Тестирование

Тест по теме:
Роль дополнительного образования в выборе здорового образа жизни на базе инновационных методик
1) Основатель отечественной системы физического образования:
а) П.Ф. Лесгафт;
б) Л.П. Матвеев;
в) М.В. Ломоносов;
г) Пьер де Кубертен.
2) В каком году в нашей стране был введѐн предмет «физическая культура и спорт» в учебные планы как обязательный?
а) 1901;
б) 1910;
в) 1911;
г) 1929.
3) В каком году была впервые разработана отдельная программа по физическому воспитанию для студентов медицинских и фармацевтических вузов:
а) 1987;
б) 1988;
в) 1997;
г) 1999.
4) Программа по физическому воспитанию включает в себя следующие разделы:
а) теоретический;
б) научно-исследовательский;
в) самостоятельный;
г) практический;
д) контрольный;
е) спортивный;
ж) профессионально-прикладной физической подготовки.
5) Содержание учебного процесса по физическому воспитанию включает в себя следующие формы занятий:
а) учебно-практические занятия, занятия в спортивных секциях, физические упражнения в режиме рабочего дня, самостоятельные занятия, массовые физкультурно-оздоровительные и спортивные мероприятия во внеучебное время;
б) занятия в спортивных секциях, физические упражнения в режиме рабочего дня, массовые физкультурно-оздоровительные и спортивные мероприятия во внеучебное время;
в) учебно-практические занятия, занятия в спортивных секциях, физические упражнения в режиме рабочего дня, спортивные мероприятия во внеучебное время.
г) учебно-практические занятия, занятия в спортивных секциях, физические упражнения в режиме рабочего дня, самостоятельные занятия, массовые физкультурно-оздоровительные и спортивные мероприятия во внеучебное время, культурно-развлекательные мероприятия.
6) После прохождения медицинского обследования студенты распределяются по следующим медицинским группам:
а) основная, подготовительная, специальная;
б) основная, специальная, лечебная;
в) подготовительная, основная, спортивная;
г) спортивная, специальная, подготовительная.
7) Процесс развития двигательных качеств и приобретения двигательных навыков это:
а) физическое развитие;
б) физическое воспитание;
в) физическая культура;
г) комплекс физических упражнений.
8) Оптимальное количество активных занятий физическими упражнениями для студентов в недельном цикле должно составлять:
а) 2-4 часа;
б) 4-7 часа;
в) 6-9 часов;
г) 8-12 часов.
9) Умственное утомление это:
а) объективное состояние организма человека;
б) субъективное ощущение человека;
в) психофизиологическая особенность человека.
10) Умственная усталость это:
а) субъективное ощущение человека;
б) объективное состояние организма;
в) психологическая особенность человека.
11) При умственной работе в деятельности сердечно-сосудистой системы происходят (укажите 2 правильных ответа):
а) увеличение кровенаполнения сосудов головного мозга;
б) сужение сосудов внутренних органов;
в) расширение периферических сосудов конечностей;
г) расширение сосудов внутренних органов.
12) В процессе продолжительной умственной работы происходят (укажите 2 правильных ответа):
а) увеличение время реакции;
б) уменьшение время реакции;
в) снижение устойчивости внимания;
г) повышение сосредоточения внимания.
13) Факторы, влияющие на улучшение умственной работоспособности (укажите 3 правильных ответа):
а) пониженная температура воздуха;
б) хорошее состояние здоровья;
в) тишина;
г) шум;
д) хорошая освещенность рабочего помещения.
14) К какой степени умственного утомления (по С.А. Косилову) относятся следующие признаки: рассеянное внимание, частая смена поз, поддерживание головы руками, неуверенные, замедленные движения, слабый интерес к новому материалу, отсутствие вопросов?
а) незначительное утомление;
б) значительное утомление;
в) резкое утомление.
15) Людей с устойчивой стереотипностью и последовательностью изменения работоспособности условно называют:
а) «ритмики»;
б) «аритмики»;
в) «синхронники».
16) Наиболее высокий уровень работоспособности (без влияния факторов нервно-эмоциональной напряжѐнности) наблюдается в дни:
а) понедельник, вторник, среда;
б) суббота, воскресенье, понедельник;
в) вторник, среда, четверг.
