Как можно работать удалённо, если в доме дети?
Сегодня из-за карантина многим родителям приходится работать дистанционно. В то же время и дети остаются дома. У них много свободного времени, больше, чем обычно. Дети могут проводить это время себе в удовольствие, но взрослым сложно работать, когда они рядом.
Как продуктивно работать из дома, присматривая за детьми
1. Вставайте пораньше. Лучше всего вставать на пару часов раньше ребёнка, до того, как он проснётся. В это время вы можете спланировать свой рабочий день или выполнить какую-либо важную задачу, не отвлекаясь.
2. Придерживайтесь распорядка дня. Удалённая занятость не означает, что можно отказаться от привычного распорядка дня. Придерживайтесь того же распорядка, что и в обычные рабочие дни, когда вы ходите на работу. Даже если ребёнок находится рядом, настраивайтесь на рабочий режим. Уделяйте работе не меньше времени, сколько и в обычные рабочие дни.
3. Используйте время дневного сна ребёнка для работы. Делайте в это время важные звонки или выполняйте задачи, которые требуют большой концентрации внимания. Если ваш ребёнок уже достаточно большой и не спит днём, придумайте для него какое-нибудь спокойное занятие. Предложите ему почитать интересную книгу или поиграть в игру.
4. Проявляйте гибкость. Что делать если, несмотря на все ваши усилия, малыш не ложится спать днём, не хочет читать или играть в предложенную игру? В таком случае вам необходимо проявить гибкость и внести изменения в ваш график. Придётся заканчивать свою работу, когда он уснёт, или утром, до его пробуждения.
5. Обустройте свое рабочее место. Возможно, вам удобно работать, сидя в кресле. Однако работа в комфортных условиях – не самое лучшее решение, особенно, если рядом сидит ваш ребёнок и смотрит телевизор или играет. Обустройте для себя дома специальное рабочее место. Это поможет не отвлекаться во время работы. Каждый раз, когда вы будете заканчивать работу и вставать с рабочего места после рабочего дня, у вас будет ощущение завершённости.
6. Уделяйте внимание ребёнку. Работать удалённо может быть сложно. Помимо сложности в вашей самоорганизации, ещё и ребёнок хочет вашего внимания, он будет отвлекать вас от работы, пока не получит его. В свободные от работы часы проводите время с ребёнком и уделяйте ему внимание. Придумайте, чем его развлечь. Превратите в преимущество то, что вы можете работать и в то же время находиться рядом со своим малышом.
7. Придумывайте ребёнку интересные занятия. Хвалите ребёнка, если он сам играет в разные игры, а также занимается чем-то, что не требует вашего присутствия. Вы можете приучить его к чтению, рисованию, разгадыванию головоломок, собиранию пазлов или другим занятиям. У вас под рукой должны быть вещи, с помощью которых можно будет занять ребёнка на длительное время.
8. Будьте готовы к неожиданностям. Когда ребёнок находится рядом, всегда может произойти что-то непредвиденное, даже если вы всё хорошо спланировали. Научите ребёнка невербальным сигналам (жестам руками, мимикой), которые будут сигнализировать о том, что вы заняты, и разговаривать или шуметь нельзя. Вы можете объяснить ребёнку, например, что в рабочее время, входить в комнату, где расположено рабочее место, можно только по очень в крайнем случае и очень тихо.
9. Придумайте распорядок дня для ребёнка. Когда ребёнок не ходит в детский сад или школу, его привычный распорядок дня нарушается. Поэтому на время вынужденного пребывания дома распорядок дня должны организовать ему вы. Определите время для приёма пищи, сна и других занятий. Это поможет вам следить за распорядком и занять ребёнка в течение всего дня.
10. Во время карантина можно позволить ребёнку немного больше использовать электронные устройства. Если вам предстоит важный звонок или срочное рабочее задание, ребёнку можно позволить поиграть в компьютерную игру или посмотреть телевизор. Вас это может расстроить, даже может возникнуть чувство вины, но эти меры, действительно, необходимы, чтобы вовремя выполнить работу.
