рабочая программа
Рабочая программа для 8 классов
Скачать:
| Вложение | Размер |
|---|---|
 kalendarnye_novye_8_klass_3_chasa.doc | 623.5 КБ |
Предварительный просмотр:
РАБОЧАЯ ПРОГРАММА
Клименко Наталья Николаевна учителя физической культуры, по учебному предмету
«Физическая культура»
8 класс
Старый Оскол
2010
Рабочая программа по физической культуре для 8 классов
ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА
Рабочая программа учебного курса физической культуры для 8 классов. Она разработана на основе государственного стандарта основного общего образования и комплексной программы физического воспитания учащихся 1-11 классов. Авторы: доктор педагогических наук В.И. Лях, кандидат педагогических наук А.А. Зданевич (М.: Просвещение, 2011. - 8-е изд. Допущено Министерством образования и науки Российской Федерации.).
Программа для 8 класса рассчитана на 105 часа при трехразовых занятиях в неделю.
Программный материал имеет две части - инвариативную (базовую часть) и вариативную: на инвариативную часть отводится 87 часов; на вариативную часть отводится 18 часов.
Согласно Положения об итоговой аттестации образовательного учреждения обучающиеся проходят итоговую аттестацию. Итоговая аттестация производится на основании четвертных оценок, зачёта.
В начале и в конце учебного года обучающиеся сдают 14 контрольных упражнений (тестов) для определения развития уровня физической подготовленности и физических способностей в отдельности в зависимости от возраста и пола. Тесты принимаются в виде зачётов на уроках.
В связи со спецификой преподавания уроков физкультуры, с недооснащением общеобразовательного учреждения согласно требованиям к оснащению образовательного процесса в соответствии с содержательным наполнением учебных программ федерального компонента государственного стандарта общего образования и климато-географическими условиями невозможна реализация стандарта общего образования программы в полном объёме по разделам: единоборства, лыжная подготовка. Раздел лыжная подготовка заменен кроссовой подготовкой, раздел единоборств заменён на спортивные игры.
Особенностью Рабочей программы является включение в третий урок спортивных, народных подвижных игр, культивируемых в регионе, соревновательно - игровых упражнений, направленных во-первых, на закрепление и совершенствование пройденного материала; во-вторых, на повышение двигательной активности и эмоционального состояния школьников; в-третьих, на формирование положительной мотивации детей к занятиям физической культурой и спортом.
Структура документа
Рабочая программа включает следующие разделы: пояснительную записку; требования к уровню подготовки обучающихся; распределение учебных часов по разделам программы; содержание программного материала; формы и средства контроля; учебно-методические средства обучения.
Цели и задачи
Целью физического воспитания в школе является содействие всестороннему развитию личности посредством формирования физической культуры личности школьника. Слагаемыми физической культуры являются: крепкое здоровье, хорошее физическое развитие, оптимальный уровень двигательных способностей, знания и навыки в области физической культуры, мотивы и освоенные способы (умения) осуществлять физкультурно-оздоровительную и спортивную деятельность.
В соответствии с этим, Рабочая программа своим предметным содержанием ориентируется на достижение следующих практических задач:
•содействие гармоничному физическому развитию, сохранение и укрепление здоровья, закрепление навыков правильной осанки, развитие и сохранение устойчивости организма к неблагоприятным условиям внешней среды, воспитание ценностных ориентации на здоровый образ жизни и привычки соблюдения личной гигиены;
• обучение основам базовых видов двигательных действий;
• дальнейшее развитие координационных (ориентирование в пространстве, перестроение двигательных действий, быстрота и точность реагирования на сигналы, согласование движений, ритм, равновесие, точность воспроизведения и дифференцирования основных параметров движений) и кондиционных (скоростно-силовых, скоростных, выносливости, силы и гибкости) способностей;
- формирование основ знаний о личной гигиене, о влиянии занятий физическими упражнениями на основные системы организма, развитие волевых и нравственных качеств;
- выработку представлений о физической культуре личности и приемах самоконтроля;
- углубление представления об основных видах спорта, соревнованиях, снарядах и инвентаре, соблюдение правил техники безопасности во время занятий, оказание первой помощи при травмах;
- воспитание привычки к самостоятельным занятиям физическими упражнениями, избранными видами спорта в свободное время;
- выработку организаторских навыков проведения занятий в качестве командира отделения, капитана команды, судьи;
- формирование адекватной оценки собственных физических возможностей;
- воспитание инициативности, самостоятельности, взаимопомощи, дисциплинированности, чувства ответственности;
- содействие развитию психических процессов и обучение основам психической саморегуляции.
Содержание программного материала состоит из двух основных частей: базовой и вариативной. Освоение базовых основ физической культуры объективно необходимо и обязательно для каждого ученика. Без базового компонента невозможна успешная адаптация к жизни в человеческом обществе и эффективное осуществление трудовой деятельности независимо от того, чем бы хотел молодой человек заниматься в будущем. Базовый компонент составляет основу общегосударственного стандарта общеобразовательной подготовки в сфере физической культуры и не зависит от региональных, национальных и индивидуальных особенностей ученика.
Материал вариативной части Рабочей программы связан с региональными и национальными особенностями, и время на его освоение определено областным и местным органами образования. При выборе материала вариативной части предпочтение отдано национальным видам физических упражнений: игре в лапту, подвижным играм, соревновательно-игровой деятельности.
Рабочая программа ориентирует деятельность учителя на такие важные компоненты, как воспитание ценностных ориентации на физическое и духовное совершенствование личности, формирование у обучающихся потребностей и мотивов к систематическим занятиям физическими упражнениями, воспитание моральных и волевых качеств, формирование гуманистических отношений, приобретение опыта общения. Материал программы способствует творческому применению учащимися полученных знаний, умений и навыков для поддержания высокого уровня физической и умственной работоспособности, состояния здоровья, самостоятельных занятий.
Продолжается работа по выработке умений использовать средства физической культуры для укрепления состояния здоровья, противостояния стрессам, для отдыха и досуга.
УРОВЕНЬ РАЗВИТИЯ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ
ОБУЧАЮЩИХСЯ 8 КЛАССА
В результате освоения Обязательного минимума содержания учебного предмета «физическая культура» учащиеся по окончании основной школы должны достигнуть следующего уровня развития физической культуры.
Знать:
- основы истории развития физической культуры в России;
- педагогические, физиологические и психологические основы обучения двигательным действиям и воспитания физических качеств, современные формы построения занятий и систем занятий физическими упражнениями с разной функциональной направленностью;
- биодинамические особенности и содержание физических упражнений общеразвивающей и корригирующей направленности, основы их использования в решении задач физического развития и укрепления здоровья;
- физиологические основы деятельности систем дыхания, кровообращения и энергообеспечения при мышечных нагрузках, возможности их развития и совершенствования средствами физической культуры в разные возрастные периоды;
- возрастные особенности развития ведущих психических процессов и физических качеств, возможности формирования индивидуальных черт и свойств личности посредством регулярных занятий физической культурой;
- психофункциональные особенности собственного организма;
- особенности развития избранного вида спорта;
- индивидуальные способы контроля за развитием адаптивных свойств организма, укрепления здоровья и повышения физической подготовленности;
- способы организации самостоятельных занятий физическими упражнениями с разной функциональной направленностью,
- правила использования спортивного инвентаря и оборудования, принципы создания простейших спортивных сооружений и площадок;
- правила личной гигиены, профилактики травматизма и оказания доврачебной помощи при занятиях физическими упражнениями.
Уметь:
- технически правильно осуществлять двигательные действия избранного вида спортивной специализации, использовать их условиях соревновательной деятельности и организации собственного досуга; проводить самостоятельные занятия по развитию основных физических способностей, коррекции осанки и телосложения;
- разрабатывать индивидуальный двигательный режим, подбирать и планировать физические упражнения, поддерживать оптимальный уровень индивидуальной работоспособности; контролировать и регулировать функциональное состояние организма при выполнении физических упражнений, добиваться оздоровительного эффекта и совершенствования физических кондиций;
- управлять своими эмоциями, эффективно взаимодействовать со взрослыми и сверстниками, владеть культурой общения;
- соблюдать правила безопасности и профилактики травматизма на занятиях физическими упражнениями, оказывать первую помощь при травмах и несчастных случаях;
- пользоваться современным спортивным инвентарем и оборудованием, специальными техническими средствами с целью повышения эффективности самостоятельных форм занятий физической культурой.
