Позитивное мышление или мир полон возможностей!

ПОЗИТИВНОЕ МЫШЛЕНИЕ

Мир полон возможностей (эпиграф занятия)

Видео «Киви»

Киви – птица, не умеющая летать.

«Это Киви, которая не умела летать, она проделала для себя колоссальную работу и получила результат. Очень мало людей понимают что нужно им от этой жизни, стремиться и добиваться в жизни успехов не все могут, а те кто могут и не хотят просто напросто упускают величайший шанс стать хоть кем то. Очень сложно найти себя».

«Смысл в том, что нужно всегда стремиться к чему - то. Верить в свои силы, идти вперёд. Не бояться, что нас ждёт в впереди, не бояться, прежде всего, перемен. И только тогда мы сможем изменить мир и многого добиться в жизни. В конце концов, всё в наших руках и только от нас зависит, какое будет будущее».

Информационный материал

Позитивная установка – это установка человека на то, что жизнь — прекрасна и удивительна.

Мы обладаем мозгом, чтобы мыслить, мечтать, самосовершенствоваться;

глазами — чтобы видеть прекрасное вокруг: природу, красивые лица, рукотворные шедевры;

слухом — чтобы слышать прекрасное: музыку, птиц, шелест листвы.

 Мы можем творить, двигаться, любить, получать массу удовольствий от того, что на каждом шагу дарит нам жизнь!

Вопрос лишь в том, умеем ли мы все это замечать, ощущать, умеем ли радоваться?!

Упражнение «Обсуждение психологических правил»

• Позитивное отношение к жизни.  

Психологическое правило: если можешь изменить ситуацию — измени ее, не можешь изменить обстоятельства — измени отношение к ним.

• Разумный образ жизни.

Психологическое правило: не можешь жить напряженнее, начинай жить умнее.

• Умение без ущерба для здоровья пережить неудачу.

Психологическое правило: жизнь ритмична - спады чередуются с подъемами.

Упражнение «Жизненные ситуации»

Вспомните трудную ситуацию, когда она казалась вам безнадежной, но вера в свои силы, помощь близких или незнакомых людей, помогли вам преодолеть найти решение.  (Вариант. Вспомните, когда негативная установка повлияла на результат какой-либо вашей деятельности).

Упражнение «Две стороны медали»

Разделите лист пополам. В левой стороне напишите все плохое, связанное с вашим состоянием на данный момент времени, справа – все хорошее. Затем объединитесь в группы-тройки, сравните написанное, оставьте только совпадения.

Ответы зачитываются представителями групп. Происходит обсуждение: каковы впечатления от выполнения. Чему научились?

Резерв: Упражнение «Маяк»

Это упражнение хорошо помогает в тех случаях, когда вы чувствуете себя беззащитным, уязвимым, «покинутым».

Представьте себе маленький скалистый остров вдали от континента. На вершине острова – высокий, крепко поставленный маяк. Вообразите себя этим маяком, стоящим на скалистом острове. Ваши стены такие толстые и прочные, что даже сильные ветра, постоянно дующие на остров, не могут покачнуть вас. Из окон вашего верхнего этажа вы днем и ночью в хорошую и плохую погоду посылаете мощный пучок света, служащий ориентиром для судов. Помните о той энергетической системе, которая поддерживает постоянство вашего светлого луча, скользящего по океану, предупреждающего мореплавателей о мелях и являющегося символом безопасности для людей на берегу. Постарайтесь ощутить в себе внутренний источник света, который никогда не гаснет.

Рефлексия

Обсуждение ощущений.

Нарисуйте свой образ в данный момент, отразите его в цвете.

Подведение итогов.

П С И Х О Л О Г И Я     П О Б Е Д И Т Е Л Я

Подачин Егор

Психология победителя – это психология, которая позволяет «брать, а не участвовать». Психология победителя сама не приходит, ее нужно разбудить в себе. И иногда тебе нужна помощь в этом. Например, биатлонисту Антону Шипулину помогал его тренер. Но, как говориться, надо надеяться больше всего на свою голову. Так и сделал Шипулин. Только когда он собрался, только когда он понял, что надо ему в жизни и в карьере, он занял второе место в олимпиаде. Он смог собраться, смог стать победить, смог показать свою психологию победителя. Из истории побед и поражений Шипулина можно сделать такой вывод: жизнь очень не проста, и нельзя просто плыть по течению, в жизни надо самому «брать победы».

        Антон Шипулин —

• олимпийский чемпион 2014 года в эстафете,
• бронзовый призёр Олимпиады 2010 года,
• четырёхкратный призёр чемпионатов мира,
• восьмикратный победи-тель личных гонок в Кубке мира,

• абсолютный чемпион Европы среди юниоров,
• заслуженный мастер спорта и просто отличный биатлонист

Волошин  Игорь

• Победитель берет, а остальные участвуют.
• Победитель знает, чего хочет.
• Победитель всегда саморазвивается.
• Победитель самокритичен.
• Победитель готов сделать первый шаг к победе.
• Победитель хватает каждый шанс к победе.
• Победитель меняет обстановку вокруг себя.
• Победитель готов собраться в нужный момент.
• Победитель не обращает внимания на отвлекающие факторы. Он думает только о своей цели.
• Победитель владеет своими эмоциями.
• Победитель не боится говорить о поражениях.
• Чтобы почувствовать победу, надо сперва почувствовать поражение.
• Почувствующему вкус победы, трудно ее забыть.
• Хочешь чего-то добиться, делай сам.

     Боровиков Егор

   Чтоб достичь своей цели, ты должен:

• верить в победу
• думать своей головой
• уважать соперника
• контролировать себя

Азаров Игорь

          Условия высоких достижений:

• мечтать сделать лучше
• осознание ошибок
• готовность к риску
• самостоятельность
• самокритика
• устойчивая психика
• все в радость
• главное – победа

ПУТЬ  ПОБЕДИТЕЛЯ