Профилактика профессионального выгорания

Как же понять, что с тобой происходит? Хроническая усталость, которая продолжается больше месяца и сохраняется даже после отпуска, — это, скорее всего, выгорание. Как же выйти из него? 1 Осознайте проблему- это первый шаг выхода. Принятие ответственности приблизит вас к решению 2. Обнаружьте причину выгорания. 3 постепенно внедрить в жизнь небольшие позитивные перемены (чередуйте режим труда и отдыха, делайте паузы, радуйте себя) 4. Обеспечьте себя притоком энергии ( полноценного сна, отдыха и питания - это позволит телу быстрее восстановиться. Переключайтесь с рутинной работы. Включите музыку, прочитайте то что вам интересно, посетите места , музеи ,смотровые площадки) 5 . Ситуации вызывающие выгорание решайте постепенно. 6. Хвалите и подбадривайте себя