Демонстрировать:
Физические способности | Физические упражнения | Мальчики | Девочки |
Скоростные | Бег 60 м с высокого старта с опорой на руку (сек) | 9,2 | 10,2 |
Силовые | Лазанье по канату на расстояние 6 м (сек Прыжок в длину с места, см Поднимание туловища из положения лежа на спине, руки за головой (раз) | 12 180 — | — 165 18 |
К выносливости | Кроссовый бег 2 км Передвижение на лыжах 2 км | 8 мин 50 с. 16 мин 30 с | 10 мин20с 21мин 00 с |
К координации | Последовательное выполнение пяти кувырков кувырков, сек Бросок малого мяча в стандартную мишень, м | 10,0 12,0 | 14,0 10,0 |
Бросок малого мяча в стандартную мишень, м | 12,0 | 10,0 |
Двигательные умения, навыки и способности
В циклических и ациклических локомоциях: с максимальной скоростью пробегать 60 м из положения низкого старта; в равномерном темпе бегать до 20 мин (мальчики) и до 15 мин (девочки); после быстрого разбега с 9—13 шагов совершать прыжок в длину; выполнять с 9—13 шагов разбега прыжок в высоту способом «перешагивание».
В метаниях на дальность и на меткость: метать малый мяч и мяч 150 г с места и с разбега (10—12 м) с использованием четырехшажного варианта бросковых шагов с соблюдением ритма; метать малый мяч и мяч 150 г с места и с трех шагов разбега в горизонтальную и вертикальную цели с 10—15 м, метать малый мяч и мяч 150 г с места по медленно и быстро движущейся цели с 10—12 м.
В гимнастических и акробатических упражнениях: выполнять комбинацию из четырех элементов на перекладине (мальчики) и на разновысоких брусьях (девочки); опорные прыжки через козла в длину (мальчики) и в ширину (девочки); комбинацию движений с одним из предметов (мяч, палка, скакалка, обруч), состоящую из шести элементов, или комбинацию, состоящую из шести гимнастических элементов; выполнять акробатическую комбинацию из четырех элементов, включающую кувырки вперед и назад, стойку на голове и руках, длинный кувырок (мальчики), кувырок вперед и назад в полушпагат, мост и поворот в упор стоя на одном колене (девочки).
В спортивных играх: играть в одну из спортивных игр (по упрощенным правилам).
Физическая подготовленность: должна соответствовать, как минимум, среднему уровню показателей развития основных физических способностей, с учетом региональных условий и индивидуальных возможностей учащихся.
Способы физкультурно-оздоровительной деятельности: самостоятельно выполнять упражнения на развитие быстроты, координации, выносливости, силы, гибкости; соблюдать правила самоконтроля и безопасности во время выполнения упражнений.
Способы спортивной деятельности: участвовать в соревновании по легкоатлетическому четырехборью: бег 60 м, прыжок в длину или в высоту с разбега, метание, бег на выносливость; участвовать в соревнованиях по одному из видов спорта.
Правила поведения на занятиях физическими упражнениями: соблюдать нормы поведения в коллективе, правила безопасности, гигиену занятий и личную гигиену; помогать друг другу и учителю; поддерживать товарищей, имеющих недостаточную физическую подготовленность; проявлять активность, самостоятельность, выдержку и самообладание.
Уровень физической культуры, связанный с региональными и национальными особенностями, определяют региональные и местные органы управления физическим воспитанием.
Распределение учебного времени на различные виды программного материала
(сетка часов при трехразовых занятиях в неделю)
№ п/п | Вид программного материала | Количество часов (уроков) |
Класс | ||
8 | ||
1 | Базовая часть | 87 |
1.1 | Основы знаний о физической культуре | В процессе урока |
1.2 | Спортивные игры | 18 |
1.3 | Гимнастика с элементами акробатики | 18 |
1.4 | Легкая атлетика | 21 |
1.5 | Кроссовая подготовка ) | 18 |
1.6 | Единоборства | 9 |
2. | Вариативная часть | 18 |
Итого часов в год: | 105 |
СОДЕРЖАНИЕ ПРОГРАММНОГО МАТЕРИАЛА
Основы знаний о физической культуре.
Основы знаний о физической культуре, умения и навыки. Естественные основы. Влияние возрастных особенностей организма и его двигательной функции на физическое развитие и физическую подготовленность школьников. Опорно-двигательный аппарат и мышечная система, их роль в осуществлении двигательных актов. Значение нервной системы в управлении движениями и регуляции систем дыхания, кровообращения и энергообеспечения. Роль психических процессов в обучении двигательным действиям и движениям. Защитные свойства организма и их профилактика средствами физической культуры.
Выполнение основных движений и комплексов физических упражнений, учитывающих возрастно-половые особенности школьников и направленно воздействующих на совершенствование соответствующих физических функций организма. Планирование и контроль индивидуальных физических нагрузок в процессе самостоятельных занятий физическими упражнениями и спортом различной направленности.
Социально-психологические основы. Основы обучения и самообучения двигательным действиям, их роль в развитии внимания, памяти и мышления. Решение задач игровой и соревновательной деятельности с помощью двигательных действий.
Совершенствование и самосовершенствование физических способностей, влияние этих процессов на физическое развитие, повышение учебно-трудовой активности и формирование личностно-значимых свойств и качеств. Гигиенические основы организации самостоятельных занятий физическими упражнениями, обеспечении их общеукрепляющей и оздоровительной направленности, предупреждение травматизма и оказание посильной помощи при травмах и ушибах.
Анализ техники физических упражнений, их освоение и выполнение по показу, объяснению и описанию. Выполнение общеподготовительных и подводящих упражнений, двигательных действий в разнообразных игровых и соревновательных ситуациях. Комплексы физических упражнений для развития физических особенностей и тестирования уровня двигательной подготовленности Ведение тетрадей по самостоятельным занятиям физическими упражнениями, контролю за функциональным состоянием организма, физическим развитием и физической подготовленностью.
Культурно-исторические основы. Основы истории возникновения и развития физической культуры, олимпийского движения и отечественного спорта. Физическая культура и ее значение в формировании здорового образа жизни современного человека.
Изучение учебной и специальной литературы по физической культуре, изложение взглядов и отношений к ее материальным и духовным ценностям. Самостоятельное выполнение заданий учителя на уроках физической культуры.
Приемы закаливания. Воздушные ванны. Теплые (свыше +22 °С), безразличные (+20...+22 °С), прохладные (+17...+20 °С), холодные (0...+8 °С), очень холодные (ниже О °С).
Солнечные ванны. Водные процедуры. Обтирание. Душ. Купание в реке, водоеме. Дозировка данных процедур указана в программе начальной школы. Изменение дозировки следует проводить с учетом индивидуальных особенностей и состояния здоровья учащихся. Пользование баней 1—2 раза в неделю. Температура в парильне +70...+90 °С (2-3 захода по 3-7 мин).
Способы самоконтроля. Приемы определения самочувствия, работоспособности, сна, аппетита. Определение нормальной массы (веса), длины тела, окружности грудной клетки и других антропометрических показателей. Приемы самоконтроля физических нагрузок: на выносливость, скоростной, силовой, координационной направленности. Самоконтроль за уровнем физической подготовленности.
