Балицкая Светлана Фёдоровна

25 упражнений делающих любого человека счастливее.

1.Слушайте музыку. Музыка способна влиять на настроение. Чаще слушайте то, что вам нравится.

2. Заведите дневник. Вы можете иногда выделять немного времени на то, чтобы разобраться в своих мыслях и изложить их на бумаге.

3. Радуйтесь успехам других. Празднование чужого успеха иногда бывает приятней, чем празднование своих собственных достижений.

4. Смейтесь. Удостоверьтесь, что каждый день вы находите немного времени для того, чтоб посмеяться.

5. Простите себя. Каждый человек склонен испытывать за что-либо чувство вины. Постарайтесь простить себя.

6. Восторгайтесь. Удостовертесь, что каждый день вы занимаетесь тем, что приносит вам удовольствие.

7. Отвлекитесь. Позвольте себе на несколько мгновений отдохнуть от беспокойного темпа жизни и просто быть.

8. Проведите время на природе. Неважно, будет ли это прогулка в лесу или вы просто понюхаете цветок, найдите время соединиться с природой.

9. Побалуйте себя. Сделайте что-нибудь для себя, просто потому что вы заслужили это.

10. Будьте спонтанны. Позволяйте себе иногда поступать из прихоти, только потому что вы так чувствуете.

11. Смотрите на закат. Закат - одно из самых красивых зрелищ.

12. Проведите время с детьми. Детское беззаботное отношение и интерес к жизни распространится и на вас.

13. Займитесь творчеством. Попробуйте нарисовать картину или написать рассказ, неважно, что это это будет, важно, чтобы вы выразили себя.

14. Играйте. Займитесь любимой игрой, это обязательно поднимет настоение.

15. Попросите помощь. Если вы нуждаетесь в помощи, попросите о ней, и вы ее любезно получите.

16. Мечтайте. Окунитесь в своё воображение, не бойтесь мечтать и фантазировать.

17. Обнимайтесь. Физический контакт только усиливает связь, которую мы чувствуем с другими людьми.

18. Дышите глубоко. Глубокое дыхание расслабляет тело и успокаивает ум.

19. Примите ванну. Выделите время, чтобы расслабиться и принять теплую ванну.

20. Вращайтесь в счастливой окружающей среде. Ваша окружающая среда влияет на то, как вы себя чувствуете, поэтому удостоверьтесь, что Вы находитесь в счастливой окружающей среде.

21.Посадите дерево. Озеленение - отличный способ стать ближе к природе и повод поработать физически.

22. Ностальгируйте. Вспомните самые приятные моменты вашей жизни, и на вас вновь нахлынут хорошие эмоции.

23. Порадуйтесь за мир. Каждую секунду на земле кто-то влюбляется, появляется новая жизнь, исполняются желания.

24. Закончите незаконченное. Сделайте то, что долго откладывали.

25. Решите быть счастливыми. Нужно просто захотеть быть счастливым.

О себе

Родилась 14 мая 1975 году в городе Тобольске, Тюменской области. В 1992 году закончила среднюю общеобразовательную школу№1 г. Тобольска, обучалась в классе с углубленным изучением математики. В 1992 году поступила в Тобольский государственный педагогический институт на специальность –учитель начальных классов с правом преподавания музыки.  В 1997 году закончила институт, по распределению уехала на Крайний Север, в город Ханты-Мансийск. В настоящее время работа в МБОУ «Средняя общеобразовательная школа с углубленным изучением отдельных предметов№3» учителем музыки, классным руководителем в 7 классе, заместителем директора по воспитательной работе.  

Обожаю путешествовать, познавая новые культуры. Занимаюсь спортом, катаюсь на велосипеде. Являюсь активной болельщицей хоккейного клуба «Югра» (г. Ханты-Мансийск). Умею вкусно готовить и очень люблю музыку. В свободное время со своим классом посещаю выставки, театры, музеи. Мои ученики - особые люди. Это и спортсмены, и актрисы, активисты и просто хорошие люди. 

Образование:

         1982-1985гг. – Начальная школа№10, г. Тобольск

         1985-1992гг.  – Средняя общеобразовательная школа №1 г. Тобольск 

         (бывшая Мариинская гимназия), класс с углубленным изучением

         математики

         1984-1991гг.  – Музыкальная школа№3, г. Тобольск

          (отделение народных инструментов, класс домры)

         1992-1997гг. – Тобольский государственный педагогический институт

         имени Д.И.Менделеева, факультет педагогики и методики начального

         образования. Квалификация: учитель начальных классов с

         дополнительной специальностью - учитель  музыки.

Опыт работы:

         1996-1997гг.  – Средняя общеобразовательная школа №17,  г.     

         Тобольск,    учитель начальных классов

         1997г. – направлена в Управление образования г. Ханты-Мансийска 

             учителем музыки

          1997г. – настоящее время -   МБОУ «Средняя общеобразовательная

          школа с углубленным изучением отдельных предметов №3», 

         г. Ханты-Мансийск, учитель музыки в 1,3, 5, 6  классах, 

         заместитель директора  по воспитательной работе, классный

         руководитель 6«Г» класса.

