Главные вкладки

    Продукты, которые не испортят ни одной диеты

    Старавойтова Елена Анатольевна

     

    Супы

     

    13484 sup.jpgЭто отличная составляющая основного приема пищи, также их можно употреблять, когда вам просто хочется перекусить. Обратите внимание на куриные и овощные бульоны, на томатные супы, но не злоупотребляйте, а лучше откажитесь вовсе от жирных наваристых борщей и супов-пюре на сметано-сливочной основе.

     

     

     

    Шоколад

    13485 shokolad.jpgГорький шоколад содержит полезные для сердечно-сосудистой системы марганец и флавоноиды. Последние, к тому же, обладают антиоксидантным действием. Горький шоколад позитивно влияет на работу мозга. Несмотря на всю свою полезность, если есть шоколад целыми плитками, это может негативно отразиться на вашей фигуре, а также коже лица, если у вас есть склонность к аллергии.

     

    Говядина

    13488 govyadina.jpgГовядина содержит белок и множество минералов, среди которых железо. Кроме того, говядина – это не жирное мясо. Главное правильно ее комбинировать: не с макаронами и картошкой, а с овощами.

     

     

     

     

     

    Сыр

    13492 syr.jpgБольшинство диет выдвигают ограничение по употреблению сыра из-за того, что последний содержит много жиров. Но не стоит забывать, что сыр – это еще и хороший источник белка. Чтобы употреблять его без ущерба для фигуры, можно положить кусочек сыра на яблоко, получится вкусный и питательный бутерброд, который будет содержать все, что нужно вашему организму и белок, и углеводы, и жиры.

     

     

    Гранат

    13496 granat.jpgЕго можно назвать фруктом номер 1 в борьбе со свободными радикалами, кроме того, у него еще и очень богатый вкус. Вы может употреблять свежие фрукты и сок. Соком можно опрыскивать различные фруктовые и овощные салаты.

     

     

     

     

    Физалис

    13500 fizalis.jpgЕще недавно – это растение считалось экзотическим, однако сейчас его семена можно найти в большинстве магазинов для садоводов и вырастить у себя на грядке. Это растение родственник известных нам помидоров, только намного меньше по размеру и зелено-желтого цвета, обладает кисловатым вкусом и особенным ароматом. Его можно добавлять в овощные салаты или есть просто так, можно сочетать с фруктами, так как из физалиса даже варенье варят.

     

    Орехи и семечки

    13511 orehi.jpgОрехи и семечки хорошо утоляют голод, богаты белком, но и жирами, поэтому, чтобы не навредить фигуре, можно употреблять орехи и семечки в количестве 1/3 стакана 4 раза в неделю или в меньшем количестве, но чаще. Подойдут любые орехи от экзотических до лесных и грецких, а также семечки тыквы и подсолнуха.

     

     Овощи и фрукты

     13512 ferske_frukter.jpgВ любую диету вы можете включить любимые овощи и фрукты и не ошибётесь. Следите за фигурой и получайте от этого удовольствие. 

     

     

     

    «Диета для вас, а не вы для диеты».

     

     

     

     

     

     

     

    Комментарии

    Некрасов Александр Григорьевич

    Спасибо, Елена Анатольевна. Вы, видимо, увлекаетесь полезностью продуктов и щедро делитесь с нами. Спасибо.Всего вам доброго. С уважением
    Старавойтова Елена Анатольевна

    Спасибо, Александр Григорьевич, за отзыв! Полезностью продуктов особо не увлекаюсь, но... пытаюсь разобраться, что всё же полезно. гламурные Анимации Еда, вкуснятина, графические рисунки Еда, вкуснятина