методические материалы
Коспекты открытых учебно-тренировочных занятий
Скачать:
| Вложение | Размер |
|---|---|
 zanyatie_tehnicheskie_elementy_igry_v_voleybol.doc | 59.5 КБ |
| vneklassnoe_meropriyatiya_strana_voleyboliya.docx | 20.55 КБ |
| konspekt_.doc | 60 КБ |
Предварительный просмотр:
Цели занятия:
- Формировать физическую культуру личности;
- Расширять функциональные возможности воспитанников;
- Содействовать развитию психических процессов и индивидуальных свойств личности.
Задачи занятия. Обучение основным индивидуальным техническим приемам игры:
- основным стойкам и перемещениям;
- приему и передачи двумя руками сверху;
- приему и передачи руками снизу;
- подаче;
- нападающему удару;
- блокированию.
Дата проведения: 22 декабря 2015 года
Место проведения: спортивный зал
Продолжительность урока — 40 минут.
Инвентарь: волейбольные мячи, теннисные мячи, волейбольная сетка, скамейки, конь, мостик, свисток.
Подготовительная часть — 10 минут:
Построение, принятие рапорта, проверка присутствующих (3 мин).
Сообщение задач урока (2 мин).
Повороты на месте. Ходьба обычная, по сигналу остановка, поворот кругом и ходьба в обратном направлении (1 мин).
Общеразвивающие упражнения в движении и на месте (4 мин):
1. Ходьба обычная, круговые движения прямыми и согнутыми руками, пружинящими и рывковыми движениями отведение рук назад, сжимание пальцев в кулак.
2. В различных исходных положениях (на месте и в движении) движения плечами вверх-вниз, вперед, назад, круговые движения плечами.
3. Сгибание и разгибание рук в лучезапястных суставах, и круговые движения кистями, сжимание и разжимание пальцев рук в положении руки вперед, в стороны, вверх в сочетании с различными перемещениями (ходьба, приставные шаги).
4. Бег с высокого и низкого старта 10 – 20 м лицом вперед, боком вперед, спиной вперед, быстрое передвижение на согнутых ногах. То же, но передвижение приставными шагами правым и левым боком вперед, лицом вперед, спиной вперед, двойными шагами и скачками.
5. Бег вдоль границ площадки. По сигналу последний в колонне ускоряет шаг и, обогнав колонну, бежит вперед. Затем обгон начинает следующий и т. д.
6. Из упора, стоя у стены, одновременное и попеременное сгибание и разгибание рук при максимальном тыльном сгибании в лучезапястных суставах (ладони располагаются на стене пальцами вверх, в стороны, вниз, пальцы вместе или расставлены, расстояние от стены постепенно увеличивается). То же, но опираясь о стену пальцами.
7. Стоя на одной ноге, другая впереди, сгибание и разгибание стопы, круговые движения стопой наружу и внутрь; то же с одновременным сжиманием и разжиманием пальцев рук круговыми движениями рук.
8. Из различных исходных положений (стоя на одной и обеих ногах, в выпаде на согнутой ноге) пружинящее покачивание на носках.
Основная часть — 27 минут:
- Просмотр презентации – 3 мин.
Рис. 1. Стойки волейболиста
II. Обучение перемещениям волейболиста — 4 мин.
С изучения стоек и перемещений начинается знакомство с волейболом. Разучивание способов передвижения на площадке, характерных для игры в волейбол. Основные способы – это приставные шаги вправо, влево, вперед и назад, двойной шаг вперед и назад, скачок вперед и назад. Стойками принято называть наиболее рациональные исходные положения волейболиста для выполнения различных перемещений, технических приемов и тактических действий во время игры (рис. 1). Показ после объяснения и выполнение воспитанниками.
Очень важно научиться сочетать различные способы перемещения с остановками и принятием той или иной стойки, а также уметь выбирать тот или иной способ перемещения в зависимости от игровой обстановки (расстояние от мяча, скорость полета мяча и его траектория и т. д.).
1. Занимающиеся стоят в колоннах лицом к сетке за линией нападения. Первые в колоннах бегут к сетке, останавливаются двойным шагом, скачком, выполняют поворот и имитируют вторую передачу (в зоне 2 поворот выполняется налево, в зоне 4 – направо, в зоне 3 – налево и направо). Надо следить за тем, чтобы при повороте налево впереди была правая нога, а при повороте направо – левая.
2. Продвижение в колонне по одному вдоль границ площадки. По сигналу занимающиеся изменяют способ перемещения (на каждый сигнал определенный способ).
