"Педагогическое здоровье"

Педагоги, позаботьтесь о себе.

В современной психологической науке есть очень важное положение: если хочешь изменить поведение кого-либо, надо изменить свое поведение. И если, педагоги, понимают, что только изменившись сами, они смогут изменить ребенка, то им будет интересно узнать, как это можно сделать.

«Проблемные»,  «трудные», «непослушные»,  «невозможные» так же, как дети «с комплексами»,  «забитые», «несчастные» - всегда результат неправильно сложившихся отношений с конкретным ребенком.

Мировая практика психологической помощи показывает, что даже очень трудные проблемы воспитания вполне разрешимы, если удается восстановить благоприятный стиль общения в семье. Предлагаемые рекомендации помогут наладить благоприятную атмосферу.

Начните с вопроса: « обращаю ли я на себя внимание?. И как бы вы не отвечали, предлагаем вам выполнить ряд упражнений, чтобы научиться еще лучше делать это.

1. представьте себе всех людей, о которых вы должны заботиться, за жизнь и поведение которых вы чувствуете ответственность. Прямо сейчас составьте их список. Когда вы напишите всех тех, кто относится к этой категории, остановитесь и задайте себе следующий вопрос: «включил ли я в этот список себя?» и если не включили, то сделайте это прямо сейчас.
2. убедившись, что вы включили себя в обязательный список людей, за который вы несете ответственность, представьте, что у вас есть еще один маленький ребенок, которому вы уделили мало внимания. Этот ребенок – часть вашего собственного внутреннего Я.
3. проведите самодиагностику и начните о себе заботиться прямо сейчас.

ТЕСТ.

4 -  верно

3 – скорее верно, чем неверно

2 – скорее неверно, чем верно

1 - неверно

1. временами я покупаю себе что то приятное, например, подарок, сувенир, игрушку
2. я нахожу время, чтобы отдохнуть, расслабиться
3. я считаю, что имею право быть эгоистичным
4. если я плохо себя чувствую, мне нравится позволять другим заботиться обо мне
5. я заранее планирую приятные события, такие как поход в кино, театр, ресторан
6. каждый день я уверена в том, что имею немного времени, чтобы потратить его на себя, сделать себе что то приятное
7. для меня важно следить за своей внешностью и здоровьем
8. я могу сказать нет, если люди требуют от меня что то, что я не хочу делать
9. я хвалю себя, если я сделаю что то хорошее

10. . стараюсь не употреблять алкоголь в большом количестве
11. . я делаю специальные упражнения, чтобы сохранить здоровье
12. . я обычно нахожу время, чтобы поддерживать отношения с людьми, которые мне приятны
13. . я предпочитаю здоровую пищу, а не сухие пайки
14. . у меня есть время для занятий увлекательным хобби
15. . иногда я могу поставить свои интересы выше интересов других, даже если это кому-то может не понравиться
16. . я считаю, что каждый сам должен отвечать за решение своих проблем
17. . я предпочитаю работать в удобном мне темпе, чем сразу выкладываться на 100%
18. . я могу сам принимать решения, а не ждать советов окружающих
19. Я избегаю употребления наркотиков и табака
20. Я способен признавать и доказывать другим свои достоинства

54 балла выше среднего умеете искренне проявлять заботу об окружающих

40-54 стараются заботиться о себе, но есть перспектива

Ниже 40 заботитесь о себе недостаточно хорошо. Возможно имеете чувство вины перед собой, окружающими, низкую уверенность в себе.