План-конспект учебно-тренировочного занятия по тяжёлой атлетике
методическая разработка

Представлен план-конспект учебно-тренировочного занятия для группы начальной подготовки (3 год обучения) в возрасте 10-14 лет. Место проведения — специализированный зал тяжёлой атлетики СШ «Лидер» города Нерюнгри.

Тема занятия — «толчок классический». 

Цель занятия обучение технике выполнения упражнения.

Занятие структурировано на три основные части:

• Вводная часть (5 минут) — построение, приветствие, постановка задач.

• Подготовительная часть (15 минут) — разминка, включающая ходьбу, упражнения в движении, бег и комплекс общеразвивающих упражнений.

• Основная часть (50 минут) — организация, отработка техники выполнения специально-подготовительных упражнений: жим в ножницах, статика толчковая, толчок со стоек, классический толчок, швунг жим.

• Заключительная часть (20 минут) — восстановительные и заключительные упражнения, растяжка, подведение итогов.

В ходе занятия применяются фронтальная, групповая и индивидуальная формы организации обучения. 

Методы обучения включают словесный (объяснение), наглядный (показ) и практический (выполнение упражнений).

Задачи занятия направлены на:

• Совершенствование техники выполнения упражнения "толчок классический."

• Развитие физических качеств (силы, координации, выносливости, гибкости)

• Воспитание морально-волевых качеств и дисциплины

Для проведения занятия используется специализированное оборудование: тяжелоатлетический помост, стойки, грифы, диски, гимнастические маты и защитная экипировка. Особое внимание уделяется технике безопасности и индивидуальному подходу к каждому спортсмену.