II. Обучение верхней передаче двумя руками — 10 мин.
Рис. 2. Ловля и броски набивного мяча после перемещения
1. Ловля набивного мяча (1—2 кг) двумя руками на уровне лица в средней и низкой стойках волейболиста. В момент ловли слегка присесть, затем, выпрямляя ноги и руки, бросить мяч вверх-вперед, выполнив заключительное движение кистями и пальцами. То же, но бросок мяча над собой и назад. Воспитанники располагаются во встречных колоннах, после броска игрок уходит назад, в свою колонну.
2. Ловля и броски набивного мяча после различных перемещений, а также во время перемещения. Игроки располагаются, как на рис. 2, из колонны игрок выходит навстречу водящему и после остановки ловит мяч и бросает его во встречную колонну. То же, но на бегу.
3. Подбрасывание мяча над собой и затем верхняя передача вперед-вверх, над собой.
4. Верхняя передача мяча, посланного учеником. Передача после перемещения навстречу к однокласснику.
5. В парах. Один занимающийся набрасывает мяч партнеру, последний верхней передачей возвращает мяч обратно.
III. Игры, эстафеты — 10 мин.
1. Занимающиеся стоят в колонне по одному (рис.3). По сигналу первый игрок передвигается приставными шагами вправо до линии Б, затем влево до линии А и снова вправо к линии В. От линии В игрок передвигается приставными шагами влево и выполняет те же задания. Когда он пересечет линию старта, в игру вступает второй игрок, а первый переходит в конец колонны. Можно дать задание передвигаться бегом, а после остановки у линии Б к линии А передвигаться спиной вперед и т. д.
2. То же, что в предыдущей эстафете, но на отрезках между линией старта и линией А, а также линиями В и Б игрок должен выполнить поворот на 360°.
Рис. 3. Эстафета с перемещением различными способами
3. На дистанции расставлены препятствия: гимнастическая скамейка и конь (рис. 4). После прыжка через скамейку игрок выполняет поворот на 360°, затем опорный прыжок через коня. На обратном пути после поворота на 360° игрок пролезает под конем, снова выполняет поворот, перепрыгивает скамейку и возвращается в колонну.
Рис. 4. Эстафета с преодолением препятствий
4. «Пионербол» двумя мячами. Игроки двух команд размещаются по обе стороны сетки, натянутой на высоте 2 м. У игроков, стоящих в центре площадки, в руках волейбольные (или набивные) мячи. По сигналу надо бросить мячи через веревку. Команда проигрывает очко, если оба мяча оказались на ее стороне. Затем проводится игра четырьмя волейбольными мячами. Разыгрывается от 5 до 10 очков. В этой игре вводится расстановка игроков, как в игре в волейбол, а после розыгрыша каждого очка игроки совершают переход по направлению движения часовой стрелки.
Заключительная часть — 3 минуты:
Ходьба медленная, выполнение несложных заданий по сигналам: поднять руки вверх, остановиться.
Подведение итогов урока. Отметить лучших, объяснить основные ошибки воспитанников.
Предварительный просмотр:
«Волшебная страна Волейболия»
Цель и Задачи: 1.Обучение технике верхней передачи мяча.
2. Обучение технике нижней передачи мяча.
3.Обучение верхней прямой подачи через сетку.
4.Обучение стойкам и перемещениям .
5. Воспитание чувства товарищества, коллективизма.
Инвентарь и оборудование: мячи, волейбольная сетка.
Части урока | Содержание урока | |
1 | 2 | 3 |
1. 2. 3. | 1.Построение, сообщение задач урока. ( я представляю себя, Техника Безопасности) Задачи……. Сегодня девочки у нас необычное занятие! Мы находимся на сказочной поляне, окруженной Волшебным Зимним лесом, и Я!.. одним свистком превращаю Вас из обычных спортсменок в Волшебных Фей! А случилось все потому, что с Новогодним посланием от Деда Мороза спешит Маленький Гномик… Так как в нашем городе выпало очень много снега…убедительная просьба расчистить все преграды на его пути… а вот и телеграмма от Снегурочки… Ну что, Волшебные Феи поможем Гномику? Ведь все дети в г.Покачи ждут подарков от Деда Мороза… - ……. Внимательно посмотрите свою обувь и одежду-все ли готово ? И так, в путь!!! 2. Ходьба, бег… перемещения в стойке волейболиста… Посмотрите какие здесь сугробы! (развожу руками) -«Протопчим тропинки!»: (перемещения в стойках волейболиста правым и левым боком, лицом и спиной вперед…по линиям В/б площадки…) -«Снег такой мягкий и пушистый, что мы можем потрогать его руками!»: ( стараемся перемещаться очень низко, мягко на передней части стопы чтоб не провалится в сугроб, руки вперед…) 3. Бег и его разновидности… «В лесу что-то стало холодать, так что мы немного побегаем!»: - бег, ускорения из различных И.П.
