Методическая разработка внеклассного мероприятия "Пейте чаще сок"
методическая разработка на тему

Методическая разработка

Внеклассного мероприятия

Тема: Пейте чаще сок

Тайшет, 2014

Яхина О.В.    мастер производственного обучения  ГБОУ НПО ПУ № 21 г.Тайшет                  «Пейте чаще сок».

Тайшет 2013 –10     с.

Методическая разработка рассмотрена и одобрена на заседании методической комиссии социально-экономического профиля ГБОУ НПО ПУ № 21 г.Тайшета (протокол №__ от _______2014 года

Рецензент:

Цели:

• Привитие  обучающимся  интереса к здоровому образу жизни
• Воспитание потребности правильного выбора между здоровой пищей, культурным отдыхом и вредными привычками.

Оборудование. Для первой части – текста теста  «В здоровом теле – здоровый дух» Для второй части сатирической акции – плакаты: «Курить – здоровью вредить!»,  «Сам не кури и другим не давай»,  «Если водку пьешь – в жизни пропадешь!»

Реквизиты: фартуки, стаканы, тарелки, соломинки, апельсины, ножи, клубника, лимоны, сахар – песок, лед, сок в пакетах  (двухлитровые, литровые и маленькие с соломинками), бутылка с этикеткой «Водка». Этикетки от соков (фишки для награды).

Акцию проводят четверо  ведущих, трое в фартуках с логотипами «Сок «Добрый»», «Я»,  «Моя семья», один – в официальном костюме с бабочкой.

Ход  урока.

Вводное слово

 Мастеру производственного  обучения о пользе здоровой пищи, правильном употреблении продуктов, занятиях   спортом и заботе  о своем теле, о вреде алкоголя и никотина для организма человека.

После краткой беседы мастер производственного обучения предлагает обучающимся самим протестировать себя, насколько эффективны их занятия физическими упражнениями. Если обучающийся честно ответят на вопросы теста  из серии «Познай себя», то у них будет некоторая информация для размышления.

Тест «В здоровом теле здоровый дух»

На  ваш взгляд, верно или неверно каждое из нижеприведенных утверждений?

1. Самый лучший способ быть в хорошей форме – каждый день делать зарядку  с большой нагрузкой?

(а)   Верно                                                                             (б) Неверно

2. Чем больше разрабатывать мышцы, тем слабее они становятся.

 (а)  Верно                                                                           (б) Неверно

3. Вы не можете переусердствовать в занятиях спортом: чем больше вы занимаетесь, тем лучше.

  (а) Верно                                                                          (б) Неверно

4. Эффект от спортивных упражнений наступает тогда, когда вы начинаете задыхаться, выполняя их.

(а)  Верно                                                                            (б) Неверно

5. Заниматься упражнениями одинаково хорошо и в тепле, и на холоде.

(а) Верно                                                                            (б) Неверно

6. Можно приобрести хорошую форму  и поддерживать её, занимаясь спортом всего лишь несколько минут в неделю.

(а)  Верно                                                                              (б) Неверно

7. Ритмическая гимнастика – самое лучшее упражнение для разогрева

(а) Верно                                                                                (б) Неверно

8. Если вы будете интенсивно и постоянно заниматься спортом, то у вас будет сильные мышцы.

(а) Верно                                                                               (б) Неверно

9. Для того чтобы окрепнуть, необходимо заниматься спортом, постоянно увеличивать нагрузку .

(а) Верно                                                                                (б) Неверно

10.  Вы не должны отказываться от своего обычного комплекса упражнений, если не зажила травма.

(а) Верно                                                                                  (б) Неверно

11. ОТ зарядки только по выходным больше вреда, чем пользы.

(а) Верно                                                                                  (б) Неверно

Соотнесите свои ответы с рекомендациями врачей:

1. Неверно. Вашим мышцам необходимо время, чтобы отдохнуть от большой нагрузки. Лучше всего менять программу: в один день делать легкую зарядку, а другой – увеличить нагрузку.

2. Неверно. Что касается мышц, то, если вы постоянно разрабатываете, их это идет им только на пользу. Много из того, что считаем старением, на самом деле вызвано не перенапряжением мышц, а недостатком нагрузки на них.

