"Практические упражнения по формированию жизнестойкости"
Упражнения, которые можно использовать в профилактической и коррекционной работе с детьми и плдростками
Скачать:
| Вложение | Размер |
|---|---|
 uprazhneniya_dlya_razvitiya_zhiznestoykosti_u_detey.pptx | 1.76 МБ |
Предварительный просмотр:
Подписи к слайдам:
Жизнестойкость является формируемой интегральной характеристикой, которая определяется оптимальной смысловой регуляцией личности, ее адекватной самооценкой, развитыми волевыми качествами, высоким уровнем социальной компетентности, развитыми коммуникативными умениями и характеризует меру способности личности выдерживать стрессовую ситуацию, сохраняя внутреннюю сбалансированность и не снижая успешность деятельности. Анализ теоретических и методологических основ позволяет сделать вывод о том, что жизнестойкость − тот фактор, внутренний ресурс, который подвластен самому человеку, это то, что он может изменить и переосмыслить, то, что способствует поддержанию физического, психического и социального здоровья, установка, которая придает жизни ценность и смысл в любых обстоятельствах. Формирование жизнестойкости педагогическими средствами может снизить степень суицидального риска.
В современных образовательных условиях целенаправленное формирование у обучающихся жизнестойкости является актуальной задачей педагогов. Их усилия, в первую очередь, должны быть направлены на формирование личностных ресурсов, которые помогут сопротивляться стрессовым, фрустрирующим обстоятельствам и вовлечению в социальную патологию. Но решение данной задачи возможно только в комплексном взаимодействии: родители обучающихся, педагоги (классные руководители, учителя – предметники), социальный педагог, педагог – психолог.
Программа по формированию ж изнестойкости состоит из: Профилактической работы в классных коллективах; Индивидуальной работы с подростками, оказавшимися в трудной жизненной ситуации; Повышения психолого-педагогической компетентности педагогов и родителей.
Задачи воспитательной деятельности по формированию жизнестойкости обучающихся: 1.Формирование навыков конструктивного взаимодействия (работа в команде, поведение в конфликтной ситуации, создание благоприятного психологического климата в коллективе); 2. Формирование у подростков позитивного самосознания собственной личности и личности других людей. Содействие обучающимся в соотнесении представлений о собственных возможностях, интересах. 3 . Формирование у обучающихся социальных, регулятивных и коммуникативных компетенций, обеспечивающих их индивидуальную успешность в общении с окружающими, результативность в социальных практиках, процессе в сотрудничества со сверстниками, старшими и младшими. 4 . Организация и включение подростков в волонтерские и социальные проекты, социально значимую деятельность. 5 . Совершенствование системы семейного воспитания, повышение ответственности за воспитание и обучение детей. 6 . Активизация деятельности педагогов и родителей по формированию жизнестойкости обучающихся.
Аналитико-диагностический инструмент «Факторный анализ риска суицидального поведения » Факторы риска суицидального поведения: Психологические Семейные Социальные Физические
Факторы Психологические Семейные Социальные Физические Характеристики перфекционизм сенситивность ответственность безысходность, безнадежность, отчаяние, душевная боль* сниженное настроение, перепады настроения* вина, стыд, злость, ажитация* импульсивность* нарушение половой идентификации, предпочтений потеря интереса к деятельности, приносившей ранее удовольствие рискованное поведение (игнорирование правил дорожного движения, зацепинг , трейнсерфинг , опасные селфи)* причинение себе физического вреда (самоповреждения)* мысли о суициде* план суицида* наличие попытки в анамнезе один родитель есть опекун/усыновитель пренебрежение потребностями ребенка, физическими, психологическими отсутствие право голоса у ребенка при принятии решений, касающихся его собственной жизни (выбор школы, кружков, хобби, друзей, профессии и т.д.) возложение на ребенка «родительских» обязанностей, например, необходимость работать, осуществлять уход и присмотр за младшими и/или больными детьми и т.д. нет друзей отсутствие чувства сопричастности к значимой группе сверстников неуспешность в учебе разрыв романтических отношений/ безответные чувства резкое снижение успеваемости насилие, оскорбления, унижения, преследования со стороны учеников и учителей смерть родителя/ близкого члена семьи суицид среди окружения частые переезды с места на место нахождение в стационарном учреждении для детей, оставшихся без попечения родителей или учреждении закрытого типа тяжелое соматическое заболевание, особенно, связанное с хронической болью (онкология, ВИЧ-инфекция, сахарный диабет, туберкулез, вирусный гепатит и т.д.) нарушения сна наличие физического дефекта резкий набор или потеря веса тела, избыток массы тела постоянная усталость, потеря энергичности сидячий образ жизни, отсутствие физических нагрузок употребление алкоголя, наркотиков, курение
Обработка : Наличие 7 и менее признаков по всем группам факторов свидетельствует о низком суицидальном риске . В этом случае требуется консультация врача-психиатра в плановом порядке. От 8 до 12 признаков по всем группам факторов или 5и более в группе «психологические» факторы свидетельствуют о среднем уровне суицидального риска . От 13 и более признаков по всем группам факторов или 2 и более признаков со знаком «*» в группе «психологические» факторы указывают на высокий суицидальный риск .
