуществлять выбор наиболее эффективных способов для преодоления гимнастической полосы препятствий.

Уметь вступать в диалог с учителем для обсуждения определённых трудностей, возникающих в процессе выполнении тестирования.

Составлять план действий по освоению полосы препятствий.

Освоить гимнастическую полосу препятствий.

Гимнастическая полоса препятствий.

1

Активно включаться в общение и взаимодействие со сверстниками на принципах уважения и доброжелательности при преодолении полосы препятствий.

Осуществлять выбор наиболее эффективных способов для преодоления гимнастической полосы препятствий.

Уметь вступать в диалог с учителем для обсуждения определённых трудностей, возникающих в процессе выполнении тестирования.

Составлять план действий по освоению полосы препятствий.

Освоить гимнастическую полосу препятствий.

Контрольные тесты. Соревнования по гимнастике.

1

Активно включаться в общение и взаимодействие со сверстниками на принципах уважения и доброжелательности при преодолении полосы препятствий.

Осуществлять выбор наиболее эффективных способов для преодоления гимнастической полосы препятствий.

Уметь вступать в диалог с учителем для обсуждения определённых трудностей, возникающих в процессе выполнении тестирования.

Составлять план действий по освоению полосы препятствий.

Освоить гимнастическую полосу препятствий.

Правила техники безопасности на уроках лыжной подготовки. Скользящий шаг.

1

Развивать чувство сопереживания за партнёров по команде, умение поднять командное настроение в процессе соревнования.

Уметь анализировать свои действия и сравнивать себя с другими при выполнении акробатических упражнений.

Уметь эффективно сотрудничать при выполнении элементов художественной гимнастики и осуществлять взаимоконтроль.

Адекватно реагировать на трудности и не бояться сделать ошибку в тестировании.

Выполнять гимнастические упражнения на снарядах.  

Попеременный двухшажный и одновременный бесшажный ход.

1

Развитие мотивов учебной деятельности и осознание личностного смысла учения, принятие и освоение социальной роли обучающегося.

Применять правила подбора одежды для занятий по лыжной подготовке.

Давать оценку погодным условиям и подготовке к уроку на свежем воздухе.

Осуществлять взаимный контроль и оказывать в сотрудничестве необходимую взаимопомощь.

Знать историю лыжного спорта. уметь подбирать лыжный инвентарь, одежду, обувь. Разбираться в классификации лыжных ходов.

Одновременный двушажный ход Одновременный бесшажный ход.

1

Организовывать учебное взаимодействие в группе при освоении попеременного двушажного и одновременного бесшажного ходов.

Использовать передвижение на лыжах в организации активного отдыха.

Применять передвижения на лыжах для развития физических качеств.

Взаимодействовать со сверстниками в процессе совместного освоения техники передвижения на лыжах.

Освоить технику попеременного двушажного и одновременного бесшажного ходов.

Одновременный двухшажный ход.

1

Проявлять интерес к новому учебному материалу.

Ставить новые задачи.   Планировать и регулировать свою деятельность.                                                Взаимодействовать со сверстниками в процессе занятий.

Освоить технику одновременного двушажного и бесшажного ходов.

Одновременный бесшажный ход. Эстафетный бег.

1

Проявлять интерес к новому учебному материалу.

Ставить новые задачи.   Планировать и регулировать свою деятельность.                                                Взаимодействовать со сверстниками в процессе занятий.

Освоить технику одновременного бесшажного хода.

Одновременный двухшажный ход. Подъем «Елочкой».

1

Проявлять интерес к новому учебному материалу.

Ставить новые задачи.   Планировать и регулировать свою деятельность.                                                Взаимодействовать со сверстниками в процессе занятий.

Выявлять и устранять типичные ошибки в технике одновременных ходов.

Спуски и подъемы.

1

Проявлять интерес к новому учебному материалу.

Ориентироваться в разнообразии способов решения поставленной задачи.  

Планировать и регулировать свою деятельность.                                                Взаимодействовать со сверстниками в процессе занятий.

Выявлять и устранять типичные ошибки в технике одновременных ходов.

Техника спусков, подъемов, торможений.

1

Развитие мотивов учебной деятельности и осознание личностного смысла учения, формирование установки на безопасный образ жизни.

Добывать недостающую информацию с помощью вопросов, слушать и слышать друг друга и учителя.

Самостоятельно выделять и формулировать познавательные цели.

Кататься на лыжах, применяя различные ходы, спускаться со склона в основной стойке, подниматься на склон «лесенкой», «полуелочкой», «елочкой», тормозить «плугом».

Знать технику выполнения лыжных ходов, технику подъема на склон «лесенкой», «полуелочкой», «елочкой», технику спуска в основной стойке и торможение «плугом»

Подъем в гору скользящим шагом.

1

Принятие и освоение социальной роли обучающегося, развитие этических чувств, доброжелательности и эмоционально — нравственной отзывчивости, сочувствия другим людям.

Добывать недостающую информацию с помощью вопросов, слушать и слышать друг друга и учителя.

Самостоятельно выделять и формулировать познавательные цели.

Кататься на лыжах, применяя различные ходы, спускаться со склона в основной стойке, подниматься на склон «лесенкой», «полуелочкой», «елочкой», тормозить «плугом».

Знать технику выполнения лыжных ходов, технику подъема на склон «лесенкой», «полуелочкой», «елочкой», технику спуска в основной стойке и торможение «плугом»

Торможение и поворот упором.

1

Проявлять интерес к новому учебному материалу.

Добывать недостающую информацию с помощью вопросов, слушать и слышать друг друга и учителя.

Самостоятельно выделять и формулировать познавательные цели.

Кататься на лыжах, применяя различные ходы, спускаться со склона в основной стойке, подниматься на склон «лесенкой», «полуелочкой», «елочкой», тормозить «плугом».

Знать технику выполнения лыжных ходов, технику подъема на склон скользящим шагом.

Техника спусков. Торможение «плугом»

1

Проявлять интерес к новому учебному материалу.

Добывать недостающую информацию с помощью вопросов, слушать и слышать друг друга и учителя.

Самостоятельно выделять и формулировать познавательные цели.

Кататься на лыжах, применяя различные ходы, спускаться со склона в основной стойке, подниматься на склон «лесенкой», «полуелочкой», «елочкой», тормозить «плугом».

Знать технику выполнения лыжных ходов, технику торможения и поворот упором.

Торможение и поворот упором.

1

Проявлять интерес к новому учебному материалу.

Добывать недостающую информацию с помощью вопросов, слушать и слышать друг друга и учителя.

Самостоятельно выделять и формулировать познавательные цели.

Кататься на лыжах, применяя различные ходы, спускаться со склона в основной стойке, подниматься на склон «лесенкой», «полуелочкой», «елочкой», тормозить «плугом».

Знать технику выполнения лыжных ходов, технику спусков и торможение «плугом».

Одновременный бесшажный и духшажный ход.

1

Проявлять интерес к новому учебному материалу.

Добывать недостающую информацию с помощью вопросов, слушать и слышать друг друга и учителя.

Самостоятельно выделять и формулировать познавательные цели.

Кататься на лыжах, применяя различные ходы, спускаться со склона в основной стойке, подниматься на склон «лесенкой», «полуелочкой», «елочкой», тормозить «плугом».

Знать технику выполнения торможения и поворот упором.

Прохождение дистанции 2 -2,5км.

1

Проявлять интерес к новому учебному материалу.

Добывать недостающую информацию с помощью вопросов, слушать и слышать друг друга и учителя.

Самостоятельно выделять и формулировать познавательные цели.

Кататься на лыжах, применяя различные ходы, спускаться со склона в основной стойке, подниматься на склон «лесенкой», «полуелочкой», «елочкой», тормозить «плугом».

Знать технику выполнения лыжных ходов.

Спуски в средней стойке.

1

Проявлять интерес к новому учебному материалу.

Добывать недостающую информацию с помощью вопросов, слушать и слышать друг друга и учителя.

Самостоятельно выделять и формулировать познавательные цели.

Кататься на лыжах, применяя различные ходы, спускаться со склона в основной стойке, подниматься на склон «лесенкой», «полуелочкой», «елочкой», тормозить «плугом».

Знать как распределять силы для прохождения дистанции 2-2,5 км на лыжах.

Прохождение дистанции 2 - 3 км.

1

Проявлять интерес к новому учебному материалу.

Добывать недостающую информацию с помощью вопросов, слушать и слышать друг друга и учителя.

Самостоятельно выделять и формулировать познавательные цели.

Кататься на лыжах, применяя различные ходы, спускаться со склона в основной стойке, подниматься на склон «лесенкой», «полуелочкой», «елочкой», тормозить «плугом».

Знать технику выполнения спусков в средней стойке.

Совершенствовать технику изученных ходов. Лыжные гонки   1 - 2км.

1

Проявлять интерес к новому учебному материалу.

Добывать недостающую информацию с помощью вопросов, слушать и слышать друг друга и учителя.

Самостоятельно выделять и формулировать познавательные цели.

Кататься на лыжах, применяя различные ходы, спускаться со склона в основной стойке, подниматься на склон «лесенкой», «полуелочкой», «елочкой», тормозить «плугом».

Знать как распределять силы для прохождения дистанции 2-3 км на лыжах.

Переход с одного хода на другой.

1

Проявлять интерес к новому учебному материалу.

Добывать недостающую информацию с помощью вопросов, слушать и слышать друг друга и учителя.

Самостоятельно выделять и формулировать познавательные цели.

Кататься на лыжах, применяя различные ходы, спускаться со склона в основной стойке, подниматься на склон «лесенкой», «полуелочкой», «елочкой», тормозить «плугом».

Знать технику лыжных ходов.

Соревнования по лыжным гонкам.

1

Проявлять интерес к новому учебному материалу.

Добывать недостающую информацию с помощью вопросов, слушать и слышать друг друга и учителя.

Самостоятельно выделять и формулировать познавательные цели.

Кататься на лыжах, применяя различные ходы, спускаться со склона в основной стойке, подниматься на склон «лесенкой», «полуелочкой», «елочкой», тормозить «плугом».

Знать технику лыжных ходов.

Зимние подвижные игры. Круговая эстафета с этапом 150 м.

1

Проявлять интерес к новому учебному материалу.

Добывать недостающую информацию с помощью вопросов, слушать и слышать друг друга и учителя.

Самостоятельно выделять и формулировать познавательные цели.

Кататься на лыжах, применяя различные ходы, спускаться со склона в основной стойке, подниматься на склон «лесенкой», «полуелочкой», «елочкой», тормозить «плугом».

Знать технику лыжных ходов.

Техника безопасности при игре в волейбол. Стойки  и передвижения игрока.

1

Проявлять интерес к новому учебному материалу.

Добывать недостающую информацию с помощью вопросов, слушать и слышать друг друга и учителя.

Самостоятельно выделять и формулировать познавательные цели.

Кататься на лыжах, применяя различные ходы, спускаться со склона в основной стойке, подниматься на склон «лесенкой», «полуелочкой», «елочкой», тормозить «плугом».

Знать технику лыжных ходов, правила круговой эстафеты.

Комбинации из основных элементов техники передвижений.

1

Стремиться преодолевать себя в процессе освоения техники передвижений.

Иметь представление о технике передвижений в волейболе.        

Обеспечить бесконфликтное соперничество при освоении техники передвижений в волейболе.

Соблюдать правила безопасности.

Различать допустимые и недопустимые формы поведения при освоении техники передвижений.

Освоить технику передвижений, стоек в волейболе.

Передача мяча сверху двумя руками на месте.

1

Уметь не создавать конфликты и находить выходы из спорных ситуаций в процессе освоения комбинаций в волейболе.

Называть простые и знакомые физические упражнения для освоения   комбинаций в волейболе.

Взаимодействовать со сверстниками в процессе игры в волейболе.

Осознавать, то какие элементы волейбола освоены и какие еще нужно освоить.

Овладеть комбинацией из элементов в волейболе.

Прием и передача мяча после перемещения.

1

Оказывать бескорыстную помощь своим сверстникам при освоении передачи в волейболе.

Уметь обосновывать правильность выполнения подачи в волейболе.

Осуществлять контроль, коррекцию, оценку действий партнёра при освоении передачи. Соблюдать правила безопасности.

Взаимодействовать и проявлять взаимовыручку при овладении приемами в волейболе.

Выполнять передачу мяча сверху двумя руками на месте.

Передача мяча над собой, через сетку.

1

Проявлять дисциплинированность, трудолюбие и упорство при освоении приема и передачи мяча.

Описывать технику приема и передачи мяча в волейболе.        

Развивать навыки сотрудничества со сверстниками и взрослыми в игре.        

Самостоятельно оценивать выполнение приема и обосновывать правильность или ошибочность передачи мяча.

Выполнять прием и передачу мяча.

Нижняя прямая подача.

1

Активно включаться в игровые действия, проявлять свои положительные качества при освоении передачи мяча.

Осуществить выбор наиболее эффективных упражнений для освоения передачи мяча в волейболе.

Обеспечить бесконфликтное соперничество, уметь выражать поддержку друг другу.

Понимать причины своего неуспеха и находить способы овладения передачей мяча.

Выполнять передачу мяча над собой, через сетку.

Комбинации из основных элементов: прием, передача, подача мяча.

1

Проявлять дисциплинированность, трудолюбие и упорство при освоении подачи.

Описывать технику нижней подачи в волейболе.

Развивать навыки сотрудничества со сверстниками и взрослыми в игре.

Самостоятельно оценивать выполнение подачи и обосновывать правильность или ошибочность   нижней подачи.

Овладеть нижней подачей в волейболе.

Техника безопасности на уроке. Игра по упрощенным правилам мини-волейбола

1

Развивать чувство сопереживания за партнёров по команде, умение поднять командное настроение в выполнении комбинаций в волейболе.

Описывать комбинации в волейболе.

Уметь формулировать, аргументировать и отстаивать своё мнение при освоении элементов в волейболе.        

В диалоге с учителем вырабатывать критерии оценки и определять степень успешности выполнения комбинации из элементов.

Освоить комбинацию из элементов в волейболе.

Комбинации из основных элементов: прием, передача, подача мяча.

1

Развивать чувство сопереживания за партнёров по команде, умение поднять командное настроение в выполнении комбинаций в волейболе.

Называть простые и знакомые физические упражнения для освоения   комбинаций в волейболе.

Взаимодействовать со сверстниками в процессе игры в волейбол.

Осознавать, то какие элементы волейбола освоены и какие еще нужно освоить.

Освоить командную тактику игры в волейбол.

 Игра по упрощенным правилам мини-волейбола

1

Развивать чувство сопереживания за партнёров по команде, умение поднять командное настроение в выполнении комбинаций в волейболе.

Добывать информацию из различных источников об игровых приемах и действиях в волейболе.

Адекватно воспринимать критику сверстников и учителя во время игры.

Следить за правильностью выполнения свободного нападения и оценивать свои результаты.

Освоить командную тактику игры в волейбол.

Игра по упрощенным правилам мини-волейбола

1

Развивать чувство сопереживания за партнёров по команде, умение поднять командное настроение в выполнении комбинаций в волейболе.

Моделировать тактику игровых действий в волейболе.        

Развивать умение общаться со сверстниками и работать в контакте с учителем при освоении позиционного нападения.        

Оценивать результат своих действий в игре.

Освоить командную тактику игры в волейбол.

Техника безопасности при занятиях  легкой атлетикой.Прыжки в высоту способом «перешагивания».

1

Стремиться преодолевать себя в процессе освоения техники передвижений.

Иметь представление о технике передвижений в баскетболе.        

Обеспечить бесконфликтное соперничество при освоении техники передвижений в баскетболе.

Соблюдать правила безопасности.

Различать допустимые и недопустимые формы поведения при освоении техники передвижений.

Освоить технику передвижений, стоек в баскетболе.

Прыжок в высоту с 5 -7  беговых шагов способом перешагивания.

1

Желание овладеть техникой игры в баскетбол.

Слушать информацию о технике ловли мяча в баскетболе.

Взаимодействовать со сверстниками в процессе освоения техники ловли в баскетболе.

Выявлять и характеризовать ошибки при выполнении упражнений с мячом.

Овладеть техникой ловли в баскетболе.

Прыжок в высоту.

1

Развивать товарищество и отзывчивость в процессе освоения ведения мяча в баскетболе.

Уметь обосновывать правильность выполнения ведения мяча в баскетболе.

Уметь слушать и участвовать в обсуждении упражнений для освоения техники ведения мяча в баскетболе.

Выполнять упражнения с мячом совместно с учителем.

Расширять двигательный опыт при освоении техники ведения мяча в баскетболе.

Учет по технике прыжка в высоту.

1

Проявлять дисциплинированность, трудолюбие и упорство при овладении техникой броска в баскетболе.

Понимать, в каких источниках можно найти необходимую информацию о технике броска в баскетболе.

Взаимодействовать со сверстниками в процессе освоения бросков в баскетболе.         

Оценивать приобретенные навыки владения броска в баскетболе.

Освоить технику бросков мяча в баскетболе.

Стойка и передвижения игрока.

1

Проявлять дисциплинированность, трудолюбие и упорство при овладении техникой броска в баскетболе.

Понимать, в каких источниках можно найти необходимую информацию о технике броска в баскетболе.

Взаимодействовать со сверстниками в процессе освоения бросков в баскетболе.         

Оценивать приобретенные навыки владения броска в баскетболе.

Освоить технику бросков мяча в баскетболе.

Ловля мяча двумя руками от груди на месте.

1

Проявлять дисциплинированность, трудолюбие и упорство при овладении техникой броска в баскетболе.

Понимать, в каких источниках можно найти необходимую информацию о технике броска в баскетболе.

Взаимодействовать со сверстниками в процессе освоения бросков в баскетболе.         

Оценивать приобретенные навыки владения броска в баскетболе.