3.Неверно. Если вы слишком переусердствуете в упражнениях, то это может привести к различным травмам.  Занимайтесь спортом не чаще трех – четырех раз в неделю.

4. Неверно. Не когда не доводите себя до такого состояния, когда не будет хватать воздуха. Это может повредить здоровью.

5. Неверно. При жаркой погоде вы быстрее теряете силы и ослабеваете: увеличиваются на грузки на сердце.

6. Неверно. Хотя делать зарядку даже несколько минут в неделю лучше, чеи не делать вообще. Для того, чтобы быть в хорошей форме, вам необходимо заниматься спортом как минимум по 30 минут три раза в неделю.

7. Неверно. В качестве разогрева ритмическая гимнастика – пустая трата времени. Лучше вместо этого позанимайтесь минут 10 упражнениями на растяжку.

8. Неверно. Только упражнения на поднятие тяжестей (штанга, гири и т.п.) способствуют тому, чтобы вы превратились в звезду бодибилдинга. Остальные упражнения просто укрепляют мышцы.

9. Верно. Да, это известный метод тренировки. Для того чтобы вы становились сильнее и выносливее, нужно увеличивать нагрузки на тело, иначе оно привыкнет к предыдущей программе, которую все легче со временем станет выполнять.

10. Верно.  Прислушиваетесь к своему телу и поддерживаете в себя в форме, выполняя упражнения, которые не повредят травмированным местам.

11.Верно.  Когда вы  занимаетесь всего раз в неделю, у вас больше шансов навредить себе. Для того чтобы быть в достаточно хорошей форме и никак не навредить себе вы должны заниматься 3- 5 раз в неделю.

Мастер производственного обучения предлагает поразмыслить над результатами теста на досуге и приглашает всех на сатирическую акцию «Сок - шоу» против курения и алкоголизма среди  подростков.

Ведущий 1: Шоу – начинается – сок «Добрый» наливается!

Ведущий 2: Веселится буду я – льем в стакан «Моя семья»

Ведущий 1:Сок «Я» - любовь моя!

Ведущий 2: Кто водку вкусную пьет  - тот хилым и глупым растет.

Ведущий 1: А кто попивает сок – будет строен и высок!

Ведущий 2: Кто  в углу сигаретой дымит – тот свой жизненный путь сократит!

Ведущий 1: А кто будет соки пивать – тому счастье, здоровье видать!

Ведущий 2: Тот, кто пиво часто пьет, тот, возможно и помрет.

Ведущий 1: А вот те, кто соки пьют, - те здоровье берегут!

Ведущий 2: Здравствуйте! Здравствуйте! Парни молодые и девушки красные! Замечательно выглядите, хочу  вам сказать. А все почему? Потому что не курите, невкусные напитки не употребляете, а соки фруктовые попиваете!

Ведущий 1:Соки морковные – витамина и каротина полны!

Ведущий 2:Соки яблочные и виноградные – и растите крепкие и ладные!

Ведущий 1: Соки сливовые и клубничные – и здоровье у вас отличное!

Ведущий 2: Посмотрите на меня. Берусь с уверенностью доказать, что меня любят все девушки.

Девушки в зале, минуту внимания. Скажите, вы любите красивых, умных, щедрых, стройных, сильных парней? Да? Вот видите, меня все любят. А все потому, что  я не курю, не пью вино в подворотнях, а если что – то и пью, то исключительно сок!

Ведущий 1: Мы, прогрессивная молодежь, пьем соки, и мы, поверьте, не одиноки!

Ладно, лирическое отступление закончено, пора переходить к делу.  А дело у нас такое – принять образ жизни, именуемый здоровым, себе за образец! Тогда ты, юноша или девушка, будешь просто молодец! Поехали!

(Один из ведущих в фартуке выносит на подносе две упаковки сока, перевязанные ленточками)  

Ведущий 2:Объявляется аукцион. Лот номер один – упаковка самого замечательного сока  «Добрый»! Но продаваться он будет  не за деньги. Он будет обмениваться.  Что у кого есть в карманах – доставайте, оценивайте и предлагайте!