ПРАКТИЧЕСКАЯ ЧАСТЬ
Основная направленность | Баскетбол |
На освоение техники перемещений, владения мячом | Стойка, перемещение приставным шагом боком, лицом, спиной вперед. Остановка двумя шагами прыжком. Комбинации (перемещения в стойке, остановка, поворот, ускорение) |
На освоение ловли и передач мяча | Ловля и передача 2мя от груди и 1ой от плеча, на месте и в движении, с сопротивлением защитника |
На освоение техники ведения мяча | Ведение в низкой, средней и высокой стойке на месте, в движении, с изменением направления и скорости |
На овладение техникой бросков мяча | Броски одной и двумя руками с места и в движении (после ведения, после ловли) с пассивным противодействием. Максимальное расстояние до корзины 4,80 м, в прыжке. Броски одной и двумя руками в прыжке |
На освоение индивидуальной техники защиты | Вырывание и выбивание мяча. Перехват мяча |
На освоение техники владения мячом и развитие координационных способностей | Комбинация из освоенных элементов: ловля, передача, ведение, бросок |
На освоение тактики игры | Тактика свободного нападения. Позиционное нападение и личная защита в игровых взаимодействиях 2:2,3:3,4:4, 5:5 на 1 корзину. Нападение быстрым прорывом (3:2) через взаимодействие трех игроков, заслон. Взаимодействие «тройка», «малая восьмерка |
На овладение игрой и комплексное развитие психомоторных способностей | Игры и игровые задания 2:1, 3:1, 3:2, 3:3. Игра по упрощенным правилам баскетбола |
Основная направленность | Волейбол |
На овладение техникой передвижений, остановок, поворотов и стоек. | Стойка игрока. Перемещение в стоек приставными шагами боком, лицом и спиной вперед. Комбинации из освоенных элементов техники передвижений (перемещения в стойке, остановки, ускорения) |
На освоение техники приема и передач мяча | Передача мяча у сетки и в прыжке через сетку. Передача мяча сверху, стоя спиной к цели |
На овладение игрой и комплексное развитие психомоторных способностей | Игры и игровые задания с ограниченным числом игроков (2:2, 3:2, 3:3) и на укороченных площадках. Игра по правилам волейбола |
На освоение техники нижней прямой подачи | Прием мяча, отраженного сеткой. Нижняя прямая подача мяча в заданную часть площадки |
На освоение техники прямого нападающего удара | Прямой нападающий удар при встречных передачах. |
На закрепление техники владения мячом и развитие координационных способностей | Комбинации из освоенных элементов: прием, передача, удар |
На освоение тактики игры | Позиционное нападение с изменением позиций игроков. Игра в нападении в зоне 3. Игра в защите. |
Основная направленность | Лапта. |
Лапта. На овладение техникой передвижений, остановок, поворотов и стоек | Комбинации из освоенных элементов техники передвижений. Остановка скачком (с параллельной постановкой ног). Увертывание (кувырком юноши). |
На освоение техники ударов по мячу, подбора мяча | Удар круглой битой (палкой) снизу. Удар на дальность. Удар сверху круглой битой (палкой) двумя руками |
На освоение техники броска и ловли мяча | Ловля мяча после отскока. Ловля в прыжке. Броски мяча лежа. Варианты бросков и ловли мяча |
На овладение техникой перемещений, владения мячом и развитие кондиционных и координационных способностей | Комбинации из освоенных элементов техники перемещений и владения мячом |
На освоение техники защитных действий | Действия против игрока без мяча и с мячом (перехват) |
На освоение тактики игры | Индивидуальные, групповые и командные тактические действия в нападении и защите |
На овладение игрой и комплексное развитие психомоторных способностей. | Игра по правилам на площадках разных размеров. Игра по правилам. Изменение расположения игроков в зависимости от тактики игры соперника. |
На развитие координационных способностей *Материал относится ко всем спортивным играм | *Упражнения по овладению и совершенствованию в технике перемещений и владения мячом, типа бега с изменением направления, скорости, челночный бег с ведением и без ведения мяча и др.; метания в цель различными мячами, жонглирование, упражнения на быстроту и точность реакций, прыжки в заданном ритме, всевозможные упражнения с мячом, выполняемые также в сочетании с бегом, прыжками, соревновательно-игровые задания, игровые упражнения типа 2:1, 3:1, 2:2, 3:2, 3:3. |
На развитие выносливости | *Эстафеты, круговая тренировка, подвижные игры. |
На развитие скоростных и скоростно-силовых способностей | *Бег с ускорением, с изменением темпа, ритма, направления, из различных и.п. Подвижные игры с мячом и без мяча, эстафеты, игровые упражнения с набивным мячом. |
На знания о физической культуре | *Терминология избранной спортивной игры, техника владения мячом, техника перемещений, индивидуальные, групповые и командные атакующие и защитные тактические действия. Влияние игровых упражнений на развитие координационных и кондиционных способностей, психические процессы, воспитание нравственных и волевых качеств. Правила игры. Техника безопасности при занятиях спортивными играми |
На овладение организаторскими умениями | *Организация и проведение спортивной игры с учащимися младших классов и сверстниками, судейство и комплектование команды, подготовка мест для проведения занятий |
Самостоятельные занятия | *Упражнения по совершенствованию координационных, скоростно-силовых, скоростных способностей и выносливости; игровые упражнения по совершенствованию технических приемов; подвижные игры, игровые задания, приближенные к содержанию разучиваемых спортивных игр; спортивные игры. Самоконтроль и дозирование нагрузки при занятиях спортивными играми |
Основная направленность | Кроссовая подготовка |
На освоение техники кроссового бега | Вбегание и сбегание по склону. Смена направления бега на дистанции. Смешанное передвижение. Медленный бег в равномерном темпе. Кроссовый бег до 3 км б/в, 2км/мин. |
На знания о физической культуре | Правила проведения самостоятельных занятий. Особенности физической подготовки лыжника. Основные элементы тактики в лыжных гонках. Правила соревнований. Техника безопасности при занятиях лыжным спортом. Первая помощь при травмах и обморожениях |
Основная направленность | Легкая атлетика |
На овладение техникой спринтерского бега | Низкий старт до 30 м. Бег с ускорением от 70 до 80м. Скоростной бег до 70м. Бег на результат на 100 м. |
На овладение техникой длительного бега | Бег в равномерном и переменном темпе до 20мин (мальчики), до 15 мин (девочки). Бег на 2000 м |
На овладение техникой прыжка в длину с разбега | Прыжки в длину с 11—13 шагов разбега |
На овладение техникой прыжка в высоту с разбега | Прыжки в высоту с 7-9 шагов разбега |
На овладение техникой метания в цель и на дальность | Метание теннисного мяча и мяча150 г с места на дальность, с 4-5 бросковых шагов с укороченного и полного разбега на дальность и заданное расстояние в коридор 10 м; в горизонтальную и вертикальную цель (1х1 м) с расстояния (мальчики до 18м, девочки -12-14м). Бросок набивного мяча (мальчики 3кг., девочки-2 кг) двумя руками из различных и. п. с места, с двух-четырех шагов вперед-вверх |
На развитие выносливости | Бег с гандикапом, командами, в парах, кросс до 3 км. |
На развитие скоростных способностей | Эстафеты, старты из различных и. п., бег с ускорением, с максимальной скоростью. |
На развитие координационных способностей | Варианты челночного бега, бега с изменением направления, скорости, способа перемещения; бег с преодолением препятствий и на местности; барьерный бег; прыжки через препятствия и на точность приземления; метание различных предметов из различных и. п. в цель и на дальность (обеими руками) |
На знания о физической культуре | Влияние легкоатлетических упражнений на укрепление здоровья и основные системы организма; названия упражнений, основы правильной техники, правила соревнований; представления о темпе, скорости, легкоатлетических упражнений, направленных на развитие физических качеств. Дозирование нагрузки при занятиях бегом, прыжками и метанием. Прикладное значение легкоатлетических упражнений. Техника безопасности при занятиях легкой атлетикой. Доврачебная помощь при травмах. Правила соревнований. |
На овладение организаторскими умениями | Измерение результатов, подача команд; демонстрация упражнений; помощь в оценке результатов и проведении соревнований, в подготовке места проведения занятий. |
Самостоятельные занятия | Упражнения и простейшие программы развития физических качеств, двигательных умений на основе легкоатлетических упражнений. Правила самоконтроля и гигиены. |