Периодичность использования Факторного анализа: не реже одного раза в 6 месяцев. Результаты формируют как индивидуальный, так и общий психологический портрет, например, класса, школы и отражаются в аналитической справке классного руководителя. Пример проведенного факторного анализа классным руководителем 6 класса. Всего в классе обучаются 22 учащихся. По результатам выявлено следующее: отсутствие суицидального риска зарегистрировано у 51,5% учащихся от общего числа обследованных, 11 учащихся. Стратификация групп учащихся по уровню суицидального риска: низкий суицидальный риск у 23% учащихся от общего числа учащихся, 5 учащихся. Группа формируется за счет набора небольшого количества факторов по одному/двум категориям, например социальных и психологических, часто включает такие факторы, как низкий уровень академической успеваемости, недостаточная физическая активность, отсутствие сопричастности к значимой группе сверстников, чувство не успешности. средний суицидальный риск – 14% учащихся от общего числа учащихся, 3 учащихся. Факторы риска – импульсивность поведения, переживание чувства не успешности в учебной деятельности, отвержение сверстниками, подверженность буллингу, чувство социальной изоляции, сниженное настроение, потеря интереса к деятельности, ранее приносившей удовольствие, чувство усталости. Значимую роль играют стрессоры, связанные с семьей. В актуальном состоянии отсутствуют суицидальное поведение. высокий суицидальный риск: 11,5% от общего количества учащихся, 2 учащихся.
“ВАШИ ЭМОЦИИ”. Я предлагаю вам узнать о себе в рисуночном тесте “Ваши эмоции”. Время работы 2 мин. На этом листе вы видите четыре лица, вернее, четыре лицевых овала, лишенных всех внешних черт. Вам надлежит не просто нарисовать нос, глаза и губы этим лицам, но и выполнить конкретное задание. Первое лицо должно быть радостным, второе – грустным, третье – злым и четвертое – обиженным. То есть задача проста: четыре лица должны выражать четыре разных человеческих эмоции.
Ключ к тесту Напомним еще раз. ПЕРВОЕ ЛИЦО – радость, ВТОРОЕ ЛИЦО – грусть, ТРЕТЬЕ ЛИЦО – злость и ЧЕТВЕРТОЕ – обида. Внимательно посмотрите, с помощью чего вы постарались передать ту или иную эмоцию на лицах, это очень важный момент. Те черты лица, на которые вы сделали упор, многое расскажут вам о нашем характере и ваших чувствах. ПЕРВОЕ ЛИЦО, РАДОСТЬ – если вы сделали основной упор на УЛЫБКУ, сделав ее широкой и открытой, то это значит, что вы веселый и жизнерадостный человек, с удовольствием делитесь своей радостью с окружающими. ВТОРОЕ ЛИЦО, ГРУСТЬ – если вы постарались передать грусть с помощью РТА С ОПУЩЕННЫМИ ВНИЗ УГОЛКАМИ, то это означает, что вы доверчивый и ранимый человек, вас легко обидеть, вы сопереживаете всем и стараетесь помочь тем, кто в этом нуждается . ТРЕТЬЕ ЛИЦО, ЗЛОСТЬ – если вы сделали основной упор на НОС С РАЗДУТЫМИ НОЗДРЯМИ, то это значит, что вы прямой человек, последовательный в своих словах и поступках. Вы цените откровенность и предпочитаете действовать прямолинейно и открыто, презираете трусость и подлость. ЧЕТВЕРТОЕ ЛИЦО, ОБИДА – если вы постарались передать обиду, сделан упор на ПЕЧАЛЬНЫЕ ГЛАЗА И БРОВИ ДОМИКОМ, то это говорит о вашей впечатлительности и непосредственности, вы верите в лучшее и надеетесь на светлое завтра. Вас легко обмануть, вы часто разочаровываетесь в людях и в жизни . Вывод: Этот рисуночный тест дал возможность увидеть, насколько правильно вы передаете свое эмоциональное состояние, и показал основные черты вашего характера.
