Разработка родительского собрания"Экзамены-как избежать стресса"
методическая разработка (9 класс) на тему

Подготовила классный руководитель 9 Б классаОсипова А. Ю.2015
Муниципальное бюджетное образовательное учреждениеЛицей №21Роль семьи в подготовке детей к экзаменам. Психологическая подготовка учащихся к экзаменам. Ситуация экзамена волнует всегда. Вынесение на суд других людей результата своей работы – это травматический момент, задевающий любого. И чем больше вложено усилий в подготовку, тем тревожнее состояние. С каждым годом все большую роль сопровождения учащихся наряду с педагогами играют психологи. Стрессовая ситуация на фоне экзаменов. Моделируется стрессовая ситуация сдачи экзамена, которую в процессе тренировки необходимо преодолевать, таким образом, метод позволяет научиться контролировать свои вегетативные реакции в ситуации психоэмоционального напряжения предэкзаменационной, экзаменационной и послеэкзаменационной ситуации ожидания результата или неудачи на экзамене. Преодолевая кажущееся противоречие между психоэмоциональной нагрузкой и необходимостью сохранять состояние спокойствия, играющий учится сохранять резистентность к стрессирующей ситуации игры, в результате у него создается модель эффективного поведения – система навыков конструктивного разрешения стрессовых ситуаций. Психологические методы подготовки к экзаменам. Для всех учащихся выпускных классов в начале апреля проводятся занятия «Как готовиться к экзаменам», «Что делать если…», «Как справиться с тревогой». На занятиях обсуждаются вопросы: как оборудовать рабочее место для подготовки к экзаменам, составление плана занятий, разработка индивидуального режима дня, с чего начать занятие, особенности запоминания, методы запоминания, пересказ, настрой свои мысли на успех, методы релаксации и активизации, как организовать день накануне экзамена, как вести себя на экзамене. Психологическая помощь родителей при подготовке к экзаменам. Конечно, поддерживать ребенка нужно не только за 2-3 месяца до экзаменов, а вообще, все время. И целенаправленную подготовку к поступлению в ВУЗ тоже нужно начинать за год-два до окончания школы. Самое главное – ваш ребенок должен определиться, куда он хочет поступать и почему именно в этот ВУЗ, а не в другой. Если он выбрал свою будущую профессию осознанно и самостоятельно, то и усилия для достижения цели будет прикладывать постоянно и без нажима. Но если он делает все под вашим нажимом, без внутренней убежденности, что это нужно, в первую очередь, ему самому, то вряд ли ребенка ждет успех. Советы родителям. В период подготовки и сдачи экзаменов детям особенно требуется полноценное правильное питание. Подумайте, как обедает ваш ребенок, чем перекусывает, какой ужин его ждет дома? Сбалансированное питание трудно переоценить, а вот сухомятка и беспорядочные приемы пищи плюс нервное напряжение и большая нагрузка – легкий способ приобрести кучу болезней. Чтобы подготовиться хорошо, говорят, не хватает одного дня перед экзаменом. «Как справиться с нехваткой времени?» - такова тема занятия. Практикум по составлению плана подготовки к экзаменам на два месяца и распределение нагрузки в течение недели. Учащиеся заполняют таблицу по дням недели и разделам «утро, день, вечер». На каждый день записывают какой предмет, в какое время и в какой форме (курсы, консультация или самоподготовка) готовится. Такая форма работы помогает учащимся организовать свою работу, спланировать занятия, снизить нагрузки распределить подготовку к экзаменам и подготовку домашних заданий, выделить время отдыха и развлечений. Личностные трудности. Личностные трудности обусловлены особенностями восприятия учеником ситуации экзамена, его субъективными реакциями и состояниями. При сдаче ЕГЭ ученики лишены поддержки педагогов, «родных стен», друзей. Повышенный уровень тревоги учащихся на экзамене приводит к дезорганизации деятельности, снижению концентрации внимания работоспособности. Тревога – это весьма энергоемкое занятие. Чем больше ребенок тревожится, тем меньше сил у него остается на учебную деятельность. Помощь психолога - это дезактуализация переживаний школьников, обучение стратегиям поведения в стрессовой ситуации. По итогам года многие выпускники отмечают тревожный момент, когда организаторы сами проявляют повышенную тревожность и это передается детям. Думаю, что психологам необходимо поработать и с персоналом ЕГЭ. У Вас всё получится! Если ваш ребенок будет ощущать постоянную поддержку, внимание и любовь родителей, а также работать в хороших условиях, то у него все получится, и при этом его психика и здоровье не пострадает!