9) В каком семестре период врабатывания будет короче?
а) весеннем;
б) осеннем.
17) В каком семестре снижение работоспособности происходит быстрее?
а) весеннем;
б) осеннем.
18) Снижение двигательной активности вызывает состояние:
а) гипоксии;
б) гиподинамии;
в) гипокинезии.
19) Какие виды упражнений следует включать в физкультурную паузу:
а) позо-тонические;
б) статические;
в) упражнения на развитие аэробной выносливости.
К какой из задач относится формирование личностных качеств, общая волевая и специальная психологическая подготовка, формирование специальных норм спортивной этики?
а) воспитательной;
б) оздоровительной;
в) образовательной.
20) По мнению А.А. Гужаловского сложно-координационными видами спорта (спортивная и художественная гимнастика, акробатика, фигурное катание на коньках и т.д.) следует начинать заниматься в возрасте:
а) 7 лет;
б) 9 лет;
в) 12 лет.
21) Определите возрастной период (по А.А. Гужаловскому) начала занятий для видов спорта «на выносливость» (плавание, лыжи, конькобежный, гребной спорт и т.д.):
а) 7 лет;
б) 9 лет;
в) 10 лет.
22) По мнению А.Н. Крестовникова интенсивность работы во время тренировки по сравнению с соревнованиями должна быть:
а) ниже;
б) выше;
в) одинаковой.
23) Для каких спортсменов характерно обладание способностью к предельно интенсивным усилиям импульсивного характера максимально концентрированным во времени, но не продолжительным и часто повторяющимися:
а) бегун – стайер;
б) прыгун и метатель;
в) прыгун на лыжах с трамплина.
6) Оперативное регулирование эмоционально-волевых проявлений в ходе состязаний или напряжѐнной тренировки - это одна из задач:
а) тактической подготовки;
б) технической подготовки;
в) психологической подготовки.
24) В каком году вышел закон «О физической культуре и споре в Российской Федерации», где было установлено, что «профессиональный спорт – это предпринимательская деятельность, целью которой явилось удовлетворение интересов профессиональных спортивных организаций, спортсменов, избравших спорт своей профессией, и зрителей»?
а) 1989;
б) 1999;
в) 2000.
25) К циклическим упражнениям относятся (укажите 2 правильных ответа):
а) спортивные игры;
б) плавание;
в) езда на велосипеде;
г) прыжки в высоту;
д) фигурное катание.
26) К ациклическим упражнениям относятся (укажите 3 правильных ответа):
а) бег;
б) единоборства;
в) водные лыжи;
г) гребля;
д) акробатические упражнения.
27) Для какой зоны мощности характерно: продолжительность упражнений от 40 сек до 3-5 мин, максимальный кислородный долг в конце работы этой зоны мощности составляет 20-22 литра, накопление молочной кислоты – 250-350 мг %, рН крови снижается до 7?
а) зона максимальной мощности;
б) зона субмаксимальной мощности;
в) зона большой мощности;
г) зона умеренной мощности.
28) Какой вид дистанции относится к зоне большой мощности?
а) лѐгкоатлетический бег 20,30 км;
б) спортивное плавание 25,50 км;
в) велогонки 5,10 км.
29) Длительность упражнений в зоне максимальной мощности колеблется от:
а) 20-30 сек;
б) 40 сек до 3-5 мин;
в) 40 мин до 3 часов.
30) Физическими качествами человека являются (укажите 3 правильных ответа):
а) сила;
б) внимательность;
в) ловкость;
г) уравновешенность;
д) выносливость.
31) В каком году первый раз советские спортсмены выступили в Олимпийских играх?
а) 1948;
б) 1952;
в) 1956;
г) 1960.
32)В зависимости от цели использования и конструкции технические средства и тренажѐры подразделяются на (укажите 4 правильных ответа):
а) спортивные;
б) массовые;
в) оздоровительные;
г) индивидуальные;
д) лечебные;
е) профессионально-прикладные;
ж) комплексные.