«Дорога моей жизни» Для начала участникам выдается бумага, на которой они должны нарисовать «маршрут своей жизни», начинающийся со дня рождения, а заканчивающийся днем проведения этой игры. В промежутке подросткам нужно отметить главные события своей жизни. На такой «карте» можно рисовать события знаками или просто подписывать. Работа над изготовлением карты жизненного пути должна длиться около 15 минут. Далее следует предложить детям разбиться на пары и рассказать друг другу о событиях, указанных на изображенном маршруте. Всего игра длится около 25 минут
«Счастливая шкала» Мини-игра длится всего 5 минут. Участникам предлагается указать, на сколько баллов из 100 они оценивают свою жизнь, где 100 баллов – это очень счастливая, а 1 – совсем не счастливая. Оценка должна оглашаться вслух, а затем обосновываться. Членам группы можно задавать друг другу вопросы. Беседа проходит по очереди. Игру можно сделать еще интереснее, если одни игроки будут называть только положительные события, а другие только отрицательные. Например, первый участник расскажет о счастливых случаях, второй – о грустных, третий – о счастливых и т. д.
«Жизненные радости» Игра нацелена на акцентирование внимания на радостных моментах жизни, она побуждает игроков к рассуждению о том, что приносит им положительные эмоции или принесет в будущем. Вместе с этим игра учит подростков работать в команде и общаться. Для начала общая группа делиться на маленькие подгруппы по 3 человека. Каждой подгруппе выдается картинка, которая затрагивает одну из сфер жизни. Участники должны придумать историю по этой картинке, затем перейти к следующей и продолжить эту историю. Написание рассказа заканчивается, когда подгруппа опишет все имеющиеся картинки. На описание каждой карточки у игроков есть 5 минут. В конце все истории зачитываются и обсуждаются. В общем, на игру дается час-полтора.
«Вот какой Я?» Цель занятия : сплочение группы, углубление процессов самораскрытия, получение позитивной обратной связи для укрепления самооценки и актуализации личностных ресурсов, профилактика межличностных конфликтов, развитие толерантности, актуализация личностных ресурсов, эмоциональная поддержка, закрепление представления участников о своей уникальности. « Моя особенность» Цель: развитие уверенности в себе, осознание своих сильных сторон, уникальности и неповторимости каждого участника. Участники рассаживаются по кругу. Каждый по очереди называет свое имя и добавляет слово, обозначающее качество, отличающее его от всех людей. Можно сообщить о своей индивидуальности 2–3 предложениями. Эстафету передают вопросом «А ты кто?» и касанием руки.
« Я самый» Цель: отработка приемов уверенного поведения и содействие чувству уверенности в себе. Верить в свою исключительность необходимо каждому человеку. Подумайте, в чем она проявляется у вас. Продолжите фразу: «Я самый...» Аргументируйте утверждения, например «Я самый сильный», «Я самый предприимчивый», «Я самый умный» и т. п. Участники группы выступают, доказывая свою исключительность в той области, которую избрали для себя или в нескольких областях. Группа может задавать выступающему любые вопросы, подвергая сомнению эту исключительность, требуя аргументации в пользу того или иного утверждения.
