Профилактика детских простудных заболеваний. Рекомендации родителям.

Профилактика простудных заболеваний

В современном мире грипп остается глобальной инфекцией. Эпидемия гриппа опасна не только высокой смертностью, но и быстротой распространения. При этом наибольшему риску заражения подвержены дети.  Более 200 разновидностей вирусов Вирус передается воздушно-капельным путем. Опасность гриппа и многих острых респираторных вирусных инфекций (ОРВИ) заключается в том, что под влиянием вирусов развиваются вторичные иммунодефициты. Это приводит к снижению сопротивляемости организма. В результате возникают осложнения: воспаления бронхов (бронхиты, бронхиолиты) и легких (пневмонии), отиты, гаймориты и другие заболевания вирусной этиологии.

Иммунитет: дело за родителями

Почему ребенок начинает болеть? А виной тому сниженный иммунитет. Иммунная система защищает организм от инфекций. Задача родителей заключается в том, чтобы укрепить защитные силы ребенка. Как приучить ребенка к здоровому образу жизни, адекватному питанию, нужной двигательной активности? Что следует предпринимать?

• Укреплять иммунитет
• Организовать правильное питание.
• Проводить закаливание
• Укреплять костно-мышечную систему.

К средствам укрепления иммунной системы относятся в первую очередь сбалансированное питание, витаминотерапия, закаливающие процедуры, физические упражнения. В рацион ребенка должны входить белки, жиры, углеводы, макро- и микроэлементы и, конечно, витамины. Первое условие закаливание — выбор правильной, неперегревающей одежды. Одежда на улице и дома должна быть легкой, позволяющей двигаться без затруднений. Хорошее закаливающее воздействие оказывает хождение босиком. На стопе человека находится много различных биологически активных точек, в том числе, реагирующих на холод. Огрубевшая кожа притупляет болевые ощущения болевые ощущения во время ходьбы и понижает возбудимость к холоду. Методы закаливания делятся на традиционные и нетрадиционные. Традиционные: закаливание воздухом, пребывание ребенка на свежем воздухе, солнечные ванны. Нетрадиционные: зимнее плавание - «моржевание», хождение босиком по снегу, обливание и купание в ледяной воде. Только комплекс мероприятий, направленный на укрепление иммунитета, способен принести реальные результаты.

Народные средства, рекомендуемые при гриппе и простудных заболеваниях:

• натереть чеснок на мелкой терке и вдыхать его запах 2 раза в день по 10-15 минут;
• очищенный чеснок натереть на терке, смешать с медом (желательно с липовым) в соотношении 1:1 и принимать перед сном по 1 ст. ложке, запивая теплой водой;
• заварить 2 ст. ложки сухих (или 10г свежих) ягод малины стаканом кипятка. Настоять 10-15мин., добавить 1ст. ложку меда, размешать и в теплом виде выпить настой перед сном (остерегаться сквозняков);
• пустырник и корень цикория обыкновенного в равных пропорциях заварить крутым кипятком как чай. Дать настояться. Принимать по 0,5 стакана в день.

Будьте здоровы!