33) Одними из абсолютных противопоказаний к занятиям на тренажѐрной технике являются (укажите 3 правильных ответа):
а) выраженная недостаточность кровообращения;
б) нарушение сердечного ритма;
в) недавние внутренние кровотечения;
г) ожирение 3-4 степени;
д) нарушение менструального цикла;
е) заболевания крови.
34) Одними из относительных противопоказаний к занятиям на тренажѐрной технике являются (укажите 3 правильных ответа):
а) аневризма сердца и аорты;
б) нарушение сердечного ритма (экстросистолия с частотой не выше 4:40);
в) органические заболевания нервной системы;
г) нарушение менструального цикла;
д) облитерирующий эндартериит.
35) Затрата энергии в килокалориях на суммарный объѐм тренировочной нагрузки называется:
а) абсолютным показателем оптимального объѐма нагрузки;
б) интегральным показателем оптимального объѐма нагрузки;
в) относительным показателем оптимального объѐма нагрузки;
г) индивидуальным показателем оптимального объѐма нагрузки.
36) Объективными и информативными критериями оценки физической нагрузки являются показатели:
а) нервной системы;
б) мочевыделительной системы;
в) кардиореспираторной системы;
г) эндокринной системы.
37) Укажите основные составляющие расчета суточных энергозатрат:
а) основной обмен, затраты на пищеварение;
б) основной обмен, затраты на мышечную деятельность;
в) основной обмен, затраты на мышечную деятельность, пищеварение, профессиональную деятельность;
г) основной обмен, затраты на мышечную деятельность, профессиональную деятельность.
38) Для медицинского работника в возрасте 18-40 лет суточные энергетические затраты должны составлять:
а) мужчины 2200-3000 ккал; женщины 2000-2500 ккал;
б) мужчины 2800-3200 ккал; женщины 2600-2800 ккал;
в) мужчины 3000-3600 ккал; женщины 2600-3000 ккал;
г) мужчины 3200-3800 ккал; женщины 2600-3200 ккал.
39) Что входит в оценку физического состояния по системе КОНТРЕКС-1 (укажите 3 правильных ответа)?
а) возраст;
б) масса тела;
в) электрокардиограмма;
г) артериальное давление;
д) частота сердечных сокращений в покое;
е) питание;
ж) частота сердечных сокращений в период восстановления;
з) общая выносливость;
и) курение;
к) алкоголь;
л) сон
40) Что не относится к основным гигиеническим средствам, обеспечивающих укрепление здоровья, восстановление и повышение общей и спортивной работоспособности (укажите 2 правильных ответа)?
а) правила личной гигиены;
б) психотерапия;
в) соблюдение рационального распорядка дня;
г) биологически активные добавки;
д) оптимальные санитарно-гигиенические условия быта;
е) занятия физическими упражнениями.
41) Одними из вспомогательных гигиенических средств, обеспечивающими быстрейшее восстановление и стимуляцию общей, профессиональной и спортивной работоспособности являются (укажите 2 правильных ответа):
а) питание;
б) воздействие ионизированным воздухом;
в) биологически активные добавки;
г) бани.
42) Гидропроцедуры, оказывающие тонизирующие воздействие на организм человека (укажите 2 правильных ответа):
а) шотландский душ;
б) жемчужная ванна;
в) хлоридно-натриевая ванна;
г) щелочная ванна.
43) Наиболее оптимальными условиями в сауне являются:
а) температура воздуха 80-90°С и относительная влажность воздуха 5-10%;
б) температура воздуха 90-100°С и относительная влажность воздуха 5-10%;
в) температура воздуха 100-110°С и относительная влажность воздуха 10-15%.
44) Искусственное ультрафиолетовое облучение рекомендуется проводить с учѐтом светоклиматических особенностей местности в течение (укажите 2 правильных ответа):
а) зимнего периода;
б) весеннего периода;
в) осеннего периода;
г) осенне-зимнего периода;
д) зимне-весеннего периода.
45) Искусственное насыщение воздуха отрицательными ионами это:
а) аэропоника;
б) аэроионизация;
в) аэрозольтерапия.
