Технологическая карта урока по физической культуре. Легкая атлетика.
план-конспект урока по физкультуре

Дисциплина

Физическая культура

Тема учебного занятия

«Техника низкого старта»

Тип занятия

Смешанный (комплексный)

Ф.И.О. преподавателя

Щепетунина Анна Сергеевна

Специальность

43.02.15  "Поварское и кондитерское дело"

Группа

115

Актуальность использования ИКТ

-

Цели занятия

Повторить, систематизировать знания по теме. Продолжить формирование профессиональных и общих компетенций.

Дидактические задачи занятия

Обучающие:

- закрепление правил поведения на учебных занятиях по разделу «Легкая атлетика»;

- освоение техники низкого старта по разделу «Легкая атлетика»;

- совершенствование техники низкого старта «Легкая атлетика».

Развивающие:

- развитие быстроты и ловкости;

 - развитие двигательных качеств студентов;   

- развитие навыков самостоятельной работы.

Воспитательные:

- воспитание заинтересованного отношения к дисциплине;

- воспитание морально волевых качеств;

- воспитание трудолюбия, дисциплинированности, чувство коллективизма.

Межпредметные связи

Основы безопасности жизнедеятельности, физика.

Оборудование

Технологическая карта учебного занятия, фишки, секундомер, свисток.

№

п/п

Содержание учебного материала

Дозировка

Организационно-методические указания

Вводно-подготовительная часть 15 мин

1.

Построение в одну шеренгу. Сообщение задач урока.

1 мин.

По команде преподавателя.

2.

Проверка готовности к занятию.

1 мин.

Индивидуально-фронтальный опрос

3.

Ходьба:

- на носках, руки за голову;

- на пятках, руки за спину;

- на внешней стороне стопы, руки в сторону;

2 мин.

Следить за соблюдением правильной осанки: спина прямая, плечи развернуты.

4.

Бег:

- равномерный;

- приставными шагами правым боком;

- приставными шагами левым боком;

- спиной вперед;

- с заданием:  ускорение

3 мин.

Следить за дыханием, согласованной работой рук и ног. Обратить внимание на сохранение дистанции.

По свистку замыкающий колонну бежит с ускорением, обгоняет строй и становится направляющим. Так бегут все по очереди, пока не окажутся на своем первоначальном месте.

5.

Ходьба с упражнением на восстановление дыхания.

1 мин.

Необходимо соблюдать дистанцию.

6.

Комплекс ОРУ без предметов.

4 мин.

См. карточку №1

7.

Специальные л/а упражнения:

- семенящий бег;

- с высоким подниманием бедра;

- захлест голени назад;

- многоскок;

- прыжки в шаге;

- ускорение.

3 мин.

Выполняют в колонне. Обращать внимание на частоту шагов, технику исполнения.

Основная часть 25 мин

8.

Бег в парах из различных исходных положений:

- высокий старт;

- упор присев;

- упор присев спиной вперед;

- упор лежа;

- упор лежа сзади.

7 мин.

Соблюдают ТБ.

Учащиеся располагаются в двух встречных шеренгах на лицевой и трехметровой линии в шахматном порядке. После сигнала начинают встречный челночный бег.

9.

Низкий старт: (См. карточку № 2)

- команда «На старт!»

- команда «Внимание!»

- команда «Марш!»

- стартовый разгон.

5 мин.

Акцентировать внимание на типичных ошибках.

10.

Бег с преследованием с низкого старта.

7 мин.

Выполняют бег в двух шеренгах. Вторая шеренга преследует первую. Соблюдают ТБ.

11.

Бег парами с низкого старта.

6 мин.

Учащиеся располагаются около штрафной линии в две колонны. По сигналу преподавателя выполняют  бег парами поочередно до лицевой линии.

Заключительная часть 5 мин

12.

Ходьба по залу в колонне.

Построение в 1 шеренгу.

Подведение итогов.

Домашнее задание.

Уход в раздевалку.

5 мин.

Отметить уч-ся за активную и хорошую работу на уроке. Дать рекомендации

1 упражнение      

  И.П. – О.С. руки на поясе;  

1 – руки к плечам;  2– встать на носки, руки вверх;

3 –руки к плечам;  4 – вернуться в И.П.                                                                                      

4-8 раз

2 упражнение                                                                          

  И.П. – О.С., руки в стороны;                                                             

1-4- вращение предплечьями внутрь;                                        

5-8- вращение предплечьями наружу.         

4-8 раз

3  упражнение                                                                      

  И.П. – О.С., руки в стороны;                                                           

1-4- круговые вращение руками вперед;                                                    

5-8- круговые вращение руками назад.

4-8 раз

4  упражнение                                                                          

  И.П.  ноги на ширине плеч, руки в замке перед грудью;                                    

1- 2 –поворот туловища вправо;                                                              

3-4 – поворот туловища влево.

4-8 раз

5 упражнение                                                                               

  И.П. –  ноги врозь,  руки на поясе;                          

1 – 2 – наклон  туловища вправо;                                                                    

3 – 4 – наклон  туловища  влево.

4-8 раз

6 упражнение                                                                          

  И.П. – широкая стойка ноги врозь, руки на поясе;                                                          

1  – наклон к правой ноге;  2- наклон вперед;                                                                            

3– наклон к левой ноге;  4 - И.П.

4-8 раз

7  упражнение                                                                         

  ИП  - выпад на правую ногу, руки на колене;                          

1- 3 – пружинистые движения в положении выпада;                          

4 – поворот в выпад на другую ногу.

4-8 раз

8 упражнение                                                                                 

И.П. – О.С., руки в замок перед грудью.                                                                                      

1 – приседание; 2 - ИП.

15-20 раз

9  упражнение

И.П. – О.С., руки на поясе.

Прыжки на месте по звуковому сигналу поворот на 1800

10 раз