Основная направленность | Гимнастика с элементами акробатики |
На освоение строевых упражнений | Пройденный в предыдущих классах материал. Повороты кругом в движении. Перестроение из колонны по одному в колонну по два, по четыре, по восемь в движении |
На освоение общеразвивающих упражнений без предметов | Сочетание различных положений и движений рук, ног, туловища на месте и в движении, с маховым движением ног, с подскоками, приседанием, поворотами. Простые связки. |
На освоение общеразвивающих упражнений с предметами | С набивными мячами, гантелями (3-5 кг), с эспандерами. Комбинации упражнений с обручами, скакалкой, большими мячами |
На освоение и совершенствование висов и упоров | Мальчики: подъем переворотом в упор махом и силой; подъем махом вперед в сед ноги врозь. Девочки: вис прогнувшись на нижней жерди с опорой ног о верхнюю; переход в упор на нижнюю жердь. |
На освоение опорных прыжков | М: прыжок согнув ноги (козел в длину, высотой 115см) . Д: прыжок боком (конь в ширину, высота 110 см) |
На освоение акробатических упражнений | М: из упора присев силой стойка на голове и руках; длинный кувырок вперед с трех шагов разбега. Д: равновесие на одной; выпад вперед; кувырок вперед. |
На развитие координационных способностей | ОРУ без предметов и с предметами; то же с различными способами ходьбы, бега, прыжков, вращений, акробатических упражнений. Упражнения с гимнастической скамейкой, на гимнастическом бревне, на гимнастической стенке, гимнастических снарядах. Акробатические упражнения. Прыжки в глубину. Эстафеты, игры, с использованием гимнастического инвентаря и упражнений. |
На развитие силовых способностей и силовой выносливости | Лазанье по канату, гимнастической лестнице. Подтягивания. Упражнения в висах и упорах, с гантелями, набивными мячами |
На развитие скоростно-силовых способностей | Опорные прыжки, прыжки со скакалкой, броски набивного мяча |
На развитие гибкости | ОРУ с повышенной амплитудой для плечевых, локтевых, тазобедренных, коленных суставов и позвоночника. Упражнения с партнером, акробатические, на гимнастической стенке. Упражнения с предметами. |
На знания о физической культуре | Значение гимнастических упражнений для сохранения правильной осанки, развития силовых способностей и гибкости; страховка и помощь во время занятий; обеспечение техники безопасности; упражнения для разогревания; основы выполнения гимнастических упражнений. |
На овладение организаторскими умениями | Помощь и страховка, демонстрация упражнений; установка и уборка снарядов; составление простейших комбинаций упражнений. Правила соревнований. |
Самостоятельные занятия | Упражнения и простейшие программы для развития физических качеств с предметами и без предметов, с использованием гимнастических снарядов. Правила самоконтроля. Способы регулирования нагрузки. |
Годовой план-график прохождения программного материала
для обучающихся 8 классов при 3-х разовых занятиях в неделю
№ п/п | Вид программного материала | Кол-во в год | 1 четверть | 2 четверть | 3 четверть | 4 четверть |
недель | Количество недель в четверть | |||||
Учебные недели | 35 | 8 | 8 | 10 | 8 | |
Часов (уроков) | Количество часов (уроков) в четверть | |||||
Количество часов | 105 | 24 | 24 | 30 | 27 | |
1 | Базовая часть | 87 | 18 | 21 | 30 | 18 |
1.1 | Основы знаний о физической культуре | В процессе урока | ||||
1.2 | Спортивные игры | 21 | - | - | 21 | - |
1.3 | Гимнастика с элементами акробатики | 18 | - | 18 | - | - |
1.4 | Легкая атлетика | 21 | 12 | - | - | 9 |
1.5 | Кроссовая подготовка | 18 | 6 | 3 | - | 9 |
1.6 | Единоборства | 9 | 9 | |||
2 | Вариативная часть | 18 | 6 | 3 | 9 | |
2.1 | Народные игры (русская лапта) | - | - | |||
Всего часов | 105 | 24 | 24 | 30 | 27 |
Конструирование подразделов программного материала по физической культуре
для обучающихся 8 классов при 3-х разовых занятиях в неделю
1 четверть | 27 уроков | Народная игра (лапта) с 1 по 6 урок (6 уроков) Вариативная часть программы 6 часов | Лёгкая атлетика с 7 по 15 урок (9 уроков) | Кроссовая подготовка с 16 по 27 урок (12 уроков) |
2 четверть | 21 урок | Гимнастика с 28 по 48 урок (21 урок) Вариативная часть программы 3 часа | ||
3 четверть | 30 уроков | Спортивные игры (вариативная часть программы 12 часов) | ||
баскетбол с 49 по 63 урок (15 уроков) | волейбол с 64 по 78 урок (15 уроков) | |||
4 четверть | 24 урока | Кроссовая подготовка с 79 по 84 урок (6 уроков) | Лёгкая атлетика с 85 по 96 урок (12 уроков) | Народная игра (лапта) с 97 по 102 урок (6 уроков) Вариативная часть программы 6 часов |
Раздел 3
Календарно-тематическое планирование
№ урока | №раздела | Раздел программы | Дата по плану | Дата фактически | Дата по плану | Дата факти чески | Тема урока | Домашнее задание | Основная направленность | Название игр, игровых упражнений | |
1 четверть | |||||||||||
1 | 1 | Народные игры (лапта) 6 часов | Вводный инструктаж по ТБ на уроках ФК; инструктаж по ТБ на уроках подвижных, спортивных игр. Игра русская лапта. | Повторить инструктаж по ТБ | теоретическая подготовка. | инструктаж | |||||
Развитие скоростно-силовых и координационных способностей | Русская лапта | ||||||||||
2 | 2 | Повторение техники остановок, увертывания от мяча. Учебная игра. | Повторить правила игры | Техническая подготовка. Развитие ловкости | Русская лапта | ||||||
3 | 3 | Урок- соревнование по русской лапте. | Повторить технику удара по мячу | Техническая подготовка. Приобретение опыта соревновательной деятельности | Соревнование по русской лапте | ||||||
4 | 4 | Совершенствование техники длинного удара по мячу, ловли и передач, бросков мяча. Учебная игра. | Повторить технику игры | Развитие скоростно-силовых качеств | Салки | ||||||
Тактическая подготовка. | Русская лапта | ||||||||||
5 | 5 | Повторение техники метания в движущуюся цель. Учебная игра. | Повторить технику игры | Техническая подготовка. Развитие скоростных и координационных способностей | Русская лапта | ||||||
6 | 6 | Урок- соревнование по русской лапте. | Повторить технику игры | Техническая, тактическая подготовка. | Соревнование по русской лапте | ||||||
7 | 1 | Лёгкая атлетика 12 часов | Инструктаж по ТБ на уроках легкой атлетики. Повторение техники низкого старта, стартового разгона. | Повторить инструктаж по ТБ | Развитие ловкости, скоростных качеств. | Линейные эстафеты из разных и.п. | |||||
Техника спринтерского бега | Круговая эстафета | ||||||||||
Повторение техники беговых упр. | Встречная эстафета с бегом | ||||||||||
8 | 2 | Бег в равномерном темпе до 15 мин. Тестирование физической подготовленности. | Повторить технику низкого старта | Тестирование физической подготовленности | Тест-прыжок в длину с места | ||||||
Развитие физических качеств | Равномерный бег 15 мин. | ||||||||||
9 | 3 | Урок- соревнование по бегу на 30 м. Тестирование физической подготовленности. | Повторить технику бега на короткие дистанции | Тестирование физической подготовленности | Тест-бег 30м. | ||||||
Развитие быстроты, ловкости | Встречные эстафеты | ||||||||||
10 | 4 | Контроль техники низкого старта. Повторение техники прыжка в длину с 11-13 шагов разбега. Игра «Сильные и ловкие». | Повторить технику удержания в висе на перекладине | Развитие скоростно-силовых качеств | Сильные и ловкие | ||||||
Развитие ловкости | Прыгуны и пятнашки | ||||||||||
11 | 5 | Повторение техники метания малого мяча. Тестирование физической подготовленности. Игра лапта, футбол | Повторить технику метания малого мяча, равномерный бег до 15 мин. | Развитие силы, ловкости | Сильный бросок | ||||||
Развитие ловкости, выносливости | Лапта, футбол | ||||||||||
Тестирование физической подготовленности | Тест - челночный бег 3*10м. | ||||||||||
12 | 6 | Урок- соревнование по удержанию в висе на перекладине. Тестирование физической подготовленности | Повторить технику прыжка в длину с разбега | Развитие силы, ловкости | Охотники и утки | ||||||
Тестирование физической подготовленности | Тест-вис на перекладине | ||||||||||
13 | 7 | Контроль техники прыжка в длину с разбега. Игра «Охотники и утки». | Выполнить подтягивания в висе (д-3*15, ю – 3*8) | Контроль двигательной техники | Прыжок в длину с разбега | ||||||
Развитие силы, ловкости | Охотники и утки | ||||||||||
14 | 8 | Контроль техники метания малого мяча. Тестирование физической подготовленности. Игра лапта, футбол | Игры, прогулки на свежем воздухе | Контроль двигательной техники | Метание малого мяча | ||||||
