Внеклассное мероприятие" «Здоровье - не все, но без здоровья ничто».
классный час (9 класс) по теме

Тема: «Здоровье - не все, но без здоровья ничто».

Цель: формирование среди воспитанников школы-интерната здорового образа жизни; привитие культуры общения; влияние вредных привычек на здоровье человека.

Ход мероприятия

           «Здравствуйте!» говорим мы при встрече друг другу, желая, в первую очередь здоровья, а уже потом всего остального. Мы можем менять свои костюмы, прически, но не можем менять себя. Организм нам дается один на всю жизнь. Очень важно это помнить и заботится о нем. Надо помнить, что каждый кует свое здоровье сам.

 Сегодня мы поговорим о своем здоровье.

 Здоровье – не все, но все без здоровья ничто. (Сократ).

Привычка

Особенностью каждого человека является способность привыкать к каким-либо действиям и ощущением. Привычки формируются в результате многократных повторений: когда человек часто совершает одни и те же действия, он привыкает повторять их, не задумываясь.

Привычки бывают полезными и вредными. Многие привычки могут оказывать влияние на здоровье человека. Привычки, способствующие сохранению здоровья, считаются полезными.

Ребята, назовите, пожалуйста,  полезные привычки. (Чистить зубы, умываться перед сном, питаться в одно и то же время, спать при открытой форточке, заниматься спортом, чтение книг, не грубить, не обижать слабых). Привычки, наносящие вред здоровью, называются вредными. Назовите их.

(Есть много сладостей, долго сидеть у телевизора, читать лежа, перебивать говорящего, плевать на пол, ковырять в носу, лениться). Вредными эти привычки называются еще и потому, что от них бывает очень трудно отказаться, так как они постепенно становятся необходимыми человеку.

Привычка – это тоже ведь зараза,

Привычка – тоже некая болезнь,

Она болит и заживает не сразу, С ней очень трудно жить, поверь!

Она растет микробом в теле.

Она, как рана, у тебя внутри.

Ее не видно, но на самом деле

Она испепеляет и «горит».

Ей зародиться ничего не стоит,

Но виноват ты в этом только сам.

Она попросит, а потом заставит,

Приказы, отдавая по часам.

         Сегодня на занятии мы поговорим о вредной привычке – курении.

Наиболее опасное влияние на здоровье оказывает употребление табака. Это связано с тем, что, попадая в организм, табак становится неотъемлемой частью обменных процессов организма. Организм начинает требовать тех компонентов, которые вредны для здоровья.

История о табаке

Табак – родом из Америки. В 1498 году Христофор Колумб, вступив на землю Африки, получил в дар от Аборигенов душистые листья многих растений, среди которых был и табак. Листья растения острова Табаго были завезены в Европу Христофором Колумбом и получили название "табак". К нам, в Россию, табак был завезен Петром первым. Очарованный этой диковинной заморской идеей - курить, он стал активно вводить ее в стране, и российским поданным было приказано курить. Сам Петр первый, злоупотребляя курением, продавал свое здоровье. На его разрушенные легкие «села» простуда, развилось воспаление,  переросшее в пневмонию, что и явилось причиной смерти царя.

Индейцы считали табак успокаивающим веществом и использовали его как лечебное средство. Но сейчас доказано, что в табаке содержится 400 химических веществ, многие из них - яды, более 40 веществ вызывают рак.

Из чего состоит сигарета

Давайте вместе рассмотрим, какие вещества содержатся в листьях табака и табачном дыме, и наносят неповторимый вред здоровью человека.

Из табачных листьев выделено 2500 веществ. Их количество изменчиво. Это объясняется тем, что в процессе роста табак обрабатывается химикатами, гербицидами, удобряется фосфатами, содержащими радиоактивные вещества. И табачные корни, и листья жадно поглощают из почвы, воды и воздуха все эти вещества.

В составе табачного дыма выделено около 4000 веществ. Состав дыма более сложен и изменчив, чем состав листьев, поскольку много компонентов дыма образуется из окружающего воздуха, проходящего при курении через горящую сигарету.

Почему же табак так губительно действует на человека? При курении под влиянием высокой температуры из табака выделяется около 30 вредных веществ: , никотин, сероводород, аммиак, азот, окись углерода и различные эфирные масла, среди которых особенно опасен бензидин — стопроцентный канцероген. Главный яд — никотин. По своей токсичности он не уступает синильной кислоте.

