"Технология самосбережения здоровья детей"
Основная зобота взрослых, прививать детям желания заниматься спортом. Ребенок должен понимать, что хорошее здоровье- это основа его блогополучия в жизни.
(учеба, семья, работа, отдых, замечательные друзья)
Скачать:
Вложение | Размер |
---|---|
![]() | 16.24 КБ |
![]() | 122.41 КБ |
Предварительный просмотр:
Доклад по итогам повышения квалификации, по теме:
« Технология самосбережения здоровья и жизненного оптимизма».
Воспитатель: Борисова Р.И. МДОУ№52 2012год.
Технология самосбережения здоровья.
Сегодня проблемы здоровья и здоровьясбережения детей волнует всех педагогов. Основной задачей педагога, воспитателя является качества знаний, которые получает ребенок. Развитие мышления, безусловно, важнейшая задача, загружая ребенка образовательными занятиями мы забываем о здоровье детей, об их будущем. Каждый педагог, истинно любящий детей, видящий в них живых реальных людей, живущих в настоящий момент, будет проявлять заботу о состоянии их здоровья, даже в ущерб качеству знаний. Для того, что бы сделать процесс образования интересным и полезным, как для ума, так и для тела, педагог должен начать с себя.
Каждый педагог должен ответить на вопрос: зачем ему нужно здоровье? Так или иначе намерение быть здоровым связано с осознанием человеком ценности, уникальности и неповторимости этой, в данный момент протекающей жизни. Отвечая на этот вопрос человек должен осознать, что ответственность за свое здоровье перед собой и социумом он несет сам и не может ни на кого её переложить.
Сегодня мы поговорим об ортобиотике.
ОРТОБИОТИКА — наука о самосбережении здоровья, разумном образе жизни. Ортобиотика - новая наука о рациональном образе жизни и труда, гармонизации человека и окружающей природы. Ортобиотика рассматривает рекомендации по практическому овладению принципами личного ортобиоза, помогающего на протяжении жизни сохранять физическое и душевное здоровье, активную деятельность и радость мироощущения.
Ортобиотика базируется на принципе триединства здоровья: физического – рекреация, психического – релаксация и духовно – нравственного это катарсис.
Три этих аспекта здоровья подразделяются: рекреация – поддержание тела в активном физическом состоянии. Реализация рекреации будет выражаться в ходьбе, утренней гимнастике, проведении физкультурных пауз на занятиях, занятиях спортом, танцами. Во время занятий рекреацией необходимо дать человеку почувствовать мышечную радость от физической нагрузки, создать чувство подъема и удовольствия от занятий своим телом.
релаксация – это снятие нервного и мышечного напряжения, успокоение мыслей, вызов положительных эмоций. Существуют как активные, так и пассивные формы релаксации. К активным формам можно отнести танцы, массаж, смехотерапию, водные процедуры, дыхательная гимнастика. К пассивным формам относятся: аутотренинг, релаксация с акцентом на дыхании, с визуализацией, фиксированием взгляда. Стимулом к занятиям релаксацией может стать состояние внутреннего покоя и равновесия, достигаемое в процессе самих занятий.
Катарсис – деятельность приносящая удовольствие высшего порядка:
прослушивание классической музыки, общение с природой, творческое хобби. Основной аспект нравственности это душа человека, бескорыстное отношение, любовь к окружающим, добрые поступки. Духовно – нравственное здоровье личности проявляется ярче всего в кризисных и экстремальных ситуациях, показывающих, насколько человек способен оставаться человеком при любых обстоятельствах, не теряя человеческих качеств.
Подводя итог хочу предложить вам: « формулу выживаемости». Эту формулу предложил В. М. Шепель – видный ученый, заслуженный деятель науки, профессор.
Коэффициент выживаемости, выводимый по « формуле выживаемости», выступает как математический ориентир оптимального построения ортобиоза. Он представляется в виде дроби, где в числителе - сумма времени, использованного на рекреацию, релаксацию и катарсис, а в знаменателе – время суток минус время сна. Соотношение времени, использованного для поддержания здоровья, к общему времени бодрствования должно в идеале составлять 1:6. Время активности человека условно разделяется на три периода по 6 часов. В соответствии с цикличностью функционирования организма человека в течение каждого шестичасового периода нуждается в подпитке в виде рекреации, релаксации и катарсиса.
Примерная формула выживаемости.
Время рекреации + время релаксации + время катарсис
Время суток - время сна Условно: утро – рекреация – 20 мин. релаксация – 20 мин. катарсис – 20 мин. день - рекреация -20 мин. релаксация – 20 мин. катарсис – 20 мин. вечер – рекреация -20 мин. релаксация – 20 мин. катарсис – 20мин. |
Предварительный просмотр:
Подписи к слайдам:
« Ортобиотика . Слагаемые оптимизма»
« Формула выживания». Время рекреации + время релаксации + время катарсиса. Время суток - время сна. Утро – рекреация релаксация катарсис День - рекреация релаксация катарсис Вечер - рекреация релаксация катарсис
Комментарии
Ортобиотика
Ух ты! Как интересно! Это что-то новенькое для меня!
Я посещала курсы повышения
Я посещала курсы повышения квалификации по теме "Самосбережение здоровья детей и педагога". Очень обширная и интересная тема. Очень много нового узнала.
Скажите вы занимаетесь по программе Духовно-нравственная культура " Добрый мир"?