Физкультурное занятие для детей старшего возраста "Подготовка космонавтов"

Физкультурное занятие для детей старшего возраста "Подготовка космонавтов"

 

 

 

Цель: Укрепление здоровья детей, улучшение физического развития и физического состояния ребёнка.

Задачи: 

1.Закреплять умение подбрасывать мяч и ловить его после подбрасывания.

2. Продолжать развивать у детей координацию, ловкость, выносливость.

3. Поддерживать у воспитанников интерес к двигательной деятельности.

4. Тренировать вестибулярный аппарат, укреплять мышцы позвоночника.

 

Руководитель физического воспитания: Ребята, недавно наша страна отмечала день космонавтики. А вы знаете, кого называют космонавтами?

Чтобы стать космонавтом, нужно быть ловким, сильным, а для этого надо много заниматься спортом. Прежде, чем полететь в космос, космонавты много тренируются на Земле. Сегодня мы побываем с вами в «центре подготовки космонавтов».

Все в колонну становись! Раз, два, три – повернись и в центре подготовки космонавтов очутись. В обход по залу шагом марш. Начинаем подготовку, выходи на тренировку!

Вводная часть: 

Ходьба с мячами: ходьба на носках, мяч вверху; на пятках, мяч в вытянутых руках перед собой; обычным шагом; ходьба на высоких четвереньках прокатывая мяч; шагом, высоко поднимая колени; бег, мяч за головой; обычная ходьба.

Основная часть:

Руководитель физического воспитания:Внимание! Начинаем  тренировку полета на ракете. Курсанты, по местам! Три, два, один – полетели!  

(Две группы детей распределяются по «космическим кораблям» - гимнастическим скамейкам)

Общеразвивающие упражнения на гимнастической скамейке 

(использованы упражнения для укрепления «мышечного корсета» позвоночника)

 

Описание упражнения

Дозировка

     Методические указания

И.п. – сидя на скамейке продольно, руки на пояс

1 – руки к плечам

2 – руки вверх

3 – руки к плечам

4 – и.п.

8 раз

Добиваться четкого выполнения движений, следить за осанкой

2)   И.п. – то же, руки к плечам

1 – наклон вправо,  левую руку вверх

2 – и.п.

3 – тоже влево, правую  руку вверх

 4 – и.п.

8 раз

Ноги от пола не отрывать

3)   И.п. – то же, руки на скамейке впереди

 1 – приподняться на руках

 2 –  3 – приподнять ноги и удержать положение

 4 – и.п.

4 раза

Стараться удержать положение несколько секунд

 

 

 ОВД: 

Подбрасывание и ловля мяча в движении.

Космонавты учатся ловить предметы, которые вылетели у них из рук.

Прыжки на батуте.

Прыжки необходимы для сохранения равновесия в любой ситуации, даже в невесомости.

А сейчас мы с вами дети улетаем на ракете.

Подвижная игра «Космонавты».

Дети берутся за руки, ходят по кругу и говорят

Ждут нас быстрые ракеты

Для прогулок по планетам!

На какую захотим –

На такую полетим!

Но в игре один секрет:

Опоздавшим места нет!

Дети разбегаются и стараются занять «ракеты» (обручи). Держа обруч на уровне пояса, они под « космическую» музыку «летают» по залу. Когда музыка замолкает, дети отправляются на «космодром».

Заключительная часть:

Руководитель физического воспитания:Мы с полёта возвратились и в спортивном зале очутились.

Релаксационное упражнение «Космос».

Мы друзей хороших в садике нашли.

Пригласили в космос их и летим…..

Мы парим, как соколы, в вышине.

Звёздами любуемся в тишине.

Ветерок- проказник вскоре пролетел.