10 советов по укреплению физического здоровья детей. Рекомендации для родителей
консультация

10 советов по укреплению физического здоровья детей

1. Показывать полезность правил личной гигиены, утренней зарядки, закаливания, правильного питания личным примером. Например, можно начинать утро с полезного завтрака, по выходным устраивать велопрогулки или ходьбу на лыжах. 
2. Научить ребёнка неукоснительно соблюдать гигиенические требования к чистоте тела, белья, одежды, жилища.  
3. Приучать ребёнка строить день, чередуя труд и отдых. Ритм жизни, предусматривающий занятия физическими упражнениями и спортом, прогулки и игры на свежем воздухе, а также полноценное питание и крепкий сон — лучшая профилактика утомления и болезней.  
4. Научить ребёнка правильно пользоваться естественными оздоровительными факторами — солнцем, воздухом и водой. Воспитывать у ребёнка стремление и привычку к закаливанию организма. 
5. Заниматься вместе с ребёнком спортом, больше гулять, играть на свежем воздухе. Здоровый образ жизни, культивируемый в семье, — залог здоровья ребёнка.  
6. Помогать ребёнку овладеть навыками самоконтроля за здоровьем, особенно при выполнении физических упражнений.  
7. Организовать ребёнку правильное питание и воспитывать положительное отношение к соблюдению режима питания. Ребёнок должен знать, какие продукты полезны, а какие вредны для здоровья. 
8. Научить ребёнка элементарным правилам профилактики инфекционных заболеваний. Например, держаться подальше от тех, кто кашляет и чихает, не пользоваться чужой посудой, полотенцем или зубной щёткой, не надевать обувь или головные уборы других детей. 
9. Познакомить ребёнка с правилами безопасного поведения в доме, на улице, на отдыхе и учить его выполнять эти правила, чтобы избегать ситуаций, опасных для жизни.
10. Читать научно-популярную литературу о возрастных и индивидуальных особенностях развития ребёнка, о том, как научить его укреплять своё здоровье.