Вы, наверное, слышали о сильнейшем яде - синильной кислоте. Достаточно одной ее капли, чтобы мгновенно убить человека. Синильная кислота в живом организме отнимает кислород и поражает центральную нервную систему. У человека сначала появляются судороги, а затем паралич, то есть полная невозможность двигать руками и ногами.

Этот страшный яд - синильная кислота - содержится в табачном дыме.

Обратите особое внимание, что наиболее активным, наносящим особо вредные последствия для организма курящего человека веществом, входящим в состав табака, является никотин.

Никотин - основное вещество в табаке, ради которого он применяется. С ним связывается развитие пристрастия к курению.

Никотин - маслянистая, тягучая жидкость коричневого цвета с резким неприятным запахом, горьким вкусом, легко всасывающаяся через слизистую оболочку рта, носа, бронхов и желудка.

Кроме вредного никотина, табачный дым содержит смолы, окись углерода или угарный газ.

Смолы - это вязкое черное вещество. В виде гудрона ее используют в дорожном строительстве. Мельчайшие капли смолы оседают в легких.

Угарный газ проникает в кровь и лишает организм жизненно необходимого ему кислорода. Угарный газ активно связывается с гемоглобином крови и делает его не способным доставлять тканям кислород, что вызывает развитие гипоксии,; вследствие этого снижается энергообеспеченность и работоспособность клеточного организма. Больше других страдают наиболее энергоемкие органы - мозг и мышць Для компенсации гипоксии сердце, сосуды и легкие начинают работать в боле( напряженных режимах, что ускоряет их износ.

Какова канцерогенность табака, судите сами. Если табачной смолой смазывать ухо кролика, то у него через 3-4 месяца начинается рост раковой  опухоли. Медицинская пиявка, насосавшись крови курильщика, умирает.

Для изучения действия табака ученые произвели много исследований. Они подтвердили его сильную ядовитость. Опытным путем проверено, что если к клюву птицы поднести каплю никотина, то птица вскоре погибнет от вдыхания) выделяемых им паров. От табачного дыма гибнут домашние птицы в клетках. Это тоже проверено специальными опытами под стеклянный колпак поместили голубя затем ввели туда дым от одной папиросы. Через несколько минут голубь погиб Чувствительны к никотину и животные.

Влияние сигареты на организм

Перед вами плакат с изображением человека. Назовите те органы, на которые курение оказывает немедленное воздействие.

ОРГАНЫ ДЫХАНИЯ.

Органы дыхания первыми принимают на себя табачную атаку и страдают они наиболее часто. Проходя через дыхательные пути, дым вызывает раздражение воспаление слизистых оболочек зева, носоглотки, трахеи, бронхов, а также лёгочных альвеол. Нарушение функции этих органов не проходит бесследно для организма.

Курение оказывает особенно неблагоприятное влияние на органы дыхания молодых людей, так как лёгкие их полностью ещё не сформированы.

Многие курильщики страдают хроническим бронхитом, у них тяжелее протекает такое заболевание, как пневмония (воспаление легких). У юных курильщиков развивается грудной кашель. Многие начинают задыхаться во время спортивных занятий и труда.

Как возникают эти болезни? Проходя через дыхательные пути, табачный дым постепенно разрушает слизистую оболочку зева, глотки, гортани бронхов Воспалительный процесс в зеве предрасполагает к ангинам, а раздражен» голосовых связок вызывает отечность их и осиплость голоса. Курящие часто жалуются на сильный кашель по утрам с обильной, густой, грязного цвет мокротой. Эти признаки характерны для хронического бронхита.

Цианистый водород, формальдегид, акролеин, аммоний повреждаю' реснички, или микроворсинки, которыми легочные клетки выводят наружу загрязняющие вещества, в результате чего легкие курильщиков теряю способность к самоочищению, и в них накапливаются пыль, смола, микробы i другие вредные вещества.

Рассмотрим более подробно действие никотина на наш организм. При  вдыхании дыма сигарет никотин на смолистых капельках попадает в легкие. I мелких воздушных путях и альвеолах происходит его отложение. Никотин быстро всасывается в кровь.

Курение вредно не только из-за поступления в организм сильного яда -никотина, но и из-за некоторых других химических веществ, и, прежде всего,

табачного дегтя. За год легкие человека, выкуривающего одну пачку сигарет в день, поглощают 700г дегтя, содержащего более 30 канцерогенных веществ.

Если регулярно смазывать им кожу животных, то у 95% из них образуются раковые опухоли. Поскольку табачный деготь попадает в дыхательные пути человека, естественно, что у значительной части курящих он также может вызвать злокачественный рост тканей.

