Конспект ОТкрытого урока
план-конспект урока по физкультуре (8 класс)

№

п/п

Содержание

Дози-

ровка

Организационно-методические указания

I.

Подготовительная часть

12`

Организованный вход в спортзал

Построение в одну шеренгу

Приветствие

Сообщение задач урока

30``

30``

30``

О/в на быстрое построение

Ходьба и её разновидности в колонне по одному с мячом:

а) на носках,

б) на пятках,

1 `

Соблюдать дистанцию два шага

Обратить внимание на осанку

Равномерный бег:

а)  Бег правым, левым боком приставными шагами

б)  Ведение мяча правой и левой рукой шагом

Вращение мяча вокруг туловища вправо,

Ведение мяча правой и левой рукой бегом   с переводом на левую руку.

Ходьба с перебрасыванием мяча из руки в руку, вращение мяча вокруг туловища, броски мяча вверх с ловлей после 2 хлопков ладонями перед собой, ходьба в колонне с выполнением «восьмерки» мячом между ног

Ходьба с остановкой по свистку, прыжком, или на 2  шага с имитацией укрывания мяча.

2 `

Самоконтроль обучающихся за дыханием

Соблюдать дистанцию

Чаще отрывать взгляд от мяча на площадку

ОРУ в движении:

1) Руки в стороны, кисть в кулак:

   а) -  круговые движения кистями вперёд;

   б) - круговые движения  кистями назад;

2) Руки в стороны, кисть в кулак:

   а) – круговые движения в локтевом суставе вперёд;

   б) -  круговые движения в локтевом суставе назад;

3) Руки в сторону

  а) круговые движения руками вперед

  б) круговые движения назад

4) Отведение рук вверх, вниз, назад на каждый шаг

5)  Ходьба выпадами, вперёд - в сторону, с опорой руками о колено выставленной ноги.

6) Ходьба, с наклонами туловища вперёд, на каждый шаг

7) Упражнение в парах

1-й номер упор лёжа передвигается на руках, 2-й номер кистями держит за голеностоп партнера

8)Прыжки с продвижением вперед

а )правая рука на пояс

б )левая рука на пояс

в )правая рука к плечу

г )левая рука к плечу

д )правая рука вверх

е )левая рука вверх

ж )то же в обратном направлении

9)

1)Прыжки через (2) гимнастические скамейки:

И.п.- стойка ноги врозь над скамейкой:

- вскок на скамейку, соскок – с продвижением вперёд

2) Имитация блокирования у сетки

3) Прыжки

Ходьба, с выполнением упражнения на восстановление дыхания

Перестроение поворотом в движении в две колонны.

Перестроение поворотом на месте  в две шеренги

8-12     раз

8-12     раз

 6-8

 раз

  6-8

  раз

  20м

  20м

  15м

  3-5

  раз

  2-3

раза

  2-3

 Раза

  30``

  10``

Следить за осанкой, за правильным выполнением упражнений

Руки в локтевых суставах не сгибать

Спина прямая

Руки в локтевых суставах не сгибать

Руки в локтевых суставах не сгибать

Спина прямая, сзади стоящую ногу не сгибать

Ноги в коленных суставах не сгибать, касаться руками пола

О/в на ТБ при передвижении на руках

Следить за правильностью выполнения упражнения

Ноги над скамейкой прямые.

Движение рук снизу вверх. Ноги над скамейкой в коленном суставе не сгибать, движение рук снизу вверх.

Руки на уровне плеч

Руки вверх- вдох

руки вниз - выдох.

Интервал и дистанция 3-4м

Упражнения выполняются фронтально, в парах.

Ученики стоят лицом друг к другу

II.

Основная часть

30`

Совершенствование техники выполнения передачи мяча двумя руками сверху

1)В парах:

Передача начинается с разгибания ног, в которое последовательно включаются туловище и руки.
Основную роль при передаче выполняют первые фаланги большого, указательного и среднего пальцев. Разгибание кистей в лучезапястном суставе и эластичное движение пальцев придают полету мяча нужное направление .В зависимости от характера передачи (высота, длина, направление, скорость и т. п.) игрок обязан постоянно корректировать свои действия.
Завершается передача пружинистым движением пальцев и кистей, за счет которого мяч выталкивается в новом направлении. При этом ноги почти полностью выпрямляются в коленных, а руки в локтевых суставах.
Соотношение уступающего и направляющего (преодолевающего) движений руками в момент передачи во многом зависит от встречной скорости полета мяча и от расстояния  передачи. Чем  больше  встречная  скорость, тем напряженнее и короче движение рук. В передачах на небольшое расстояние амплитуда движений руками уменьшается, но более активны движения кистей и пальцев.

2)  Упражнение в парах:

Первая шеренга выполняет передачу мяча над собой. Игрок передвигается под мяч. При этом кисти тыльной частью располагаются над головой. Передача выполняется за счет разгибания рук в локтях и движения туловища назад-вверх с одновременным прогибанием в грудной и поясничной частях позвоночника.

Вторая шеренга выполняет сгибание-разгибание рук в упоре лежа.

По сигналу смена.

3) В парах:

    Прием мяча осуществляется на нижнюю часть предплечий. Руки в момент приема мяча выпрямлены, грубой ошибкой будет сгибание их в локтевых суставах. Не должно быть сильного встречного движения рук, они приближаются к месту встречи с мячом за счет некоторого разгибания ног, руки подставляют под мяч, регулируя траекторию первой передачи, но не «отбивают» его. Существует даже выражение «прием подачи осуществляется ногами», подчеркивая этим роль своевременного выбора исходного положения.

4) Нижняя прямая подача. Эффективность нижней прямой подачи обусловлена тремя основными факторами: направлением замаха - строго назад, высотой подбрасывания - небольшой, и точкой удара по мячу - примерно на уровне пояса.

5) Обучающиеся стоя в колоннах передают  и принимают мяч ранее изученными способами передач через сетку и уходят в конец своей колонны.

6) Обучающиеся стоя в колоннах передают  и принимают мяч ранее изученными способами передач через сетку и перемещаются в конец колонны в сторону передачи мяча.

7) Обучающиеся стоя в колоннах передают и принимают мяч ранее изученными способами передач через сетку по кругу и перемещаются в конец своей колонны.

     7`

     3`

7`

3`

3`

3`

4`

Обратите внимание на положение ног, туловища, рук

III.

Заключительная часть

3`

1.Построение в одну шеренгу

2. Подведение итогов урока

3. Домашнее задание

4. Игра на внимание «Отчёт времени»

5. Организованный уход из зала

20`

1`20``

30``

40``

    10`

О/в на быстрое построение

Выявление лучших занимающихся, выставление отметок

Сгибание и разгибание рук в упоре лёжа (Ю)- 2х20 раз, (Д)2х10 раз

Стоя в шеренге обучающиеся закрывают глаза и по сигналу учителя про себя отсчитывают 30`` и делают шаг вперед

О/в на дисциплину