Серебрякова Ирина Борисовна

Человек создан природой в условиях высокой двигательной активности, которая была необходимым условием его существования, биологического и социального прогресса. Тончайшая сработанность всех систем организма осуществлялась в процессе всей эволюции на фоне активной двигательной деятельности. Недостаточность движений в современном обществе – социальный, а не биологический феномен. Снимая саму проблему гипокинезии спорт может рассматриваться как фактор, существенно влияющий на темпы современной эволюции человека. Спорт способствует формированию популяции людей, более устойчивых к воздействию издержек цивилизации: мало подвижного образа жизни, увеличения агрессивных агентов среды обитания. Являясь стрессом, спорт в то же время снимает или ослабляет последствия психическим, умственных напряжений.

Современная система подготовки спортсмена является слож­ным, многофакторным явлением, включающим цели, задачи, сред­ства, методы, организационные формы, материально-технические условия и т. п., обеспечивающие достижение спортсменом наивыс­ших спортивных показателей, а также организационно-педагогиче­ский процесс подготовки спортсмена к соревнованиям.

В структуре системы подготовки спортсмена выделяют спор­тивную тренировку, соревнования, внетренировочные и внесоревновательные факторы, повышающие результативность тренировки и соревнований.

Спортивная тренировка как важнейшая составная часть систе­мы подготовки спортсмена представляет собой специализированный педагогический процесс, основанный на использовании физических упражнений с целью совершенствования различных качеств, спо­собностей, сторон подготовленности, обеспечивающих спортсмену достижение наивысших показателей в избранном виде спорта или какой-либо конкретной его дисциплине.

В процессе спортивной тренировки решаются общие и частные задачи, которые в конечном счете обеспечивают спортсмену креп­кое здоровье, идейное, нравственное и интеллектуальное воспита­ние, гармоническое физическое развитие, техническое и тактиче­ское мастерство, высокий уровень развития специальных физиче­ских, психических, моральных и волевых качеств, а также знаний и навыков в области теории и методики спорта.

В результате спортивной тренировки происходят разнообразные морфологические и функциональные изменения в организме спорт­смена, определяющие состояние его тренированности, которое при­нято связывать преимущественно с адаптационными перестройками биологического характера, отражающими возможности различных функциональных систем и механизмов.

В структуре подготовленности спортсменов следует выделять ряд относительно самостоятельных сторон, имеющих существенные признаки: техническую, физическую, тактическую, психологическую и интегральную.

Это упорядочивает представление о составляющих спортивного мастерства, позволяет в определенной мере систематизировать средства и методы их совершенствования, систему контроля и уп­равления процессом спортивного совершенствования. Вместе с тем следует учитывать, что в тренировочной и особенно в соревнова­тельной деятельности ни одна из этих сторон не проявляется изо­лированно, они объединяются в сложный комплекс, направленный на достижение наивысших спортивных показателей. Степень вклю­чения различных элементов в такой комплекс, их взаимосвязь и взаимодействие обусловливаются закономерностями формирования функциональных систем, нацеленных на ко­нечный результат, специфический для каждого вида спорта и ком­понента тренировочной и соревновательной деятельности.

 Следует учитывать, что степень совершенства каждой из сторон подготовленности зависит от других ее сторон, определяется ими и, в свою очередь, определяет их уровень развития. Например, техни­ческая подготовленность спортсмена зависит от уровня развития различных двигательных качеств — силы, быстроты, гибкости и др. Уровень проявления двигательных качеств (например, выносливо­сти) тесно связан с экономичностью техники, специальной психи­ческой устойчивостью к утомлению, умением реализовывать рацио­нальную тактическую схему соревновательной борьбы в сложных условиях. Вместе с тем тактическая подготовленность связана, не только со способностью спортсмена к восприятию и оперативной пе­реработке информации, умением составить рациональный тактиче­ский план и находить эффективные пути решения двигательных задач в зависимости от сложившейся  ситуации, но и с уровнем технического мастерства, функциональной подготовленности, раз­вития смелости, решительности, целеустремленности.

 Лыжный спорт имеет большое оздоровительное, воспитательное и прикладное значение, является важной составной частью системы физического воспитания, оказывая самое разностороннее влияние на организм занимающихся. Передвижение на лыжах доступно в любые годы — с самых малых лет и до пожилого возраста. Физическая нагрузка при занятиях на лыжах легко дози­руется в самых широких границах как по характеру воздействия, так по объему и интенсивности. Все это позволяет рекомендовать лыжный спорт для людей любого возраста, пола, состояния здоровья и уровня физической подготовленности.

Ходьба и бег на лыжах вовлекают в работу различные группы мышц, оказывают положительное воздействие на укрепление и раз­витие основных систем организма. Все это обеспечивает высокий уровень здоровья и активное долголетие. Вместе с тем столь разно­образные условия передвижения на лыжах обусловливают всесторон­нее физическое развитие и в первую очередь воспитание важней­ших физических качеств — выносливости, силы, ловкости и.др. Вместе с тем условия занятий на лыжах оказывают на занимаю­щихся   исключительное  оздоровительное  воздействие.   Выполнение умеренной мышечной работы с вовлечением всех основных групп мышц на чистом морозном воздухе, а порой и в условиях пониженных температур значительно повышает общую работоспособность орга­низма и его сопротивляемость к самым различным заболеваниям. Все это позволяет широко использовать лыжи как средство актив­ного отдыха в любом возрасте.

Прогулки и походы на лыжах в красивой лесистой разнообразной по рельефу местности доставляют большое удовольствие и эстетическое наслаждение, оказывают положительное воздействие на нервную систему, улучшает общее состояние организма, повышают умственную и физическую работоспособность.

О себе

Живу в Республике Коми. работаю в ДЮСШ.

Книги, которые сформировали мой внутренний мир

Люблю сказки.

Мой взгляд на мир

Мои достижения

Моё портфолио