Тест "Лыжная подготовка"
учебно-методический материал по физкультуре (7 класс)

1. К циклическим видам спорта относятся...:

 а) борьба, бокс, фехтование;

 б) баскетбол, волейбол, футбол;

 в) ходьба, бег, лыжные гонки, плавание;
г) метание мяча, диска, молота.

2.  Какой из лыжных ходов не относится к классическим:

а) попеременный двухшажный

б) одновременный одношажный

в) коньковый

г) одновременный бесшажный

3. Что объединяет лыжные гонки и скандинавскую ходьбу?

а) опора в ходьбе на палки;

б) передвижение классическим лыжным ходом;

в) передвижение коньковым лыжным ходом;

г) всё перечисленное.

4. Какие разновидности мазей не применяются для смазки лыж:

а) разогревающие

б) твёрдые

в) полутвёрдые

г) жидкие

5. Попеременный двухшажный, одновременный двухшажный, одновременный одношажный, одновременный бесшажный – это всё названия лыжных ходов. От чего зависит название лыжного хода?

а) только от работы ног;

б) только от работы рук;

в) сочетание работы рук и ног;

г) только от поворота головы во время бега.

6. Существуют попеременный и одновременный двухшажный ход. В чем существенная разница между этими ходами?

а) В длине скользящего шага.

б) В маховом выносе ноги.

в) В подседании перед толчком ногой.

г) В работе рук.

7. Какой вид лыжного спорта наиболее популярен среди массовых занятий физической культурой?

а) биатлон

б) лыжные гонки

в) прыжки с трамплина

г) фристайл

8. Основой техники попеременного двухшажного хода является…

а) широкий скользящий шаг;

б) попеременная работа палками;

в) сильное отталкивание ногой.

г) маховый вынос ноги

9. Что считается грубой ошибкой в технике попеременного двухшажного хода?

а) незаконченный толчок ногой;

б) двухопорное скольжение;

в) незаконченный толчок рукой.

г) короткий скользящий шаг

10. Какой из перечисленных элементов техники не является ошибкой в технике одновременных одно — и двухшажного ходов?

а) широкий скользящий шаг;

б) недостаточный наклон туловища вперед при отталкивании палками.

в) незаконченный толчок палками.

г) короткий скользящий шаг

11. К попеременным ходам относится…

а) бесшажный ход.

б) одношажный ход.

в) двухшажный ход.

г) коньковый ход

12. К одновременным ходам относится…

а) одношажный ход

а) двухшажный ход.

б) трехшажный ход.

в) четырехшажный ход.

13. Когда участник соревнований по лыжным гонкам может не уступать лыжню догнавшему сопернику?

а) за 100 м до финиша

б) за 200 м до финиша

в) за 300 м до финиша

г) на всей дистанции

14. Спуск с горы на скорость, с прохождением расставленных на склоне искусственных препятствий в виде ворот, обозначенных флагами – это …

а) слалом

б) бобслей

в) лыжные гонки

г) прыжки с трамплина

15. Какой из классических ходов применяется при подъеме по склону крутизной 15-25?

а) Одновременный бесшажный.

б) Одновременный одношажный.

в) Одновременный двухшажный.

г) Попеременный двухшажный.

16. При спуске с горы наиболее частой причиной падения лыжника является…

а) сгибание ног в коленях;

б) чрезмерный наклон туловища вперед;

в) выставление вперед одной лыжи;

г) неровная лыжня.

17. Какой классический лыжный ход наиболее эффективен на пологом подъеме?

1) бесшажный

2) одновременный одношажный

3) попеременный двухшажный

4) коньковый

18. В экстренных случаях при спуске с горы лыжнику приходится выполнять «торможение падением». Как оно выполняется?

а) Присесть и упасть вперед по ходу спуска.

б) Присесть и упасть на спину, палки держать кольцами назад.

в) Глубоко присесть и упасть назад в сторону, лыжи развернуть поперек склона.

г) все равно как падать

19. Одна из перечисленных ошибок при падении на спуске часто приводит к серьезным травмам. Какая?

а) торможение палками сбоку.

б) глубокий присед.

в) умышленное падение набок.

г) выставление палок кольцами вперед.

20. Какой из названных коньковых ходов не существует в классификации?

а) бесшажный

б) одношажный

в) двухшажный

г) попеременный

21. Какой из лыжных ходов наиболее часто применяется в туристических походах?

а) попеременный двухшажный

б) попеременный четырехшажный

в) одновременный двухшажный

г) одновременный бесшажный

22. На занятии по лыжной подготовке, следуя по лыжне за товарищем, нужно сохранять интервал, а также при спуске. Сколько метров интервал по лыжне и при спуске?

а) по лыжне 1м, при спуске 5м;

б) по лыжне 3 м, при спуске 30 м;

в) по лыжне 2 м, при спуске 20 м;

г) по лыжне 4 м, при спуске 10 м.

23. Как должны вести себя лыжники при первых признаках обморожения?

а) активнее двигаться;

б) растереть обмороженный участок тела снегом;

в) сообщить товарищу;

г) сообщить учителю.