Тестирование физической подготовленности | Тест-бег 1000м. | ||||||||||
Развитие ловкости, координации движения | Игра лапта, футбол | ||||||||||
15 | 9 | Урок – соревнование по подтягиванию в висе. Тестирование физической подготовленности. | Выполнить прыжки через скакалку 100р | Развитие силы, ловкости | Тест – подтягивание в висе на перекладине | ||||||
16 | 10 | Бег в равномерном темпе до 15 мин. Игра лапта, футбол. | Равномерный бег до 15-20 мин. | Игры с бегом | Караси и щука | ||||||
Теоретические сведения | Инструктаж | ||||||||||
17 | 11 | Повторение техники смешанного передвижения (бег с переходом на ходьбу). Игра «Футбол, Перестрелка». | Игры, прогулки на свежем воздухе | Развитие ловкости, быстроты | Игра «Футбол», Перестрелка | ||||||
18 | 12 | Урок-соревнование по подвижной игре «Перестрелка». | Выполнить сгибание рук в упоре лежа 3*10(15)раз | Развитие ловкости, выносливости | Игра Перестрелка | ||||||
19 | 1 | Развитие выносливости в беге умеренной интенсивности. Игра «Салки». | Выполнить приседания 3*10(15)раз | Игра с бегом | Догони свою пару | ||||||
Игра с бегом на лыжах, пустое место | Пустое место | ||||||||||
20 | 2 | Равномерный бег до 15 мин. Игра «Пятнашки». | Выполнить подтягивания на перекладине 3* 10(8) раз | Игра с бегом | К своим флажкам | ||||||
Игра с бегом | Пятнашки | ||||||||||
21 | 3 | Урок-соревнование. Преодоление полосы препятствий | Равномерный бег 15-20 мин. | Соревнования | Преодоление естественной полосы препятствий | ||||||
22 | 4 | Упражнения для развития выносливости в беге умеренной интенсивности. Игры по выбору обучающихся. | Выполнить прыжки через скакалку 100р | Развитие выносливости | Равномерный бег до 3-4 км. | ||||||
Развитие силы. | Комплекс ОРУ в парах. | ||||||||||
23 | 5 | Смешанное передвижение до 4000 м.-м.; до 3000 м.-д. Игра «Перестрелка». | Равномерный бег 15-20 мин. | Развитие выносливости | Равномерный бег до 4000м.-м; 3000 м.-д.. | ||||||
Развитие ловкости | Перестрелка | ||||||||||
24 | 6 | Урок- соревнование. Эстафеты с разновидностями бега | Игры, прогулки на свежем воздухе | Соревнование | Эстафеты с разновидностями бега | ||||||
2 четверть | |||||||||||
25 | 1 | Кросс по пересеченной местности 2 км без учета времени. Игра «Салки с мячом». | Выполнить поднимание туловища 3*10(15)раз | Развитие выносливости | Равномерный бег до 2 км. | ||||||
Развитие скоростно-силовых качеств | Салки с мячом | ||||||||||
26 | 2 | Беседа «Прикладное значение легкоатлетических упражнений». Упражнения с отягощением. Игра «Охотники и утки», футбол. | Выполнить прыжки через скакалку 100р | Развитие выносливости | Равномерный бег до 20 минут. | ||||||
Развитие силы | Упражнения с набивными мячами | ||||||||||
27 | 3 | Урок-соревнование. Кроссовый бег 2000м. | Двигательный режим во время каникул | Соревнования по бегу | Бег 2000 м | ||||||
28 | 1 | Гимнастика 18 | Инструктаж по ТБ на уроках гимнастики. Перестроения из колонны по 1 в колонны по 2,3,4 в движении. Игра «Быстро по местам». | Повторить инструктаж по ТБ | Игры для формирования правильной осанки | Море волнуется раз… | |||||
Теоретические сведения | Инструктаж | ||||||||||
Игры с построением | Быстро по местам | ||||||||||
29 | 2 | Тестирование физической подготовленности. Длинный кувырок вперед с 3 шагов разбега-М; равновесие на одной, выпад вперед-Д. | Повторить технику акробатических упражнений | Строевые упражнения | перестроения | ||||||
Тестирование физической подготовленности | Тест-наклон вперед из п.сидя | ||||||||||
30 | 3 | Урок-соревнование. Эстафеты с гимнастическим инвентарем. | Выполнить упражнения на развитие гибкости | Развитие ловкости, координации | Эстафеты с гимн. инвентарем | ||||||
31 | 4 | Повторение акробатическим упражнениям: из упора присев ст.на голове, руках-М; равновесие на одной, выпад, кувырок вперед –Д. | Выполнить приседания 3*10(15)раз | Повторение двигательной технике. | Кувырок вперед, назад, мост | ||||||
Игры на внимание | Запрещенное движение | ||||||||||
32 | 5 | Тестирование физической подготовленности. Совершенствование акробатических упражнений. | Выполнить поднимание туловища 3*10(15)раз | Тестирование физической подготовленности | Тест – сгибание рук в упоре лежа | ||||||
Повторение двигательной технике. | Техника акробатических упражнений | ||||||||||
Игры на внимание | Запрещенное движение | ||||||||||
33 | 6 | Урок-соревнование. Эстафеты с элементами акробатики. | Выполнить сгибание рук в упоре лежа 3*10(15)раз | Развитие ловкости, координации | Эстафеты с элементами акробатики. | ||||||
34 | 7 | Повторение упражнений в равновесии. Игра «Смена мест». Контроль техники акробатических упражнений. | Выполнить упражнения на формирование правильной осанки | Упражнения с движениями рук, ног, туловища, головы | Придумай сам | ||||||
Игры с элементами строя | Смена мест | ||||||||||
Контроль двигательной техники | Акробатическая комбинация | ||||||||||
35 | 8 | Тестирование физической подготовленности. Повторение техники лазания по канату на расстояние 6 м. | Повторить технику лазания по канату | Повторение двигательной технике. | Техника акробатических упражнений | ||||||
Тестирование физической подготовленности | Тест – поднимание туловища | ||||||||||
36 | 9 | Урок-соревнование. Эстафеты с элементами акробатики. | Повторить технику у пр. в равновесии | Развитие ловкости, координации | Эстафеты с элементами акробатики. | ||||||
37 | 10 | Обучение опорному прыжку Согнув (козел в длину, 115 см.)-М; боком (конь в ширину, 110 см)-Д. Игра «Запрещенное движение». | Повторить технику опорного прыжка | Обучение двигательной технике | Опорный прыжок | ||||||
Развитие внимания | Игра «запрещенное движение» | ||||||||||
38 | 11 | Повторение техники опорного прыжка. Совершенствование техники лазания по канату. Игра «Запрещенное движение». | Повторить технику прыжков через скакалку | Повторение двигательной техники | Опорный прыжок | ||||||
Развитие внимания | Запрещенное движение | ||||||||||
39 | 12 | Урок-соревнование по прыжкам через гимнастическую скакалку. Тестирование физической подготовленности. | Повторить технику лазания по канату | Развитие ловкости, силы, координации | Прыжки через скакалку | ||||||
Тестирование физической подготовленности | |||||||||||
40 | 13 | Контроль техники упражнений в равновесии. Игра «Охотники и утки». | Повторить технику опорного прыжка | Контроль двигательной техники | Упр. в равновесии | ||||||
Развитие ловкости | Игра «Охотники и утки». | ||||||||||
41 | 14 | ОРУ в движении. Контроль техники опорного прыжка. Игра «Чай, чай, выручай!» | Повторить технику лазания по канату | Развитие координации | ОРУ в движении | ||||||
Контроль двигательной техники | Опорный прыжок | ||||||||||
42 | 15 | Урок-соревнование. Лазание по канату. | Выполнить подтягивание в висе 3*10(8) раз | Контроль двигательной техники | Лазание по канату д –без у/вр, ю/сек | ||||||
Развитие ловкости, быстроты, координации движений, внимания | Эстафеты с предметами | ||||||||||
43 | 16 | Упражнения на брусьях. Упражнения с гантелями | Выполнить поднимание туловища 3*10(15)раз | Повторение двигательной техники | Упражнения в висах и упорах | ||||||
Игры с лазаньем | Ловля обезьян | ||||||||||
44 | 17 | Упражнения на брусьях. Упражнения на гимнастической стенке. | Повторить технику упр. На брусьях | Развитие координации | Упр. на брусьях | ||||||
Развитие ловкости | Игра «Чай, чай, выручай» | ||||||||||
45 | 18 | Урок-соревнование. Эстафеты с гимнастическим инвентарем | Составить комплекс ОРУ для развития силы | Развитие ловкости, быстроты, координации движений, внимания | Эстафеты с предметами | ||||||
46 | 1 | ОФП. Круговая тренировка. Развитие силы. | Составить комплекс ОРУ в парах. | Развитие силы | Круговая тренировка | ||||||
47 | 2 | ОРУ в парах. Контроль техники упражнений на брусьях. | Повторить упражнения для развития гибкости | Контроль двигательной техники | Упр. на брусьях | ||||||
48 | 3 | Урок-соревнование. Эстафеты с элементами акробатики. | Двигательный режим во время каникул | Развитие ловкости, координации | Эстафеты с гимнастическим инвентарем | ||||||
3 четверть | |||||||||||
49 | 1 | Единоборства 9 часов | На знание о физической культуре Развитие физических качеств Т.Б. на уроках единоборств. Разучивание техники стойки и передвижение в стойке, захваты рук и туловища.
