Лазание по канату-методика обучения.

Методика обучения лазанию по канату.

Лазание по канату входит в программу по физическому воспитанию с с 1 класса. Этот вид лазания способствует развитию силы, координации, ловкости, формирует прикладной навык.

Упр.1-сидя на скамейке, ноги выпрямить и положить скрестно ногу на ногу.

Упр.2-сидя на скамейке, ноги согнуты, стопы скрестно.

Упр.3-сидя на скамейке зажать между скрещенными стопами и коленями гимнастическую палку, учитель проверяет, крепко ли ученики держат палку.

Упр.4-лёжа на спине зажать гимнастическую палку, подтянуть колени к груди.

Упр.5-в  положении вис на гимнастической стенке,  зажать палку, подтянуть колени к груди.

Упр.6-сидя захватить канат скрестно, ноги согнуты в коленях, руки вверх, держать канат

Упр.7-из виса стоя руки вверх, захватить канат согнутыми в коленях ногами.

Упр.8-вис на канате с захватом его скрестно ногами, согнутыми в коленях, руки вверх ,держат канат.

Упр.9-согнуть ноги и разогнуть в висе на канате, зажимая канат стопами и коленями.

Упр.10-из виса стоя захватить канат согнутыми  в коленях ногами, зажать стопами и коленями, выпрямить ноги, сохраняя захват, переставить руки.

Упр.11-лазание по канату в три приёма.

При такой последовательности выполнения подводящих упражнений учащиеся быстро овладевают умением лазать по канату.