46) Закаливание это:
а) способность организма противостоять различным заболеваниям;
б) способность организма противостоять различным метеофакторам;
в) повышение сопротивляемости организма к различным внешним воздействиям.
47) На первом этапе дозировка воздушных ванн осуществляется за счѐт:
а) постепенного снижения атмосферного давления;
б) снижения температуры воздуха при постоянной длительности процедуры;
в) увеличения длительности процедуры при постоянной температуре;
г) постепенного снижения атмосферного давления, температуры воздуха при постоянной длительности процедуры.
48) Укажите правильную последовательность водных процедур:
а) растирание снегом, обливание, купание в открытом водоѐме, душ, влажное обтирание; моржевание;
б) влажное обтирание, обливание, душ, купание в открытом водоѐме, растирание снегом, моржевание;
в) влажное обтирание, душ, обливание, растирание снегом, купание в открытом водоѐме, моржевание.
49) Под влиянием какого фактора закаливания повышается тонус центральной нервной системы, улучшается защитная функция кожи, активизируется деятельность желез внутренней секреции, улучшается обмен веществ и состав крови, в коже образуется витамин Д, регулирующий обмен веществ?
а) солнце;
б) воздух;
в) вода.
50) Массаж и самомассаж способствуют:
а) улучшению защитных функций кожи,
б) увеличению эластичности и прочности сухожилий и связок;
в) активизации деятельности желез внутренней секреции.
51) Укажите правильную последовательность массажных приѐмов:
а) растирание, поглаживание, вибрация, ударные приѐмы, разминание, выжимание;
б) поглаживание, выжимание, ударные приѐмы, растирание, разминание, вибрация;
в) поглаживание, растирание, выжимание, разминание, ударные приѐмы, вибрация;
г) поглаживание, растирание, разминание, выжимание, ударные приѐмы, вибрация.
52) Массажные движения выполняются:
а) от периферии к центру;
б) от центра к периферии;
в) в зависимости от локализации массируемого участка.
53) Относительными противопоказаниями к проведению общего массажа являются (укажите 3 правильных ответа):
а) сахарный диабет;
б) пиелонефрит;
в) кровотечения;
г) гастрит;
д) кожные заболевания;
е) расширение и воспаление вен;
ж) депрессивные состояния.
54) Одним из абсолютных противопоказаний к применению точечного массажа является:
а) гастрит;
б) чрезмерное возбуждение;
в) онкологическое заболевание;
г) ларингит;
д) грипп.
55) Одним из противопоказаний к занятиям аутогенной тренировкой является:
а) неврозы;
б) бронхиальная астма в начальной стадии;
в) острые соматические приступы и вегетативные кризы;
г) расстройства сна;
д) алкоголизм, курение.

«Ключи» для тестов по темам лекционных занятий

1) Основатель отечественной системы физического образования:
а) П.Ф. Лесгафт.
2) В каком году в нашей стране был введѐн предмет «физическая культура и спорт»
в учебные планы как обязательный:
г) 1929.
3) В каком году была впервые разработана отдельная программа по физическому
воспитанию для студентов медицинских и фармацевтических вузов:
а) 1987.
4) Программа по физическому воспитанию включает в себя следующие разделы: (укажите 5 правильных ответов):
а) теоретический раздел;
в) самостоятельный раздел;
г) практический раздел;
д) контрольный раздел;
ж) раздел профессионально-прикладной физической подготовки.
5) Содержание учебного процесса по физическому воспитанию включает в себя следующие формы занятий:
а) учебно-практические занятия, занятия в спортивных секциях, физические упражнения в режиме рабочего дня, самостоятельные занятия, массовые физкультурно-оздоровительные и спортивные мероприятия во внеучебное время.
6) После прохождения медицинского обследования студенты распределяются по следующим медицинским группам:
а) основная, подготовительная, специальная.
7) Процесс развития двигательных качеств и приобретения двигательных навыков это:
б) физическое воспитание.
8) Оптимальное количество активных занятий физическими упражнениями для студентов в недельном цикле должно составлять:
в) 6-9 часов.
1) Умственное утомление это:
а) объективное состояние организма.
2) Умственная усталость это:
а) субъективное ощущение человека.