Освоить технику бросков мяча в баскетболе.

Ведение мяча шагом и бегом.

1

Стремиться выполнить лучший свой прыжок.

Описывают технику выполнения прыжковых упражнений.        

Планировать сотрудничество со сверстниками.

Контролировать и оценивать технику прыжка в высоту.

Овладеть техникой прыжка в высоту.

Бросок одной рукой от плеча на месте.

1

Стремиться выполнить лучший свой прыжок.

Описывают технику выполнения прыжковых упражнений.        

Планировать сотрудничество со сверстниками.

Контролировать и оценивать технику прыжка в высоту.

Овладеть техникой прыжка в высоту.

Бросок  мяча одной, двумя руками от груди в кольцо.

1

Стремиться выполнить лучший свой прыжок.

Описывают технику выполнения прыжковых упражнений        

Планировать сотрудничество со сверстниками.

Контролировать и оценивать технику прыжка в высоту.

Овладеть техникой прыжка в высоту.

Бросок двумя руками снизу в движении. Игра в мини-баскетбол.

1

1

Развивать мотив и желание выполнять прыжок в высоту для достижения наилучшего результата.

Уметь обосновывать правильность выполнения прыжка в высоту.

Взаимодействовать во время прыжков, уметь выражать поддержку друг другу.

В диалоге с учителем вырабатывать критерии оценки и определять степень успешности выполнения прыжка.

Овладеть техникой прыжка в высоту.

Высокий старт. Старт с опорой на руку. Стартовый разгон.

1

Проявлять качества силы, быстроты, выносливости при овладении техники высокого старта.

Описывать технику высокого старта.

Развивать умение общаться со сверстниками и работать в контакте с учителем при выполнении бега. Соблюдать правила безопасности.        

Планировать, контролировать и оценивать технику высокого старта.

Овладеть техникой бега с высокого старта.

Стартовый разгон. Бег по дистанции.

1

Проявлять качества силы, быстроты, выносливости при выполнении бега.

Развивать умение общаться со сверстниками и работать в контакте с учителем при выполнении бега.        

Планировать, контролировать и оценивать технику высокого старта.

Овладеть техникой стартового разгона.

Бег на результат 30м. Метание мяча на дальность.

1

1

Развивать чувство товарищества и отзывчивости в процессе бега на результат.

Описывать технику эстафетного бега.

Уметь учитывать разные мнения и согласовывать различные позиции в процессе бега.

Определять успешность выполнения метания мяча на дальность в диалоге с учителем.

Овладеть техникой

метания малого мяча. Выполнять тестовое упражнение для оценки уровня индивидуального развития.

Метание меча на дальность с 5–6 беговых шагов.

1

1

Управлять своими эмоциями при выполнении метания на результат.

Описывать технику выполнения метания мяча.

Уметь работать в паре для подстраховки, осуществлять взаимоконтроль в процессе метания мяча на дальность.

Определять успешность выполнения метания мяча на дальность в диалоге с учителем.

Овладеть техникой

метания малого мяча. Выполнять тестовое упражнение для оценки уровня индивидуального развития.

Метание мяча  с разбега на результат. Прыжок в длину.

1

Управлять своими эмоциями при выполнении метания на результат.

Описывать технику выполнения метания мяча.

Уметь работать в паре для подстраховки, осуществлять взаимоконтроль в процессе метания мяча на дальность.

Определять успешность выполнения метания мяча на дальность в диалоге с учителем.

Овладеть техникой

метания малого мяча. Выполнять тестовое упражнение для оценки уровня индивидуального развития.

Прыжок в длину с разбега. Челночный бег 3X10м.

1

Развивать чувство товарищества и отзывчивости в процессе прыжков и бега.

Описывать технику выполнения прыжковых упражнений.

Обеспечить бесконфликтное соперничество, уметь выражать поддержку друг другу при освоении прыжка и бега.        Развивать мотив и желание выполнять прыжок в длину для достижения наилучшего результата.

Овладеть техникой прыжка в длину. Освоить челночный бег.

Прыжок в длину с разбега на результат.

1

Развивать чувство товарищества и отзывчивости в процессе прыжков и бега.

Описывать технику выполнения прыжковых упражнений.

Обеспечить бесконфликтное соперничество, уметь выражать поддержку друг другу при освоении прыжка и бега.        

Развивать мотив и желание выполнять прыжок в длину для достижения наилучшего результата.

Овладеть техникой прыжка в длину.

Кроссовая подготовка.

1

Активно включаться в общение со сверстниками на принципах уважения и доброжелательности во время бега на выносливость.

Составлять свой план действий по развитию выносливости.

Развивать умение общаться со сверстниками при выполнении бега.

Определять степень успешности выполнения длительного бега.

Овладеть техникой бега на длинные дистанции.

Преодоление препятствий.

1

Понимать необходимость регулярных беговых упражнений для развития выносливости.

Уметь находить наиболее подходящий способ преодоления препятствий.

Проявлять взаимопомощь и поддержку во время прохождения дистанции.

Контролировать и оценивать технику бега с препятствиями.

Научиться преодолевать бег с препятствиями.

Кроссовый бег с равномерной скоростью.

1

Активно включаться в общение со сверстниками на принципах уважения и доброжелательности во время бега на выносливость.

Составлять свой план действий по развитию выносливости.

Развивать умение общаться со сверстниками при выполнении бега.

Определять степень успешности выполнения длительного бега.

Овладеть техникой бега на длинные дистанции.

Кроссовый бег с равномерной скоростью.

1

1

Проявлять волевое усилие для достижения наилучшего результата в беге на 1000 м.   Сопереживать своим одноклассникам.

Уметь находить наиболее подходящий способ преодоления препятствий при выполнении бега 1000 м.        

Проявлять взаимопомощь и поддержку во время прохождения дистанции 1000 м.        

Понимать причины своего успеха/неуспеха в беге на результат.

Научиться преодолевать бег 1000 м. Выполнять тестовое упражнение для оценки уровня индивидуального развития.

Кроссовый бег с равномерной скоростью.

1

Проявлять волевое усилие для достижения наилучшего результата в беге

Осуществить выбор наиболее эффективных упражнений в процессе бега.        

Уметь организовывать и планировать учебное сотрудничество с учителем и сверстниками во время бега.        

Концентрироваться на безопасном преодолении дистанции в процессе бега.

Овладеть упражнениями для развития выносливости.

Учет в беге на 1000 м.

1

Проявлять волевое усилие для достижения наилучшего результата в беге

Осуществить выбор наиболее эффективных упражнений в процессе бега.        

Уметь организовывать и планировать учебное сотрудничество с учителем и сверстниками во время бега.        

Концентрироваться на безопасном преодолении дистанции в процессе бега.

Овладеть упражнениями для развития выносливости.

Эстафетный бег. Развитие скоростных способностей.

1

Развивать готовность к сотрудничеству во время освоения бега.

Осуществить выбор наиболее эффективных упражнений в процессе бега.        

Уметь организовывать и планировать учебное сотрудничество с учителем и сверстниками во время бега.        

Концентрироваться на безопасном преодолении дистанции в процессе бега.

Овладеть упражнениями для развития выносливости.

Развитие силовых и координационных способностей. Контроль двигательной подготовленности.

Техника безопасности на уроках легкой атлетики. Высокий старт.

Скоростной бег. Станицы истории.



Предварительный просмотр:

Календарно-тематическое планирование 9 класс

№ урока

Название темы (раздела)

Количество часов на изучение

Количество контрольных работ

Планируемые результаты в соответствии с ФГОС

Дата проведения

Личностные

Метапредметные

Предметные

По плану

По факту

Инструктаж по охране труда. Влияние возрастных особенностей на физическое развитие и физическую подготовленность. Понятие об утомлении и переутомлении.

1

Овладеть знаниями об утомлении и переутомлении.

Находить информацию об утомлении и переутомлении в интернете.

Уметь вступать в диалог с учителем для обсуждения знаний об утомлении и переутомлении.

Взаимодействовать со сверстниками, находить с ними общий язык и общие интересы.

Знать правила т.б. по легкой атлетике. Соблюдать подготовку спортивной формы к уроку.

Низкий старт. Стартовый разгон.

1

Развивать мотив освоения техники спринтерского бега для достижения наилучшего результата в беге.

Описывать технику бега с ускорением. Обеспечить бесконфликтное соперничество, уметь выражать поддержку друг другу во время бега.

Учиться определять цель физического упражнения с помощью учителя.

Освоить технику бега с низкого старта.

Уметь

выполнять

стартовый разгон

Низкий старт. Бег по дистанции.

1

Способность судить о причинах своего успеха/неуспеха в процессе освоения техники низкого старта, проявлять упорство и трудолюбие.

Описывать технику бега с высокого старта.        

Слушать друг друга и учителя во время освоения техники высокого старта. Соблюдать правила безопасности.        

Следить за правильностью выполнения техники высокого старта.

Уметь

демонстрировать

технику

низкого старта ,

демонстрировать

физические

кондиции

скоростные

возможности.

Низкий старт. Финальное усилие. Эстафетный бег.

1

Способность судить о причинах своего успеха/неуспеха в процессе освоения техники низкого старта, проявлять упорство и трудолюбие.

Описывать технику бега с низкого старта.        

Слушать друг друга и учителя во время освоения техники низкого старта. Соблюдать правила безопасности.        

Следить за правильностью выполнения техники низкого старта.

Уметь

демонстрировать

технику

низкого старта ,

демонстрировать

физические

кондиции

скоростные

возможности.

Эстафетный бег 4х100м

1

Развивать мотив освоения техники эстафетного  бега для достижения наилучшего результата в беге.

Описывать технику эстафетного бега. Обеспечить бесконфликтное  соперничество, уметь выражать поддержку друг другу во время бега.

Учиться определять цель физического упражнения с помощью учителя.  Стремиться преодолевать себя во время освоения эстафетного бега.

Уметь

выполнять

специальные

беговые

упражнения;

правильно

передавать

эстафетную

палочку,

распределять

силы и

выполнять рывок

Метание мяча  на дальность.

1

Проявлять дисциплинированность, управлять своими эмоциями при выполнении метания.

Описывать технику метания мяча.        

Уметь работать в паре для подстраховки, осуществлять взаимоконтроль в процессе метания мяча на дальность.

Определять успешность выполнения метания мяча на дальность в диалоге с учителем.

Научиться метанию мяча.

Выполнять тестовое упражнение для оценки уровня индивидуального развития физических качеств.

Метание мяча  на дальность.

1

Метание мяча в цель. Учет по технике метания мяча на дальность.

1

1

Прыжок в длину с разбега. Прыжок в шаге.

1

Проявлять дисциплинированность, управлять своими эмоциями при выполнении прыжков.

Овладеть знаниями о технике прыжка в длину с места.

Осуществлять взаимный контроль и взаимопомощь в процессе прыжков.

Определять цель овладения техникой прыжков на уроке с помощью учителя.

Овладеть техникой прыжка в длину.

Выполнять тестовое упражнение для оценки уровня индивидуального развития.

Прыжок в длину способом «согнув ноги».

1

Прыжок в длину с полного разбега.

1

Учет по технике прыжка в длину с разбега.

1

1

Прыжок в высоту способом «перешагивание».

1

Проявлять дисциплинированность, управлять своими эмоциями при выполнении прыжков.

Описывать технику выполнения прыжковых упражнений.

Обеспечить бесконфликтное соперничество, уметь выражать поддержку друг другу при освоении прыжка и бега.        

Развивать мотив и желание выполнять прыжок в длину для достижения наилучшего результата.

Овладеть техникой

Прыжка.

Прыжок в высоту с разбега.

1

Кроссовый бег. Развитие выносливости.

1

Проявлять дисциплинированность, трудолюбие и упорство в беге на длинные дистанции.

Составлять свой план действий по развитию выносливости.

Сотрудничать в поиске и сборе информации об упражнениях, развивающих выносливость. Соблюдать правила безопасности.

Планировать, контролировать и оценивать технику длительного бега.

Знать какие

дистанции

являются

средними и

особенности их

техники. Уметь

пробегать

дистанцию с

равномерной

скоростью

Кроссовый бег в гору

1

Овладеть техникой бега на длинные дистанции.

Преодоление горизонтальных препятствий.

1

Активно включаться в общение со сверстниками на принципах уважения и доброжелательности во время бега с препятствиями.

Уметь находить наиболее подходящий способ преодоления препятствий.

Проявлять взаимопомощь и поддержку во время прохождения дистанции.

Контролировать и оценивать технику бега с препятствиями.

Научиться преодолевать бег с препятствиями.

Преодоление вертикальных препятствий.

1

Кросс 2000 м. мальчики. 1000 м. девушки на результат.

1

Понимать необходимость регулярных беговых упражнений для развития выносливости.

Составлять свой план действий по развитию выносливости.

Взаимодействовать во время бега для выполнения техники безопасности, уметь выражать поддержку друг другу.        

Составлять план действий выполнения бега с наилучшим результатом.

Овладеть техникой бега на длинные дистанции.

Инструктаж по правилам Т.Б. Стойки и передвижения игрока.

1

Проявлять дисциплинированность, трудолюбие и упорство при выполнении элементов передвижений в баскетболе.

Понимать, в каких источниках можно найти необходимую информацию о технике передвижения в баскетболе.

Взаимодействовать со сверстниками в процессе освоения передвижений.

Оценивать приобретенные навыки овладения передвижений в баскетболе.

Овладеть техникой  выполнения элементов передвижений в баскетболе.

Повороты, остановки. Развитие координационных способностей.

1

Ловля и передача мяча.

1

Проявлять дисциплинированность, трудолюбие и упорство при овладении техникой ловли и передачи в баскетболе.

Анализировать технику передачи мяча в баскетболе.

Проявлять взаимопомощь и поддержку во время выполнения передачи мяча в баскетболе.         Контролировать и оценивать выполнение передачи мяча в баскетболе.

Освоить технику ловли и передачи мяча.

Ловля и передача мяча в движении с сопротивлением защитника.

1

Ведение мяча без сопротивления и с сопротивлением защитника.

1

Проявлять дисциплинированность, трудолюбие и упорство при овладении техникой ведения мяча в баскетболе.

Понимать, в каких источниках можно найти необходимую информацию о технике ведения мяча в баскетболе. Взаимодействовать со сверстниками в процессе освоения ведения мяча в баскетболе.

Оценивать приобретенные навыки овладения ведением мяча в баскетболе.

Освоить технику ведения мяча в баскетболе.

Инструктаж по ТБ на уроках гимнастики. СУ. Основы знаний. Развитие двигательных качеств.

1

Оказывать бескорыстную помощь своим сверстникам в процессе освоения акробатических упражнений.

Уметь находить информацию о художественной гимнастике.        

Уметь эффективно сотрудничать при выполнении элементов художественной гимнастики и осуществлять взаимоконтроль.  

Вносить необходимые дополнения и коррективы в план освоения акробатических упражнений.

Выполнять кувырок вперед и назад.

Акробатика. Кувырок вперед и назад.

1

1

Акробатические упражнения. Упражнения в равновесии.

1

Проявлять дисциплинированность, трудолюбие и упорство при освоении упражнений в равновесии.

Осознавать познавательную задачу в процессе освоения упражнений в равновесии.

Уметь формулировать, аргументировать и отстаивать своё мнение при развитии с, гибкости.

Осознавать, то какие упражнения освоены и какие еще нужно освоить.

Освоить упражнения в равновесии.

Акробатические упражнения.

1

Оказывать бескорыстную помощь своим сверстникам в процессе освоения акробатических упражнений.

Уметь находить информацию о художественной гимнастике.        

Уметь эффективно сотрудничать при выполнении элементов художественной гимнастики и осуществлять взаимоконтроль.  

Составлять комбинации из разученных упражнений.

Выполнять акробатические упражнения.

Акробатическая комбинация.

1

Акробатическая комбинация.

1

Висы и упоры.

1

Слушать других, пытаться принимать другую точку зрения при освоении висов.

Уметь обосновывать правильность выполнения висов.                                                                                                                                                Развивать умение общаться со сверстниками и работать в контакте с учителем при работе на гимнастических снарядах.        

Определять последовательность выполнения висов.

Освоить висы.

Упражнения в висе.

1

Развитие силовых способностей.

1

Оказывать бескорыстную помощь своим сверстникам в процессе освоения упражнений на развитие силовых способностей.

Осознавать познавательную задачу в процессе освоения упражнений  на развитие силовых способностей.

Выполнять упражнения  на развитие силовых способностей.

Лазание по канату в два приема.

1

Формировать выносливость и силу воли при выполнении физически сложных упражнений на канате.

Осуществить выбор наиболее эффективных способов лазания по канату.        

Взаимодействовать во время бега для выполнения техники безопасности, уметь выражать поддержку друг другу.

Понимать причины своего неуспеха и находить способы освоения техники лазания.

Выполнять лазание по канату.

Развитие координационных способностей.

1

Проявлять волевое усилие для достижения наилучшего результата в процессе освоения упражнений.

Осознавать познавательную задачу в процессе освоения упражнений для развития координации.

Уметь формулировать, аргументировать и отстаивать своё мнение при развитии координации.

Осознавать, то какие упражнения освоены и какие еще нужно освоить для развития координации.

Овладеть упражнениями для развития координации.

Лазание по канату. Полоса препятствий.

1

Формировать выносливость и силу воли при выполнении физически сложных упражнений на канате.

Осуществить выбор наиболее эффективных способов лазания по канату.        

Взаимодействовать во время бега для выполнения техники безопасности, уметь выражать поддержку друг другу.

Понимать причины своего неуспеха и находить способы освоения техники лазания.

Выполнять лазание по канату.

Опорный прыжок.

1

Организовывать учебное взаимодействие в группе при освоении прыжков.

Называть простые и знакомые физические упражнения для освоения опорного прыжка.

Уметь эффективно сотрудничать при выполнении физических упражнений и осуществлять взаимоконтроль.  