11. Поговорите с ребёнком. Объясните ему сложившуюся ситуацию на простом, доступном для него языке. Если он достаточно большой, то поймёт, что карантин изменил ваш распорядок дня, и какого поведения вы ожидаете от ребёнка, когда работаете дома.
12. Разделяйте свои роли. Когда вы работаете удалённо, разделяйте мамы и сотрудницы. У каждой роли должно быть определённое время. Иначе вы можете почувствовать, что не справляетесь ни с воспитанием ребёнка, ни с рабочими задачами. Когда вы заканчиваете работу – покиньте своё рабочее место и проводите время с ребёнком.
13. Заручитесь поддержкой мужа. Если вы оба работаете удалённо, обсудите с мужем ваш и его распорядок дня, это поможет согласовать распорядок и объединиться. Разделите домашние обязанности и время, которое вы будете проводить с ребёнком. Пусть каждый из вас по очереди сидит с ребёнком и делает ту или иную работу по дому.
Кроме того, вы можете воспользоваться следующими практическими советами, которые помогут вам лучше спланировать свой день и работать более продуктивно.
14. Спланируйте время на перерывы. Через каждые 2-3 часа работы планируйте 15-минутные перерывы. Также планируйте обеденный перерыв. Это сделает рабочий процесс размеренным и позволит вам восстанавливаться. Не сокращайте перерывы. Например, если вы решили, что перерыв должен составлять 45 минут, но вы перекусили и ещё остаётся время, поиграйте с ребёнком, прежде чем вернуться на рабочее место.
15. Переодевайтесь перед тем, как сесть за работу. Одевайте одежду, в которой вы почувствуете себя на работе. Не обязательно выбирать самый строгий костюм, но домашняя одежда или пижама не позволят сконцентрироваться на рабочих заданиях. 16. Поддерживайте связь с коллегами. Когда вы находитесь в офисе, вы постоянно общаетесь с коллегами. Продолжайте это делать даже тогда, когда работаете удалённо. Если вы работаете в команде, обсуждайте с коллегами текущие задачи и информируйте их о ходе работы. Используйте для этого мессенджеры или программы для проведения видеоконференций (Скайп, Zoom и т. д.).
17. Не сидите в четырёх стенах. Во время карантина медики советуют оставаться дома и избегать мест скопления людей. Однако вы можете открыть окна, чтобы в комнату попало больше солнечного света и свежего воздуха. Вы также можете совершить небольшую прогулку в месте, где нет людей. После возвращения домой не забудьте помыть руки и себе и ребёнку.
18. Контролируйте время, между работой по дому, рабочими обязанностями и заботой о ребёнке. Разумеется, необходимо содержать дом в порядке, но не стоит тратить на это всё своё время. Распределяйте время на домашние обязанности и работу, иначе такая многозадачность не принесёт никаких результатов. После окончания рабочего времени покиньте рабочее место. Даже когда вы работаете из дома, важно поддерживать баланс между работой и личной жизнью. Кроме того, когда вы спланируете рабочие задачи на следующий день и оставите рабочее место, у вас будет ощущение продуктивного дня.
19. После работы следуйте своему обычному распорядку дня. Раньше дорога от офиса до дома занимала определённое время. В это время вы можете почитать, послушать музыку, приготовить ужин или заняться чем-нибудь ещё. Вознаградите себя в конце рабочего дня приятным занятием.
20. Позвольте себе немного расслабиться. Не ругайте себя за то, что во время работы вам приходится отвлекаться на ребёнка или ещё какие-то домашние дела. Вспомните: работая в офисе, вы тоже можете на что-то отвлечься. Не переживайте из-за этого и продолжайте свою работу.
Удалённая работа может оказаться очень непростым делом, если рядом с вами постоянно находится ребёнок. Может показаться, что вы разрываетесь и у вас абсолютно нет личных границ. Однако работа из дому может оказаться продуктивной, если вы начнёте планировать свой день, проявите гибкость и будете готовы к непредвиденным ситуациям. Придерживайтесь рекомендаций, указанных выше – и вам будет проще работать удалённо и присматривать за ребёнком.
Материалы подготовлены с использованием сайта https://childdevelop.ru/articles/parents/9200/