«Дерево радостей и печалей» Цель: сплочение участников, развитие креативности, анализ имеющейся проблемы и поиск путей выхода из проблемной ситуации, помощь участникам в раскрытии своих сильных сторон. Игра используется для того, чтобы побудить участников обратиться к таким чувствам, как радость и печаль. Кроме того, необходимо учиться рассказывать о своих чувствах. Материал: рулон бумаги, карандаши, цветная бумага (светлая и темная), клеящие карандаши. Проведение: Группа может делиться на несколько маленьких подгрупп (максимально по 3 подростка). Каждая подгруппа получает большой лист бумаги, на котором нарисовано большое дерево с голыми ветвями. Каждый член группы наклеивает на голые ветки «плоды» из цветной бумаги, на которых надо записать переживание или событие, вызвавшее либо радость, либо печаль. Светлая бумага предназначена для радостей, темная – для печалей. Затем результат работы группы вывешивается так, чтобы всем было хорошо видно, и представляется. Теперь «Дерево радостей и печалей» служит основой для дискуссии. При этом можно подумать над следующими вопросами: Как я могу выразить свои чувства? Как я веду себя в ситуациях, которые вызывают радость или печаль? Могу ли я рассказать кому-либо о своих чувствах?
« Опыт со скрепкой» Цель: развитие навыков самоохранительного поведения. Способ подумать о том, что в качестве жизненного принципа необходимо избрать поведение, которое позволяло бы избегать серьезных последствий. Попросим двух или трех учеников выйти к доске и дадим каждому металлическую скрепку. За двадцать секунд вы должны разогнуть и выпрямить ее как можно лучше, причем делать это нужно только руками. Пустим разогнутые скрепки по рядам, чтобы группа путем голосования выбрала из них самую ровную. Вернем скрепки их “хозяевам” и дайте следующее задание: в течение опять же двадцати секунд придать им прежнюю форму. Снова покажем скрепки группе, добавив им для сравнения новую скрепку. кто лучше всех сумел восстановить свою скрепку в первоначальном виде?
Основной вывод, который мы можем сделать из этого опыта, заключается в следующем: очень трудно, а порой невозможно восстановить в прежнем виде то, что изменилось. Да, восстановленная скрепка похожа на скрепку, ею даже можно пользоваться, но она уже не такая, как раньше. Некоторые последствия наших решений нельзя устранить полностью, приходится с ними мириться. И все же, хотя стереть прошлое невозможно, вовсе не обязательно оставаться в его власти, бесконечно страдая от него.
« Чувствую себя хорошо». Цель: развитие уверенности в себе, осознание своих сильных сторон. Назовите 5 ситуаций, вызывающих ощущение: «чувствую себя хорошо». Воспроизведите их в своем воображении, запомните чувства, которые при этом возникнут. Теперь представьте, что вы кладете эти чувства в надежное место и можете достать их оттуда, когда пожелаете… Нарисуйте это место и назовите эти ощущения. Краткое обсуждение задания. Рефлексия «Стихотворение о себе» Надеюсь , вы поняли, какой огромной ценностью обладает каждый из вас. А сейчас я хочу попросить вас написать стихотворение о самом себе. Ваши стихи получатся не похожими один на другой, как и вы не похожи друг на друга. Вы сможете сохранить это стихотворение и время от времени перечитывать его, чтобы не забывать о своей значимости.
На отдельном листе бумаги учащиеся должны написать стихотворение о себе «Вот я какой». Прочитайте вслух начальные слова каждой строки, попросите участников закончить строки в соответствии с содержащимися в скобках подсказками. «Вот я какой» Я (два ваших особых качества) Мне интересно (что-то, вызывающее у вас интерес) Я слышу (воображаемый звук)Я вижу (воображаемый объект) Я хотел бы (ваше реальное желание) Я (повторение первой строки) Я понимаю (что-то, в чем вы уверены) Я говорю (фраза, в истинность которой вы верите) Я мечтаю (ваша настоящая мечта) Я пытаюсь (что-то сделать) Я надеюсь (ваша реальная надежда) Я (повторение первой строки) Следует привести несколько примеров законченных стихов, чтобы помочь им начать работу, или сами ученики могут сообща предложить несколько вариантов дополнения первых стихов: Я самый младший в семье и очень хорошо пою. Мне интересно, почему листья на деревьях зеленые, а небо голубое. Я представляю себе, будто жил 1000 лет назад. И хотя я далек от совершенства, Я обладаю особой ценностью, потому что бесконечно любим...