4. Объединяемся парами… на каждую пару берем снежный ком (Мяч). Посмотрите какие вокруг огромные сосульки, давайте дружно собьем их. Броски: -двумя р. вверх; -правой р.вверх; -в прыжке двумя р.вверх 5.Чтобы сосульки не лежали на его пути, давайте их размельчим: -броски двумя р. в пол -удары правой р. в пол 6.Мы хорошо потрудились, мои волшебные феи, давайте немного поиграем со снежным комом: -передачи сверху и снизу. 7.Делимся на команды и поиграем в игру: «Перестрелка снежным комом». Условия игры: 8.Ой! кажется, приближается метель, наша задача быстренько разогнать ее с помощью подачи. Возвращаемся в свои пары берем снежный ком, выполняем подачу и прием снизу, через сетку. 9. Построение в одну шеренгу Подведение итогов урока: Сегодня мы с вами проделали огромную работу, прочищая путь Гномику, и пока мы работали, мы с вами обучились: -технике верхней передачи мяча; -технике верхней прямой подачи; -мы полностью выполнили все стоящие перед нами задачи, а в этом нам помогала дружба. (Включаются шаги гномика…) Выход гномика, читаю письмо от Деда мороза. 10.Для того, чтобы стать сильнее, ловчее, вам необходимо дома делать следующие упражнения…. Спасибо девочки, мне очень понравилось с вами работать! И мне хотелось бы чтобы и вы оценили сегодняшнее занятие. Если вам занятие понравилось вы берете волейбольный смайлик с Улыбкой и прикрепляете его на сетку с надписью «понравилось», а если же нет, то Грустный волейбольный смайлик вы прикрепляете на сетку с надписью «не понравилось». Самоанализ…. Вопросы жюри…… ( тихо включаешь хеппи нью ир фоном) Пользуясь случаем, хочу поздравить все присутствующих с Наступающим Новым Годом! и пожелать всего наилучшего! Приглашаю всех на фотографию на память ( музыка громче). |
Предварительный просмотр:
Муниципальное автономное учреждение дополнительного образования
«Детско-юношеская спортивная школа»
ПЛАН-КОНСПЕКТ
занятия по волейболу
«Обучение и совершенствования индивидуальных
действий в нападении и защите»
Подготовила: тренер-преподаватель МАУДО «ДЮСШ» г.Покачи Бурдеева Т.Н. |
План-конспект тренировочного занятия по волейболу
Тема: Обучение и совершенствование индивидуальных действий в нападении и защите.
Задачи занятия:
- совершенствовать верхнюю передачу на нападающий удар, прием мяча снизу;
- совершенствовать нападающий удар и блокирование;
- спортивно-техническое совершенствование воспитанников на основе разносторонней двигательной подготовки и овладения ими техникой и тактикой волейбола;
- развивать скоростно-силовые качества волейболистов;
- развивать трудолюбие, коллективизм, устойчивый интерес к занятиям волейболом.
Место проведения: спортивный зал
Время проведения: 90 мин.
Инвентарь: волейбольные мячи, волейбольная сетка, конусы.
Содержание занятия | Дозировка (мин.) | Методические указания |
Построение Сообщение задач занятия Комплекс ОРУ в движении:
1-4 круговые вращения головы вправо, 5- 8 то же влево
1-2- Отведение рук назад 3-4- тоже со сменой положения
1-4 круговые движения вперед 5-8 то же назад.
1-2 шаг правой ногой, наклон вперед 3-4 и.п. 5-6 шаг левой ногой, наклон вперед 7-8 и.п.
1-2 выпад вперед правой ногой 3-4 подняться на носок 5-6 выпад вперед левой ногой 7-8 подняться на носок
на скоростную выносливость: - перемещение правым и левым боком приставным шагом с имитацией верхней и нижней передач; - то же, блокирование вдоль сетки; - челночный бег парами от конуса к конусу вперед лицом, обратно спиной(6 конусов на расстоянии 3м.); - челночный бег парами по конусам приставными шагами правым, левым боком(6 конусов на расстоянии 3м.); - оббегание на носках вокруг 6 конусов с разных сторон парами. | 30 с. 30 с. (3мин) 30с. 30с. 30с 30с. 1мин. (16мин) 2мин 2мин 4мин 4мин 4мин | Шеренга. Плечи не поднимать Движения выполнять по наибольшей амплитуде. Во время наклона колени не сгибать, спина прямая, достать носок ноги. Стараться выше подняться на носок. Ноги согнуты в коленях, перемещаться на носках, следить за правильной постановкой рук при имитации технических приемов. Челночный бег выполнять в среднем темпе. Работа выполняется в двух колоннах. |
- «Выдавливание» мяча из руки в руку; - имитация верхней передачи правой, левой рукой поочередно; - стоя, передача мяча двумя руками от пола в темпе; - сидя, передача мяча от пола поочередно пальцами обеих рук: большими, указательными и т.д.