3) При умственной работе в деятельности сердечно-сосудистой системы происходят (укажите 2 правильных ответа):
а) увеличение кровенаполнения сосудов головного мозга;
г) расширение сосудов внутренних органов.
4) В процессе продолжительной умственной работы происходят (укажите 2 правильных ответа):
а) увеличение время реакции;
в) снижение устойчивости внимания.
5) Факторы, влияющие на улучшение умственной работоспособности (укажите 3 правильных ответа):
б) хорошее состояние здоровья;
в) тишина;
д) хорошая освещѐнность рабочего помещения.
6) К какой степени умственного утомления (по С.А. Косилову) относятся следующие признаки: рассеянное внимание, частая смена поз, поддерживание головы руками, неуверенные, замедленные движения, слабый интерес к новому материалу, отсутствие вопросов?
б) значительное утомление.
7) Людей с устойчивой стереотипностью и последовательностью изменения работоспособности условно называют:
а) «ритмики».
8) Наиболее высокий уровень работоспособности (без влияния факторов нервно-
эмоциональной напряжѐнности) наблюдается в дни:
в) вторник, среда, четверг.
9) В каком семестре период врабатывания будет короче?
а) весеннем.
10) В каком из семестров снижение работоспособности происходит быстрее?
а) весеннем.
11) Снижение двигательной активности вызывает состояние:
в) гипокинезии.
12) Какие виды упражнения следует включать в физкультурную паузу:
а) позо-тонические.
1) В связи с усилением синтеза структурных белков происходит рабочая гипертрофия, а именно:
б) увеличивается количество миофибрилл.
2) Вставьте пропущенные слова: «Под влиянием тренировки в мышцах увеличиваются запасы энергии необходимые для ресинтеза АТФ, а именно: увеличивается содержание миозина, гликогена, креатинфосфата; возрастает активность ферментов АТФ-азы, фосфорилазы; сукцинатдегидрогеназы; повышается интенсивность тканевого дыхания, гликолиза.
3) Под влиянием тренировки содержание костного белка оссеина и минеральных веществ:
а) увеличивается.
4) Состояние перетренированности характеризуется (укажите 3 правильных ответа):
б) расстройством тонкой мышечной координации;
в) увеличением частоты сердечных сокращений;
е) появлением диспепсических расстройств.
5) Причинами перетренированности являются (укажите 3 правильных ответа):
а) неправильная организация тренировочного процесса;
в) неоправданное увеличение тренировочных нагрузок;
д) перенесѐнное спортсменом «на ногах» какое-либо» заболевание.
6) Под влиянием тренировки наибольшая гипертрофия мышц наблюдается при:
а) силовых нагрузках.
7) Рост тренированности сопровождается:
б) повышением возбудимости и лабильности нервно-мышечного аппарата.
8) Вставьте пропущенные слова: «Спортивная тренировка сопровождается урежением частоты дыхания в покое, при этом глубина дыхания возрастает».
9) Гипертрофия сердечной мышцы характеризуется (укажите основные изменения):
б) увеличение общего объѐма сердца;
в) увеличение ѐмкости полостей сердца;
д) увеличение ѐмкости коронарных сосудов.
10) Основными физиологическими особенностями тренированного организма являются (укажите 3 правильных ответа):
б) рациональное использование ресурсов организма;
в) быстрая активизация функций организма в начале работы;
д) быстрое снижение физиологических сдвигов до исходного уровня по окончании работы.
11) Теоретическим обоснованием правомерности применения теста PWC 170 является:
б) зона оптимального функционирования сердечно-сосудистой и респираторной систем в условиях, близких к максимальному потреблению кислорода.
1) К какой из задач относится формирование личностных качеств, общая волевая и специиальная психологическая подготовка, формирование специальных норм спортивной этики?
а) воспитательной.
2) По мнению А.А. Гужаловского сложно-координационными видами спорта (спортивная и художественная гимнастика, акробатика, фигурное катание на коньках и т.д.) следует начинать заниматься в возрасте:
а) 7 лет.
