Мои видеозаписи

Фитнес-занятие с использованием фитбола.
Особенность фитбола, которая делает его универсальным, – в том, что во время занятий с ним одновременно вовлекаются в работу двигательный, вестибулярный, зрительный и осязательный аппараты. Упражнения с мячами безопасны и увлекательны. Но самое главное – это неоспоримая польза занятий с фитболом для организма. Какой эффект можно получить, работая с гимнастическим мячом?
1.Правильная осанка. Любое упражнение с мячом укрепляет мускулатуру спины, не перенапрягая её. За счет необходимости удержания равновесия в работу включаются виды мышц, которые не задействуются при других видах тренировок. Укрепляется мышечный корсет вокруг спины.
2.Тренировка вестибулярного аппарата – со временем вырабатывается умение держать баланс автоматически, улучшается координация движений.
3.Улучшение функций сердечно-сосудистой системы, работы органов дыхания за счет активизации кровоснабжения.