Памятка для родителей "Подготовка к экзаменам"
материал

Целёра Олег Сергеевич

Памятка для родителей "Подготовка к экзаменам"

Скачать:

ВложениеРазмер
Файл podgotovka_k_ekzamenam.docx16.14 КБ

Предварительный просмотр:

ПОДГОТОВКА К ЭКЗАМЕНАМ: советы психолога

Экзамен – это лишь одно из жизненных испытаний, многих из которых еще предстоит пройти. Не придавайте событию слишком высокую важность, чтобы не увеличивать волнение.

При правильном подходе экзамены могут служить средством самоутверждения и повышением личностной самооценки.

Заранее поставьте перед собой цель, которая Вам по силам. Никто не может всегда быть совершенным. Пусть достижения не всегда совпадают с идеалом, зато они Ваши личные.

Не стоит бояться ошибок. Известно, что не ошибается тот, кто ничего не делает.

Люди, настроенные на успех, добиваются в жизни гораздо больше, чем те, кто старается избегать неудач.


Некоторые полезные приемы

Перед началом работы нужно сосредоточиться, расслабиться и успокоиться. Расслабленная сосредоточенность гораздо эффективнее, чем напряженное, скованное внимание.

Заблаговременное ознакомление с правилами и процедурой экзамена снимет эффект неожиданности на экзамене. Тренировка в решении заданий поможет ориентироваться в разных типах заданий, рассчитывать время. С правилами заполнения бланков тоже можно ознакомиться заранее.

Подготовка к экзамену требует достаточно много времени, но она не должна занимать абсолютно все время. Внимание и концентрация ослабевают, если долго заниматься однообразной работой. Меняйте умственную деятельность на двигательную. Не бойтесь отвлекаться от подготовки на прогулки и любимое хобби, чтобы избежать переутомления, но и не затягивайте перемену! Оптимально делать 10-15 минутные перерывы после 40-50 минут занятий.

Для активной работы мозга требуется много жидкости, поэтому полезно больше пить простую или минеральную воду, зеленый чай.

Соблюдайте режим сна и отдыха. При усиленных умственных нагрузках стоит увеличить время сна на час.

Рекомендации по заучиванию материала

Главное – это распределение повторений во времени.

Повторять рекомендуется сразу в течение 15-20 минут, через 8-9 часов и через 24 часа.

Полезно повторять материал за 15-20 минут до сна и утром, на свежую голову. При каждом повторении нужно осмысливать ошибки и обращать внимание на более трудные места.

Повторение будет эффективным, если воспроизводить материал своими словами близко к тексту. Обращения к тексту лучше делать, если вспомнить материал не удается в течение 2-3 минут.

Чтобы перевести информацию в долговременную память, нужно делать повторения спустя сутки, двое и так далее, постепенно увеличивая временные интервалы между повторениями. Такой способ обеспечит запоминание надолго.


По теме: методические разработки, презентации и конспекты

идем на экзамен. Памятки

Материал содержит памятки для  выпускников школы, сдающих ГИА  и  ЕГЭ по истории и обществознанию: как провести сравнительный анализ общественных явлений, подготовиться к написанию эссе...

Памятка для учащихся по подготовке к экзаменам.

Данная памятка содержит гимнастику для глаз, психологическая подготовка к сдаче экзамена, внешний вид учащихся на экзамене....

памятка по подготовке к экзаменам

Период экзаменов - это пора сильнейшего стресса, когда все валится из рук и ничего не идет в голову. Несложные рекомендации позволят, несмотря на волнение, подготовиться к экзамену....

памятка для подготовки к экзаменам

Памятка по организации времени, места и материала для успешной подготовки к экзаменам. Приглашаются к ознакомлению родители учащихся и учащиеся....

Памятка как подготовиться к экзаменам

Важные советы выпускникам по подготовке к экзаменам без стресса!...

Памятка для подготовки к экзамену по устному собеседованию в 9 классе

В помощь ученику для успешной сдачи экзамена...