Влияние спорта на здоровье детей и подростков
К сожалению, статистика неумолимо констатирует ухудшение общего состояния здоровья детей в России. Множество факторов, которые ослабляют здоровье ребенка, тому виной. Например, экологические факторы, ритм современной жизни, появление гаджетов, компьютеров, нагрузка в школе и даже в детском саду; переутомление, влияние многочисленных электроприборов, элементарное отсутствие прогулок на свежем воздухе. 
Поэтому важно укреплять защитные силы организма профилактическими мероприятиями, направленными на усиление иммунитета, а также с помощью физической активности. Физкультура, спорт и здоровье находятся в тесной взаимосвязи.
Физическая культура положительно влияет на рост, развитие и укрепление детского организма. Актуальными задачами являются: привитие детям интереса к занятиям физическими упражнениями, обучение их доступным двигатель¬ным умениям. 
Физкультура – это не просто бег и приседания. Это принцип, идеология, система, включающая комплекс действий и упражнений, грамотно поставленных и правильно выполняемых. Поэтому для того, чтобы занятия физкультурой были эффективны и приносили пользу организму, необходимо следовать некоторым правилам. 
Физкультура для детей разных возрастов включает в себя очень разные мероприятия. Физкультура для детей до года - это рефлекторные, пассивные и активные упражнения. По мере взросления ребенка упражнения становятся более сложными и разнообразными. Вначале все происходит в игровой форме, но ближе к 6-летнему возрасту приближается к школьному уроку. 
Родители должны проявлять заинтересованность в том, чтобы в режиме дня детей ежедневно предусматривалась их двигатель¬ная активность. Важно, чтобы в использовании всех возможностей физической культуры достигалась совместная работа дошкольных учрежде¬ний и семьи. Если меры по укреплению здоровья ребенка, про¬водимые в детском саду, дополняются ежедневными упражнения¬ми и подвижными играми в семейных условиях (с учетом индиви¬дуальности ребенка, использования разнообразных упражнений), у него развиваются индивидуальные склонности и интересы.
Семья во многом определяет отношение детей к физическим упражнениям, их интерес к спорту, активность и инициативу. Дети особенно восприимчивы к убеждениям, положительному поведению отца, матери, укладу жизни семьи. 

Положительные характеристики спорта:
•	при физических занятиях в человеческом организме происходит ускорение процессов метаболизма, что предотвращает набор лишнего веса;
•	спорт помогает укреплению иммунитета, особенно против вирусных и простудных заболеваний;
•	регулярные тренировки способствуют здоровому образу жизни;
•	спорт положительно влияет на позвоночник человека, вырабатывая правильную здоровую осанку;
•	постоянные спортивные занятия способствуют укреплению мышечного каркаса, улучшают костную ткань, кислород намного легче поступает ко всем мышцам, за счет этого улучшается метаболизм в клетках и липидный обмен;
•	благодаря занятиям спортом улучшается состояние сердечно - сосудистой системы;
•	спорт благотворно воздействует на нервную систему человека, улучшается мозговая деятельность (развивается быстрота, ловкость, боковое зрение);
•	улучшается внимание и познавательные способности детей;
•	благодаря физической активности человек становится более выносливым.
•	спорт воспитывает характер.
•	в процессе двигательной активности вырабатываются эндорфины - гормоны счастья, которые повышают настроение и дают чувство удовлетворенности.
Регулярная адекватная физическая нагрузка способствует гармоничному развитию ребенка, снижает частоту простудных и других заболеваний, обеспечивает необходимый положительный эмоциональный фон.