Технико-тактическая тренировка
План конспект технико-тактической тренировки для групп второго года обучения
Скачать:
Вложение | Размер |
---|---|
tehniko-takticheskaya_trenirovka_16.docx | 16.69 КБ |
Предварительный просмотр:
Технико-тактическая тренировка группы начальной подготовки второго года обучения
№ п/п | Содержание | Дозировка | Организационно-методические указания |
|
| 15мин. | |
|
Первый игрок выполняет ведение от трехочковой линии, а затем атакует кольцо после двух шагов, подбирает свой мяч и передает его партнеру, после чего сам возвращается на исходную позицию
Первый игрок выполняет бросок в прыжке, подбирает свой мяч и отдает передачу партнеру, после этого делает ускорение до средней линии и возвращается обратно на бросковую позицию, получает мяч и снова выполняет бросок в прыжке (второй игрок делает то же самое)
Выход на получение мяча: игрок правой колонны №2 отдает мяч влево №1, №1 возвращает мяч №2 и, сделав обманное движение в противоположную сторону, входит под щит, №2-№1, №1 выполняет бросок. | 10 попаданий с каждой из трех точек (справа на трехочковой линии, слева и по центру) 4 круга (2 круга завершение атаки с правой стороны от кольца+2 круга с левой стороны) 4 круга (2 круга завершение атаки с правой стороны от кольца+2 круга с левой стороны) 4 круга (2 круга завершение атаки с правой стороны от кольца+2 круга с левой стороны) По 10 попаданий на 2 кольцах 15 мин. | Упражнение выполняется в парах, которые располагаются справа от кольца, слева и по центру Следить за контролем мяча и постоянным видением площадки и кольца игроком, выполняющим упражнение Упражнение выполняется в парах. Следить за постановкой ног игроков при получении мяча Упражнение выполняется на обе стороны площадки. Следить за четким выполнением обманного движения. |
|
Передвижение в защитной стойке между двумя фишками, расположенных на расстоянии 3м. друг от друга, по свистку смена упражнения на выжигания, по второму свистку снова защитная стойка
| 3 серии * 1,5 мин. (1,5мин.=20сек. защитная стойка+10сек. выжигания, 3 повторения) По 10 попаданий на 2 кольцах | Следить за правильным движением ног при работе в защитной стойке При выполнении выжигания игрок должен отрываться от пола не более, чем на 2см. |