| Повторить стойки и передвижения, захваты. Повторить стойки и передвижения, захваты. | Игра «Бой петухов» | ||||||
Техническая подготовка | Игра «Выталкивание из круга». | ||||||||||
50 | 2 | На знание о физической культуре Развитие физических качеств Совершенствование техники стоек борца, передвижение в стойке. | Повторить стойки и передвижения, захваты. | Техника владения | Игра «Выталкивание из круга». | ||||||
51 | 3 | На знание о физической культуре Развитие физических качеств Разучивание упражнений по овладению приёмами самостраховки. | Повторить стойки и передвижения, захваты. | Соревнование | Игра «Часовые и разведчики» | ||||||
52 | 4 | На знание о физической культуре Развитие физических качеств Совершенствование техники стоек борца, передвижение в стойке, самостраховка. | Повторить стойки и передвижения, захваты. | Техника владения | Перетягивание в парах | ||||||
53 | 5 | На знание о физической культуре Развитие физических качеств действий. Совершенствование техники стоек борца, передвижение в стойке. | Повторить стойки и передвижения, захваты. Повторить стойки и передвижения, захваты. | Теоретическая подготовка | Игра «Бой петухов» | ||||||
Техническая подготовка | Игра «Бой петухов» | ||||||||||
54 | 6 | На знание о физической культуре Развитие физических качеств Разучивание приёмов борьбы за выгодное положение. Совершенствование техники стоек борца, передвижение в стойке. | Повторить стойки и передвижения, захваты. | Контроль двигательных умений, навыков | Игра «Выталкивание из круга». | ||||||
55 | 7 | На знание о физической культуре Развитие физических качеств Совершенствование техники стоек борца, передвижение в стойке. | Повторить стойки и передвижения, захваты. | Игра «Выталкивание из круга». | |||||||
Техника передвижения в стойке | Игра «Часовые и разведчики» | ||||||||||
56 | 8 | На знание о физической культуре Развитие физических качеств Разучивание приёмов борьбы за выгодное положение. Совершенствование техники стоек борца, передвижение в стойке. | Повторить стойки и передвижения, захваты. Повторить стойки и передвижения, захваты. | Игра «Бой петухов» | |||||||
Техника приёмов борьбы | Игра «Выталкивание из круга». | ||||||||||
57 | 9 | Урок – соревнование по борьбе. На знание о физической культуре Развитие физических качеств Разучивание приёмов борьбы за выгодное положение. Совершенствование техники стоек борца, передвижение в стойке. | Повторить стойки и передвижения, захваты. | соревнование | Игра «Выталкивание из круга». | ||||||
58 | 1 | Позиционное нападение и личная защита в игровых взаимодействиях 4:4,5:5. Учебная игра. | Повторить тактику игры | Тактика нападения и защиты | Игровые упражнения | ||||||
Техника и тактика игры | Учебная игра. | ||||||||||
59 | 2 | Взаимодействие трех игроков (тройка и малая восьмерка). Игра. | Повторить тактику игры | Тактика нападения и защиты | Игровые упражнения | ||||||
Техника и тактика игры | Учебная игра. | ||||||||||
60 | 3 | Урок – соревнование по баскетболу. | Выполнить приседания 3*10(15)раз | соревнование | Игра баскетбол | ||||||
61 | 4 | Двусторонняя учебная игра. | Повторить технику игры | Техника и тактика игры | Игра в баскетбол | ||||||
62 | 5 | Двусторонняя учебная игра. | Повторить технику игры | Техника и тактика игры | Игра в баскетбол | ||||||
63 | 6 | Урок – соревнование по баскетболу. | Выполнить сгибание рук в упоре лежа 3*10(15)раз | соревнование | Игра баскетбол | ||||||
64 | 7 | Спортивные игры Волейбол 21 час | Волейбол. Совершенствование передачи мяча сверху двумя руками на месте, после перемещения вперед. Игра по упрощенным правилам. | Повторить правила безопасности на уроке | Повторение техники и тактики игры | Учебная игра. | |||||
65 | 8 | Совершенствование передачи мяча над собой, во встречных колоннах. Отбивание мяча кулаком через сетку. Игра. | Повторить технику игры | Повторение техники и тактики игры | Учебная игра. | ||||||
66 | 9 | Урок – соревнование по волейболу. Игра по упрощенным правилам. | Повторить технику игры | соревнование | Волейбол | ||||||
67 | 10 | Обучение передаче мяча у сетки, в прыжке через сетку. Игра по упрощенным правилам. | Выполнить прыжки через скакалку 100р | Повторение техники и тактики игры | Учебная игра. | ||||||
Техника передвижений, владения мячом | Волейбол по упрощенным правилам | ||||||||||
68 | 11 | Обучение передача мяча сверху, стоя спиной к цели. Игра по упрощенным правилам. | Повторить технику игры | Развитие физических качеств: скоростных, скоростно-силовых и координационных | Волейбол | ||||||
69 | 12 | Урок – соревнование по волейболу. Игра по упрощенным правилам. | Повторить технику игры | соревнование | Волейбол | ||||||
70 | 13 | Совершенствование техники приёма мяча снизу и передачи мяча сверху. | Выполнить сгибание рук в упоре лежа 3*10(15)раз | Техника передвижений, владения мячом | Волейбол | ||||||
71 | 14 | Передача мяча сверху через сетку с перемещением, приём снизу. Игровые действия. | Повторить технику игры | Техника приёма и передачи мяча | Мяч над сеткой | ||||||
Техника владения мячом | Волейбол | ||||||||||
72 | 15 | Урок – соревнование по волейболу. Игра по упрощенным правилам. | Повторить технику игры | соревнование | волейбол | ||||||
73 | 16 | Совершенствование техники нижней прямой подачи мяча. Игра по упрощенным правилам. | Выполнить приседания 3*10(15)раз | Техника нижней прямой подачи мяча | Работа в парах | ||||||
Развитие ловкости, координации | Волейбол по упрощен. правилам | ||||||||||
74 | 17 | Прямой нападающий удар при встречных передачах. Контроль комбинации из освоенных элементов. | Повторить технику игры | Техника нападающего удара | Работа в парах | ||||||
Контроль двигательной подготовленности | Комбинация из освоенных элементов | ||||||||||
Развитие ловкости, координации | Волейбол по упр. правилам | ||||||||||
75 | 18 | Урок – соревнование по волейболу | Повторить технику игры | соревнование | Волейбол | ||||||
76 | 19 | Игра в нападении в зоне 3. Учебная игра. | Повторить тактику игры | Тактическоая подготовка | Игра в волейбол | ||||||
77 | 20 | Тестирование физической подготовленности. Тактика игры в защите. Учебная игра. | Повторить тактику игры | Тактическоая подготовка | Игра в волейбол | ||||||
Тестирование физической подготовленности | Тест – прыжки через скакалку | ||||||||||
78 | 21 | Урок – соревнование по волейболу. Контрольная игра. | Двигательный режим во время каникул | Приобретение навыков соревновательной деятельности | Игра в волейбол | ||||||
4 четверть | |||||||||||
79 | 1 | Кроссовая подготовка 6 часов | Смена направления бега на дистанции. Подвижные игры, эстафеты. | Равномерный бег до 15-20 мин. | Развитие ловкости | Перестрелка | |||||
80 | 2 | ОФП. Круговая тренировка. Игры по выбору обучающихся. | Игры, прогулки на свежем воздухе | Развитие выносливости | Равномерный бег до 10 минут | ||||||
Развитие силы | Круговая тренировка | ||||||||||