Табачный деготь, окись углерода, никотин действуют на легкие в 40 раз сильнее, чем на любую другую ткань. Молодой человек, выкуривающий за день пачку сигарет, дышит так же, как человек старше его на 20 лет, но не курящий. Многочисленные исследованиями доказано, что эти вещества вызывают образование злокачественных (раковых) опухолей: рак легкого, полости рта, губ, трахеи.

Злокачественные новообразования (опухоли), и в том числе рак легких -одна из главных проблем, интересующих современную медицинскую науку. При вскрытии трупа курильщика были показаны легкие. Они были пепельно-серые, а местами как бы обуглившиеся, с вкраплениями настоящего угля. Разрезая такие легкие, секционный нож страшно скрежетал, как будто бы натыкался на камни -это была склеротизированная ткань бронхов. Если взять кусочек ткани из легкого заядлого курильщика, приготовить из нее экстракт и втирать в уши кролика, то скоро у них на коже появятся характерные для рака изменения - папилломы.

Курение является причиной более 75% смертей от рака легких. Причина 75% смертных исходов при бронхите и эмфиземе легких.

Изменения, наступающие в органах дыхания при длительном курении, предрасполагают и к другому тяжелому заболеванию - туберкулезу легких.

ЖЕЛУДОЧНО-КИШЕЧНЫЙ ТРАКТ.

Вещества, содержащиеся в табаке, оказывают вредное влияние и на работу желудочно-кишечного тракта. Болезненные изменения желудка и кишечника у курящих сопровождаются понижением аппетита, болями в желудке и животе, чередованием поноса и запора.

СЕРДЦЕ.

Особенно вредно табак влияет на сердце. Сердце - это важнейшая мышца организма, перекачивающая кровь и доставляющая её по всем органам и тканям. Курение вызывает возбуждение сердечной деятельности: увеличивается число сокращений сердца, затем нарушается правильность этих сокращений (ритмы), иногда наблюдается выпадение пульса.

У здорового некурящего человека средних лет пульс ровный, спокойный (72-80 ударов в минуту), но если он выкурит три-четыре папиросы подряд, то пульс участится (до 100-120 ударов), будет напряженным, изменится его ритм.

У курильщиков во время курения отмечается учащение пульса на 15-18 ударов в минуту. Табак - это кнут, постоянно заставляющий сердце работать усиленно. Обычно у некурящего человека сердце, совершая за сутки около 100 тысяч сокращений, в спокойном состоянии перекачивает более 6 тонн крови. У курильщика же под действием никотина число сокращений сердца за сутки увеличивается на 10-15 тысяч, а крови в сосуды в результате их сужения попадает на две-три тонны меньше, такое подстегивание сердца не может не сказаться на состоянии сердечной мышцы, ее преждевременном износе.

Курильщики сначала начинают «чувствовать» свое сердце, а затем у них появляется аритмия.

Под воздействием курения сердце резко увеличивается в своих размерах. Научно доказана связь курения с более тяжелым заболеванием сердца - инфарктом миокарда. Наступает это заболевание в результате закупорки (тромбоза) артерии, снабжающей сердце кровью.

Данные опросов показывают, что от болезней, связанных с курением, ежегодно погибают около 400 тысяч россиян, а к 12 годам свою первую сигарету выкуривают 30% россиян.

У того, кто выкуривает как минимум 20 сигарет в день, начиная с 20 летнего возраста, жизнь сокращается на 5 лет, а у того, кто выкуривает 40 и более сигарет в день, на 8 лет.

Какие проблемы со здоровьем у курящего человека можно определить невооруженным взглядом?

 Курящие мужчины и женщины кашляют много и часто, дышат тяжело. Во время хирургического вмешательства эти люди страдают и

погибают из-за осложнений с дыханием.  Курящие люди имеют проблемы с лечением зубов и сохранением их

здоровыми.  Внешний вид: желто-серый цвет лица, темные круги под глазами, нарушение кровоснабжения.

Вот некоторые заболевания, наиболее характерные для табакокурения:

1. в бронхах - хронический бронхит курильщика
2. слизистая оболочка пищевода истончена, повышенно ранима
3. в желудке - хронический гастрит курильщика или даже язва
4. слизистая оболочка толстого кишечника тоже изменена, нарушена его моторика
5. мелкие артерии - повышенно возбудимы, склонны к спазмам...
6. расстроена работа потовых и сальных желёз кожи
7. волосы истончены, секутся и выпадают
8. оголяются шейки зубов, развивается пародонтоз -и др.

