Нормативы по физической культуры для студентов
материал по физкультуре

Контрольные упражнения

оценка

5

4

3

юн

дев

юн

дев

юн

дев

Бег 60 м

8.2

8.8

8.6

9.0

9.0

9.5

Бег 100 м

13.2

14.2

13.6

14.6

14.0

15.3

Бег 500 м

1.30

2.00

2.00

2.30

2.10

3.00

Бег 800 м

2.40

-

3.00

-

3.20

-

Бег 1000 м

3.20

4.00

3.40

4.20

4.00

4.30

Бег 2000 м

-

11.00

-

13.00

-

б/в

Бег 3000 м

13.00

-

14.00

-

б/в

-

Челночный бег 3х10 м

7.3

8.4

7.7

9.2

8.0

9.5

Прыжок в длину с места (см)

220

170

210

160

200

150

Прыжок в длину с разбега (см)

420

340

400

320

380

300

Контрольные упражнения

оценка

5

4

3

юн

дев

юн

дев

юн

дев

Бег 60 м

8.2

8.8

8.6

9.0

9.0

9.5

Бег 100 м

13.2

14.2

13.6

14.6

14.0

15.3

Бег 500 м

1.25

2.00

1.55

2.30

2.10

3.00

Бег 800 м

2.30

-

2.50

-

3.20

-

Бег 1000 м

3.15

4.00

3.35

4.20

4.00

4.30

Бег 2000 м

-

11.00

-

13.00

-

б/в

Бег 3000 м

13.00

-

14.00

-

б/в

-

Челночный бег 3х10 м

7.2

8.4

7.6

9.2

7.9

9.5

Прыжок в длину с места (см)

230

180

220

170

210

160

Прыжок в длину с разбега (см)

440

360

420

330

400

300

Контрольные упражнения

оценка

5

4

3

юн

дев

юн

дев

юн

дев

Бег 60 м

8.2

8.8

8.6

9.0

9.0

9.5

Бег 100 м

13.2

14.2

13.6

14.6

14.0

15.3

Бег 500 м

1.35

2.00

2.00

2.30

2.20

3.00

Бег 800 м

2.30

-

2.50

-

3.20

-

Бег 1000 м

3.25

4.00

3.50

4.20

4.10

4.30

Бег 2000 м

-

11.00

-

13.00

-

б/в

Бег 3000 м

13.30

-

14.30

-

б/в

-

Челночный бег 5х10 м

8.4

9.0

8.7

9.5

9.0

10.0

Прыжок в длину с места (см)

250

180

240

170

230

160

Прыжок в длину с разбега (см)

450

360

430

330

410

300

Контрольные упражнения

оценка

5

4

3

юн

дев

юн

дев

юн

дев

Бег 60 м

8.2

8.8

8.6

9.0

9.0

9.5

Бег 100 м

13.4

14.2

13.8

14.6

14.2

15.3

Бег 500 м

1.35

2.00

2.00

2.30

2.20

3.00

Бег 800 м

2.30

-

2.50

-

3.20

-

Бег 1000 м

3.25

4.00

3.50

4.20

4.10

4.30

Бег 2000 м

-

11.00

-

13.00

-

б/в

Бег 3000 м

13.30

-

14.30

-

б/в

-

Челночный бег 5х10 м

8.4

9.0

8.7

9.5

9.0

10.0

Прыжок в длину с места (см)

250

180

240

170

230

160

Прыжок в длину с разбега (см)

450

360

430

330

410

300

Контрольные упражнения

оценка

5

4

3

юн

дев

юн

дев

юн

дев

Подтягивание на высокой перекладине (кол-во раз)

15

-

10

-

8

-

Подтягивание на низкой перекладине (кол-во раз)

-

20

-

16

-

10

Отжимание от пола (кол-во раз)

30

-

25

-

20

-

Отжимание от скамьи (кол-во раз)

-

10

-

8

-

6

Поднимание туловища из положения лежа (кол-во раз в мин.)

50

30

40

25

30

20

Поднимание ног в висе на высокой перекладине (кол-во раз)

15

-

10

-

7

-

Поднимание ног в висе на гимн.стенке (кол-во раз)

-

15

-

10

-

6

Рывок гири 16 кг (кол-во раз)

35

-

25

-

15

-

Вис на согнутых руках на высокой перекладине (сек)

20

7

15

5

8

2

Прыжки со скакалкой (кол-во раз в мин)

120

110

100

90

90

70

Лазание по канату (подъем и спуск)

8.0

-

8.4

-

8.8

-

Контрольные упражнения

оценка

5

4

3

юн

дев

юн

дев

юн

дев

Подтягивание на высокой перекладине (кол-во раз)

15

-

10

-

8

-

Подтягивание на низкой перекладине (кол-во раз)

-

20

-

16

-

10

Отжимание от пола (кол-во раз)

35

-

30

-

25

-

Отжимание от скамьи (кол-во раз)

-

12

-

10

-

8

Поднимание туловища из положения лежа (кол-во раз в мин.)

50

40

40

30

30

20

Поднимание ног в висе на высокой перекладине (кол-во раз)

15

-

10

-

8

-

Поднимание ног в висе на гимн.стенке (кол-во раз)

-

15

-

10

-

8

Рывок гири 16 кг (кол-во раз)

35

-

25

-

15

-

Вис на согнутых руках на высокой перекладине (сек)

20

8

15

6

8

3

Прыжки со скакалкой (кол-во раз в мин)

120

120

110

100

100

90

Лазание по канату (подъем и спуск)

8.0

-

8.4

-

8.8

-

Контрольные упражнения

оценка

5

4

3

юн

дев

юн

дев

юн

дев

Подтягивание на высокой перекладине (кол-во раз)

17

-

20

-

10

-

Подтягивание на низкой перекладине (кол-во раз)

-

20

-

16

-

10

Отжимание от пола (кол-во раз)

40

-

35

-

30

-

Отжимание от скамьи (кол-во раз)

-

15

-

12

-

10

Поднимание туловища из положения лежа (кол-во раз в мин.)

50

40

40

30

30

25

Поднимание ног в висе на высокой перекладине (кол-во раз)

20

-

15

-

10

-

Поднимание ног в висе на гимн.стенке (кол-во раз)

-

20

-

15

-

10

Рывок гири 16 кг (кол-во раз)

37

-

30

-

20

-

Вис на согнутых руках на высокой перекладине (сек)

20

10

15

8

10

4

Прыжки со скакалкой (кол-во раз в мин)

110

120

100

100

90

90

Лазание по канату (подъем и спуск)

8.0

-

8.4

-

8.8

-