Адекватно реагировать на трудности и не бояться сделать ошибки в прыжках.

Выполнять опорные прыжки.  

Опорный прыжок

1

Передачи мяча разными способами в движении.

1

Стремиться преодолевать себя в процессе освоения техники передачи мяча.

Иметь представление о технике передачи мяча разными способами в движении. Обеспечить бесконфликтное соперничество при освоении техники передачи мяча. Соблюдать правила безопасности. Иметь представление о истории развития баскетбола.

Освоить технику  передачи мяча разными способами в движении.

Бросок мяча  без сопротивления и с сопротивлением защитника.

1

Проявлять дисциплинированность, трудолюбие и упорство в освоении техники игры в баскетбол.

Различать допустимые и недопустимые формы поведения при освоении техники передвижений.

Оценивать приобретенные навыки владения броска в баскетболе.

Взаимодействовать со сверстниками в процессе игры в баскетбол. Соблюдать дисциплину во время передвижений в баскетболе.

Овладеть техникой  броска мяча.

Бросок мяча в движении и прыжке.

1

Бросок  мяча  в движении одной рукой от плеча после ведения в прыжке.

1

Техника защитных действий.

1

Проявлять дисциплинированность, трудолюбие и упорство в освоении техники игры в баскетбол.

Слушать информацию о технике защитных действий в баскетболе.

Взаимодействовать со сверстниками в процессе освоения техники игры в баскетболе. Выявлять и характеризовать ошибки при выполнении упражнений с мячом.

Выполнять упражнения с мячом совместно с учителем.

Овладеть техникой  защитных действий.

Расширять двигательный опыт при освоении техники  игры в баскетбол.

Выбивание, вырывание, перехват мяча.

1

Нападение быстрым прорывом.

1

Личная защита под своим кольцом.

1

Взаимодействие трех игроков в нападении.

1

Инструктаж по правилам Т.Б. на уроках лыжной подготовки. Попеременный двушажный ход.

1

Развитие мотивов учебной деятельности и осознание личностного смысла учения, принятие и освоение социальной роли обучающегося.

Применять правила подбора одежды для занятий по лыжной подготовке.

Давать оценку погодным условиям и подготовке к уроку на свежем воздухе.

Осуществлять взаимный контроль и оказывать в сотрудничестве необходимую взаимопомощь.

Знать историю лыжного спорта. уметь подбирать лыжный инвентарь, одежду, обувь. Разбираться в классификации лыжных ходов.

Попеременный двухшажный ход.

1

Организовывать учебное взаимодействие в группе при освоении попеременного двушажного хода.

Применять передвижения на лыжах для развития физических качеств.

Взаимодействовать со сверстниками в процессе совместного освоения техники передвижения на лыжах.

Уметь правильно

выполнять

попеременный

двушажный

ход.

Одновременный  двухшажный ход.

1

Организовывать учебное взаимодействие в группе при освоении одновременного двушажного хода.

Использовать передвижение на лыжах в организации активного отдыха.

Применять передвижения на лыжах для развития физических качеств.

Взаимодействовать со сверстниками в процессе совместного освоения техники передвижения на лыжах.

Освоить технику одновременного двушажного хода.

Переход с попеременных ходов на одновременные.

1

Проявлять интерес к новому учебному материалу.

Ставить новые задачи.   Планировать и регулировать свою деятельность.                                                Взаимодействовать со сверстниками в процессе занятий.

Освоить технику  перехода с попеременных ходов на одновременные,  технику подъема «скользящим шагом».

Одновременный одношажный ход.  Подъем  «скользящим шагом».

1

Попеременный четырехшажный ход.

1

Проявлять интерес к новому учебному материалу.

Ставить новые задачи.   Планировать и регулировать свою деятельность.                                                 Применять передвижения на лыжах для развития физических качеств.

Взаимодействовать со сверстниками в процессе совместного освоения техники передвижения на лыжах.

Уметь правильно

выполнять

попеременный

четырехшажный

ход.

Попеременный четырехшажный ход.

1

Повороты со спусков в право влево.

1

Развитие мотивов учебной деятельности и осознание личностного смысла учения, формирование установки на безопасный образ жизни.

Добывать недостающую информацию с помощью вопросов, слушать и слышать друг друга и учителя.

Самостоятельно выделять и формулировать познавательные цели.

Кататься на лыжах, применяя различные ходы.

Знать технику выполнения спуска и поворотов.

Преодоление контр уклонов.

1

Принятие и освоение социальной роли обучающегося, развитие этических чувств, доброжелательности и эмоционально — нравственной отзывчивости, сочувствия другим людям.

Добывать недостающую информацию с помощью вопросов, слушать и слышать друг друга и учителя.

Самостоятельно выделять и формулировать познавательные цели.

Кататься на лыжах, применяя различные ходы, спускаться со склона в основной стойке, подниматься на склон «лесенкой», «полуелочкой», «елочкой», тормозить «плугом».

Знать технику выполнения лыжных ходов, технику спуска.

Передвижение на лыжах со средней скоростью 5км.

1

Проявлять интерес к новому учебному материалу.

Самостоятельно выделять и формулировать познавательные цели. Кататься на лыжах, применяя различные ходы.

Знать, как распределять силы для прохождения дистанции 5 км на лыжах.

Торможение «плугом». Подъем скользящим шагом.

1

Проявлять интерес к новому учебному материалу.

Добывать недостающую информацию с помощью вопросов, слушать и слышать друг друга и учителя.

Самостоятельно выделять и формулировать познавательные цели.

Кататься на лыжах, применяя различные ходы, спускаться со склона в основной стойке, подниматься на склон «лесенкой», «полуелочкой», «елочкой», тормозить «плугом».

Знать технику выполнения торможения «плугом», технику подъема скользящим шагом.

Техника выполнения конькового хода.

1

Проявлять интерес к новому учебному материалу.

Освоить технику выполнения конькового хода.

Коньковый ход.

1

Преодоление контр уклонов.

1

Проявлять интерес к новому учебному материалу.

Знать технику выполнения лыжных ходов.

Коньковый ход. Преодоление контр уклона.

1

Проявлять интерес к новому учебному материалу.

Добывать недостающую информацию с помощью вопросов, слушать и слышать друг друга и учителя.

Самостоятельно выделять и формулировать познавательные цели.

Кататься на лыжах, применяя различные ходы, спускаться со склона в основной стойке, подниматься на склон «лесенкой», «полуелочкой», «елочкой», тормозить «плугом».

Знать технику выполнения лыжных ходов.

Спуски со склонов. Повороты на месте махом.

1

Проявлять интерес к новому учебному материалу.

Знать технику выполнения спусков.

Соревнования по лыжным гонкам .

1

Проявлять интерес к новому учебному материалу.

Знать, как распределять силы для прохождения дистанции 2-2,5 км на лыжах.

Инструктаж по ТБ на уроках   волейбола. Стойки и передвижения игрока.

1

Проявлять интерес к новому учебному материалу.

Стремиться преодолевать себя в процессе освоения техники передвижений.

Иметь представление о технике передвижений в волейболе.        

Обеспечить бесконфликтное соперничество при освоении техники передвижений в волейболе.

Соблюдать правила безопасности.

Различать допустимые и недопустимые формы поведения при освоении техники передвижений.

Освоить технику передвижений, стоек в волейболе.

Повороты, остановки. Терминология игры в волейбол.

1

Прием и передача мяча.

1

Уметь не создавать конфликты и находить выходы из спорных ситуаций в процессе освоения комбинаций в волейболе.

Называть простые и знакомые физические упражнения для освоения   комбинаций в волейболе.

Взаимодействовать со сверстниками в процессе игры в волейболе.

Осознавать, то какие элементы волейбола освоены и какие еще нужно освоить.

Овладеть комбинацией из элементов в волейболе.

Прием и передача мяча в прыжке.

1

Проявлять дисциплинированность, трудолюбие и упорство при освоении приема и передачи мяча.

Описывать технику приема и передачи мяча в волейболе.        

Развивать навыки сотрудничества со сверстниками и взрослыми в игре.        

Самостоятельно оценивать выполнение приема и обосновывать правильность или ошибочность передачи мяча.

Выполнять прием и передачу мяча.

Прием мяча после подачи.

1

Оказывать бескорыстную помощь своим сверстникам при освоении передачи в волейболе.

Уметь обосновывать правильность выполнения подачи в волейболе.

Осуществлять контроль, коррекцию, оценку действий партнёра при освоении передачи. Соблюдать правила безопасности.

Взаимодействовать и проявлять взаимовыручку при овладении приемами в волейболе.

Выполнять передачу мяча сверху двумя руками на месте.

Групповые упражнения с подач через сетку.

1

Активно включаться в игровые действия, проявлять свои положительные качества при освоении передачи мяча.

Осуществить выбор наиболее эффективных упражнений для освоения передачи мяча в волейболе.

Обеспечить бесконфликтное соперничество, уметь выражать поддержку друг другу.

Понимать причины своего неуспеха и находить способы овладения передачей мяча.

Выполнять передачу мяча над собой, через сетку.

Верхняя прямая и нижняя подача мяча.

1

Проявлять дисциплинированность, трудолюбие и упорство при освоении приема и передачи мяча.

Описывать технику приема и передачи мяча в волейболе.        

Развивать навыки сотрудничества со сверстниками и взрослыми в игре.        

Самостоятельно оценивать выполнение приема и обосновывать правильность или ошибочность передачи мяча.

Выполнять прием и передачу мяча.

Подача с изменением направления полета мяча.

1

Проявлять дисциплинированность, трудолюбие и упорство при освоении подачи.

Описывать технику нижней подачи в волейболе.

Развивать навыки сотрудничества со сверстниками и взрослыми в игре.

Самостоятельно оценивать выполнение подачи и обосновывать правильность или ошибочность   нижней подачи.

Овладеть нижней подачей в волейболе.

Нападающий удар.

1

Оказывать бескорыстную помощь своим сверстникам при освоении передачи в волейболе.

Уметь обосновывать правильность выполнения подачи в волейболе.

Осуществлять контроль, коррекцию, оценку действий партнёра при освоении передачи. Соблюдать правила безопасности.

Взаимодействовать и проявлять взаимовыручку при овладении приемами в волейболе.

Выполнять передачу мяча в парах на точность.

Нападающий удар из зоны 2 и 3 с передачи игрока.

1

Проявлять дисциплинированность, трудолюбие и упорство при освоении приема и передачи мяча.

Описывать технику приема и передачи мяча в волейболе.        

Развивать навыки сотрудничества со сверстниками и взрослыми в игре.        

Самостоятельно оценивать выполнение приема и обосновывать правильность или ошибочность передачи мяча.

Выполнять прием и передачу мяча.

Техника защитных действий. Одиночное блокирование.

1

Проявлять волевое усилие для достижения наилучшего результата в процессе освоения упражнений.

Осознавать познавательную задачу в процессе освоения упражнений для развития координации.

Уметь формулировать, аргументировать и отстаивать своё мнение при развитии координации.

Осознавать, то какие упражнения освоены и какие еще нужно освоить для развития координации.

Овладеть упражнениями для развития координации.

Групповое блокирование.

1

Развивать чувство сопереживания за партнёров по команде, умение поднять командное настроение в выполнении комбинаций в волейболе.

Называть простые и знакомые физические упражнения для освоения   комбинаций в волейболе.

Взаимодействовать со сверстниками в процессе игры в волейбол.

Осознавать, то какие элементы волейбола освоены и какие еще нужно освоить.

Освоить командную тактику игры в волейбол.

Учебно-тренировочная игра.

1

Понимать необходимость регулярных беговых упражнений для развития выносливости.

Уметь находить наиболее подходящий способ преодоления препятствий.

Проявлять взаимопомощь и поддержку во время прохождения дистанции.

Контролировать и оценивать технику бега с препятствиями.

Освоить командную тактику игры в волейбол.

Итоговое занятие. Учебно-тренировочная игра.

1

Активно включаться в общение со сверстниками на принципах уважения и доброжелательности во время бега на выносливость.

Составлять свой план действий по развитию выносливости.

Сотрудничать в поиске и сборе информации об упражнениях, развивающих выносливость. Соблюдать правила безопасности.

Планировать, контролировать и оценивать технику длительного бега.

Освоить командную тактику игры в волейбол.

Инструктаж по ТБ по л/а. Преодоление горизонтальных и вертикальных препятствий.

1

Активно включаться в общение со сверстниками на принципах уважения и доброжелательности во время бега с препятствиями.

Уметь находить наиболее подходящий способ преодоления препятствий.

Проявлять взаимопомощь и поддержку во время прохождения дистанции.

Контролировать и оценивать технику бега с препятствиями.

Научиться преодолевать бег с препятствиями.

Преодоление горизонтальных препятствий шагом и прыжками в шаге.

1

Развитие выносливости.

1

Развивать готовность к сотрудничеству во время освоения бега.

Осуществить выбор наиболее эффективных упражнений в процессе бега.        

Уметь организовывать и планировать учебное сотрудничество с учителем и сверстниками во время бега.

Концентрироваться на безопасном преодолении дистанции в процессе бега.

Овладеть упражнениями для развития выносливости.

Кроссовый бег.

1

Знать способы выполнения разных беговых упражнений

Составлять свой план действий по развитию выносливости.

Взаимодействовать во время бега для выполнения техники безопасности, уметь выражать поддержку друг другу.        

Составлять план действий выполнения бега с наилучшим результатом.

Освоить технику бега на длинные дистанции.

Переменный бег.

1

Активно включаться в общение со сверстниками на принципах уважения и доброжелательности во время бега на выносливость.

Составлять свой план действий по развитию выносливости.

Сотрудничать в поиске и сборе информации об упражнениях, развивающих выносливость. Соблюдать правила безопасности.

Планировать, контролировать и оценивать технику длительного бега.

Овладеть техникой бега на длинные дистанции.

Кроссовый бег в равномерном темпе.

1

Понимать необходимость регулярных беговых упражнений для развития выносливости.

Уметь находить наиболее подходящий способ преодоления препятствий.

Проявлять взаимопомощь и поддержку во время прохождения дистанции.

Контролировать и оценивать технику бега с препятствиями.

Освоить технику бега на длинные дистанции.

Гладкий бег.

1

Активно включаться в общение со сверстниками на принципах уважения и доброжелательности во время бега на выносливость.

Составлять свой план действий по развитию выносливости.

Развивать умение общаться со сверстниками при выполнении бега.

Определять степень успешности выполнения длительного бега.

Овладеть техникой бега на длинные дистанции.

Гладкий бег.

1

Контроль двигательной подготовленности.

1

Стремиться выполнить лучший свой прыжок.

Описывают технику выполнения прыжковых упражнений        

Планировать сотрудничество со сверстниками.

Развитие выносливости.

1

1

Проявлять дисциплинированность, трудолюбие и упорство в беге на длинные дистанции.

Составлять свой план действий по развитию выносливости.

Сотрудничать в поиске и сборе информации об упражнениях, развивающих выносливость. Соблюдать правила безопасности.

Планировать, контролировать и оценивать технику длительного бега.

Знать какие

дистанции

являются

средними и

особенности их

техники. Уметь

пробегать

дистанцию с

равномерной

скоростью

Развитие скоростных способностей.  Низкий старт. Стартовый разгон.

1

Развивать мотив освоения техники спринтерского бега для достижения наилучшего результата в беге.

Описывать технику бега с ускорением.

Обеспечить бесконфликтное соперничество, уметь выражать поддержку друг другу во время бега.

Учиться определять цель физического упражнения с помощью учителя.  Планировать, контролировать и оценивать технику низкого старта.

Овладеть техникой стартового разгона.

Финальное усилие. Эстафетный бег.

1

Проявлять качества силы, быстроты, выносливости при выполнении бега.

Развивать умение общаться со сверстниками и работать в контакте с учителем при выполнении бега.  Добывать информацию из различных источников о вариантах эстафетного бега.        

Овладеть техникой финального усилия.

Развитие скоростных способностей.  Учет в беге на 60 м.

1

Проявлять качества силы, быстроты, выносливости при выполнении бега.

Развивать умение общаться со сверстниками и работать в контакте с учителем при выполнении бега.        

Планировать, контролировать и оценивать технику бега.

Выполнять тестовое упражнение для оценки уровня индивидуального развития.

Контроль двигательной подготовленности.

1

Оказывать бескорыстную помощь своим сверстникам, находить с ними общий язык во время бега.

Уметь эффективно сотрудничать при выполнении физических упражнений и осуществлять взаимоконтроль.

Проявлять волевые усилия при освоении бега.

Выполнять тестовое упражнение для оценки уровня индивидуального развития.

Метание теннисного мяча в цель

1

Проявлять внимание и ловкость во время метания.

  Находить информацию о понятии «Демонстрация упражнений».

Уметь организовывать и планировать учебное сотрудничество с учителем и сверстниками во время метания.

Регулировать свою нагрузку при овладении метания теннисного мяча.

Овладеть техникой

метания малого мяча.

Метание мяча  на дальность.

1

Метание мяча  на дальность с разбега. Челночный бег.

1

Развитие скоростной выносливости

1

Проявлять качества силы, быстроты, выносливости при выполнении бега.

Развивать умение общаться со сверстниками и работать в контакте с учителем при выполнении бега.        

Планировать, контролировать и оценивать технику бега.

Овладеть упражнениями для развития выносливости.

Развитие силовых и координационных способностей.

1

1

Прыжки в длину с 5 – 7 шагов разбега.

1

Развивать мотив и желание выполнять прыжок в длину для достижения наилучшего результата.

Уметь обосновывать правильность выполнения прыжка в длину.

Взаимодействовать во время бега и прыжков, уметь выражать поддержку друг другу.

В диалоге с учителем вырабатывать критерии оценки и определять степень успешности выполнения прыжка.

Овладеть техникой прыжка в длину с разбега.

