"Закаливание водой"

Закаливание детей водой - залог их крепкого здоровья и сильного иммунитета. Многие современные родители с опаской относятся к закаливанию, как к некоему экстремальному "дедовскому" методу воспитания ребёнка. Ведь ребёнок кажется таким хрупким, таким ранимым, чтобы он был здоров, приходится поддерживать в комнатах высокий уровень чистоты, вовремя его выгуливать, заниматься его интеллектуальным развитием, уделять ему время и эмоции, строго следить за сбалансированностью и полнотой его рациона. И тут, вдруг, предлагают окатить его ледяной водой! Ужас в чистом виде. На деле всё совсем не так страшно. Просто нужно знать несколько основных принципов закаливания, и тогда эта процедура не будет опасной ни в коей мере. Во-первых, совсем не обязательно (более того - не рекомендуется) начинать закаливание ребёнка водой сразу с обливаний ледяной жидкостью. Начинают обычно с полосканий горла. Это актуально, если ребёнок уже достаточно взрослый, чтобы понять, что водичку нужно не глотать, а только прополоскать ею ротовую полость и горло и выплюнуть. Следует отметить, что процедуру эту можно сделать ещё более полезной для малыша, если вместо простой воды предложить ему воду с календулой, ромашкой или морской солью. Следующий этап закаливания заключается в обтирании. Одно махровое полотенце опускаете в тазик с водой, а когда оно полностью пропитается - обтираете ребёнку руки и ноги, начиная от пальчиков и поднимаясь вверх. Затем берёте второе такое же махровое полотенце, но уже сухое - и растираете его в том же направлении. Затем контрастное закаливание, при помощи двух тазиков с тёплой и холодной водой. Начинаете с тёплой, ставите туда ножки ребёнка на пару минут, затем опускаете их в холодную всего на несколько секунд, а потом снова в тёплую. День ото дня, малыш всё больше будет привыкать к холодной воде и можно будет постепенно продлевать время пребывания ножек в холодной воде. Не забывайте, что после каждой процедуры закаливания ребёнка нужно обязательно хорошенько растереть полотенцем. Это стимулирует приток крови и полезно само по себе, а также служит гарантией от переохлаждения во время закаливания ребёнка водой. Закаливание детей водой - залог их крепкого здоровья и сильного иммунитета. Многие современные родители с опаской относятся к закаливанию, как к некоему экстремальному "дедовскому" методу воспитания ребёнка. Ведь ребёнок кажется таким хрупким, таким ранимым, чтобы он был здоров, приходится поддерживать в комнатах высокий уровень чистоты, вовремя его выгуливать, заниматься его интеллектуальным развитием, уделять ему время и эмоции, строго следить за сбалансированностью и полнотой его рациона. И тут, вдруг, предлагают окатить его ледяной водой! Ужас в чистом виде. На деле всё совсем не так страшно. Просто нужно знать несколько основных принципов закаливания, и тогда эта процедура не будет опасной ни в коей мере. Во-первых, совсем не обязательно (более того - не рекомендуется) начинать закаливание ребёнка водой сразу с обливаний ледяной жидкостью. Начинают обычно с полосканий горла. Это актуально, если ребёнок уже достаточно взрослый, чтобы понять, что водичку нужно не глотать, а только прополоскать ею ротовую полость и горло и выплюнуть. Следует отметить, что процедуру эту можно сделать ещё более полезной для малыша, если вместо простой воды предложить ему воду с календулой, ромашкой или морской солью. Следующий этап закаливания заключается в обтирании. Одно махровое полотенце опускаете в тазик с водой, а когда оно полностью пропитается - обтираете ребёнку руки и ноги, начиная от пальчиков и поднимаясь вверх. Затем берёте второе такое же махровое полотенце, но уже сухое - и растираете его в том же направлении. Затем контрастное закаливание, при помощи двух тазиков с тёплой и холодной водой. Начинаете с тёплой, ставите туда ножки ребёнка на пару минут, затем опускаете их в холодную всего на несколько секунд, а потом снова в тёплую. День ото дня, малыш всё больше будет привыкать к холодной воде и можно будет постепенно продлевать время пребывания ножек в холодной воде. Не забывайте, что после каждой процедуры закаливания ребёнка нужно обязательно хорошенько растереть полотенцем. Это стимулирует приток крови и полезно само по себе, а также служит гарантией от переохлаждения во время закаливания ребёнка водой. Не стоит также забывать и о закаливании воздухом. Воздушные ванны и контакт со свежим воздухом должны быть регулярными для малыша любого дошкольного возраста. Да и школьного тоже, не говоря уже о том, что взрослым также полезно закаляться. Наиболее эффективный способ закаливания - комбинированный, сочетающий в себе и обливания, и воздушные ванны, и ежедневное умывание холодной водой. Следует помнить также основные правила обливания, чтобы не навредить ребёнку: - никогда не начинайте закаливание, если ребёнок болен; - понижать температуру (повышать время, интервал и т.д.) нужно постепенно; - процедуры должны быть систематичными, регулярными; - не допускайте переохлаждения - ни в коем случае; - сочетайте обливания с растираниями и физическими упражнениями; - следите за реакцией ребёнка, она не должна быть негативной. Нужно понимать и помнить, что иммунитет нашего организма - единственная "панацея" от большинства болезней. Именно он зачастую становится основным фактором, определяющим, останемся ли мы "в строю", или упадём в постель, подкошенные вирусами и простудами. Поэтому, всякий заботливый родитель просто обязан обеспечить своему ребёнку грамотную программу закаливаний и бдительно следить за её регулярным исполнением.