3) Определите возрастной период (по А.А. Гужаловскому) начала занятий для видов спорта «на выносливость» (плавание, лыжи, конькобежный, гребной спорт и т.д.):
в) 10 лет.
4) По мнению А.Н. Крестовникова интенсивность работы во время тренировки по сравнению с соревнованиями должна быть:
б) выше.
5) Для каких спортсменов характерно обладание способностью к предельно интенсивным усилиям импульсивного характера максимально концентрированным во времени, но не продолжительным и часто повторяющимися:
б) прыгун и метатель.
6) Оперативное регулирование эмоционально-волевых проявлений в ходе состязаний это одна из задач:
в) психологической подготовки.
7) В каком году вышел закон «О физической культуре и споре в Российской Федерации», где было установлено, что «профессиональный спорт – это предпринимательская деятельность, целью которой явилось удовлетворение интересов профессиональных спортивных организаций, спортсменов, избравших спорт своей профессией, и зрителей»?
б)1999.
9) К циклическим упражнениям относятся (укажите 2 правильных ответа):
б) плавание;
в) езда на велосипеде.
10) К ациклическим упражнениям относятся (укажите 3 правильных ответа):
б) единоборства;
в) водные лыжи;
д) акробатические упражнения.
11) Для какой зоны мощности характерно: продолжительность упражнений от 40 сек до 3-5 мин, максимальный кислородный долг в конце работы этой зоны мощности составляет 20-22 литра, накопление молочной кислоты – 250-350 мг %, рН крови снижается до 7?
б) зона субмаксимальной мощности.
12) Какой вид дистанции относится к зоне большой мощности?
в) велогонки 5,10 км.
13) Длительность упражнений в максимальной зоне колеблется от:
а) 20-30 сек.
14) Физическими качествами человека являются (укажите 3 правильных ответа):
а) сила;
в) ловкость;
д) выносливость.
1) В каком году первый раз советские спортсмены выступили в Олимпийских играх?
б) 1952.
1) В зависимости от цели использования и конструкции технические средства и тренажѐры подразделяются на (укажите 4 правильных ответа):
а) спортивные;
в) оздоровительные;
д) лечебные;
е) профессионально-прикладные.
2) Одними из абсолютных противопоказаний к занятиям на тренажѐрной технике являются (укажите 3 правильных ответа):
а) выраженная недостаточность кровообращения;
г) ожирение 3-4 степени;
е) заболевания крови.
1) Что не относится к основным гигиеническим средствам, обеспечивающих укрепление здоровья, восстановление и повышение общей и спортивной работоспособности (укажите 2 правильных ответа)?
б) психотерапия;
г) биологически активные добавки.
2) Одними из вспомогательных гигиенических средств, обеспечивающими быстрейшее восстановление и стимуляцию общей, профессиональной и спортивной работоспособности являются (укажите 2 правильных ответа):
б) воздействие ионизированным воздухом;
г) бани.
3) Гидропроцедуры, оказывающие тонизирующие воздействие на организм человека (укажите 2 правильных ответа):
а) шотландский душ;
в) хлоридно-натриевая ванна.
4) Наиболее оптимальными условиями в сауне являются:
б) температура воздуха 90-100°С и относительная влажность воздуха 5-10%.
5) Искусственное ультрафиолетовое облучение рекомендуется проводить с учѐтом свето-
климатических особенностей местности в течение (укажите 2 правильных ответа):
б) весеннего периода;
г) осенне-зимнего периода.
7) Закаливание это:
в) повышение сопротивляемости организма к различным внешним воздействиям.
8) На первом этапе дозировка воздушных ванн осуществляется за счѐт:
в) увеличения длительности при постоянной температуре.
9) Укажите правильную последовательность водных процедур:
б) влажное обтирание, обливание, душ, купание в открытом водоѐме, растирание снегом, моржевание.
10) Под влиянием какого фактора закаливания повышается тонус центральной нервной системы, улучшается защитная функция кожи, активизируется деятельность желез внутренней секреции, улучшается обмен веществ и состав крови, в коже образуется витамин Д, регулирующий обмен веществ?
а) солнце.
11) Массаж и самомассаж способствуют:
б) увеличению эластичности и прочности сухожилий и связок.