Прыжок в длину с разбега.

1

Прыжки в длину с 11 – 13 шагов разбега – на результат.

1

Контроль двигательной подготовленности.

1

Активно включаться в общение со сверстниками на принципах уважения и доброжелательности.

Составлять свой план действий по развитию силовых и координационных способностей.

Сотрудничать в поиске и сборе информации об упражнениях, развивающих силовые и координационные способности. Соблюдать правила безопасности.

Знать правила выполнения двигательного режима.

Двигательный режим школьника в дни летних каникул.

1


Предварительный просмотр:


Предварительный просмотр:

                                                    ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА

Рабочая программа составлена в соответствии с Федеральным государственным образовательным стандартом среднего общего образования, требованиями к результатам освоения основной образовательной программы среднего общего образования, а также с примерной программой по физической культуре.

Нормативные документы:

Федеральный государственный образовательный стандарт среднего общего образования (Приказ Министерства образования и науки РФ от 17 мая 2012 г. № 413 "Об утверждении федерального государственного образовательного стандарта среднего общего образования")

Федеральный перечень учебников, рекомендованных (допущенных) к использованию в образовательном процессе в образовательных учреждениях, реализующих образовательные программы общего образования и имеющих государственную аккредитацию, на 2020/2021 учебный год.

        Общая характеристика учебного предмета

       Целью школьного физического воспитания является формирование разносторонне физически развитой личности, способной активно использовать ценности физической культуры для укрепления и длительного сохранения собственного здоровья, оптимизации трудовой деятельности и организации активного отдыха.

Образовательный процесс учебного предмета «Физическая культура» в старшей школе направлен на решение следующих задач:

• содействие гармоничному физическому развитию, выработка умений использовать физические упражнения, гигиенические процедуры и условия внешней среды для укрепления состояния здоровья, противостояния стрессам;

• формирование общественных и личностных представлений о престижности высокого уровня здоровья и разносторонней физической подготовленности;

• расширение двигательного опыта посредством овладения новыми двигательными действиями базовых видов спорта, упражнений современных оздоровительных систем физической культуры и прикладной физической подготовки, а также формирование умений применять эти упражнения в различных по сложности условиях;

• дальнейшее развитие кондиционных (силовых, скоростно-силовых, выносливости, скорости и гибкости) и координационных способностей (быстроты перестроения двигательных действий, их согласования, способностей к произвольному расслаблению мышц, вестибулярной устойчивости и др.);

• формирование знаний и представлений о современных оздоровительных системах физической культуры, спортивной тренировки и соревнований;

• формирование знаний и умений оценивать состояние собственного здоровья, функциональных возможностей организма, проводить занятия в соответствии с данными самонаблюдения и самоконтроля;

• формирование знаний о закономерностях двигательной активности, спортивной тренировке, значении занятий физической культурой для будущей трудовой деятельности, выполнения функций отцовства и материнства, подготовки к службе в армии;

• формирование адекватной самооценки личности, нравственного самосознания, мировоззрения, коллективизма, развитие целеустремлённости, уверенности, выдержки, самообладания;

• дальнейшее развитие психических процессов и обучение основам психической регуляции;

•  закрепление потребности в регулярных занятиях физическими упражнениями и избранным видом спорта (на основе овладения средствами и методами их организации, проведения и включения в режим дня, а также как формы активного отдыха и досуга).

Место предмета в учебном плане

В 10 и 11 классах продолжается обязательное изучение учебного предмета «Физическая культура» из расчёта 3 ч в неделю. Третий час на преподавание предмета «Физическая культура» был введён приказом Минобрнауки от 30 августа 2010 г. N° 889.

Учебный план МБОУ « Кижингинская  СОШ им. Х. Намсараева » отводит 210 часов для изучения физической культуры на ступени среднего общего образования. В том числе в  

10 классе - 108 учебных часов из расчета 3 учебных часа в неделю и в 11 классе – 102 учебных часа из расчета 3 учебных часа в неделю.

Данная рабочая программа рассчитана на 210 учебных часов: 108 часов в 10 классе (3 часа в неделю) и 102 часа в 11 классе (3 часа в неделю).

Учебно-методический комплект

  1. Лях В. И., Зданевич А. А. Физическая культура (базовый уровень). 10-11 классы. М.: Просвещение, 2016

         Планируемые результаты

Изучая содержание раздела «Знания о физической культуре», выпускник научится:

• ориентироваться в основных статьях Федерального закона «О физической культуре и спорте в Российской Федерации», руководствоваться ими при организации здорового образа жизни и активного отдыха, участии в разнообразных формах организации физкультурно-оздоровительной деятельности и массового спорта;

• положительно оценивать роль физической культуры в научной организации труда, профилактике профессиональных заболеваний и оптимизации работоспособности, предупреждении раннего старения и длительном сохранении творческой активности;

• ориентироваться в современных оздоровительных системах физического воспитания, раскрывать их целевое назначение и формы организации, возможности использовать их содержание в индивидуальных формах занятий оздоровительной физической культурой.

Выпускник получит возможность научиться:

• характеризовать целевое предназначение различных оздоровительных мероприятий в режиме трудовой деятельности, сеансов релаксации, самомассажа и банных процедур, активно использовать их в целях профилактики умственного и физического перенапряжения, повышения функциональной активности основных психических процессов;

• самостоятельно осуществлять подготовку к соревновательной деятельности, активно включаться в массовые формы соревнований по избранному виду спорта;

• характеризовать основы системной организации гигиенических физкультурно-оздоровительных мероприятий, планировать режимы двигательной активности, отбирать содержание для занятий оздоровительными формами физической культуры;

• проводить реабилитационные мероприятия после травм и повреждений, комплексы корригирующих упражнений с учётом индивидуальных показателей здоровья.

          Осваивая содержание «Способы двигательной (физкультурной) деятельности», выпускник научится:

• осуществлять совместную деятельность в организации и проведении массовых спортивных соревнований, физкультурно-оздоровительных и спортивно-оздоровительных мероприятий, занятий физическими упражнениями разной направленности;

• определять функциональную направленность упражнений из современных оздоровительных систем физического воспитания, владеть технологиями по их использованию в индивидуальных занятиях физической культурой с учётом показателей здоровья, интересов и потребностей в повышении физической дееспособности организма, формировании телосложения и регулировании массы тела;

• планировать содержание и направленность процесса самостоятельной подготовки к выполнению нормативных требований Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса ГТО, осваивать технику тестовых упражнений и повышать уровень развития основных физических качеств;

• тестировать индивидуальное состояние здоровья и физическую работоспособность, анализировать и оценивать динамику их показателей в режиме учебной деятельности.

Выпускник получит возможность научиться:

• пользоваться принципами спортивной тренировки, планировать и регулировать режимы физических нагрузок в системе целенаправленных занятий спортивной подготовкой, определять эффективность их влияния на рост функциональных возможностей основных систем организма;

• осуществлять судейство по одному из осваиваемых видов спорта;

• участвовать в массовых соревнованиях по национальным видам спорта.

Овладевая содержанием раздела «Физическое совершенствование», выпускник научится:

• выполнять комплекс упражнений лечебной физической культуры для разных форм нозологии, комплексы оздоровительной физической культуры для профилактики утомления и перенапряжения организма, предупреждения заболеваний, присущих массовым профессиям;

• выполнять упражнения современных оздоровительных систем в конструкции направленного решения определённых индивидуально востребованных задач и целевых установок (атлетическая гимнастика, аэробика, ритмика, шейпинг и др.);

• выполнять комплексы упражнений и технические действия физической подготовки, направленно ориентированной на выполнение нормативных требований Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса ГТО;

• выполнять технические действия защитного характера из современных атлетических единоборств (стойки и захваты, броски и удержания, защитные действия и приёмы);

• выполнять технико-тактические действия, физические упражнения и технические приёмы избранного вида спорта в условиях соревновательной деятельности (лёгкая атлетика, лыжные гонки, акробатика и гимнастика, плавание, спортивные игры).

Выпускник получит возможность научиться:

• выполнять упражнения физической подготовки, ориентированные на повышение спортивного результата в избранном виде спорта, и нормативы Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса ГТО, выполнять нормативы физической подготовки для учащихся данного возраста.


СОДЕРЖАНИЕ ТЕМ УЧЕБНОГО КУРСА

Программа состоит из разделов: «Знания о физической культуре» (информационный компонент); «Способы двигательной (физкультурной) деятельности» (операциональный компонент); «Физическое совершенствование» (мотивационный компонент).

Содержание раздела «Знания о физической культуре» соответствует основным представлениям о развитии познавательной активности человека. В этих темах раскрываются современные представления о роли физической культуры в формировании индивидуального образа жизни, сохранении здоровья и продлении творческой активности, подготовке человека к предстоящей жизнедеятельности. Кроме того, здесь приводятся сведения о современных оздоровительных системах физического воспитания, раскрываются их цели, задачи, формы организации..

В разделе «Организация самостоятельных занятий оздоровительной физической культурой» представлены задания, которые ориентированы на активное включение учащихся в самостоятельные формы занятий физкультурно-оздоровительной и спортивной деятельностью. Основным содержанием этих тем является необходимый и достаточный для самостоятельной деятельности перечень практических навыков и умений.

Наиболее представительным по объему учебного содержания является раздел «Физическое совершенствование», который ориентирован на гармоничное физическое развитие, всестороннюю физическую подготовку и укрепление здоровья школьников. Этот раздел включает в себя следующие темы: «Упражнения в системе занятий адаптивной физической культурой», «Упражнения в системе занятий атлетической гимнастикой (юноши)», «Упражнения в системе занятий ритмической гимнастикой, аэробикой, шейпингом (девушки)», «Упражнения в системе занятий атлетическими единоборствами», «Упражнения в системе спортивной подготовки», «Упражнения в системе прикладно ориентированной физической подготовки» и «Упражнения культурно-этнической направленности».

Содержание первой темы соотносится с решением задач по укреплению здоровья учащихся и представлено комплексами упражнений адаптивной физической культуры. Вторая и третья темы представлены упражнениями оздоровительных систем физического воспитания, которые излагаются в последовательности, определяющей решение задач по коррекции телосложения. Четвертая и пятая темы этого раздела раскрывают задачи спортивной и прикладно ориентированной физической подготовки. Здесь учебный материал представлен соревновательными и прикладными упражнениями из базовых видов спорта, а также упражнениями атлетических единоборств.

Помимо этого, в программе выделяется тема «Упражнения культурно-этнической направленности», которая раскрывает исторические особенности развития физической культуры той народности, которая населяет конкретный регион.

В связи с тем, что в школе отсутствует спортивный зал, полная реализация стандарта общего образования и программы в полном объёме по разделам «Гимнастика», «Спортивные игры» затруднительна. В связи с этим некоторые темы этих разделов изучаются в ознакомительном плане.


№ п/п 

Разделы и темы 

Количество часов 

Класс 

X 

XI 

I 

Знания о физической культуре 

8

6

1

Физическая культура и здоровый образ жизни

3

2

2

Оздоровительные системы физического воспитания

4

2

3

Спортивная подготовка

1

-

4

Прикладно ориентированная физическая подготовка

-

2

II 

Организация самостоятельных занятий оздоровительной физической культурой

4 

4 

1

Организация и проведение занятий физической культурой

2

2

2

Оценка эффективности занятий физической культурой

2

2

III

Физическое совершенствование

96

92

1

Упражнения в системе занятий адаптивной физической культурой

10

10

2

Упражнения в системе занятий атлетической гимнастикой (юноши)

30

-

3

Упражнения в системе занятий ритмической гимнастикой, аэробикой, шейпингом (девушки)

-

4

Упражнения в системе занятий атлетическими единоборствами

-

16

5

Упражнения в системе прикладно ориентированной физической подготовки

-

14

6

Упражнения в системе спортивной подготовки

50

46

7

Упражнения культурно-этнической направленности

6

6

Всего

108

102


10 класс

Общее число часов – 108 часов.

Знания о физической культуре. 8 часов

Физическая культура и здоровый образ жизни. Физическая культура в организации трудовой деятельности человека, ее роль в профилактике профессиональных заболеваний и оптимизации работоспособности.

Формы и содержание занятий по предупреждению утомления и повышению работоспособности в режиме дня и недели (гимнастика при занятиях умственной и физической деятельностью, простейшие сеансы релаксации и самомассажа, банные процедуры).

Основные положения закона Российской Федерации в области физической культуры, спорта, туризма, охраны здоровья (извлечения из статей, касающихся соблюдения прав и обязанностей граждан в занятиях физической культурой и спортом).

Характеристика видов деятельности учащихся

Раскрывают и объясняют понятия «физическая культура», «физическая культура личности»; характеризуют основные компоненты физической культуры личности; анализируют условия и факторы, которые определяют уровень физической культуры общества и личности. Готовят доклад о пользе занятий физической культурой и спортом для профилактики всевозможных заболеваний и укрепления здоровья; анализируют факторы от которых зависит здоровье; приводят доказательства пользы регулярных и правильно дозируемых физических упражнений.

Анализируют правила поведения на занятиях физической культурой, правила эксплуатации спортивного оборудования; объясняют правила техники безопасности на уроках физической культуры и анализируют основные мероприятия и санитарно-гигиенические требования при занятиях физическими упражнениями

Раскрывают особенности основных форм занятий физическими упражнениями. Описывают преимущества физкультурно оздоровительных мероприятий в режиме учебного дня, занятий во внешкольных заведениях, в семье и на уроках физической культуры. Раскрывают возможные негативные последствия неправильной организации режима дня и ограниченной двигательной активности: сравнивают в парах показатели среднесуточного числа совершаемых локомоций.

Готовить сообщения и презентации по    теме  «Занятия     физическими упражнениями   в   системе   научной организации труда». Объяснять назначение физкультурно-оздоровительных мероприятий в режиме учебного дня,  раскрывать их целевые задачи и содержательное наполнение. Готовить сообщения и презентации по теме «Производственная гимнастика как фактор оптимизации работоспособности человека». Готовить сообщения и презентации по теме «Восстановление организма после   напряжённой   трудовой  деятельности  в  режиме дня  и   производственной недели».  Объяснять оздоровительные  свойства банных процедур, раскрывать правила их безопасного использования. Готовить сообщения и презентации по теме «История и развитие современного массажа». Готовить сообщения и презентации по теме «Лечебные свойства массажа и самомассажа». Владеть техникой основных приёмов самомассажа, проводить сеансы самомассажа в процессе индивидуальных занятий физической культурой и спортом.

Раскрывают цели и назначение статей Конституции, а также Федеральных законов «О физической культуре и спорте в Российской Федерации», «Об образовании в РФ». «Об основах охраны здоровья граждан в Российской Федерации», «Об основах туристической деятельности в Российской Федерации»

Оздоровительные системы физического воспитания. Атлетическая гимнастика (юноши) и  (девушки) как системы занятий по формированию стройной фигуры. Цель и задачи, краткая история возникновения и современного развития. Анатомические и медико-биологические основы занятий атлетической гимнастикой: понятие о красоте тела и его гармоничном развитии (типы телосложения и анатомические пропорции тела у мужчин и женщин); возрастные особенности телосложения у мужчин и женщин; основные мышечные группы, определяющие рельеф тела мужчин и женщин, их анатомическая топография и «рабочие» функции. Организационные основы занятий: формы занятий, их структура и принципы планирования; физические упражнения, принципы дозирования физической нагрузки; контроль и проверка эффективности занятий. Правила техники безопасности. Режим питания и его особенности при занятиях по наращиванию и снижению массы тела, роль и предназначение основных продуктов питания (белки, жиры, углеводы, витамины, минеральные соли).

Характеристика видов деятельности учащихся

Определяют достоинства современных спортивно-оздоровительных систем физических упражнений, выявляют ограничения в их применении; ищут информацию и готовят доклады

Сравнивают особенности разных типов телосложения; анализируют достоинства различных систем занятий физическими упражнениями, направленных на изменение телосложения; объясняют, для чего человеку нужна хорошая осанка, и называют средства для её формирования

Анализируют и сравнивают особенности методик применения упражнений по увеличению и по снижению массы тела человека; раскрывают причины, приводящие к избыточному весу, ожирению и перечисляют основные средства в профилактике ожирения

Готовят доклады на тему «Физические нагрузки» на основе анализа упражнений базовых видов спорта школьной программы; анализируют реакции организма на нагрузку по показателям внешних и внутренних признаков, по ЧСС, частоте дыхания, на основе простых функциональных проб.

        Спортивная подготовка. Основные структурными компонентами современного комплекса ГТО и их содержательным наполнением: нормативно-тестирующая часть комплекса ГТО,    спортивно-ориентированная часть комплекса ГТО. Ознакомление с техникой выполнения тестовых упражнений комплекса ГТО и этапами подготовки   к   их  выполнению  учащимися старшей школы. Программно-нормативное обеспечение комплекса ГТО, характеристика   нормативных   требований для учащихся 10—11 классов

Характеристика видов деятельности учащихся

Определять   состав   и   анализировать технику выполнения тестовых упражнений    пятой   ступени    комплекса ГТО, требования к физической подготовке на бронзовый, серебряный и золотой знак. Готовить   сообщения   и   презентации по теме «Сравнительный анализ нормативных требований  комплексов  ГТО в период построения социалистического   общества   и    в настоящее время». Выполнять   тестовые    упражнения современного комплекса ГТО пятой ступени

          Организация самостоятельных занятий оздоровительной физической культурой. 4 часа

Организация и проведение занятий физической культурой. Самостоятельные физкультурно-оздоровительные мероприятия в здоровом образе жизни. Основы организации индивидуальной досуговой деятельности. Основные типы и формы активного отдыха. Совершенствование навыков и умений в планировании индивидуальных систем занятий физической культурой (по выбору, с учетом собственных интересов и потребностей в укреплении здоровья, физическом и спортивном совершенствовании).