81 | 3 | Урок- соревнование Эстафеты с элементами легкой атлетики. | Выполнить сгибание рук в упоре лежа 3*10(15)раз, билет № 1 | Соревнование | Эстафеты с разновидностями бега | ||||||
82 | 4 | Преодоление спусков, подъемов. Игра «Салки с мячом». | Выполнить подтягивания на перекладине 3* 10(8) раз | Приобретение прикладных навыков | Преодоление препятствий | ||||||
Развитие скоростно-силовых качеств | Салки с мячом | ||||||||||
83 | 5 | Беседа «Влияние семьи и сверстников на индивидуальный выбор здорового образа жизни». Игра «Салки на одной ноге». | Равномерный бег 15-20 мин., билет № 2 | Теоретическая подготовка. | Беседа. | ||||||
Развитие скоростно-силовых качеств | Салки на одной ноге | ||||||||||
84 | 6 | Урок-соревнование. Преодоление полосы препятствий. | Повторить технику челночного бега, билет № 3 | Приобретение прикладных , соревновательных навыков | Преодоление препятствий | ||||||
Развитие морально-волевых качеств | Взаимопомощи, взаимоподддержки | ||||||||||
85 | 1 | Легкая атлетика 9 часов | Тестирование физической подготовленности. Игра «Караси и щука». | Повторить технику прыжка в длину с места | Тестирование физической подготовленности | Челночный бег 3*10 м. | |||||
Развитие ловкости, быстроты | Перестрелка, Караси и щука | ||||||||||
86 | 2 | Линейные эстафеты из разных и.п. Тестирование физической подготовленности. | Равномерный бег 15-20 мин., билет № 4 | Тестирование физической подготовленности | Прыжок в длину с места | ||||||
Развитие физических качеств | Подвижные эстафеты | ||||||||||
87 | 3 | Урок – соревнование по комплексу ГТО. | Выполнить поднимание туловища 3*10(15)раз | Соревнование | л/а бег на 2000 м. | ||||||
88 | 4 | Тестирование физической подготовленности. Игра лапта, футбол. | Выполнить упр. На развитие гибкости, билет № 5 | Тестирование физической подготовленности | Бег 30 м. | ||||||
Развитие скоростных качеств | Линейные эстафеты | ||||||||||
89 | 5 | Повторение техники прыжка в высоту с 7-9 шагов разбега. Тестирование физической подготовленности. | Равномерный бег 15-20 мин., билет № 6 | Тестирование физической подготовленности | Поднимание туловища за 1 мин. | ||||||
Повторение двигательной техники | Прыжок в высоту с разбега 7-9 шагов | ||||||||||
90 | 6 | Урок- соревнование. Тестирование физической подготовленности. | Повторить технику метания малого мяча, билет № 7 | Тестирование физической подготовленности | Наклон вперед из положения сидя | ||||||
Соревнование по подвижным играм | Охотники и утки. | ||||||||||
91 | 7 | Тестирование физической подготовленности. Игра «Перестрелка». | Выполнить подтягивания на перекладине 3* 10(8) раз | Тестирование физической подготовленности | Бег 1000 м. | ||||||
Развитие ловкости, быстроты | Перестрелка | ||||||||||
92 | 8 | Беседа «История и развитие Олимпийских игр. Их роль и значение». ОФП. Круговая тренировка. Игра лапта, футбол. | Выполнить приседания 3*10(15)раз, билет № 8 | Развитие физических качеств | Круговая тренировка. | ||||||
Теоретическая подготовка | Теоретические сведения по ФК | ||||||||||
93 | 9 | Урок- соревнование по комплексу ГТО. | Выполнить сгибание рук в упоре лежа 3*10(15)раз | Соревнования | Комплекс ГТО: бег 60 м, метание мяча 150 гр., подтягивание | ||||||
94 | 1 | Тестирование физической подготовленности. Игра лапта, футбол. | Игры, прогулки на свежем воздухе, билет № 9 | Тестирование физической подготовленности | Вис на перекладине | ||||||
Развитие ловкости, быстроты, внимания | Игра «Воробьи и вороны» | ||||||||||
95 | 2 | Контроль техники прыжка в высоту с разбега. Тестирование физической подготовленности. Линейные эстафеты из разных и.п. | Повторить технику прыжка в длину с разбега, билет № 10 | Развитие физических качеств | Подвижные эстафеты | ||||||
Тестирование физической подготовленности | Тест – сгибание рук в упоре лежа | ||||||||||
Контроль двигательной техники | Прыжок в высоту с разбега | ||||||||||
96 | 3 | Урок- соревнование по прыжкам в длину с разбега | Повторить правила игры «Русская лапта», | Тестирование физической подготовленности | Тест – прыжок в длину с разбега | ||||||
97 | 1 | Народная игра Русская лапта 9 часов | Повторение тактических действий в нападении и защите. Учебная игра. | Повторить тактику игры, билет № 11 | Тактическая подготовка. | Русская лапта | |||||
Развитие физических качеств (скоростно-силовых и координационных способностей) | Перестрелка | ||||||||||
98 | 2 | Изменение расположения игроков в зависимости от тактики игры соперника. Учебная игра. | Повторить тактику игры, билет № 12 | Тактическая подготовка. | Русская лапта | ||||||
Развитие физических качеств (скоростных, скоростно-силовых и координационных способностей) | Часовые и разведчики | ||||||||||
99 | 3 | Урок – соревнование по русской лапте | Повторить технику игры, билет № 13 | Техническая и тактическая подготовка. Приобретение опыта соревновательной деятельности | Русская лапта | ||||||
Соревнование | Соревнование по русской лапте | ||||||||||
100 | 4 | Тактика одиночных перебежек. Учебная игра. | Повторить технику игры, билет № 14 | Техническая подготовка. Развитие физических качеств (скоростных и координационных способностей) | Русская лапта | ||||||
101 | 5 | Тактика групповых перебежек. Учебная игра. | Повторить тактику игры, билет №15 | Техническая подготовка. Развитие физических качеств (скоростных и координационных способностей) | Русская лапта | ||||||
102 | 6 | Урок – соревнование по русской лапте. Контрольная игра. | Двигательный режим во время каникул | Техническая и тактическая подготовка. Приобретение опыта соревновательной деятельности | Русская лапта | ||||||
103 | 7 | Итоговый контроль по лёгкой атлетике – бег 60м. | Русская лапта | ||||||||
104 | 8 | Итоговый контроль по лёгкой атлетике – 1000-2000м. | Русская лапта | ||||||||
105 | 9 | Итоговый контроль по лёгкой атлетике – подтягивание. | Русская лапта |
ФОРМЫ И СРЕДСТВА КОНТРОЛЯ Учебные нормативы по физической культуре для обучающихся 8 класса | |||||||
№ | Контрольные упражнения | мальчики | девочки | ||||
3 | 4 | 5 | 3 | 4 | 5 | ||
1 | Бег 30 м. | 5.6 | 5.0 | 4.6 | 6.0 | 5.5 | 5.0 |
2 | Бег 60 м. | 10.0 | 9.2 | 8.4 | 10.4 | 10.0 | 9.4 |
3 | Челночный бег 3х10 м. | 8.7 | 8.2 | 7.7 | 9.5 | 9.0 | 8.5 |
4 | Бег 1000 м. | 4.30 | 4.00 | 3.30 | 5.10 | 4.40 | 4.10 |
5 | Бег 2000 м. | 11.00 | 10.00 | 9.20 | 13.00 | 12.00 | 10.20 |
6 | Прыжки в длину с места | 170 | 205 | 220 | 155 | 180 | 190 |
7 | Прыжки в длину с разбега | 330 | 380 | 430 | 290 | 330 | 370 |
8 | Метание мяча на дальность | 31 | 38 | 43 | 18 | 23 | 27 |
9 | Вис на согнутых руках | 15 | 18 | 32 | 5 | 16 | 24 |
10 | Подтягивания в висе | 7 | 8 | 10 | 5 | 12 | 16 |
11 | Сгибание рук в упоре лежа | 16 | 23 | 30 | 4 | 8 | 12 |
12 | Наклон вперед | 3 | 9 | 12 | 6 | 12 | 18 |
13 | Поднимание туловища(1мин.) | 42 | 50 | 55 | 27 | 35 | 40 |
14 | Прыжки со скакалкой (1мин.) | 90 | 110 | 120 | 125 | 140 | 150 |
ЛИТЕРАТУРА
Основная:
- Комплексная программа физического воспитания учащихся 1-11 классов. Лях В.И., Зданевич А.А. М.: Просвещение 2011г. 8-е издание.