Что вам не жаль отдать за пачку сока «Добрый» Брелок от ключей? Кто больше? Сами ключи от квартиры? А деньги там есть?  В таком случае, дело не пойдет – нам чужие деньги не нужны.

Что ещё?  А кто предложит на обмен пачку сигарет?

(Если в учебной группе такой обучающий  найдется)

Я с чистым сердцем поздравляю молодого человека, который выбрал пять минут здорового образа жизни. И лот номер  два – предлагаю сок «Моя семья»!  

Цена немного снижается. Кто не жадный  и поменяет свою зажигалку  (коробку спичек) на пачку вкусного, полезного сока?

(Если найдется желающий)

Вы сделали правильный выбор!

Ведущий 1:Сок натуральный – продукт идеальный.

Ведущий 2: Пейте натуральный сок – будет звонким голосок!

Ведущий 1: Если заправиться нечем – смелей открой сок, и в порядке  будет печень

Ведущий 2:Мы вам здоровья желаем – сока выпить предлагаем!

Ведущий 1:Выпей сок, напиток кайфовый,  и будешь как новый!

Ведущий 2: Пей сок холодный – и будешь современный  и модный.

Ведущий 1:И снова я свами – самый красивый, обаятельный и привлекательный! Хочу спросить у зала – помнит ли кто, какого цвета сок из зеленых яблок? (Желтый) А березовый  (Прозрачный) Томатный (Красный)

И последний вопрос – какого цвета сок  из натурального красного винограда? (Розовый)

Знатоков цветов сока прошу на сцену. Сейчас мы проведем ещё один конкурс – конкурс гурманов, а проще  - проверим  ваше обоняние. В одном из стаканчиков с соками есть посторонние примеси.

Пробовать не надо, попытайтесь по запаху.

(Игроки нюхают по очереди, в стаканчиках – разные соки, а в одном из соков добавлена порция водки. Победителя, то есть определившего, где находится водка, награждают  упаковкой сока)

Как вы думаете, что там такое добавлено, чем мы испортили этот замечательный напиток? Конечно же, это  странным продуктом по имени водка, которую можно, но совсем не нужно покупать в винно – водочных отделах.

Правда, гадость?  Кто из вас думает иначе. Выходите  к нам. Мы хотим доверить вам почетную миссию: уничтожить этот напиток.

(Обучающийся имитирует выливание водки  - из бутылки с этикеткой  «Водка» выливается вода в заранее приготовленную. Емкость)

Вот теперь порядок! Любой труд, а тем более такой тяжелый, просто должен быть оплачен.

Примите в качестве оплаты за ваш труд упаковку замечательного сока  «Я»!

Ведущий 2: Пейте  натуральный сок – рассветёшь, как колосок!

(Музыкальная пауза)

Ведущий 1: Пей сок овощной – вовсе будешь ты крутой!  Кто даст ответ на загадку?

А загадка такая: я бы съел его  один – это вкусный ……..(апельсин)

А такую? Я бы съел его за раз  - тот огромный ………….(Ананас)

А ещё – не слабо?  В теплой солнечной долине на кустах растет …..(малина)

Все – то вы знаете! Подойдите ко мне те, кто отгадал мои загадки!

А знаете ли, как из этих апельсинов приготовить стакан замечательного сока? Кто сказал – соковыжималкой? Тоже выходите, присоединяйтесь к нам!

Итак, четыре человека приготовили свои «соковыжималки», то есть правую и левую руки, засучили рукава, взяли себе по тарелке – и вперед!

Кто за время, пока звучит музыка, выжмет больше сока из апельсинов?

(Проходит конкурс, для которого апельсины разрезаются на две части, из них нужно в тарелки выжать сок)

А определить победителя мы просим нашего мастера производственного обучения.

Мини – итоги. Мастер производственного обучения благодарит участников и проводит краткую беседу с обучающимися:

- Со всеми ли высказываниями ведущих вы согласны?

- Какую пользу приносят натуральные соки подростковому организму?

- Согласны ли вы с выражением: «В здоровом теле – здоровый дух»?