Совершенствование навыков и умений в наблюдении за техникой выполнения физических упражнений, режимами физической нагрузки (по частоте сердечных сокращений), текущим самочувствием во время занятий (по внешним и внутренним признакам).

Самостоятельная подготовка к выполнению норм комплекса ГТО. Организация самостоятельных занятий по подготовке к выполнению требований ГТО в системе урочных форм самостоятельных занятий. Особенности планирования самостоятельных занятий в зависимости от содержания учебного материала на уроках физической культуры.

Характеристика видов деятельности учащихся. Определять досуговую деятельность как компонент жизнедеятельности человека, средство восстановления организма за счёт чередования разных видов деятельности. Определять индивидуальный объём времени на досуговую деятельность в условиях режима дня  и учебной недели. Готовить сообщения и презентации по теме «Досуговая деятельность и активный отдых в режимной организации здорового образа жизни». Объяснять роль и целевое назначение активного отдыха для жизнедеятельности современного человека. Руководствоваться перечнем ограничений к занятиям физической культурой и спортом в соответствии с медицинской группой здоровья.

Составлять планы-конспекты комплексных уроков в соответствии с составом   решаемых  задач, подбирать режимы физической нагрузки с учётом индивидуального физического состояния. Дозировать   физическую   нагрузку для индивидуальных занятий физической культурой и спортом с учётом результатов контроля состояния здоровья.

Руководствоваться рекомендациями к подготовке  выполнения  норм комплекса ГТО, использовать принципы   спортивной   тренировки   для планирования годичного цикла тренировок. Планировать годичный цикл самостоятельных   занятий   по  развитию физических качеств, ориентированных на успешное выполнение нормативов комплекса ГТО, использовать средства базовых видов спорта для     целенаправленного     процесса физической подготовки.

Оценка эффективности занятий физической культурой.

Учёт показателей текущего состояния организма, характеристика субъективных показателей самочувствия. Учёт оперативных показателей состояния организма и их учёт в процессе занятий физической культурой.

Совершенствование навыков и умений в ведении индивидуального дневника самонаблюдения, регистрации динамики показателей физического развития, физической подготовленности и физической работоспособности.

Характеристика видов деятельности учащихся.

Проводить регулярные наблюдения за субъективными показателями текущего   состояния   организма,   выполнять наблюдения за показателями   качества   настроения,   самочувствия, сна, аппетита. Проводить регулярное оценивание текущего   состояния   организма   по объективным   показателям,   выполнять   мероприятия   по   измерению артериального давления и выполнению ортостатической пробы. Проводить   оценивание   характера оперативного  состояния  организма по объективным  внешним  признакам  во время  занятий  физической культурой   и   спортом   (по  окраске кожного  покрова,   потливости,   координации   движений,   нарушению внимания).

Физическое совершенствование. 96 часов

      Упражнения в системе занятий адаптивной физической культурой(10 ч) (подбираются в соответствии с медицинскими показаниями и по согласованию с врачом). Оздоровительная ходьба и бег. Индивидуальное комплексы общеразвивающих упражнений на развитие координации движений и гибкости. Индивидуальные комплексы упражнений на регулирование массы тела, формирование осанки и стройной фигуры. Комплексы дыхательной гимнастики и гимнастики для глаз. Специальные комплексы лечебной гимнастики при нарушениях опорно-двигательного аппарата, органов дыхания, кровообращения, зрения (близорукость) и др.

Характеристика видов деятельности учащихся.

Подбирать содержание и дозировку физических  нагрузок  для   комплексов упражнений, выполнять их в  соответствии   с   индивидуальным интересом и потребностями. Контролировать    текущее   состояние   организма   во  время   занятий, регулировать нагрузку по показателям внешних и внутренних признаков.

Используют разученные на уроках упражнения во время самостоятельных тренировок. Осуществляют самоконтроль за физической нагрузкой во время этих занятий. Ведут дневник самоконтроля. Анализируют и сравнивают разные виды трудовой и спортивной деятельности с точки зрения важности для них разных координационных способностей. Подбирают комплексы координационных упражнений с учётом будущей трудовой деятельности. Составляют программы тренировок оздоровительным бегом на неделю, месяц, полугодие. Анализируют показатели нагрузки и отдыха во время занятий оздоровительным бегом

      Упражнения в системе занятий атлетической гимнастикой  (30 ч) (юноши).

      Первый курс (первая серия). Лежа на спине (на скамейке), руки с гантелями на груди, выпрямить руки вперед. Лежа на спине (на скамейке), руки с гантелями вперед, разведение и сведение рук. Стоя, руки с гантелями вниз, поднимание рук в стороны. Сидя на стуле, руки со штангой согнуты в локтях за головой, жим штанги вверх. Приседания со штангой на плечах. Сидя на стуле, стопы отягощены, поочередное поднимание ног. В упоре стоя, стопы отягощены, поочередное отведение ног назад.

      Первый курс (вторая серия). Сидя на стуле, руки за голову, напряженные (с сопротивлением рук) движения головой вперед и назад. Из наклона вперед, руки с гантелями вниз, подтягивание гантелей вверх до груди. Стоя, руки с гантелями вниз, хватом снизу, сгибание и разгибание рук. Лежа на спине (на скамейке), руки с гантелями за головой, поднимание рук вперед (до уровня груди). Лежа на спине (на скамейке), руки с гантелями в стороны, поочередное сгибание рук в локтях (до предела). Лежа на спине (на скамейке) хват руками за скамейку за головой, одновременное поднимание ног. Лежа на спине (на скамейке), руки вдоль туловища, хват руками за скамейку, поднимание туловища. Стоя, руки с гантелями к плечам, поднимание на носках.

      Второй курс. Стоя, руки с грифом штанги вниз, хватом снизу, сгибание рук в локтях (поднимание штанги к груди). Стоя, руки с гантелями вниз, поочередное сгибание рук в локтях. Лежа на спине (на скамейке), руки с грифом штанги за головой, поднимание рук вперед с последующим опусканием вниз (живота не касаться). Стоя, гриф штанги на груди, жим вверх. Стоя, руки со штангой вниз узким хватом, подтягивание штанги вверх, к груди (сгибание рук с разведением локтей в стороны). Из наклона вперед, руки с гантелями вниз, разведение рук в стороны. Из полунаклона вперед, одной рукой опираясь на колено, другая рука с гантелью вниз, сгибание руки с гантелью в локтевом суставе (в лицевой плоскости). Сидя в наклоне (на скамейке), руки с гантелями вниз, поочередное поднимание гантели движением назад, за спину. Сидя на скамейке, руки с грифом штанги согнуты в локтях, поднимание и опускание штанги движением кистей вверх-вниз. Лежа на спине (на скамейке), руки за головой, пятки на приподнятой опоре, поднимание и опускание туловища вверх-вниз. Стоя, гриф штанги на плечах, поднимание на носках. Из выпада с грифом штанги на плечах поочередные выпады вперед одной ногой с сильным сгибанием другой ноги.      Третий курс (первая серия). Приседание с грифом штанги на плечах. Сидя на скамейке, хват руками за скамейку, стопы ног отягощены, выпрямление ног. Лежа на животе (на скамейке), руки вверх, хват за скамейку, сгибание ног в коленях с отягощением стоп. Из приседа, руки с грифом штанги вниз, выпрямление в стойку. Из наклона вперед, руки с грифом штанги вниз, подтягивание грифа штанги вверх, к груди. Лежа на спине (на скамейке), гриф штанги на груди, жим вперед.

      Третий курс (вторая серия). Стоя, руки с грифом штанги вниз, поднимание грифа штанги вперед-вверх. Сидя на скамейке в полунаклоне, руки с гантелями согнуты в локтях, лежат на коленях, попеременное сгибание и разгибание рук (движение ко лбу и обратно). Стоя, руки с грифом штанги вниз, хват сверху, подтягивание грифа штанги к груди. Полунаклон, руки с гантелями вниз, разведение рук в стороны. Ходьба на носках с грифом штанги на плечах. Лежа на спине (на скамейке), руки в замок за голову, ноги согнуты в коленях, пятки на приподнятой опоре, поднимание и опускание туловища. Лежа на спине (на скамейке), руки вдоль туловища, хват за скамейку, поднимание и опускание ног (с большой амплитудой до возможного предела). Стоя, гриф штанги на плечах, поднимание на носках.      Четвертый курс (первая серия). Лежа на спине (на скамейке), штанга на груди, хват на ширине плеч, жим штанги вперед. Лежа на животе (на скамейке), руки с гантелями в стороны — вперед, поднимание прямых рук (с максимально возможной амплитудой). Стоя в полунаклоне, руки со штангой узким хватом вниз, подтягивание штанги к груди. Стоя, руки со штангой хватом сверху вниз, подтягивание штанги к груди (с разведением локтей в стороны). Лежа на спине (на скамейке), руки с гантелями вдоль туловища, ладони вверх, поочередное сгибание рук в локтях. Стоя, руки с гантелями вниз, наклоны в стороны («маятник»). Лежа на спине (на скамейке), руки за головой, хват за скамейку, согнутые в коленях ноги — пятками на приподнятой опоре, поднимание и опускание туловища.

      Четвертый курс (вторая серия). Приседание со штангой на плечах. Из приседа, хват сверху за гриф лежащей штанги, встать в стойку, руки со штангой вниз. Сидя на скамейке, хват руками за скамейку, выпрямление ног с отягощением. Лежа на животе (на скамейке), руки вверх, хват за скамейку, сгибание ног в коленях с отягощением. Стоя, штанга на плечах, поднимание на носках. Сидя на скамейке, руки со штангой хватом снизу согнуты в локтях, лежат на коленях, поднимание и опускание штанги движением кистей вверх-вниз. Сидя на скамейке, руки со штангой хватом сверху согнуты в локтях, лежат на коленях, поднимание и опускание штанги движением кистей вверх-вниз.

      Пятый курс (первая серия). Лежа на спине (на скамейке), штанга узким хватом на груди, жим штанги вперед. Лежа на спине (на скамейке), руки со штангой за головой, поднимание штанги вперед с последующим опусканием вниз (живота не касаться). Сидя в наклоне на скамейке, руки с гантелями вниз, разведение рук в стороны. Из наклона вперед, руки со штангой вниз, хват снизу, выпрямление туловища, руки вниз. Сидя на скамейке в полунаклоне, руки с гантелями согнуты в локтях, лежат на коленях, попеременное сгибание и разгибание рук (движения ко лбу и обратно). Из полунаклона вперед, одной рукой опираясь на колено, другая рука с гантелью вниз, концентрированное сгибание руки с гантелью в локтевом суставе (в лицевой плоскости). Сидя на скамейке в полунаклоне, руки с гантелями согнуты в локтях, лежат на коленях, попеременное сгибание и разгибание рук (движения ко лбу и обратно). Стоя, руки с гантелями вниз, наклоны туловища в стороны («маятник»). Лежа на спине (на скамейке), руки за головой, хват за скамейку, согнутые в коленях ноги — пятками на приподнятой опоре, поднимание и опускание туловища.

      Пятый курс (вторая серия). Приседание со штангой на плечах. Сидя на скамейке, хват руками за скамейку, выпрямление ног с отягощением. Лежа на животе (на скамейке), руки вверх, хват за скамейку, сгибание ног в коленях с отягощением. Из выпада со штангой на плечах поочередные выпады вперед одной ногой с сильным сгибанием другой ноги. Из наклона вперед, руки со штангой вниз, поднимание туловища, руки вниз. Стоя, руки со штангой хватом сверху вниз, поднимание и опускание плеч. Ходьба на носках со штангой на плечах. Стоя, руки со штангой вниз, хват сверху, подтягивание штанги к груди, сгибание рук и разведение локтей в стороны.
      
Шестой курс. Лежа на спине (на скамейке), руки со штангой вверх, жим штанги вперед. Приседание со штангой на плечах. Из наклона вперед, руки со штангой вниз, поднимание туловища, руки вниз. Стоя, штанга на груди, жим штанги вверх. Стоя в полунаклоне, руки со штангой узким хватом вниз, тяга штанги к груди. Лежа на спине (на скамейке), руки со штангой за головой, поднимание штанги вперед с последующим опусканием вниз (живота не касаться). Стоя, руки со штангой вниз, узким хватом снизу, сгибание рук в локтях (поднимание штанги к груди). Сидя на скамейке, хват руками за скамейку, выпрямление ног с отягощением. Лежа на животе (на скамейке), руки вверх, хват за скамейку, сгибание ног в коленях с отягощением. Из выпада со штангой на плечах поочередные выпады вперед одной ногой с сильным сгибанием другой ноги. Стоя, руки со штангой вниз, хват сверху, подтягивание штанги к груди, сгибание рук и разведение локтей в стороны. Лежа на спине (на скамейке), руки за головой, хват за скамейку, согнутые в коленях ноги — пятками на приподнятой опоре, поднимание и опускание туловища

Характеристика видов деятельности учащихся.

Готовить сообщения и презентации по теме «Атлетическая гимнастика: история и современное развитие». Руководствоваться      конституциональными   особенностями  телосложения при планировании содержания   и   направленности   индивидуальных     занятий    оздоровительной физической культурой и потребностями. Владеть      техникой      выполнения упражнений    атлетической    гимнастики, подбирать величину нагрузки   согласно   индивидуальным   возможностям организма и решаемым педагогическим задачам. Проектировать   систему   тренировочных занятий  атлетической  гимнастикой в соответствии с индивидуальными интересами. Составляют комплексы упражнений атлетической гимнастики. Описывают, анализируют и сравнивают технику выполнения упражнений атлетической гимнастики. Демонстрируют комплекс упражнений. Выделять отличительные признаки атлетической гимнастики, анализировать   её   оздоровительные   свойства. Готовить сообщения и презентации по теме  «Атлетическая   гимнастика как   одна   из  оздоровительных  систем  здоровье сберегающей физической культуры».

Упражнения в системе занятий ритмической гимнастикой, аэробикой, шейпингом (30 ч) (девушки).

Комплекс ритмической гимнастики. Стретчинг. Базовые аэробные шаги. Прыжковые упражнения со скакалкой.

Упражнения общего воздействия. Комплексы общеразвивающих упражнений с дополнительным отягощением на различные мышечные группы (в устойчивом ритме под музыкальное сопровождение). Упражнения танцевального характера (в повышенном темпе). Прыжковые упражнения со скакалкой (в длительных сериях).

      Упражнения для мышц живота (сгибателей). Сидя с опорой на руки сзади, поочередное поднимание ног (в оптимальном темпе); то же, но одновременное поднимание ног. Лежа на правом боку, махи левой ногой вперед и в сторону; то же, но на левом боку и правой ногой. Стоя правым боком к гимнастической стенке с опорой на правую руку, махи левой ногой вперед и в сторону; то же, но левым боком и правой ногой. Лежа на спине, руки вдоль туловища, поднимание правой ноги до вертикального положения; то же, но поднимание левой ноги; то же, но одновременное поднимание ног. Лежа на спине, руки в замок за голову, ноги зафиксированы, поднимание туловища.

      Упражнения для мышц спины (разгибателей). Лежа на животе, руки в замок за голову, ритмичное прогибание туловища («лодочка»). Лежа на животе, руки вверх, поочередное поднимание ног; то же, но одновременное поднимание ног. Лежа на животе на гимнастической скамейке поперек, руки на поясе (за головой, вверх), поднимание туловища до предела. Лежа на животе на гимнастической скамейке поперек, руки за головой, повороты туловища влево и вправо. Стоя, ноги врозь, руки с гантелями у груди, повороты туловища влево и вправо; то же, но руки в стороны.

      Упражнения для ягодичных мышц. Стоя, ноги врозь и слегка согнуты, правая рука на животе, левая на ягодице, напрягать ягодичные мышцы движением таза вперед (зафиксировать 3—5 с), расслабиться. Стоя, руки на поясе, ритмичные наклоны вперед с круглой спиной; то же, но руки в замок за голову. Лежа на животе на возвышении (ноги зафиксированы), поднимание туловища. Лежа на спине, ноги согнуты в коленях, руки вдоль туловища, напрягать ягодичные мышцы подниманием таза вверх; то же, но с разведением и сведением колен. Упор стоя на коленях, напрягать ягодичные мышцы поднятием левого (правого) колена до уровня таза.

      Упражнения для отводящих мышц бедра. Лежа на правом боку, рука согнута в локте и поддерживает голову, махи ногой; то же лежа на правом боку. Лежа на правом боку, рука согнута в локте, поддерживает голову, напрячь мышцы и отвести колено в сторону; то же лежа на левом боку.

      Упражнения для мышц бедра (разгибателей). Стоя в широкой стойке, стопы развернуты наружу, руки вперед, присед (зафиксировать 5—10 с) и медленно выпрямиться. Стоя, опираясь спиной о стену, руки на поясе, не разводя колени в стороны, опуститься в полуприсед (зафиксировать 5—10 с) и медленно выпрямиться. Стоя в широкой стойке, опираясь спиной о стену, руки на поясе, разводя колени в стороны, опуститься в полуприсед (зафиксировать 3—5 с) и медленно выпрямиться. Сидя с опорой на руки сзади, ноги согнуты в коленях, поочередное ритмичное выпрямление ног. Лежа на спине, руки в замок за голову, ноги согнуты в коленях, стопы отягощены, поочередное поднимание ног до горизонтального положения.

      Упражнения для мышц бедра (сгибателей). Лежа на животе, руки согнуты в локтях и поддерживают голову, стопы отягощены, поочередное сгибание ног в колене до вертикального положения. Стоя, с опорой на гимнастическую стенку, стопы отягощены, поочередное сгибание и разгибание ног в колене до горизонтального положения; то же, но с включением движения бедра (без промаха вперед).