- Физическая культура: Учебник для учащихся 8 – 9 классов. Под ред. В.И.Ляха, М.: Просвещение, 2011, 206с.: ил.
- Физическое воспитание учащихся 8 – 9 классов. Пособие для учителя. Под ред. В.И.Ляха. М.: Просвещение, 2011, 142с.
Дополнительная:
1.Твой олимпийский учебник, В.С.Родиченко, Москва, 2010г.
2.Легкая атлетика в школе, Ж.К.Холодов, Москва, 2010г.
3.Журнал «Физическая культура»
Перечень учебно-методических средств обучения
ТЕХНИЧЕСКИЕ СРЕДСТВА ОБУЧЕНИЯ | |||||
№ | Кол-во | Размер | Площадь | Требования | |
1 | Телевизор с универсальной подставкой | Телевизор не менее 72 см по диагонали | |||
2 | Видеомагнитофон с комплектом видеокассет | ||||
3 | Аудио-центр с системой озвучивания спортивных залов и площадок | Аудио-центр с возможностью использования аудио-дисков, CD R, CD RW, МРЗ, а также магнитных записей | |||
4 | Радиомикрофон (петличный) | ||||
5 | Мегафон | ||||
6 | Мультимедийный компьютер | ||||
7 | Сканер | ||||
8 | Принтер лазерный | ||||
9 | Копировальный аппарат | ||||
10 | Цифровая видеокамера | ||||
11 | Цифровая фотокамера | ||||
12 | Мультимедиапроектор | ||||
13 | Экран (на штативе или навесной) | Минимальные размеры 1,25х1,25 | |||
УЧЕБНО-ПРАКТИЧЕСКОЕ ОБОРУДОВАНИЕ | |||||
| |||||
1 | Стенка гимнастическая | ||||
2 | Бревно гимнастическое напольное | ||||
3 | Бревно гимнастическое высокое | ||||
4 | Козел гимнастический | ||||
5 | Конь гимнастический | ||||
6 | Перекладина гимнастическая | ||||
7 | Брусья гимнастические, разновысокие | ||||
7 | Брусья гимнастические, параллельные | ||||
8 | Кольца гимнастические, с механизмом крепления | ||||
9 | Канат для лазания, с механизмом крепления | ||||
10 | Мост гимнастический подкидной | ||||
11 | Скамейка гимнастическая жесткая | ||||
12 | Скамейка гимнастическая мягкая | ||||
13 | Комплект навесного оборудования | В комплект входят: перекладина, брусья, мишени для метания | |||
14 | Контейнер с набором т/а гантелей | ||||
15 | Скамья атлетическая, вертикальная | ||||
16 | Скамья атлетическая, наклонная | ||||
17 | Стойка для штанги | ||||
18 | Штанги тренировочные | ||||
19 | Гантели наборные | ||||
20 | Вибрационный тренажер М.Ф.Агашина | ||||
21 | Коврик гимнастический | ||||
22 | Станок хореографический | ||||
23 | Акробатическая дорожка | ||||
24 | Покрытие для борцовского ковра | ||||
25 | Маты борцовские | ||||
26 | Маты гимнастические | ||||
27 | Мяч набивной (1 кг, 2кг, 3 кг) | ||||
28 | Мяч малый (теннисный) | ||||
29 | Скакалка гимнастическая | ||||
30 | Мяч малый (мягкий) | ||||
31 | Палка гимнастическая | ||||
32 | Обруч гимнастический | ||||
33 | Коврики массажные | ||||
34 | Секундомер настенный с защитной сеткой | ||||
35 | Пылесос | Для влажной уборки зала и спортивного инвентаря | |||
36 | Сетка для переноса малых мячей | ||||
| |||||
37 | Планка для прыжков в высоту | ||||
38 | Стойки для прыжков в высоту | ||||
39 | Барьеры л/а тренировочные | ||||
40 | Флажки разметочные на опоре | ||||
41 | Лента финишная | ||||
42 | Дорожка разметочная для прыжков в длину с места | ||||
43 | Рулетка измерительная (10м; 50м) | ||||
44 | Номера нагрудные | ||||
| |||||
45 |
| ||||
46 |
| ||||
47 |
| ||||
48 |
| ||||
49 |
| ||||
50 |
| ||||
51 |
| ||||
52 |
| ||||
53 |
| ||||
54 |
| ||||
55 |
| ||||
56 |
| ||||
57 |
| ||||
58 |
| ||||
59 |
| ||||
60 |
| ||||
| |||||
61 |
| ||||
62 |
| ||||
63 |
| ||||
64 |
| ||||
65 |
| ||||
66 |
| ||||
67 |
| ||||
68 |
| ||||
69 |
| ||||
70 |
| ||||
| |||||
71 |
| ||||
| |||||
80 |
| ||||
СПОРТИВНЫЕ ЗАЛЫ | |||||
1 |
| С раздевалками для мальчиков и девочек (шкафчики, мягкие гимнастические скамейки, коврики), душевыми для мальчиков и девочек, туалетами для мальчиков и девочек. | |||
2 |
| С раздевалками для мальчиков и девочек (шкафчики, мягкие гимнастические скамейки, коврики), душевыми для мальчиков и девочек, туалетами для мальчиков и девочек. | |||
3 |
| Для проведения динамических пауз (перемен) | |||
4 |
| Включает в себя: рабочий стол, стулья, сейф, шкафы книжные (полки), шкаф для одежды | |||
5 |
| Включает в себя: стеллажи, контейнеры | |||
ПРИШКОЛЬНЫЙ СТАДИОН (ПЛОЩАДКА) | |||||
1 |
| ||||
2 |
| ||||
3 |
| ||||
4 |
| ||||
5 |
| ||||
6 |
| ||||
7 |
| ||||
8 |
| ||||
9 |
| Включающая, небольшие отлогие склоны | |||
10 |
|