Коллаж «Мой герб» Сегодня каждый из вас сделает для себя герб. Для этого вы получите листы с основой герба. Он разделен на пять частей. В первой вам надо изобразить то, что вы делать лучше всего. Во второй – место, где вы чувствуете себя хорошо: уютно и безопасно. В третьей – самое большое свое достижение. В четвертой – трех человек, которым вы можете доверять. Все это вы можете изобразить с помощью слов, картин, символов, рисунков. А в пятой напишите три слова, которые хотели бы услышать о себе.
Время на работу – 15 минут. Участникам дается на создание собственного герба. По желанию участники рассказывают о том, что у них получилось. Обсуждение. Каждому из нас надо помнить, что, герб который в изготовили, поможет вам: - когда вам скучно, вспомнить те дела, которыми можно заняться; - когда одиноко, подумать о тех людях, к которым вы можете прийти и поделиться свои и мыслями; - стать более уверенными, вспомнив свои достижения, и задуматься о том, том, чего еще вы можете достигнуть; - мысленно представив то место, в котором вам уютно и хорошо, отдохнуть и успокоиться; - когда же бывает горько, обидно, страшно, тревожно, для поддержания духа вспомнить и произнести вслух три слова, которые вам хотелось бы слышать о себе.
«Круг воли» Участники отвечают на вопросы о том, как они понимают, что такое сила воли, а также по каким признакам они могут определить, что перед ними безвольный человек. Затем даются определения волевых качеств. Заполнение бланка «Круг воли» Ф.И.____________ возраст ______ дата _____ Нарисуйте круг (это 100% силы воли) и отметьте в нем сектор, который, как вы считаете, соответствует Вашей силе воли. Подберите те цвета карандашей, которые, как Вам кажется, соответствуют следующим волевым качествам, и отметьте сектора, отражающие степень представленности каждого из этих качеств в Вас самих: 1.Решительность 2.Настойчивость 3.Смелость 4.Самосоятельность 5.Целенаправленность 6.Инициативность 7.Выдержка 8.Дисциплинированность
«Самореклама» (рисование ) Участникам группы предлагается нарисовать рекламу для самого себя, включив в нее короткий текст. По окончании все по очереди представляют свои проекты.
«Подушечка» - пожелание самому себе и окружающим. Цель : закрепить положительные эмоции, позитивное отношение к себе и окружающим. Инструкция : «Когда у вас в руках окажется «Подушечка», прижмите её покрепче к себе и продолжите фразу»: «Я хочу, чтобы я ...» и «Мне нравится, что мы..», «Я хочу…» и «Скоро мы всей группой (классом)…», «Я могу…» и «Мы всей группой (классом) рады, когда…», «Я верю…» и «Ребята нашей группы (класса)…», «Я хочу, чтобы у меня не было…» и «Я считаю, что мы…», «Я хочу, чтобы мне можно было…» и «Наша группа (класс)…», «Я хочу, чтобы мне не нужно было…» и «Нам сегодня…», «Я верю…» и «Я думаю, что наша группа (класс)…»
«Путь к успеху» На сегодняшнем занятии “Путь к успеху”, мы обсудим, что такое успех, как он достигается, какие качества для этого необходимы, с какими препятствиями могут встретиться на этом пути. У вас будет возможность задуматься над личным опытом успешности, проанализировать свои действия и вывести собственную формулу успеха . Упражнение «Закончите предложение…» Цель: оценить свои чувства. Инструкция: закончите предложения Я радуюсь, когда… Быть успешным, значит…
У каждого из вас сформировалось свое мнение, что же такое успех, я предлагаю сейчас выполнить упражнение «Ассоциации» и создать групповое, обобщенное определение слова «Успех». Для этого в течение 2 минут каждая группа выполняет задание, придумывает ассоциации к слову успех. Для 1 группы это будут имена существительные, для 2 – прилагательные, а для 3 – глаголы. Время пошло, начинаем работать. Обсуждение . Что такое успех? Успех – это…
Притча Однажды к Учителю пришел Ученик и попросил научить его, как добиться успеха. Учитель наполнил водой большую бочку и предложил Ученику в нее окунуться, и погрузиться в воду с головой. Ученик нырнул. Через несколько секунд он попытался вынырнуть, но Учитель удержал его голову так, чтобы она не поднялась над поверхностью воды. Ученик стал пытаться вынырнуть все энергичнее, и в конце концов ему удалось преодолеть сопротивление рук Учителя. Отдышавшись, он спросил, почему Учитель не позволял ему поднять голову над водой. – Скажи, что ты чувствовал, когда не мог вынырнуть? Чего ты хотел больше всего, когда ощущал, как я тебе мешаю? – Больше всего я хотел дышать. – Запомни это чувство. И с таким же чувством стремись к успеху. Тогда все получится.