      Упражнения для мышц стопы и голени. Стоя, руки на поясе, ритмичное поднимание на носках (можно с дополнительным отягощением). Подскоки на одной и обеих ногах. Прыжки со скакалкой. Многоскоки на ровной поверхности; то же, но с использованием препятствий. Напрыгивание на горку матов и спрыгивание с нее.

      Упражнения для мышц рук и плечевого пояса. Отжимание туловища в упоре лежа; то же, но в упоре стоя (с постепенным разведением рук в стороны). Подтягивание туловища из виса стоя; то же, но из виса лежа. Стоя, руки с гантелями вниз, одновременное сгибание рук до горизонтальной линии; то же, но поочередное сгибание рук. Стоя, руки с гантелями согнуты в локтях, одновременное сгибание рук к плечам; то же, но поочередное сгибание рук. Полунаклон вперед, руки с гантелями вниз, разведение рук в стороны. Полунаклон вперед, руки с гантелями вниз, поднимание гантелей к груди. Полунаклон вперед, руки с гантелями вниз, отведение прямых рук назад.

      Упражнения для развития гибкости и подвижности в суставах. Стоя, руки вперед, наклоны вперед; то же, но назад; то же, но в стороны; то же, но стоя в широкой стойке. Стоя в основной стойке, повороты туловища в правую и левую сторону; то же, но стоя в широкой стойке. Стоя, руки на поясе, круговые движения туловищем; то же, но тазом. Стоя, руки в стороны, круговые движения руками вперед, назад. Стоя, руки с гимнастической палкой вниз, хват сверху, выкруты. Полушпагаты и шпагаты.

Характеристика видов деятельности учащихся.

Готовить сообщения и презентации по теме  «Ритмическая  гимнастика: история и современное развитие». Владеть      техникой       выполнения упражнений ритмической гимнастики,   подбирать   величину   нагрузки для   занятий согласно  индивидуальным возможностям организма. Проектировать   систему   тренировочных  занятий  ритмической   гимнастикой,     оценивать     эффективность формирования   пластичности движений. Составляют комплексы упражнений ритмической гимнастики и демонстрируют их. Описывают, анализируют и сравнивают технику выполнения упражнений ритмической гимнастики. Выделять  отличительные   признаки стретчинга, анализировать его оздоровительные свойства. Выделять отличительные признаки ритмической гимнастики, аналнзировать   её   оздоровительные   свойства. Готовить сообщения и презентации по  теме   «Ритмическая   гимнастика как   одна   из  оздоровительных  систем  здоровье сберегающей физической культуры». Выделять отличительные признаки аэробной   гимнастики,   анализировать её оздоровительные свойства. Готовить сообщения и презентации по теме «Аэробная гимнастика как одна    из   оздоровительных   систем здоровьесберегающей      физической культуры». Выделять отличительные признаки силовой гимнастики     (шейпинга), анализировать её оздоровительные свойства.

      Упражнения в системе спортивной подготовки (50 ч).

Гимнастика на спортивных снарядах(2 ч) (юноши). Перекладина средняя: подъем разгибом в упор, оборот вперед и отмах назад. Перекладина высокая: из виса, силой мах дугой вперед, размахивания, подъем разгибом в упор, отмах назад, оборот назад, касаясь перекладины, мах дугой в вис и соскок махом вперед. Брусья средние: упор на руках, размахивания, подъем в сед ноги врозь, размахивание в упоре, махом назад стойка на плечах, кувырок вперед в сед ноги врозь, размахивание в упоре, соскок махом вперед с поворотом. Опорный прыжок (конь в длину), прыжок ноги врозь.

      Гимнастика на спортивных снарядах (девушки). Брусья разной высоты (узкие): из виса на верхней жерди вис присев на одной, другая вперед; махом одной, с опорой на другую подъем разгибом в упор на верхней жерди и опускание вперед в вис; лежа на нижней жерди, поворот кругом, упор на нижней жерди, соскок назад. Гимнастическое бревно: с разбега наскок в упор присев, стойка поперек, руки в стороны, два танцевальных шага польки, равновесие с поворотом махом одной вперед, подскоки с одной на другую с продвижением, беговые шаги до конца бревна и соскок ноги врозь в стойку спиной к снаряду поперек.

      Легкая атлетика (14 ч). Совершенствование индивидуальной техники в соревновательных упражнениях (на материале основной школы): в беге на 100 и 1000 м, прыжках в длину и высоту, кроссовом беге.

      Лыжные гонки (20 ч). Совершенствование индивидуальной техники в ходьбе на лыжах (на материале основной школы) одновременным, попеременным и коньковым ходами.

      Спортивные игры (14 ч). Совершенствование технических приемов и командно-тактических действий в спортивных играх (баскетболе, волейболе, мини-футболе, настольном теннисе, ручном мяче).

Характеристика видов деятельности учащихся.

Чётко выполняют строевые упражнения. Описывают технику обшеразвивающих упражнений и составляют комбинации из разученных упражнений. Составляют комплексы обшеразвивающих упражнений с предметами. Демонстрируют комплекс упражнений с предметами. Описывают, анализируют и сравнивают технику выполнения упражнений в висах и упорах. Составляют комплекс из числа изученных упражнений. Описывают технику опорных прыжков. Описывают технику акробатических

упражнений и составляют акробатические комбинации из разученных упражнений. Используют гимнастические и акробатические упражнения для развития координационных способностей. Используют упражнения (лазанье по канату, лазанье по гимнастической лестнице, стенке без помощи ног, подтягивания, упражнения в висах и упорах, со штангой, гирей, гантелями, набивными мячами упражнения в висах и упорах, общеразвивающие упражнения без предметов и с предметами, в парах) для развития силовых способностей и силовой выносливости. Используют упражнения (опорные прыжки, прыжки со скакалкой. метание набивного мяча) для развития скоростно-силовых способностей. Используют общеразвиваюшие упражнения с повышенной амплитудой для различных суставов, упражнения с партнёром, акробатические, на гимнастической стенке, с предметами для развития гибкости. Используют программы тренировок с использованием гимнастических снарядов и упражнений в самостоятельных занятиях при решении задач физической и технической подготовки. Осуществляют самоконтроль за физической нагрузкой во время этих занятий. Составляют комбинации упражнений. направленные на развитие соответствующих физических способностей. Выполняют обязанности командира отделения. Оказывают помощь в установке и уборке снарядов. Соблюдают правила соревнований.

Описывают и анализируют технику выполнения скоростных беговых упражнений, выявляют и устраняют характерные ошибки в процессе освоения и совершенствования техники бега. Демонстрируют вариативное выполнение беговых упражнений. Применяют беговые упражнения для развития соотвествующих физических способностей, выбирают индивидуальный режим физической нагрузки, контролируют её по частоте сердечных сокращении. Взаимодействуют со сверстниками в процессе совместного выполнения беговых упражнений, соблюдают правила безопасности. Описывают и анализируют технику выполнения беговых упражнений, выявляют и устраняют характерные ошибки в процессе освоения и совершенствования. Демонстрируют вариативное выполнение беговых упражнений. Применяют беговые упражнения для развития соотвествуюших физических способностей, выбирают индивидуальный режим физической нагрузки, контролируют её по частоте сердечных сокращений. Взаимодействуют со сверстниками в процессе совместного освоения беговых упражнений, соблюдают правила безопасности. Описывают и анализируют технику выполнения прыжка в длину с разбега, выявляют и устраняют характерные ошибки в процессе освоения и совершенствования. Применяют прыжковые упражнения дпя развития соответствующих физических способностей, выбирают индивидуальный режим физической нагрузки, контролируют её по частоте сердечных сокращений. Взаимодействуют со сверстниками в процессе совместного освоения прыжковых упражнений, соблюдают правила безопасности. Описывают и анализируют технику выполнения прыжка в высоту с разбега, выявляют и устраняют характерные ошибки в процессе освоения и совершенствования техники прыжка. Применяют прыжковые упражнения для развития соответствующих физических способностей, выбирают индивидуальный режим физической нагрузки, контролируют её по частоте сердечных сокращений. Взаимодействуют со сверстниками в процессе совместного освоения прыжковых упражнений, соблюдают правила безопасности. Описывают и анализируют технику выполнения метательных упражнений, выявляют и устраняют характерные ошибки в процессе освоения и совершенствования. Демонстрируют вариативное выполнение метательных упражнений. Применяют метательные упражнения для развития соотвествующих физических способностей, выбирают индивидуальный режим физической нагрузки, контролируют её по частоте сердечных сокращений. Взаимодействуют со сверстниками в процессе совместного освоения метательных упражнений, соблюдают правила безопасности.

Используют длительный бег до 25 мин, кросс, бег с препятствиями, бег с гандикапом, в парах, группой, эстафеты, круговая тренировка для развития выносливости. Используют прыжки и многоскоки, метания в цель и на дальность разных снарядов из разных исходных положений, толкание ядра, набивных мячей для развития скоростно-силовых способностей. Используют эстафеты, старты из различных исходных положений, бег с ускорением, с максимальной скоростью, изменением темпа и ритма шагов для развития скоростных способностей. Используют варианты челночного бега, бега с изменением направления, скорости, способа перемещения; бег с преодолением препятствий и на местности; барьерный бег; прыжки через препятствия и на точность приземления; метание различных предметов из различных исходных положений в цель и на дальность обеими руками для развития координационных способностей. Раскрывают значение легкоатлетических упражнений для укрепления здоровья, развития физических способностей. Раскрывают понятие техники выполнения легкоатлетических упражнений и правила соревнований. Используют тренировку в оздоровительном беге в самостоятельных занятиях при решении задач физической и технической подготовки. Осуществляют самоконтроль за физической нагрузкой во время этих занятий. Составляют комбинации упражнений, направленные на развитие соответствующих физических способностей; измеряют результаты, помогают их оценивать и проводить соревнования. Оказывают помощь в подготовке мест проведения занятий. Соблюдают правила соревнований.

Описывают технику изучаемых лыжных ходов, осваивают их самостоятельно, выявляя и устраняя типичные ошибки. Взаимодействуют со сверстниками в процессе совместного освоения техники лыжных ходов, соблюдают правила безопасности. Моделируют технику освоенных лыжных ходов, меняют её в зависимости от ситуаций и условий, возникающих в процессе прохождения дистанции. Объясняют значение зимних видов спорта для укрепления здоровья, основных систем организма и для развития физических способностей, соблюдают технику безопасности. Применяют изученные упражнения при организации самостоятельных тренировок. Раскрывают понятие техники выполнения лыжных ходов и правила соревнований. Осуществляют самоконтроль за физической нагрузкой во время этих занятий. Применяют правила оказания помощи при обморожениях и травмах.

Анализировать технику выполнения приёмов игры в футбол, применять её в условиях игровой деятельности (удары средней и внутренней частью подъёма по неподвижному, катящемуся   и  летящему  мячу;  удар   внутренней стороной стопы по неподвижному,   катящемуся   и   летящему мячу; удар носком и удар пяткой по неподвижному, катящемуся и летящему мячу; удар головой по летящему мячу). Играть  по правилам  и осуществлять судейство игры в футбол.

Анализировать   технику   выполнения основных приёмов игры в баскетбол и применять её в условиях игровой   и   соревновательной   деятельности  (броски  мяча  в корзину стоя и в движении; передача и ловля мяча стоя и в движении, ведение мяча на месте и движении). Анализировать   технику   выполнения основных приёмов игры в баскетбол и применять её в условиях игровой   и   соревновательной   деятельности  (броски  мяча  в корзину стоя и в движении; передача и ловля мяча стоя и в движении, ведение мяча на месте и движении).

Анализировать   технику   выполнения основных приёмов игры в волейбол,   применять   её   в  условиях игровой     деятельности      (передача двумя   и   одной   рукой   в  опоре   и прыжке;  подача верхней  прямой  с планирующей   траекторией    полёта мяча;  приём   мяча двумя   и  одной рукой снизу и одной рукой снизу в падении; атакующий удар; блокирование в прыжке с места). Играть  по правилам  и осуществлять судейство игры в волейбол.

Организуют со сверстниками и учениками младших классов совместные занятия по спортивным играм, осуществляют судейство, комплектуют команды, готовят места проведения игр. Организуют со сверстниками и учениками младших классов совместные занятия по спортивным играм, осуществляют судейство, комплектуют команды, готовят места проведения игр. Характеризуют особенности тренировочной и соревновательной деятельности: объясняют понятия физической, технической, тактической, психологической подготовки; характеризуют технику и тактику соответствующих игровых двигательных действий; объясняют правила и основы организации игры. Используют игровые упражнения для развития скоростных и скоростно-силовых способностей. Определяют степень утомления организма во время игровой деятельности; используют игровые упражнения для развития выносливости. Используют игровые упражнения для развития координационных способностей

      Упражнения культурно-этнической направленности (6 ч). Элементы техники национальных видов спорта. Лапта. Удары по мячу. Ловля и передача мяча. Тактические действия в защите. Тактические действия в нападении.  Двусторонняя игра.

Характеристика видов деятельности учащихся.

Анализировать   технику   выполнения основных приёмов игры в лапту,   применять   её   в  условиях игровой     деятельности      (ловля мяча двумя   и   одной   рукой   в  опоре   и прыжке;  подача верхняя, нижняя, сбоку,  передача мяча, осаливание соперника). Играть  по правилам  и осуществлять судейство игры в лапту.

11 класс

Общее число часов – 102 часа.

Знания о физической культуре. 6 часов

      Физическая культура и здоровый образ жизни. Роль и значение физической культуры в предупреждении раннего старения и длительном сохранении творческой активности человека, формировании индивидуального образа жизни.

      Адаптация   организма   человека   к физическим нагрузкам. Научные   представления    о   приспособительных реакциях организма на внешние    воздействия,    об    основных этапах процесса адаптации

Характеристика видов деятельности учащихся.

Готовить сообщения и презентации по теме  «Образ жизни человека и продолжительность его жизни». Готовить сообщения и презентации по теме «Роль и значение занятий физической    культурой    в    разные возрастные периоды». Анализировать факторы   и  причины начала раннего старения человека,   раскрывать   роль   и   значение занятий   физической    культурой    в профилактике этого процесса. Выполнять   тестовые    упражнения на    определение    начала    развития раннего старения.

Готовить сообщения и презентации по теме «Адаптация как фактор повышения функциональных возможностей организма человека». Характеризовать   основные   фазы физической    работоспособности    и определять их взаимосвязь с процессом адаптации организма к физическим нагрузкам. Раскрывать  содержание   основных принципов планирования тренировочных    нагрузок,    объяснять    их связь с динамикой  адаптационных процессов (принцип непрерывности тренировочных   нагрузок,   принцип прогрессирования      тренировочных нагрузок,     принцип     цикличности воздействия физических нагрузок). Характеризовать   основные   фазы восстановления   после   физических нагрузок, объяснять их роль и значение при выборе дозировки физических упражнений.

      Оздоровительные системы физического воспитания.

Личная   гигиена   как   компонент здорового образа жизни.

Правила   предупреждения   травматизма     на     занятиях    физической культурой и спортом. Характеристика   травм   и   возможные  причины  их появления,  правила   и   способы   первой   помощи при их появлении

Научные   представления   о   привычках человека, причины их возникновения и угасания. Классификация вредных привычек человека и способы их предупреждения   и  устранения   средствами занятий физической культурой и спортом

Характеристика видов деятельности учащихся.

Готовить сообщения и презентации по теме «Личная гигиена как структурный компонент здорового образа жизни современного человека». Раскрывать  содержание   основных правил  личной   гигиены   и   объяснять   их  оздоровительную   направленность.

Раскрывать основные правила техники   безопасности,   выделять   их направленность на предупреждение возможных травм и ушибов. Руководствоваться правилами предупреждения травматизма при организации   и   проведении   самостоятельных форм занятий физической культурой и спортом. Выявлять признаки травм и классифицировать их по степени тяжести. Объяснять и демонстрировать способы оказания первой помощи при травмах, ушибах и обморожении. Руководствоваться     требованиями предупреждения   солнечного   и   теплового  удара,   правилами   поведения при их возникновении.

Готовить сообщения и презентации по теме «Факторы и условия появления вредных привычек в подростковом и юношеском возрасте». Готовить сообщения и презентации по   теме   «Физическая   культура   и спорт    как    объективные    условия профилактики и искоренения вредных привычек»

      Прикладно ориентированная физическая подготовка. Прикладно ориентированная физическая подготовка как форма организации занятий физической культурой по подготовке человека к предстоящей жизнедеятельности, цель, задачи и краткое содержание, связь со спортивной подготовкой.

Характеристика видов деятельности учащихся.

Определять     целевое     назначение основных  форм  организации   прикладно-ориентированной      физической культуры, характеризовать их функции   и  содержательное  наполнение   прикладно-ориентированной физической     культуры     (общеприкладная физическая  культура,  профессионально-прикладная    физическая  культура, адаптивная  физическая культура)

Организация самостоятельных занятий оздоровительной физической культурой. 4 часа.

Организация и проведение занятий физической культурой. Подготовка мест занятий, отбор инвентаря и оборудования, их соотнесение с задачами и содержанием занятий. Соблюдение требований безопасности на занятиях физической культурой с разной направленностью.

Особенности самостоятельной подготовки по совершенствованию техники выполнения тестовых заданий комплекса ГТО. Особенности самостоятельных занятий по развитию физических качеств, необходимых для выполнения тестовых заданий комплекса ГТО.

Оздоровительные мероприятия в режиме учебного дня и учебной недели. Особенности оптимизации функционального состояния организма средствами занятий физической культурой оздоровительной и гигиенической направленности, способы индивидуализации физкультурно-оздоровительных и гигиенических мероприятий в режиме дня и учебной недели.

Характеристика видов деятельности учащихся.

