Классный час на тему: "Здоровый образ жизни"
классный час

План урока

Тема классного часа: Основы здорового образа жизни.

Цель урока: Расширить понимание учащихся в современных условиях жизни, как сохранить хорошее самочувствие оптимизм, высокий уровень умственной и физической активности, успешно преодолевать профессиональные и бытовые трудности.

1. Организационная часть: приветствие, проверка явки учащихся и готовности к уроку.
2. Вводная часть урока: Назвать тему классного часа – «Основы здорового образа жизни»,   цель урока - расширить понимание учащихся в современных условиях жизни, как сохранить хорошее самочувствие оптимизм, высокий уровень умственной и физической активности, успешно преодолевать профессиональные и бытовые трудности. Рассмотреть понятия здоровье и здоровый образ жизни.
3. Текущая часть урока: предоставляется слово учащимся, приготовившим доклады на заданные темы:

- докладчик, учащаяся Савченкова Оксана раскрыла тему о содержании факторов здорового образа жизни. Обсудили группы факторов риска: это образ жизни, генетические факторы, окружающая среда, медицинские факторы, факторы риска, входящие в группу и удельный вес факторов во влияние на здоровье в процентах;

 - докладчик, учащаяся Михайлова Марина, раскрыла в своем выступлении национальный режим работы и отдыха, основные требования к режиму, ритмические процессы в организме, их влияние на человека, влияние сна на организм, условия полноценного сна;

- докладчик, учащаяся Мартынова Екатерина, рассказала группе о рациональном питании, как правильно подобрать и сочетать пищевые вещества: белки, жиры, углеводы, минеральные соли, их роль в организме. Питьевой режим, об истиной и ложной жажде, о режиме питания, объеме и частоте приема пищи, о распределении рациона;

- докладчик, учащаяся Егоренкова Галина, рассказала группе о вредных привычках, о вреде курения, о вреде употребления алкоголя,  о вреде наркотиков;

- докладчик, учащаяся Никитина Светлана, подготовила рассказ о двигательной активности как биологической потребности, о формах  двигательной активности, средствах двигательной активности и оздоровительных комплексах и вспомогательные средства оздоровления.

- учащаяся Романова нарисовала плакат на тему: « Мы против наркотиков»

4.  Заключительная  часть урока: подведение итогов занятия, учащиеся делятся своими впечатлениями от услышанного, отвечают на вопросы:

1. Понятия «здоровье» и «здоровый образ жизни».
2. Факторы и условия здорового образа жизни.
3. Основные требования к режиму.
4. Ритмические процессы в организме. Их влияние на человека.
5. Влияние сна на организм. Условия полноценного сна.
6. Рациональное питание. Подбор и сочетание пищевых веществ.
7. Вредные привычки. Курение табака. Употребление алкоголя. Наркотики.
8. Двигательная активность как биологическая потребность. Физическая нагрузка, ее уровни и способы определения.
9. Формы двигательной активности.
10. Активный отдых.

Подготовила и провела урок  преподаватель,  

 мастер п /о Чернявская Т.Б.