Упражнение «Ромашка успеха» Не бывает такого, чтобы успех проявился сам по себе. Он обязательно появляется в результате какой-либо деятельности. Перед вами «Ромашка успеха». На ее лепестках запишите виды деятельности, в которых вы хотели бы добиться успеха. Заполните каждый свою «Ромашку».
Занятия для родителей Основная проблема, возникающая у подростков, – это проблема взаимоотношений с родителями. Отношение родителей к детям прямо пропорционально возрасту детей: чем старше ребёнок, тем сложнее взаимоотношения. Цель: способствовать формированию в семье максимально комфортных условий для личностного роста и развития ребенка.
В зависимости от царящей обстановки, все семьи можно разделить на пять групп: Семьи, в которых очень близкие, дружеские отношения между детьми и родителями. Семьи, где царит доброжелательная атмосфера. Семьи, где родители уделяют достаточное внимание учебе детей, их быту, но этим и ограничиваются. Родители пренебрегают увлечениями детей. Семьи, где родители устанавливают за ребенком слежку, ему не доверяют, применяют рукоприкладство. Семьи с критической обстановкой. Пьющие родители (один или оба).
Рекомендации родителям 1. Детей учит то, что их окружает. 2 . Если ребенка часто критикуют — он учится осуждать. 3 . Если ребенка часто хвалят — он учится оценивать. 4 . Если ребенку демонстрируют враждебность — он учится драться. 5 . Если с ребенком честны — он учится справедливости. 6. Если ребенка часто высмеивают — он учится быть робким. 7. Если ребенок живет с чувством безопасности — он учится верить. 8. Если ребенка часто позорят — он учится чувствовать себя виноватым. 9. Если ребенка часто одобряют — он учится хорошо к себе относиться. 10. Если к ребенку часто бывают снисходительны — он учится быть терпеливым. 11. Если ребенка часто подбадривают — он приобретает уверенность в себе. 12. Если ребенок живет в атмосфере дружбы и чувствует себя необходимым — он учится находить в этом мире любовь. 13. Не говорите плохо о ребенке — ни при нем, ни без него. 14. Концентрируйтесь на развитии хорошего в ребенке, так что в итоге плохому не будет оставаться места. 15. Всегда прислушивайтесь и отвечайте ребенку, который обращается к вам. 16. Уважайте ребенка, который сделал ошибку и сможет сейчас или чуть позже исправить ее. 17. Будьте готовы помочь ребенку, который находится в поиске, и быть незаметным для того ребенка, который уже все нашел. 18. Помогайте ребенку осваивать неосвоенное ранее. Делайте это, наполняя окружающий мир заботой, сдержанностью, тишиной и любовью. 19. В обращении с ребенком всегда придерживайтесь лучших манер — предлагайте ему лучшее, что есть в вас самих. (хотя бы раз в год перечитывать этот список, и тогда взаимоотношения с детьми могут выйти на качественно новый уровень, а ребенок вырастет более развитой и гармоничной личностью)
«Суицидальное поведение несовершеннолетних» Суицидом ребенок стремиться изменить неблагополучные жизненные обстоятельства: избавиться от невыносимых переживаний, уйти от травмирующих условий, вызвать жалость и сострадание, обратить на себя внимание! Практически все виды аутоагрессии у детей и подростков нужно рассматривать как разновидности суицидального поведения: несерьезность, мимолетность и незначительность (с точки зрения взрослых) мотивов и ситуаций, приводят к детскому суициду.
Рекомендации родителям: Чаще разговаривайте с ребенком о будущем Старайтесь делать акцент на положительных моментах жизни ( дневник положительных эмоций) Помогите подростку заниматься новыми интересными делами, внесите разнообразие в его жизнь Откажитесь от завышенных требований, чрезмерных ограничений ( заключите договоренности) Проявляйте больше эмоционального тепла и заботы. При возникновении трудностей предложите обратиться к психологу.