Анализировать правила поведения на занятиях физической культурой, правила эксплуатации спортивного оборудования; объяснять правила техники безопасности на уроках физической культуры и анализировать основные мероприятия и санитарно-гигиенические требования при занятиях физическими упражнениями

Составлять  содержание  комплексных тренировочных занятий с решением задач по самостоятельному освоению     и     совершенствованию техники тестовых упражнений комплекса   ГТО,   планировать   их  системную   организацию   в   соответствии   с   принципами   спортивной тренировки. Анализировать   технику   выполнения   тестовых   упражнений,   находить   ошибки   и   исправлять   их   в процессе  самостоятельных  занятий технической подготовкой. Выполнять   технически   правильно тестовые упражнения во время сдачи норм комплекса ГТО. Проектировать   результаты   достижения   нормативных   требований   с учётом   индивидуальных   особенностей здоровья и физической подготовленности, выполнять обязательные тестовые упражнения и упражнения по выбору.

Планировать   индивидуальный  режим дня и проектировать недельный режим с выделением времени на занятия физической культурой и спортом. Определять целевую направленность оздоровительных мероприятий, включать их в индивидуальный режим дня.

Оценка эффективности занятий физической культурой. Совершенствование навыков и умений в ведении индивидуального дневника самонаблюдения, комплексная оценка индивидуального физического развития, физической подготовленности, умственной и физической работоспособности, функционального состояния организма.

Характеристика видов деятельности учащихся.

Анализировать реакции организма на нагрузку по показателям внешних и внутренних признаков, по ЧСС, частоте дыхания, на основе простых функциональных проб. Проводить   оценивание   характера влияния суммарной нагрузки урока на функциональное состояние организма  с   помощью одномоментной функциональной   пробы   и  регулировать её величину в системе занятий физической подготовкой (измерение пульса в начале и по окончании занятия). Проводить   оценивание   характера влияния нагрузок, выполняемых на уроках физической культуры, по величине пульса и регулировать их в соответствии с показателями основных тренировочных режимов (оздоровительного,       поддерживающего, развивающего и тренирующего)

Физическое совершенствование. 92 часа

      Упражнения в системе занятий адаптивной физической культурой (10 ч). Упражнения и индивидуально подобранные комплексы упражнений (подбираются в соответствии с медицинскими показаниями и по согласованию с врачом на основе ранее изученного учебного материала).

Характеристика видов деятельности учащихся.

Подбирать содержание и дозировку физических  нагрузок  для   комплексов упражнений, выполнять их в  соответствии   с   индивидуальным интересом и потребностями. Контролировать    текущее   состояние   организма   во  время   занятий, регулировать нагрузку по показателям внешних и внутренних признаков.

Используют разученные на уроках упражнения во время самостоятельных тренировок. Осуществляют самоконтроль за физической нагрузкой во время этих занятий. Ведут дневник самоконтроля. Анализируют и сравнивают разные виды трудовой и спортивной деятельности с точки зрения важности для них разных координационных способностей. Подбирают комплексы координационных упражнений с учётом будущей трудовой деятельности. Составляют программы тренировок оздоровительным бегом на неделю, месяц, полугодие. Анализируют показатели нагрузки и отдыха во время занятий оздоровительным бегом

      Упражнения в системе занятий атлетическими единоборствами (16 ч). Упражнения в самостраховке. Стоя в группировке, перекат назад. Полуприсед, руки вперед, перекат назад с акцентированным (страховочным) ударом прямыми руками о ковер. Полуприсед, руки вперед, перекат с разворотом на бок с акцентированным (страховочным) ударом рукой о ковер. Стоя в широкой стойке, сгибая ноги, наклониться вперед, левую (правую) руку между ног, резко наклоняя голову вниз, перекат через левое (правое) плечо.

      Стойки и захваты. Стойки по положению туловища и положению стоп. Разновидности тактических перемещений. Захваты: одной руки двумя руками; туловища двумя руками спереди и двумя руками сзади; шеи с рукой сверху. Освобождение от захвата: одной руки; туловища сзади и спереди; шеи сзади и спереди.

      Броски и удержания. Подножки: передняя, задняя. Броски: через бедро рывком за пятку, захватом ног. Удержания: сбоку, захватом руки и шеи; со стороны головы, захватом рук и туловища.
      
Защитные действия и приемы. Защита от удара кулаком в голову. Защита от удара кулаком снизу. Защита от удара ногой: уклоном, уклоном с подставкой руки, подставкой руки в положении стоя. Загиб руки за спину. Загиб руки за спину сзади с переходом к сваливанию. Рычаг руки наружу с переходом к сваливанию. Рычаг руки внутрь с переходом на загиб за спину. Защитно-ответные действия при ударе ножом (сверху, прямо, снизу).

Характеристика видов деятельности учащихся.

Описывают технику выполнения приёмов в единоборствах, осваивают её самостоятельно, выявляют и устраняют характерные ошибки в процессе освоения. Выполнять технику стоек и захватов, демонстрировать их в процессе учебной деятельности. Выполнять    технику     бросков     и удержания, демонстрировать   их в процессе учебной деятельности. Применяют упражнения в единоборствах для развития соответствующих физических способностей. Взаимодействуют со сверстниками в процессе совместного освоения упражнений в единоборствах: соблюдают правила техники безопасности. Применяют освоенные упражнения и подвижные игры для развития координационных способностей. Применяют освоенные упражнения для развития силовых способностей и силовой выносливости. Применяют освоенные упражнения для развития силовых способностей и силовой выносливости изученные упражнения при организации самостоятельных тренировок. Раскрывают понятие техники выполнения упражнении в единоборствах. Осваивают правила первой помощи при травмах. Используют упражнения в парах, овладение приёмами страховки, подвижные игры в самостоятельных занятиях при решении задач физической и технической подготовки. Осуществляют самоконтроль за физической нагрузкой во время этих занятий. Составляют простейшие комбинации упражнений, направленные на развитие соответствующих физических способностей. Оказывают учителю помощь в подготовке мест занятий, а также сверстникам в усвоении программного материала.

      Упражнения в системе прикладно ориентированной физической подготовки (14 ч). Строевые команды и приемы (юноши). Ходьба с грузом на плечах по гимнастическому бревну, с поворотами и с расхождением. Передвижение в висе на руках (юноши) по горизонтально натянутому канату и в висе на руках с захватом каната ногами (девушки). Лазанье по гимнастическому канату (юноши) и гимнастической стенке с грузом на плечах (девушки). Опорные прыжки через препятствие (юноши).

      Кросс по пересеченной местности с использованием простейших способов ориентирования. Преодоление полос препятствий с использованием разнообразных способов метания, переноской «пострадавшего» способом на спине (юноши).

Характеристика видов деятельности учащихся.

Демонстрировать     приросты     результатов   в  тестовых   упражнениях на развитие  физических качеств и физических способностей. Выполнять технические приёмы  и действия   в  самостраховке,  демонстрировать их в процессе учебной деятельности

      Упражнения в системе спортивной подготовки (46 ч).

Гимнастика с основами акробатики (2 ч). Совершенствование индивидуальной техники соревновательных упражнений в акробатических комбинациях и комбинациях на спортивных снарядах (составляются учащимися на основе ранее изученного учебного материала). Выполнение спортивных комбинаций в условиях соревновательной деятельности (вид соревновательных упражнений выбирается учащимися самостоятельно).
      
Легкая атлетика (12 ч). Совершенствование индивидуальной техники соревновательных упражнений (из ранее освоенного учебного материала). Выполнение легкоатлетических упражнений в условиях соревновательной деятельности (вид соревновательных упражнений выбирается учащимися самостоятельно).

      Лыжные гонки (20 ч). Совершенствование индивидуальной техники передвижения на лыжах. Прохождение соревновательных дистанций в условиях соревновательной деятельности (протяженность соревновательной дистанции выбирается учащимися самостоятельно).

      Спортивные игры (12 ч). Совершенствование технических приемов и командно-тактических действий в спортивных играх (баскетболе, волейболе, мини-футболе, настольном теннисе, ручном мяче). Спортивные игры в условиях соревновательной деятельности.

Характеристика видов деятельности учащихся.

Чётко выполняют строевые упражнения. Описывают технику обшеразвивающих упражнений и составляют комбинации из разученных упражнений. Составляют комплексы обшеразвивающих упражнений с предметами. Демонстрируют комплекс упражнений с предметами. Описывают, анализируют и сравнивают технику выполнения упражнений в висах и упорах. Составляют комплекс из числа изученных упражнений. Описывают технику опорных прыжков. Описывают технику акробатических

упражнений и составляют акробатические комбинации из разученных упражнений. Используют гимнастические и акробатические упражнения для развития координационных способностей. Используют упражнения (лазанье по канату, лазанье по гимнастической лестнице, стенке без помощи ног, подтягивания, упражнения в висах и упорах, со штангой, гирей, гантелями, набивными мячами упражнения в висах и упорах, общеразвивающие упражнения без предметов и с предметами, в парах) для развития силовых способностей и силовой выносливости. Используют упражнения (опорные прыжки, прыжки со скакалкой. метание набивного мяча) для развития скоростно-силовых способностей. Используют общеразвиваюшие упражнения с повышенной амплитудой для различных суставов, упражнения с партнёром, акробатические, на гимнастической стенке, с предметами для развития гибкости. Используют программы тренировок с использованием гимнастических снарядов и упражнений в самостоятельных занятиях при решении задач физической и технической подготовки. Осуществляют самоконтроль за физической нагрузкой во время этих занятий. Составляют комбинации упражнений. направленные на развитие соответствующих физических способностей. Выполняют обязанности командира отделения. Оказывают помощь в установке и уборке снарядов. Соблюдают правила соревнований.

Описывают и анализируют технику выполнения скоростных беговых упражнений, выявляют и устраняют характерные ошибки в процессе освоения и совершенствования техники бега. Демонстрируют вариативное выполнение беговых упражнений. Применяют беговые упражнения для развития соотвествующих физических способностей, выбирают индивидуальный режим физической нагрузки, контролируют её по частоте сердечных сокращении. Взаимодействуют со сверстниками в процессе совместного выполнения беговых упражнений, соблюдают правила безопасности. Описывают и анализируют технику выполнения беговых упражнений, выявляют и устраняют характерные ошибки в процессе освоения и совершенствования. Демонстрируют вариативное выполнение беговых упражнений. Применяют беговые упражнения для развития соотвествуюших физических способностей, выбирают индивидуальный режим физической нагрузки, контролируют её по частоте сердечных сокращений. Взаимодействуют со сверстниками в процессе совместного освоения беговых упражнений, соблюдают правила безопасности. Описывают и анализируют технику выполнения прыжка в длину с разбега, выявляют и устраняют характерные ошибки в процессе освоения и совершенствования. Применяют прыжковые упражнения дпя развития соответствующих физических способностей, выбирают индивидуальный режим физической нагрузки, контролируют её по частоте сердечных сокращений. Взаимодействуют со сверстниками в процессе совместного освоения прыжковых упражнений, соблюдают правила безопасности. Описывают и анализируют технику выполнения прыжка в высоту с разбега, выявляют и устраняют характерные ошибки в процессе освоения и совершенствования техники прыжка. Применяют прыжковые упражнения для развития соответствующих физических способностей, выбирают индивидуальный режим физической нагрузки, контролируют её по частоте сердечных сокращений. Взаимодействуют со сверстниками в процессе совместного освоения прыжковых упражнений, соблюдают правила безопасности. Описывают и анализируют технику выполнения метательных упражнений, выявляют и устраняют характерные ошибки в процессе освоения и совершенствования. Демонстрируют вариативное выполнение метательных упражнений. Применяют метательные упражнения для развития соотвествующих физических способностей, выбирают индивидуальный режим физической нагрузки, контролируют её по частоте сердечных сокращений. Взаимодействуют со сверстниками в процессе совместного освоения метательных упражнений, соблюдают правила безопасности.

Используют длительный бег до 25 мин, кросс, бег с препятствиями, бег с гандикапом, в парах, группой, эстафеты, круговая тренировка для развития выносливости. Используют прыжки и многоскоки, метания в цель и на дальность разных снарядов из разных исходных положений, толкание ядра, набивных мячей для развития скоростно-силовых способностей. Используют эстафеты, старты из различных исходных положений, бег с ускорением, с максимальной скоростью, изменением темпа и ритма шагов для развития скоростных способностей. Используют варианты челночного бега, бега с изменением направления, скорости, способа перемещения; бег с преодолением препятствий и на местности; барьерный бег; прыжки через препятствия и на точность приземления; метание различных предметов из различных исходных положений в цель и на дальность обеими руками для развития координационных способностей. Раскрывают значение легкоатлетических упражнений для укрепления здоровья, развития физических способностей. Раскрывают понятие техники выполнения легкоатлетических упражнений и правила соревнований. Используют тренировку в оздоровительном беге в самостоятельных занятиях при решении задач физической и технической подготовки. Осуществляют самоконтроль за физической нагрузкой во время этих занятий. Составляют комбинации упражнений, направленные на развитие соответствующих физических способностей; измеряют результаты, помогают их оценивать и проводить соревнования. Оказывают помощь в подготовке мест проведения занятий. Соблюдают правила соревнований.

Описывают технику изучаемых лыжных ходов, осваивают их самостоятельно, выявляя и устраняя типичные ошибки. Взаимодействуют со сверстниками в процессе совместного освоения техники лыжных ходов, соблюдают правила безопасности. Моделируют технику освоенных лыжных ходов, меняют её в зависимости от ситуаций и условий, возникающих в процессе прохождения дистанции. Объясняют значение зимних видов спорта для укрепления здоровья, основных систем организма и для развития физических способностей, соблюдают технику безопасности. Применяют изученные упражнения при организации самостоятельных тренировок. Раскрывают понятие техники выполнения лыжных ходов и правила соревнований. Осуществляют самоконтроль за физической нагрузкой во время этих занятий. Применяют правила оказания помощи при обморожениях и травмах.

Анализировать технику выполнения приёмов игры в футбол, применять её в условиях игровой деятельности (удары средней и внутренней частью подъёма по неподвижному, катящемуся   и  летящему  мячу;  удар   внутренней стороной стопы по неподвижному,   катящемуся   и   летящему мячу; удар носком и удар пяткой по неподвижному, катящемуся и летящему мячу; удар головой по летящему мячу). Играть  по правилам  и осуществлять судейство игры в футбол.

Выполнять технические приёмы  и действия игры в футбол, принимать участие в учебной и соревновательной    деятельности,     владеть правилами и техникой судейства.

Анализировать   технику   выполнения основных приёмов игры в баскетбол и применять её в условиях игровой   и   соревновательной   деятельности  (броски  мяча  в корзину стоя и в движении; передача и ловля мяча стоя и в движении, ведение мяча на месте и движении). Анализировать   технику   выполнения основных приёмов игры в баскетбол и применять её в условиях игровой   и   соревновательной   деятельности  (броски  мяча  в корзину стоя и в движении; передача и ловля мяча стоя и в движении, ведение мяча на месте и движении).

Выполнять технические приёмы  и действия игры в баскетбол, принимать участие в учебной и соревновательной    деятельности,     владеть правилами и техникой судейства.

Анализировать   технику   выполнения основных приёмов игры в волейбол,   применять   её   в  условиях игровой     деятельности      (передача двумя   и   одной   рукой   в  опоре   и прыжке;  подача верхней  прямой  с планирующей   траекторией    полёта мяча;  приём   мяча двумя   и  одной рукой снизу и одной рукой снизу в падении; атакующий удар; блокирование в прыжке с места). Играть  по правилам  и осуществлять судейство игры в волейбол.

Выполнять технические приёмы  и действия игры в волейбол, принимать участие в учебной и соревновательной    деятельности,     владеть правилами и техникой судейства.

Организуют со сверстниками и учениками младших классов совместные занятия по спортивным играм, осуществляют судейство, комплектуют команды, готовят места проведения игр. Организуют со сверстниками и учениками младших классов совместные занятия по спортивным играм, осуществляют судейство, комплектуют команды, готовят места проведения игр. Характеризуют особенности тренировочной и соревновательной деятельности: объясняют понятия физической, технической, тактической, психологической подготовки; характеризуют технику и тактику соответствующих игровых двигательных действий; объясняют правила и основы организации игры. Используют игровые упражнения для развития скоростных и скоростно-силовых способностей. Определяют степень утомления организма во время игровой деятельности; используют игровые упражнения для развития выносливости. Используют игровые упражнения для развития координационных способностей

      Упражнения культурно-этнической направленности (6 ч). Элементы техники национальных видов спорта. Лапта. Удары по мячу. Ловля и передача мяча. Тактические действия в защите. Тактические действия в нападении.  Двусторонняя игра.

Характеристика видов деятельности учащихся.

Анализировать   технику   выполнения основных приёмов игры в лапту,   применять   её   в  условиях игровой     деятельности      (ловля мяча двумя   и   одной   рукой   в  опоре   и прыжке;  подача верхняя, нижняя, сбоку,  передача мяча, осаливание соперника). Играть  по правилам  и осуществлять судейство игры в лапту.

Выполнять технические приёмы  и действия игры в лапту, принимать участие в учебной и соревновательной    деятельности,     владеть правилами и техникой судейства.


КАЛЕНДАРНО-ТЕМАТИЧЕСКИЙ ПЛАН                 10 класс

Название раздела/темы

Темы уроков

Да

та

Знания о физической культуре

1

1

Техника безопасности на уроках физкультуры. Физкультура в организации трудовой деятельности.

Гимнастика

1

2

Подтягивание на перекладине.

Лёгкая атлетика

1

3

Прыжок в длину с места.

2

4

Бег 100 м.

3

5

Бег 500 и 1000 м.

4

6

Метание гранаты на дальность.

5

7

Кроссовый бег

6

8

Прыжок в длину с разбега.

7

9

Совершенствование техники длительного бега.

Спортивные игры

1

10

Волейбол. Техника передвижений, остановок, поворотов, стоек.

2

11

Техника приёма и передачи мяча.

3

12

Совершенствование техники подачи.