- стоя верхняя передача над собой, присесть, коснуться руками пола, встать - передача над собой; - то же но выполнить прием-передачу мяча снизу; - сидя в парах лицом друг к другу, ноги на ширине плеч касаются стопами. Один мяч в руках, другой - на полу. Выполнить верхнюю передачу партнеру и катнуть второй мяч по полу. 3. Совершенствование передач на точность. - стоя в обруче, верхняя передача мяча над собой; - то же, но выполнить прием-передачу мяча снизу; - в парах. Первый игрок выполняет верхнюю передачу, второй выполняет прием мяча снизу точно в руки первому игроку; 4 .Совершенствование техники приема мяча снизу. - три игрока с мячами расположены вдоль сетки лицом к лицевой линии и выполняют верхнюю передачу. Остальные игроки поочередно из за лицевой линии подбегают к мячу и выполняют прием мяча снизу точно в руки и перемещаются приставными шагами к следующей точке; - упражнение «Расстрел». Игроки расположены вдоль сетки с мячами и поочередно наносят нападающий удар по игроку, который располагается посередине за лицевой линией. 5. Взаимодействие игроков на площадке. - верхняя передача в четверках со сменой мест в колоннах; - верхняя передача мяча в тройках. 6.Совершенствование нападающего удара. - сбивание мяча с руки через наклонную сетку -нападающий удар после собственного набрасывания - нападающий удар из зоны 4 после верхней передачи партнером из зоны 3 - имитация тактического действия в нападении, комбинация «Волна»
7. Совершенствование техники постановки блока. - имитация техники выполнения блока на месте - имитация техники выполнения блока в прыжке - выполнение блока в парах стоя на скамейке - выполнение блока в парах - постановка двойного блока в зоне 2 после нападающего удара из зоны 4. 8. Совершенствование индивидуальных действий в защите и нападении. - прием подачи в расстановке углом вперед с последующим розыгрышем и нападающим ударом из зон 2, 4. - прием подачи с передачей мяча в зону 2 с последующим розыгрышем и нападающим ударом из зон 3, 4. 9. Двусторонняя игра. | (4мин) 1мин 1мин 1мин 1мин (5мин) 1мин 1мин 3мин (5мин) 1мин 1мин 3мин (6мин) 3мин 3мин (4мин) 2мин 2мин (9мин) 2мин 1мин 3мин 3мин (10мин) 1мин 1мин 2мин 2мин 4мин (10мин) 5мин 5мин (12мин) | 1. Следить за положением кистей рук на мяче. 2.Следить за правильностью постановкой рук при выполнения верхней передачи над собой, приемом мяча снизу. 3. Следить за положением рук, за разведением локтей в стороны. Кисти рук образуют треугольник. Следить, чтобы руки не сгибались в локтевых суставах при приеме мяча снизу. 4. Следить, чтобы руки не сгибались в локтевых суставах. Движение начинать с ног. Упражнение «Расстрел». Успеть принять положение для приема снизу, стараться выполнить точную передачу в 3 номер. 5. Движение начинать с ног, затем туловище, затем руки. Мяч находиться над головой. Выполнять по высокой траектории. 6. Обратить внимание на правильный выход для удара, на работу рук. Обратить внимание на доводку мяча в зону 2 после подачи для передачи на нападающий удар в зоны 3, 4. 7.Обратить внимание на стойку, активное разгибание ног и выпрямление туловища с резким маховым движением рук. После постановки блока опускаем руки перед собой, так чтобы не задеть сетку, и приземляемся на полусогнутые ноги. При постановке блока в парах блокирующий стоит на скамейке, а партнер, стоя на полу, набрасывает мяч на противоположную сторону, не касаясь сетки. Следить, чтобы кисти накрывали мяч сверху. 8 и 9. Обратить внимание на своевременный выход к мячу с приемом, стараться сделать точную передачу игроку в 3 номер, игрок 6 зоны страхует при и атаке из зон 2, 4. |
| 30с. 3мин 1мин 30с. | В шеренгу. Разбор и анализ игры. С объяснением. Строем. |