Утром наполнить спешу никотином

Хилые легкие: пусть похрипят,

Так я воюю и с медициной и с утверждением курение - яд!

Выпали волосы, щеки обвисли,

Сердце в груди совершает прыжки,

Память "хромает", спутались мысли,

Заметно дрожанье руки,

Но с ненавистным журналом "Здоровье",

Что издается на радость ханже,

Вплоть до победы биться готов я:

Врач успокоил: недолго уже.

А как выглядят легкие курильщика мы сейчас увидим. Давайте проведем опыт.

Опыт «Курящая кукла»

Для изготовления пособия «Курящая кукла» необходимо иметь:

1. детскую куклу
2. резиновую грушу
3. кусок ваты
4. одноразовую систему для внутривенного вливания растворов
5. сигарету с фильтром.

Поместить небольшой кусок ваты в утолщение трубки системы. Протянуть, трубку через отверстие в туловище и вывести в отверстие рта куклы. Этот конец трубки надеть на сигарету (можно использовать мундштук). На противоположный конец трубки надеть резиновую грушу и сжимая её заставить куклу выкурить сигарету полностью. После этого вынуть вату из трубки, развернуть и показать присутствующим. Обязательно подойти к каждому, обратить внимание на изменение цвета ваты, на её влажность, дать понюхать Пояснить, что всё это попадает в лёгкие после выкуривания одной сигареты!

Использование куклы, а не просто трубки, усиливает эмоциональное восприятие. Образ куклы переносится многими на себя. По словам участников, как будто бы заглядываешь внутрь своего тела и чувствуешь, что происходит там, когда приходиться вдыхать дым.

Примечание: обратив внимание на результат выкуривания одной сигареты, можно использовать вторую сигарету для усиления эффекта.

Чтобы не заставлять дышать дымом присутствующих, большую часть выкуривания осуществите вне помещения или, если позволяет время года, у открытого окна.

Все начинается с одной затяжки,

А дальше стал ее рабом.

Спасенье видишь в ней

От жизни тяжкой,

Но жжешь себя

Ты пепельным огнем.

Статистика

Однако в то же самое время каждый день тысячи молодых людей во всем мире закуривают свою первую сигарету, укорачивающую жизнь и приближающую смерть. Так, по данным Министерства здравоохранения Российской Федерации, в нашей стране число курильщиков увеличивается ежегодно на 10% за счет подростков. Курит около 76% мужчин и 43% женщин.

По данным Европейского бюро ВОЗ, в России табакокурение приводит к преждевременной гибели каждого четвертого жителя страны, а курильщики со стажем живут на 20 лет меньше.

Заболеваемость раком легких в стране за последние 10 лет выросла на 63%, а в ряде городов России превысила самые высокие показатели, когда-либо зарегистрированные в мире.

Специалисты считают, что от курения в мире за последние 50 лет умерло 62 миллиона человек - больше, чем погибло во второй мировой войне. Анализ причин смертности населения показывает, что в среднем 9% людей умирает от курения. В разных странах этот показатель колеблется от 6% до 35%. Потери от курения.

Под воздействием курения сердце резко увеличивается в своих размерах. Научно доказана связь курения с более тяжелым заболеванием сердца - инфарктом миокарда. Наступает это заболевание в результате закупорки (тромбоза) артерии, снабжающей сердце кровью.

Данные опросов показывают, что от болезней, связанных с курением, ежегодно погибают около 400 тысяч россиян, а к 12 годам свою первую сигарету выкуривают 30% россиян.

У того, кто выкуривает как минимум 20 сигарет в день, начиная с 20 летнего возраста, жизнь сокращается на 5 лет, а у того, кто выкуривает 40 и более сигарет в день, на 8 лет.

Какие проблемы со здоровьем у курящего человека можно определить невооруженным взглядом?

•Курящие мужчины и женщины кашляют много и часто, дышат тяжело.

•Во время хирургического вмешательства эти люди страдают и

погибают из-за осложнений с дыханием. S Курящие люди имеют проблемы с лечением зубов и сохранением их

здоровыми. S Внешний вид: желто-серый цвет лица, темные круги под глазами,

нарушение кровоснабжения.