4

13

Совершенствование защитных действий.

5

14

Баскетбол. Ведение мяча.

6

15

Баскетбол. Броски мяча в корзину.

Лёгкая атлетика

8

16

Совершенствование техники длительного бега.

9

17

Метание мяча на дальность.

10

18

Бег 2000 и 3000 м.

Знания о физической культуре

2

19

Адаптивная гимнастика для восстановления здоровья человека

3

20

Системы занятий по формированию стройной фигуры.

4

21

Организационные основы занятий. Режим питания.

Упражнения в системе занятий адаптивной физической культурой

1

22

Комплексы дыхательной гимнастики.

Ритмическая / атлетическая гимнастика

1

23

Комплекс ритмической гимнастики. / Комплекс упражнений на все группы мышц.

2

24

Базовые аэробные шаги. / Комплекс упражнений 1.

АФ

2

25

Комплексы упражнений на развитие координации движений.

Р / а г

3

26

Базовые аэробные шаги. / Комплекс упражнений на все группы мышц.

4

27

Базовые аэробные шаги. / Комплекс упражнений на все группы мышц.

ЗОФК

5

28

Структурные основы комплекса ГТО.

Р / а г

5

29

Стретчинг./ Комплекс упражнений 2.

6

30

Комплекс ритмической гимнастики. / Толчок гирь.

Лыжные гонки

1

31

Лыжная подготовка. Правила безопасного поведения.

Способы двигательной деятельности

1

32

Планирование индивидуальных занятий физкультурой.

Лыжные гонки

2

33

Тренировка равномерным методом для развития выносливости.

Р / а г

7

34

Комплекс 1 с использованием базовых шагов. / Комплекс упражнений на все группы мышц.

Лыжные гонки

3

35

Совершенствование техники конькового хода.

СДД

2

36

Наблюдение за техникой выполнения упражнений, нагрузкой, самочувствием.

Лыжные гонки

4

37

Подъём в гору коньковым ходом.

5

38

Тренировка равномерным методом для развития выносливости.

6

39

Тренировка повторным методом для развития быстроты.

Р / а г

8

40

Комплекс 1 с использованием базовых шагов. / Комплекс упражнений 3

9

41

Комплекс 2 с использованием базовых шагов. / Рывок гирь.

АФ

3

42

Комплексы гимнастики для глаз.

Лыжные гонки

7

43

Тренировка равномерным методом для развития выносливости.

Р / а г

10

44

Комплекс 2 с использованием базовых шагов. / Комплекс упражнений на все группы мышц.

11

45

Прыжковые упражнения со скакалкой. / Комплекс упражнений 4.

12

46

Комплекс 3 с использованием базовых шагов. / Комплекс упражнений на все группы мышц.

Лыжные гонки

8

47

Тренировка равномерным методом для развития выносливости.

СДД

3

48

Самостоятельная подготовка к выполнению норм комплекса ГТО.

Р / а г

13

49

Комплекс 3 с использованием базовых шагов. / Толчок гирь.

АФ

4

50

Комплексы упражнений на развитие гибкости.

Р / а г

14

51

Упражнения для мышц ног. / Комплекс упражнений на все группы мышц.

Лыжные гонки

9

52

Подъём в гору коньковым ходом.

ЗОФК

6

53

Предупреждение утомления и повышение работоспособности.

СДД

4

54

Ведение индивидуального дневника самонаблюдения.

Р / а г

15

55

Упражнения для мышц живота. / Комплекс упражнений 5.

Лыжные гонки

10

56

Тренировка повторным методом для развития быстроты.

АФ

5

57

Комплексы упражнений на регулирование массы тела.

ЗОФК

7

58

Содержание и формы занятий после заболеваний.

Р / а г

16

59

Комплекс ритмической гимнастики. / Рывок гирь.

Лыжные гонки

11

60

Тренировка равномерным методом для развития выносливости.

12

61

Преодоление препятствий.

Р / а г

17

62

Упражнения для мышц рук и плечевого пояса. / Комплекс упражнений на все группы мышц.

Лыжные гонки

13

63

Правила переменной тренировки.

14

64

Контрольная тренировка 2,5-4 км.

Р / а г

18

65

Упражнения для развития гибкости и подвижности в суставах. / Комплекс упражнений 6.

АФ

6

66

Комплексы упражнений на формирование осанки и стройной фигуры.

Лыжные гонки

15

67

Совершенствование техники классического хода.

16

68

Тренировка повторным методом для развития быстроты.

Р / а г

19

69

Стретчинг./ Комплекс упражнений на все группы мышц.

Лыжные гонки

17

70

Торможение боковым соскальзыванием.

18

71

Совершенствование техники лыжных ходов.

АФ

7

72

Комплексы лечебной гимнастики при нарушениях опорно-двигательного аппарата

Р / а г

20

73

Упражнения для мышц ног. / Комплекс упражнений на все группы мышц.

Лыжные гонки

19

74

Подвижные игры. Спуски с гор.

20

75

Соревнования лыжников класса 3-5 км.

Р / а г

21

76

Упражнения для мышц живота. / Комплекс упражнений 7.

22

77

Комплекс ритмической гимнастики. / Комплекс упражнений на все группы мышц.

ЗОФК

8

78

Закон РФ в области физической культуры.

АФ

8

79

Комплексы лечебной гимнастики при нарушениях органов зрения

Р / а г

23

80

Упражнения для мышц спины. / Комплекс упражнений 8.

24

82

Упражнения для мышц стопы и голени. / Комплекс упражнений на все группы мышц.

АФ

9

81

Комплексы лечебной гимнастики при нарушениях органов дыхания, кровообращения.

Р / а г

25

83

Комплекс ритмической гимнастики. / Комплекс упражнений на все группы мышц.

26

84

Упражнения для мышц ног. / Комплекс упражнений 9.

27

85

Прыжковые упражнения со скакалкой. / Комплекс упражнений на все группы мышц.

Упражнения культурно-этнической направленности

(УКЭН)

1

86

Лапта. Удары по мячу.

АФ

10

87

Оздоровительная ходьба и бег.

Лёгкая атлетика

11

88

Кроссовая подготовка.

УКЭН

2

89

Лапта. Тактические действия в защите.

Лёгкая атлетика

12

90

Метание мяча.

13

91

Спринтерский бег.

Р / а г

28

92

Упражнения для мышц рук и плечевого пояса. / Комплекс упражнений 10.

УКЭН

3

93

Лапта. Тактические действия в нападении.

4

94

Двусторонняя игра.

5

95

Двусторонняя игра.

6

96

Двусторонняя игра.

Лёгкая атлетика

14

97

Эстафетный бег.

Р / а г

29

98

Комплекс ритмической гимнастики. / Комплекс упражнений на все группы мышц.

Гимнастика

2

99

Упражнения на брусьях. Упражнения на бревне.

Р / а г

30

100

Упражнения для развития гибкости и подвижности в суставах. / Комплекс упражнений на все группы мышц.

Спортивные игры

7

101

Баскетбол. Двусторонняя игра.

8

102

Футбол. Двусторонняя игра.

9

103

Баскетбол. Двусторонняя игра.

10

104

Волейбол. Двусторонняя игра.

11

105

Футбол. Двусторонняя игра.

12

106

Волейбол. Двусторонняя игра.

13

107

Футбол. Двусторонняя игра.

14

108

Футбол. Двусторонняя игра.

Всего

108


КАЛЕНДАРНО-ТЕМАТИЧЕСКИЙ ПЛАН                 11 класс

Название раздела/темы

Темы уроков

Да

та

Способы двигательной деятельности

1

1

Техника безопасности на уроках физкультуры.

Гимнастика

1

2

Подтягивание на перекладине.

Лёгкая атлетика

1

3

Бег 60 м.

2

4

Прыжок в длину с места.

3

5

Бег 100 м.

4

6

Бег 500 и 1000 м.

5

7

Кроссовый бег

6

8

Совершенствование техники длительного бега.

7

9

Совершенствование техники спринтерского бега.

Спортивные игры

1

10

Волейбол. Техника передвижений, остановок, поворотов, стоек.

2

11

Техника приёма и передачи мяча.

3

12

Совершенствование техники подачи.

4

13

Совершенствование защитных действий.

5

14

Футбол. Двусторонняя игра.

6

15

Баскетбол. Ведение мяча.

7

16

Баскетбол. Броски мяча в корзину.

Лёгкая атлетика

8

17

Совершенствование техники длительного бега.

9

18

Бег 2000 и 3000 м.

Знания о физической культуре

1

19

Значение физкультуры в предупреждении раннего старения.

2

20

Адаптация организма как основа физической подготовки человека

3

21

Прикладно ориентированная физподготовка.

Упражнения в системе занятий адаптивной физической культурой

1

22

Комплексы дыхательной гимнастики.

Прикладно ориентированная физическая подготовка

1

23

Ходьба с грузом по бревну.

2

24

Передвижение в висе.

АФ

2

25

Комплексы упражнений на развитие координации движений.

ПОФП

3

26

Лазание по лестнице с грузом.

4

27

Строевые команды и приёмы.

ЗОФК

4

28

Профилактика   и   искоренение вредных привычек.

Атлетические единоборства

1

29

Самостраховки на спину, на бок.

2

30

Самостраховки на спину, на бок, кувырком.

Лыжные гонки

1

31

Лыжная подготовка. Правила безопасного поведения.

СДД

2

32

Особенности самостоятельной подготовки к выполнению норм комплекса ГТО.

Лыжные гонки

2

33

Тренировка равномерным методом для развития выносливости.

АЕ

3

34

Стойки и захваты.

Лыжные гонки

3

35

Совершенствование техники конькового хода.

ЗОФК

5

36

Система гигиенических мероприятий.

Лыжные гонки

4

37

Подъём в гору коньковым ходом.

5

38

Тренировка равномерным методом для развития выносливости.

6

39

Тренировка повторным методом для развития быстроты.

АЕ

4

40

Освобождение от захватов рук.

5

41

Освобождение от захватов рук.

АФ

3

42

Комплексы гимнастики для глаз.

Лыжные гонки

7

43

Тренировка равномерным методом для развития выносливости.

АЕ

6

44

Освобождение от захватов туловища.

7

45

Освобождение от захватов рук.

8

46

Освобождение от захватов туловища.

Лыжные гонки

8

47

Тренировка равномерным методом для развития выносливости.

СДД

3

48

Оздоровительные мероприятия в режиме дня и недели.

АЕ

9

49

Освобождение от захватов шеи.

АФ

4

50

Комплексы упражнений на развитие гибкости.

АЕ

10

51

Подножки: передняя, задняя.

Лыжные гонки

9

52

Подъём в гору коньковым ходом.

ЗОФК

6

53

Профилактика травм и оказание первой помощи.

СДД

4

54

Самоконтроль показателей здоровья и работоспособности.

АЕ

11

55

Броски, выведение из равновесия.

Лыжные гонки

10

56

Тренировка повторным методом для развития быстроты.

АЕ

12

57

Удержания.

АФ

5

58

Комплексы упражнений на регулирование массы тела.

АЕ

13

59

Защита от ударов.

Лыжные гонки

11

60

Тренировка равномерным методом для развития выносливости.

12

61

Преодоление препятствий.

АЕ

14

62

Защита от ударов.

Лыжные гонки

13

63

Элементы тактики лыжных гонок.

14

64

Контрольная тренировка 2,5-4 км.

АЕ

15

65

Загиб руки.

АФ

6

66

Комплексы упражнений на формирование осанки и стройной фигуры.

Лыжные гонки

15

67

Совершенствование техники классического хода.

16

68

Тренировка повторным методом для развития быстроты.

АЕ

16

69

Защита от ударов ножом.

Лыжные гонки

17

70

Торможение боковым соскальзыванием.

18

71

Совершенствование техники лыжных ходов.

АФ

7

72

Комплексы лечебной гимнастики при нарушениях опорно-двигательного аппарата

8

73

Комплексы лечебной гимнастики при нарушениях органов зрения

Лыжные гонки

19

74

Подвижные игры. Спуски с гор.

20

75

Соревнования лыжников класса 3-5 км.

АФ

9

76

Комплексы лечебной гимнастики при нарушениях органов дыхания, кровообращения.

ПОФП

5

77

Передвижения в висе.

6

78

Опорные прыжки через препятствия.

7

79

Преодоление полосы препятствий.

8

80

Преодоление полосы препятствий.

9

81

Преодоление полосы препятствий.

10

82

Лазание по канату.

Упражнения культурно-этнической направленности

(УКЭН)

1

83

Лапта. Удары по мячу.

ПОФП

11

84

Ориентирование.

12

85

Преодоление полосы препятствий с метанием мячей.

13

86

Преодоление полосы препятствий.

АФ

10

87

Оздоровительная ходьба и бег.

Лёгкая атлетика

11

88

Кроссовая подготовка.

УКЭН

2

89

Лапта. Тактические действия в защите.

Лёгкая атлетика

11

90

Метание мяча.

12

91

Спринтерский бег.

ПОФП

14

92

Преодоление полосы препятствий с пострадавшим.

УКЭН

3

93

Лапта. Тактические действия в нападении.

4

94

Двусторонняя игра.

5

95

Двусторонняя игра.

6

96

Двусторонняя игра.

Гимнастика

2

97

Упражнения на брусьях. Упражнения на бревне.

Спортивные игры

8

98

Баскетбол. Двусторонняя игра.

9

99

Футбол. Двусторонняя игра.

10

100

Баскетбол. Двусторонняя игра.

11

101

Волейбол. Двусторонняя игра.

12

102

Футбол. Двусторонняя игра.

Всего

102


СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ

  1. Приказ Министерства образования и науки РФ от 17 мая 2012 г. № 413 "Об утверждении федерального государственного образовательного стандарта среднего общего образования"
  2. Примерная программа среднего (полного) общего образования по физической культуре.
  3. Лях В. И., Зданевич А. А. Физическая культура. 10-11 классы. 2016
  4. Твой олимпийский учебник: учеб. пособие для учреждений образования России / В. С. Родниченко и др.— М., 2003.
  5. Видякин М.В. «Спортивные праздники и мероприятия в школе. Спортивные подвижные игры/ Волгоград: Учитель, 2007
  6. Киселев П.А., Киселева С.Б. «Справочник учителя физической культуры»/ Волгоград: Учитель, 2008
  7. Лепешкин В.А. «Методика обучения учащихся технике передвижения на лыжах»/ М.:Дрофа,2006
  8. Погадаев И.В., Мишин Б.И. «Организация и проведение физкультурно-оздоровительных мероприятий в школе. 1 – 11 классы/ М.: Дрофа, 2005
  9. «Дружить со спортом и игрой», Г.П.Попова; Волгоград: «Учитель»,2008.
  10. Коджаспиров Ю.Г. «Развивающие игры на уроках физической культуры». 5-11 кл.: Методическое пособие.- М.: Дрофа, 2004
  11. Гамаюнов А.А. «Пособие организаторам соревнований, специалистам и футбольным арбитрам».-Новосибирск: Квар, 2005
  12. Гамаюнов А.А. Лебедев А.И. «Баскетбол. Методические рекомендации для тренеров и преподавателей по физической культуре и спорту».-Новосибирск:, 2005
  13. Видякин М.В. «Физкультура. 10 класс: поурочные планы (для занятий с девушками)»/ Волгоград: Учитель, 2008
  14. Видякин М.В. «Физкультура. 10 класс: поурочные планы (для занятий с юношами)»/ Волгоград: Учитель, 2008
  15. Янсон Ю.А. «Уроки физической культуры в школе. Новые педагогические технологии». Ростов-на-Дону: Феникс, 2005
  16. Русская лапта: Примерная программа спортивной подготовки для детско-юношеских спортивных школ, специализированных детско-юношеских школ олимпийского резерва (этапы спортивного совершенствования), школ высшего спортивного мастерства./ Авторы-составители: Л.Ю. Костарев, Р.М. Валнахметов, Л.Г. Гусев, - М.: Советский спорт, 2004.

По теме: методические разработки, презентации и конспекты

Рабочая программа по физической культуре для учащихся 1-4 классов по 3-часовой программе В.И.Ляха "Физическая культура.1-4 классы."

В соответствии с Концепцией структуры и содержания в области физической культуры предметом обучения в начальной школе является двигательная деятельность с общеразв...

Рабочая программа по физической культуре для учащихся 8 классов по 3-часовой программе В.И.Ляха "Физическая культура 5-9 классы"

Физическая культура- обязательный учебный предмет, который изучают в общеобразовательных учреждениях. Уроки по физической культуре являются основной формой физического воспитания, на которых ученики п...

Рабочая программа по физической культуре 3класс, разработанная на основе ФГОС НОО и программы по физической культуре В.И. Ляха

ПРОГРАММА   ПО   ФИЗИЧЕСКОЙ   КУЛЬТУРЕРазработана на основе Федерального государственного образовательного стандарта начального общего образования, фундаментального ядра ...

рабочие программы по физической культуре на основе Примерной программы и авторской программы «Комплексная программа физического воспитания учащихся 1–11 классов» В. И. Ляха, А. А. Зданевича. (М.: Просвещение, 2011).

Рабочие программы по физической культуре на основе Примерной программы и авторской программы «Комплексная программа физического воспитания учащихся 1–11 классов» В. И. Ляха, А. А. Зданевича. (М.: Прос...

РАБОЧАЯ ПРОГРАММА ПРЕДМЕТА «физическая культура» ДЛЯ 5-11 КЛАССА учителя физической культуры Мальцевой В.Н. на 2013/2014 учебный год.

Пояснительная записка        Формирование личности, готовой к активной, творческой самореализации в пространстве общечеловеческой культуры, является главной це...

Рабочая программа по физической культуре для учащихся начальных классов. Разработчик: учитель физической культуры Сучкова Галина Владимировна

В программе представлены материалы по развитию и обучению физической культуре детей начальных классов....