         Март 1999г. – присвоена IIквалификационная категория

         Март 2004 г.-  подтверждение IIквалификационной категории

         Март 1999-2009гг. – работа со студентами-практикантами

         музыкального отделения педагогического колледжа и студентами-

         практикантами Югорского государственного университета

         г. Ханты -  Мансийска в качестве учителя-наставника.

         Март 1999-2009гг. – работа со студентами-практикантами

         Март 2009г.-присвоена Iквалификационная категория

Курсы повышения квалификации:

         1998г., февраль– «Работа над детским голосом», г. Ханты-Мансийск

         1999г., июнь – «Особенности современного урока музыки как урока

         искусства», г. Ханты-Мансийск

         2001г., март– «Конкурс – Учитель года», г. Ханты-Мансийск

         2001г.– «Современные тенденции развития общего

         художественного образования школьников», г. Москва

         2005г., ноябрь - «Актуальные проблемы современного музыкального 

          образования, г. Ханты-Мансийск

         2007г., январь-  «Системный подход к организации воспитательного

           процесса в классе»,    г. Ханты-Мансийск

         2007г., апрель – «Теория, методика и методология музыкального

         образования», г. Ханты-Мансийск

         2007г., апрель -  «Информационные технологии в деятельности

         учителя- предметника», г. Ханты-Мансийск

         2007г., декабрь -  Стрессменеджмент: модель стресса, принципы

         управления, техники», г.Ханты-Мансийск

         2008г., апрель – Психологическое сопровождение деятельности

         учителя музыки. Программа нового поколения «Музыка»  

         Е.Критской», г. Ханты-Мансийск

        2011г., ноябрь – «Основы компьютерной грамотности», г. Ханты-Мансийск

        2011г., ноябрь – «Использование информационных технологий в профессиональной

      деятельности государственных, муниципальных служащих и работников

       бюджетной сферы», г. Ханты-Мансийск

       2012г., март   - «Пути формирования толерантного сознания в российской школе»,

       г. Ханты-Мансийск

Книги, которые сформировали мой внутренний мир

В. Драгунский "Девочка на шаре"

Мой взгляд на мир

Всё что ни делается - все к лучшему.

Мои достижения

         Октябрь 2001г. – Благодарственное письмо Администрации и

         профсоюзного комитета средней школы№3, г. Ханты-Мансийска

         Май 2002г. – Грамота МОУ «СОШ№3» , г. Ханты-Мансийск

         Май 2004г. – Грамота Комитета по образованию Муниципального

          образования г. Ханты-Мансийск

         Май 2004г. –  Грамота Комитета по образованию Муниципального

         образования г. Ханты-Мансийск

         Май 2004г.- Благодарственное письмо МОУ «СОШ№13», г. Ханты-

         Мансийск

         Май 2005г. – Благодарность выпускников начальной школы№3, г.

         Ханты-Мансийск

         Ноябрь 2005г. – Грамота Президиума профсоюзной организации

         работников образования, г. Ханты-Мансийск

         Май 2006г. – Благодарственное письмо МОУ «СОШ№3»,

         г. Ханты-Мансийск

         Октябрь 2006г. – Грамота МОУ «СОШ№3», г. Ханты-Мансийск

         Май 2007г. – Благодарность Президиума профсоюзной 

         организации работников образования и науки, г. Ханты-Мансийск

         Май 2007г. – Благодарность Президиума профсоюзной

         организации работников образования и науки, г. Ханты-Мансийск

        Май 2007г.- Благодарность выпускников МОУ «СОШ№3» 1 ступени,

         г.Ханты-Мансийск

         Июнь 2007г. – Благодарность Югорского государственного

         университета, факультет искусств, г. Ханты-Мансийск

         Октябрь 2007г. – Грамота МОУ «СОШ№3», г. Ханты-Мансийска

        Ноябрь 2007г.– Благодарность УРФО, Чехия - Екатеринбург

        Май 2008г. – Грамота МОУ «СОШ№3», г. Ханты-Мансийск

        Май 2008г.- Благодарность выпускников начальной школы МОУ

         «СОШ№3», г. Ханты-Мансийск

        Октябрь 2008г.- Почетная грамота Департамента образования и науки Ханты-

        Мансийского автономного округа –Югры, г.Ханты-Мансийск

        Октябрь 2008г. – Грамота МОУ «СОШ№3», г. Ханты-Мансийск

       Май 2010г.– Благодарственное письмо Комитета по образованию

        Администрации города Ханты-Мансийска

        Май 2010г.- Благодарность МОУ  «СОШ№6», г. Ханты-Мансийск

        Май 2010г.– Благодарность выпускников МОУ СОШ№3, 1 ступени,

        г. Ханты-Мансийск

       Июнь 2010г. -  Поздравительная грамота учителю музыки, г. Ханты-Мансийск

      Май 2011 г.– Благодарность от учеников и родителей 4 «Г» класса,

     г. Ханты-Мансийск

    Март 2011г.– Благодарственное письмо Департамента культуры  ХМАО-Югры,

    г. Ханты-Мансийск

     Май 2011г. – Благодарность от Оргкомитета Сочи 2014

    Октябрь 2011г. –Почетная грамота Правительства Ханты-Мансийского автономного

   округа –Югры, г. Ханты-Мансийск

    Март 2012г. – Диплом участнику избирательного процесса, г. Ханты-Мансийск

   Май 2012г.– Благодарственное письмо Департамента образования Администрации города

    Ханты-Мансийска