Вот некоторые заболевания, наиболее характерные для табакокурения:

1. в бронхах - хронический бронхит курильщика
2. слизистая оболочка пищевода истончена, повышенно ранима
3. в желудке - хронический гастрит курильщика или даже язва
4. слизистая оболочка толстого кишечника тоже изменена, нарушена его моторика
5. мелкие артерии - повышенно возбудимы, склонны к спазмам...
6. расстроена работа потовых и сальных желёз кожи
7. волосы истончены, секутся и выпадают
8. оголяются шейки зубов, развивается пародонтоз -и др.

Утром наполнить спешу никотином

Хилые легкие: пусть похрипят,

Так я воюю и с медициной и с утверждением курение - яд!

Выпали волосы, щеки обвисли,

Сердце в груди совершает прыжки,

Память "хромает", спутались мысли,

Заметно дрожанье руки,

Но с ненавистным журналом "Здоровье",

Что издается на радость ханже,

Вплоть до победы биться готов я:

Врач успокоил: недолго уже.

А как выглядят легкие курильщика мы сейчас увидим. Давайте проведем опыт.

Опыт «Курящая кукла»

Для изготовления пособия «Курящая кукла» необходимо иметь:

превышают   потери   от   убийств   и   самоубийств,   и   дорожно-транспортных происшествий, вместе взятых.

НАШИ ЮНЫЕ ДРУЗЬЯ!

ЗАДУМАЙТЕСЬ НАД БЕСПРИСТРАСТНОЙ СТАТИСТИКОЙ ТАБАКОКУРЕНИЯ:

1. Каждые 10 секунд в мире от болезней, связанных с курением, умирает один человек.
2. Табакокурение уносит ежегодно 3 млн человеческих жизней.
3. Курение табака укорачивает жизнь человека на 20-25 лет.
4. В семьях курильщиков дети болеют 2 раза чаще.
5. В дорожно-транспортных происшествиях в мире 2 человека погибает в 2-3 дня, а от курения - каждые 2-3 часа.
6. Экономическая зависимость человечества от табака: только один день курения жителям планеты обходится в 6 млн долларов, а в год более 22 млрд долларов...

Как бросить курить

Как бросить курить

Чтобы решиться отказаться от курения навсегда, нужно подобрать веские аргументы. Лучше не принимать быстрого спонтанного решения. Можно    наметить    какую-то    дату    и    в    оставшееся    до    нее    время «морально» готовиться к отказу от курения и немного тренироваться:

1. не докуривать сигарету до конца, оставляя последнюю треть, ведь самые вредные компоненты табачного дыма находятся именно в ней;
2. не затягиваться сигаретой;
3. стараться ежедневно сокращать количество выкуриваемых сигарет на 1-2 штуки;
4. не курить на пустой желудок;
5. никогда не курить за компанию;
6. при возникновении острого желания закурить постараться пережить этот «приступ» без сигарет.

Кроме физиологической зависимости у курильщиков существует и психологическая зависимость - курить в определенное время, в определенном месте, за каким-то делом и пр. Эти стереотипы нужно ломать. Следует придумать другие привычки.

Первые дни без сигарет пережить нелегко. Чтобы отказ от курения протекал легче, можно выполнять некоторые несложные рекомендации:

1. нужно пить больше жидкости: воды, соков, некрепкого чая с лимоном;
2. не пить крепкий чай или кофе - это обостряет тягу к сигарете;
3. каждый день съедать ложку меда - он помогает печени очистить организм от вредных веществ;
4. активно двигаться - физкультура не только отвлекает от курения, но и очищает дыхание;
5. ежедневно принимать душ.

Что же выигрывает человек, отказавшись от курения?

1. через неделю улучшается цвет лица, пропадает неприятный запах от кожи, от волос, от дыхания;
2. после первого месяца становится легче дышать, исчезает головная боль, повышается вкусовая чувствительность;
3. за полгода улучшается спортивные показатели - пульс становится реже, уже можно задерживать дыхание на долгое время, а значит, человек в хорошей форме;
4. можно сосчитать, сколько денег уже сэкономлено, и сделать на сэкономленные деньги себе подарок.

Не следует делать отказ от курения самоцелью. Цель - добиться здоровья, силы, красоты, умения управлять собой, своим настроением и поведением самостоятельно, без помощи сигарет.

Ну что ж, мой друг, решенье за тобой -Ты в праве сам командовать судьбой. Ты согласиться можешь, но отказ окажется получше в сотню раз. Ты вправе жизнь свою спасти. Подумай, может ты на правильном пути. Но если все-таки успел свернуть, То потрудись себе здоровье вернуть!